วันนี้มาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ชอบสุดๆ หลังจากลองมาแล้วหลายอย่าง บางทีเหนื่อยแค่ไหน ก็ยังสนุกอยู่ดี

เริ่มจากโยคะ วันไหนที่เครียดๆ ถือเป็นการรีเซ็ตร่างกายและจิตใจได้ดีเยี่ยม ลมหายใจที่สงบ กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้รู้สึกผ่อนคลาย เสร็จแล้วฟินไปทั้งวัน

ต่อด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับวันที่อยากท้าทายตัวเอง ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก แล้วจะรู้ว่าตัวเองทำได้มากกว่าที่คิด

สุดท้ายเป็นคลาสเต้นแอโรบิก ฟังเพลงสนุกแล้วเต้นตามไป รับรองได้เผาผลาญแคลอรี่แบบไม่รู้ตัว และได้หัวเราะไปกับเพื่อนๆ ในคลาสด้วย

เพื่อนๆ ล่ะ ชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง? มาคุยกันหน่อย

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีมีความสุข

เพื่อนๆ เคยมีโมเมนต์ที่ตื่นมาตอนเช้า แล้วอยากจะทำอะไรเพื่อสุขภาพดีๆ กันบ้างไหม วันนี้อยากจะมาแบ่งปันกิจกรรมฟิตเนสที่ทำแล้วรู้สึกฟินสุดๆ ถ้าใครกำลังหาไอเดียดีๆ ลองเอาไปใช้ดูน้า

อย่างแรกเลย "โยคะ" ช่วยผ่อนคลายได้ดีจริงๆ แถมยังยืดเส้นยืดสายดีด้วย รู้สึกสดชื่นทุกครั้งหลังจากยืดตัว สำหรับคนที่ไม่ชอบอะไรหนักมาก ลองทำตอนเช้าหรือเย็นๆ ก็ได้นะ

อีกกิจกรรมที่สนุกมากๆ คือ "เต้นแอโรบิก" เปิดเพลงที่ชอบแล้วปล่อยจังหวะไปตามความรู้สึก บอกเลยว่าหลังจากเต้นเสร็จ จะมีพลังบวกเต็มเปี่ยม

ท้ายสุดก็ต้อง "วิ่ง" คิดเสียว่าถ้าอยากคลายเครียด หรือได้เวลาดีๆ กับตัวเอง วิ่งๆ ไปบนทางที่ชอบ ฟังเพลงหรือฟัง podcast ที่อินอยู่ ยิ่งได้วิ่งริมทะเลยิ่งฟินสุดๆ

ลองหาเวลาว่างออกไปทำอะไรสนุกๆ แบบนี้ดู สุขภาพกายใจดี แบบนี้แหละที่ทำให้เรามีกำลังใจทำงานต่อไป

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วฟิวดีสุด ๆ เรื่องการออกกำลังกาย บอกได้เลยว่าถูกใจมาก คือการเต้นแอโรบิคในสวนสาธารณะแถวบ้าน สนุกสุดใจ ที่สำคัญเจอเพื่อนใหม่เพียบ ได้แอคทีฟ เพิ่มพลังงานให้ตัวเองทุกวันไม่มีเบื่อเลย

อีกกิจกรรมที่ชอบคือการวิ่งจ๊อกกิ้งช่วงเช้า ตอนนี้มีรุ้งกินน้ำทุกวันเหมือนเป็นพลังดี ๆ ให้เริ่มต้นวัน ใครเดินผ่านเดี๋ยวก็มีคนยิ้มทักทาย กลายเป็นการบิลด์อารมณ์ที่ดี

แล้วยังอยากลองโยคะด้วย จะได้ยืดเส้นยืดสายบ้าง อันนี้แอบเล็งไว้ว่าต้องถึงคิวฉันแน่นอน

ใครมีกิจกรรมโปรดอะไรกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ หรือมีที่เด็ด ๆ แนะนำบอกกันได้เลย

#ฟิตเนสฟัน #สุขภาพดีทุกวัน #ทีมแอคทีฟ

คิดว่าวันนี้จะบอกเล่าประสบการณ์จากการไปฟิตเนสหน่อยนะ ใครที่ยังไม่ได้ลองถือว่าพลาดมากๆ ขอบอกว่าเจ๋งจริงๆ

มีเพื่อนคนไหนเคยไปลองคลาสเต้นแอโรบิคกันบ้างมั้ย สนุกกว่าที่คิด! แถมได้เหงื่อสุดๆ ไม่ต้องกังวลเลยว่าจะเต้นไม่เก่ง เพราะบรรยากาศเป็นกันเองสุดๆ ทีมพี่ๆ ในคลาสคือแคร์ติ้งมากกก

แล้วถ้าใครชอบอะไรที่เงียบๆ แต่ยังได้ออกแรง แนะนำโยคะหรือพิลาทิสเลย คือมันดี๊ดี รู้สึกตื่นตัว สดชื่นมาก และยังช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกายอีกด้วย

แต่ถ้าใครอารมณ์ไม่ดี หรืออยากปล่อยพลัง แนะนำว่าไปลองต่อยมวยดู ได้ระบายอารมณ์เต็มที่ พร้อมกับเบิร์นแคลอรี่ไปในตัว เพลินแบบสุดๆ เรียกได้ว่าทั้งฟินและฟิตแน่นอน

ยังไม่หมด ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ที่น่าลองอีกเพียบ! เช่น การวิ่งบนลู่วิ่งหรือปั่นจักรยานเสือภูเขาจำลอง พูดเลยว่าแต่ละกิจกรรมมีเสน่ห์และความสนุกไม่แพ้กัน

ใครที่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย มาเถอะ ฟิตเนสคือที่ที่จะทำให้เรารู้สึกดีและดูดีไปพร้อมๆ กัน! ใครมีฟีลแบบเดียวกันหรือมีกิจกรรมแนะนำก็มาคุยกันได้ในคอมเม้นนะ

#ออกกำลังกายสนุกมาก #ฟิตเนส #สุขภาพดี #กิจกรรมมันส์ๆ