วันนี้มีเรื่องฟิตเนสมาชวนคุยกันหน่อยนะ ตอนนี้ชอบเข้าคลาสโยคะเลย เพราะมันช่วยให้สมองเราสงบ ลดความเครียดได้เพียบ แถมยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วยนะ แบบนี้พอไปเล่นกีฬาอะไรอย่างอื่นก็ง่ายขึ้นไปอีก อีกอย่างที่ติดใจคือคลาสเต้นซุมบ้าสนุกมาก เหมือนไปปาร์ตี้แดนซ์แต่ว่าได้เบิร์นแคลอรีไปในตัว ทุกครั้งที่จบคลาสรู้สึกเหมือนหลุดไปอยู่อีกโลกนึงเลย แล้วเพื่อนๆ สนใจเล่นอะไรอยู่บ้าง แชร์กันมาได้เลยนะ #ฟิตเนส #โยคะ #ซุมบ้า #ออกกำลังกาย

สวัสดีสาวๆ หนุ่มๆ คนไหนกำลังมองหากิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่ไม่จำเจบ้าง วันนี้มีไอเดียสนุกๆ มาฝากกัน 1. โยคะ - มีใครรักความแผ่วเบาและความยืดหยุ่นบ้าง นั่งสมาธิพาใจสงบพร้อมยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ โยคะนี่แหละตอบโจทย์เลย 2. แดนซ์แอโรบิก - สายเต้นมารวมกันตรงนี้ จังหวะ เพลง และการขยับร่างสร้างความสนุกสนาน พลังงานในตัวพุ่งปรี๊ดแน่นอน 3. ปีนผาจำลอง - ความท้าทายที่อยากส่งต่อ ความสนุกของการปีนป่ายเพื่อท้าทายตัวเอง ใครยังไม่เคยต้องลอง 4. ปั่นจักรยาน - ไม่มีอะไรดีกว่าการปั่นจักรยาน กีฬาที่สนุกที่สุด และแน่นอนว่ามันช่วยบาลานซ์ร่างกายได้ดีสุดๆ 5. พิลาทิส - การออกกำลังกายที่ใช้เนื้อสะโพกและท้องเป็นหลัก มาเสริมสร้างความแข็งแรงกันได้เลย หวังว่าทุกคนจะได้ไอเดียใหม่ๆ สำหรับออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพดีนะ ใครลองแล้วชอบแบบไหนมาแชร์กันบ้าง #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #โยคะ #แดนซ์แอโรบิก #ปีนผาจำลอง #ปั่นจักรยาน #พิลาทิส

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ ที่เราชอบเผื่อใครกำลังหากิจกรรมใหม่ๆ มาลองกันนะ มาเริ่มด้วยการปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะกันเถอะ มันเป็นวิธีที่ดีในการได้สูดอากาศบริสุทธิ์พร้อมกับออกกำลังกายไปในตัว ไม่ต้องรีบปั่นเร็วเกินไป เอาเป็นแบบสบายๆ จะได้มีเวลาชมวิวรอบๆ และที่สำคัญคือไม่ต้องกังวลเรื่องรถติดเลย ต่อมาอยากชวนไปลองคลาสโยคะในสวน มันช่วยทำให้จิตใจสงบและยืดหยุ่นร่างกายได้ดีมาก ไม่ต้องกังวลถ้าทำท่าไม่เป๊ะ เป้าหมายคือการมีช่วงเวลาผ่อนคลายและสนุกไปกับการเรียนรู้ท่าใหม่ๆ อีกกิจกรรมนึงที่อยากแนะนำคือแอโรบิกแดนซ์ที่ฟิตเนส มันทั้งสนุกและทำให้เราได้เหงื่อเยอะมาก เพลงเพราะๆ และท่าเต้นสนุกๆ จะทำให้ไม่รู้สึกเหมือนออกกำลังกายเลย เหมือนมาเต้นกับเพื่อนๆ มากกว่า สุดท้ายนี้ใครมีไอเดียกิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายเจ๋งๆ อื่นๆ แนะนำเข้ามาได้นะ แล้วมาแชร์กันว่าเราช่วยกันดูแลสุขภาพยังไงบ้าง #ออกกำลังกายสนุก #ฟิตเนส #สุขภาพดี

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ทำแล้วชอบสุดๆ รับรองสนุกและฟิตหุ่นเป๊ะ! อยากบอกต่อ เริ่มด้วยการเต้น! ไม่ว่าจะเป็นซุมบ้า ฮิปฮอป หรือคาร์ดิโอแดนซ์ รับรองได้เหงื่อแถมสนุกไปพร้อมกัน เต้นไปตามจังหวะเพลงโปรด ของใครที่รักการเต้นต้องลอง ต่อมาคือโยคะ เป็นการยืดเส้นสายและปรับสมาธิ อุปกรณ์น้อย พกพาโยคะเมตได้ทุกที่ แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียดด้วยนะ ปิดท้ายด้วยการเล่นเวทบ้าง เสริมกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง ที่สำคัญคือไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่คาดิโอบาร์เบลหรือดัมเบลก็เพียงพอแล้ว หรือจะใช้แค่ร่างกายตัวเองก็ยังแข็งแรงได้ ใครมีไอเดียกิจกรรมสนุกๆ มาแชร์กันได้นะ! #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ฟิตไปด้วยกัน

วันนี้อยากจะมาแชร์กิจกรรมโปรดในฟิตเนสที่ทำแล้วรู้สึกไวบ์ดีมาก ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ลองเปลี่ยนมาทำสิ่งนี้ดู - **โยคะ**: สมดุลร่างกาย บำบัดจิตใจ สงบสุด ๆ เลย ข้อดีคือทำได้เองที่บ้านด้วยนะ - **ปั่นจักรยานในร่ม**: เหนื่อยแต่สนุก เหมือนเราได้ไปเที่ยวในที่ใหม่ ๆ ทุกครั้งที่เริ่มปั่น - **เวทเทรนนิ่ง**: เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย กล้ามเนื้อกระชับ แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมาก - **เต้น Zumba**: สนุกสุด ๆ ได้ขยับทั้งร่างกายในเพลงแดนซ์มัน ๆ แถมยังได้เจอเพื่อนใหม่เพิ่มพลังดี ลองดูกันนะ เลือกกิจกรรมที่ชอบแล้วร่างกายจะขอบคุณเราเอง อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยล่ะ! #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ทีมเฮลท์ตี้

วันนี้มีไอเดียกิจกรรมสนุกๆ มาแชร์กันนะ เรื่องฟิตเนสที่ทำให้เราแข็งแรงและมีความสุขไปพร้อมๆ กัน เคยลองคลาสแอโรบิคแบบแดนซ์ไหม ที่จะได้เต้นไปตามเพลงสนุกๆ ได้เหงื่อแบบไม่รู้ตัวเลย หรือใครที่ชอบความท้าทายหน่อย คลาส HIIT (High-Intensity Interval Training) น่าสนใจ เพราะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะในเวลาสั้นๆ แถมยังได้ความรู้สึกฟิตอีกด้วย ถ้าใครชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ลองวิ่งตามสวนสาธารณะดูสิ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์พร้อมชมวิวไปด้วย แถมจะเรียกเพื่อนมาวิ่งเป็นทีมก็ได้ สนุกดีนะ สำหรับคนรักความสงบ โยคะเหมาะเลย จะช่วยให้เรามีสมาธิและผ่อนคลาย คิดดูว่าทำโยคะตอนเช้าตรู่ มีแสงแดดยามเช้าส่องลงมาอ่อนๆ คงเป็นบรรยากาศที่ดีมากเลย ไม่ว่าจะเลือกกิจกรรมไหน สิ่งสำคัญคือความสุขที่ได้จากการทำ ลองเลือกสิ่งที่ใช่และลงมือทำ แล้วมาแชร์ประสบการณ์กันนะ #FitnessFun #HealthyLifestyle #TeamWorkout #LoveFitness

ช่วงนี้หลงรักการออกกำลังกายแบบใหม่ เลยมาบอกต่อกันหน่อย เผื่อใครกำลังมองหากิจกรรมฟิตเนสแปลกๆ ที่ยังไม่น่าเบื่อ ลองไปเจอกันนะ - ปั่นในห้อง (Spin Class): เหมือนไปปั่นจักรยานในผับ เปิดเพลงมันส์ๆ พร้อมโกงร่างให้ล้มในขณะที่ยังยิ้มได้ - โยคะในน้ำ (Aqua Yoga): การประสมผสานระหว่างโยคะและสระว่ายน้ำ ยืดเหยียดร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอาการบาดเจ็บ แถมเย็นสบายด้วย - ปีนผาจำลอง (Rock Climbing): ฝึกความกล้าและความอดทน ทั้งได้กำลังแขน รักษาระดับสมดุลของร่างกาย แล้วยังฝึกการวางแผนทางการปีนอีกต่างหาก - แดนซ์คาร์ดิโอ (Dance Cardio): สำหรับคนที่ชอบเต้น ฟังเพลงสนุกๆ ไปพร้อมกับการเผาผลาญแคลอรี่ เหมาะกับสายปาร์ตี้สุดๆ มาลองแชร์กิจกรรมที่ชอบกันดูนะ จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน หรือถ้าใครมีที่เด็ดๆ เพิ่มเติม บอกกันได้นะ #FitnessFun #รักสุขภาพ #กิจกรรมมันส์ๆ #ลองแล้วดีบอกต่อ

วันนี้จะมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสสนุกๆ ที่เราชอบมากๆ ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันนะ ลองดูสิว่าใครอยากจะลองบ้าง! - **โยคะกลางแจ้ง** ที่สวนใกล้บ้านตอนเย็นๆ ไม่ใช่แค่ให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบด้วย เสียงธรรมชาติพร้อมกับลมเย็นๆ ทำให้อะไรๆ ดูดีไปหมด - **ต่อยมวย** นี่คือตัวเลือกที่ทำให้เหงื่อหยดเต็มพื้น แต่ย้อนกลับมาก็รู้สึกได้ถึงพลังงานที่สดใส และการได้ระบายความเครียดออกไปด้วย - **แดนซ์คาร์ดิโอ** คือสุดยอดของการออกกำลังกายพร้อมกับความบันเทิง มาเต้นไปกับเพื่อนๆ หน้ากระจก เปิดเพลงดังๆ ให้หูฟัง แล้วก็ใส่เต็มที่ - **วิ่งเทรล** สำหรับคนที่ไม่ชอบอะไรซ้ำซาก มันคือการผจญภัยในป่า ธรรมชาติ และพื้นที่ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น ตื่นตาตื่นใจเสมอ ยังไงก็เลือกเอาตามที่สะดวกและสนใจ ไว้เจอกันในฟิตเนสนะ มาแลกเปลี่ยนกิจกรรมใหม่ๆ กันบ้าง พร้อมจะหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยทุกอย่างออกไป! #ชีวิตดีสไตล์เฮลตี้ #ฟิตเนสสนุก #ออกกำลังกายง่ายๆ #โยคะกลางแจ้ง #ต่อยมวย #แดนซ์มันส์ๆ #วิ่งเทรล

สวัสดีจ้าเพื่อนๆ ใครกำลังมองหากิจกรรมฟิตเนสสนุกๆ อยู่บ้างช่วงนี้ ขอบอกว่าฉันเพิ่งลองคลาสใหม่มา ที่ต้องแชร์เลย! เริ่มต้นด้วยโยคะยามเช้า ปลุกพลังงานในตัวเองและทำให้เรารู้สึกสงบมากขึ้น แถมหายใจคล่อง โล่งโปร่งสบาย ต่อด้วยแอโรบิกแดนซ์ ตอนเย็นๆ เจอมิตรใหม่ๆ มันส์ทุกครั้ง เต็มไปด้วยพลังการเต้นแบบไม่ต้องกังวลว่าจะเต้นถูกหรือเปล่า หลายคนบอกให้ลองเวทเทรนนิ่งด้วยนะ ได้แขนเฟิร์มมาแบบไม่รู้ตัว! ใครอยากเพิ่มความแข็งแรงให้ขาด้านข้างหรือ core muscle ไม่ผิดหวังแน่นอน แล้วทุกๆ วันอาทิตย์จะมีวิ่งเพื่อสุขภาพที่สวนสาธารณะใกล้ๆ ใครสนใจมาจอยได้ วิ่งกันเพลิน วิวสวย โชคดีที่ไม่มีแสงแดดแรงเกิน ส่วนใครมีไอเดียกิจกรรมฟิตเนสใหม่ๆ หรือมีคำแนะนำอะไรก็บอกได้เลย อยากได้ยินจากเพื่อนๆ เหมือนกัน มาลุยกันเถอะ! #ฟิตเนส #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #รักสุขภาพ

รันวงการกีฬา! ‘ทรัมป์ แดนซ์’ ท่าเต้นโก๋แก่ในตำนาน นักกีฬาดังแห่ทำตาม จนกลายเป็นไวรัล กีฬา อ่านข่าว : https://ch3plus.com/news/sport/morning/425562 #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3

รันวงการกีฬา! ‘ทรัมป์ แดนซ์’ ท่าเต้นโก๋แก่ในตำนาน นักกีฬาดังแห่ทำตาม จนกลายเป็นไวรัล กีฬา อ่านข่าว : https://ch3plus.com/news/sport/morning/425562 #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3

รันวงการกีฬา! ‘ทรัมป์ แดนซ์’ ท่าเต้นโก๋แก่ในตำนาน นักกีฬาดังแห่ทำตาม จนกลายเป็นไวรัล กีฬา อ่านข่าว : https://ch3plus.com/news/sport/morning/425562 #เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3