ไทย
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Recent Updates
-
1. มองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ ลองหยุดหายใจลึกๆ แล้วหันมามองรอบตัว บางทีเราจะพบว่าความสุขนั้นไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม อยู่ใกล้แค่กาแฟถ้วยโปรด หรือเสียงเพื่อนที่ทักมาทางโทรศัพท์
2. ปล่อยวางบ้าง ไม่ต้องเป๊ะทุกอย่าง เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ บางครั้งการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเอง ที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น
3. ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ช่วงเวลาที่ได้คิดใคร่ครวญเรื่องที่เกิดขึ้น หรือทำสิ่งที่เรารัก มันทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เติมพลังใจกลับมา
4. ออกไปข้างนอกบ้าง เดินเล่นในสวน วิ่งออกกำลังกาย หรือนั่งดูดาวกลางคืน การได้สัมผัสธรรมชาตินิดหน่อยช่วยคลายเครียดได้เยอะเลยนะ
5. พูดคุยและรับฟัง การได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือเล่าเรื่องให้คนอื่นฟัง ทำให้เราเข้าใจมุมมองที่ต่างกัน และมันยังช่วยให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้นด้วย
6. จัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อน การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง เล่นเกม หรืออ่านหนังสือ การพักผ่อนช่วยให้สมองปลอดโปร่งและมีพลังในการลุยต่อ
7. ชื่นชมความสำเร็จของตัวเอง ลองเขียนลงในสมุดหรือโพสต์เกี่ยวกับเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน มันทำให้เรารู้สึกภูมิใจและเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
#ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ความสุขในชีวิต #เคล็ดลับดีๆ1. มองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ ลองหยุดหายใจลึกๆ แล้วหันมามองรอบตัว บางทีเราจะพบว่าความสุขนั้นไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม อยู่ใกล้แค่กาแฟถ้วยโปรด หรือเสียงเพื่อนที่ทักมาทางโทรศัพท์ 2. ปล่อยวางบ้าง ไม่ต้องเป๊ะทุกอย่าง เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ บางครั้งการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเอง ที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น 3. ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ช่วงเวลาที่ได้คิดใคร่ครวญเรื่องที่เกิดขึ้น หรือทำสิ่งที่เรารัก มันทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เติมพลังใจกลับมา 4. ออกไปข้างนอกบ้าง เดินเล่นในสวน วิ่งออกกำลังกาย หรือนั่งดูดาวกลางคืน การได้สัมผัสธรรมชาตินิดหน่อยช่วยคลายเครียดได้เยอะเลยนะ 5. พูดคุยและรับฟัง การได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือเล่าเรื่องให้คนอื่นฟัง ทำให้เราเข้าใจมุมมองที่ต่างกัน และมันยังช่วยให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้นด้วย 6. จัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อน การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง เล่นเกม หรืออ่านหนังสือ การพักผ่อนช่วยให้สมองปลอดโปร่งและมีพลังในการลุยต่อ 7. ชื่นชมความสำเร็จของตัวเอง ลองเขียนลงในสมุดหรือโพสต์เกี่ยวกับเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน มันทำให้เรารู้สึกภูมิใจและเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ความสุขในชีวิต #เคล็ดลับดีๆ0 Comments 0 Shares 323 Views 0 Reviews -
บางครั้งเราอาจรู้สึกท้อแท้และหมดแรง แต่การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ มาลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู!
1. คิดบวก: ลองเปลี่ยนมุมมองให้เห็นสิ่งดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต แค่คิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ก็ช่วยให้เรายิ้มได้แล้ว
2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: เมื่อเราทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
3. พักผ่อนให้เพียงพอ: ช่วงเวลาที่เราเหนื่อยล้า ลองให้เวลากับการพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่เราชอบ เพื่อฟื้นฟูพลังใจ
4. อยู่กับคนที่ให้พลังบวก: ล้อมตัวเองด้วยคนที่คอยสนับสนุนและยิ้มไปกับเรา จะช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น
5. ฝึกการดูแลตัวเอง: การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อดูแลตัวเอง เช่น การกินดี นอนหลับพอ ออกกำลังกาย จะทำให้เรารู้สึกดีและมีพลังในการเผชิญหน้ากับทุกวัน
ชีวิตมีทั้งวันที่ดีและไม่ดี แต่การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่เราทำได้และควรทำทุกวัน #PositiveVibes #SelfCare #Motivation #LoveYourselfบางครั้งเราอาจรู้สึกท้อแท้และหมดแรง แต่การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ มาลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู! 1. คิดบวก: ลองเปลี่ยนมุมมองให้เห็นสิ่งดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต แค่คิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ก็ช่วยให้เรายิ้มได้แล้ว 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: เมื่อเราทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น 3. พักผ่อนให้เพียงพอ: ช่วงเวลาที่เราเหนื่อยล้า ลองให้เวลากับการพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่เราชอบ เพื่อฟื้นฟูพลังใจ 4. อยู่กับคนที่ให้พลังบวก: ล้อมตัวเองด้วยคนที่คอยสนับสนุนและยิ้มไปกับเรา จะช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น 5. ฝึกการดูแลตัวเอง: การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อดูแลตัวเอง เช่น การกินดี นอนหลับพอ ออกกำลังกาย จะทำให้เรารู้สึกดีและมีพลังในการเผชิญหน้ากับทุกวัน ชีวิตมีทั้งวันที่ดีและไม่ดี แต่การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่เราทำได้และควรทำทุกวัน #PositiveVibes #SelfCare #Motivation #LoveYourself0 Comments 0 Shares 345 Views 0 Reviews -
ช่วงนี้ได้มีเวลาว่างมากขึ้นเลยลองทำอะไรใหม่ๆ บ้าง นี่คือสิ่งที่ได้ลองทำแล้วรู้สึกว่าใจฟู ได้เติมพลังให้ชีวิตสุดๆ
- อ่านหนังสือสบายๆ ที่สวนสาธารณะ อากาศสดชื่นกับบรรยากาศธรรมชาติมันช่วยให้ผ่อนคลายจริงๆ
- ลองทำอาหารใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ สนุกมากที่ได้ลองและบางครั้งก็เฮฮาสุดๆ เวลาผิดพลาด
- ออกไปเดินเล่น ถ่ายรูป ชมวิวในเมืองที่ไม่เคยเห็น มันเปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับชีวิต
- ใช้เวลากับคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นการนั่งกินข้าว พูดคุย หรือทำกิจกรรมอะไรด้วยกัน มันทำให้รู้ว่าความสัมพันธ์สำคัญแค่ไหน
- ลองฝึกสมาธิ หรือโยคะ ที่บ้าน ได้อยู่กับตัวเองและรู้สึกจิตใจสงบมากยิ่งขึ้น
อยากรู้เพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างที่ทำให้รู้สึกใจฟู มาแชร์กันหน่อยสิ
#เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมแห่งความสุข #ความสุขในทุกวันช่วงนี้ได้มีเวลาว่างมากขึ้นเลยลองทำอะไรใหม่ๆ บ้าง นี่คือสิ่งที่ได้ลองทำแล้วรู้สึกว่าใจฟู ได้เติมพลังให้ชีวิตสุดๆ - อ่านหนังสือสบายๆ ที่สวนสาธารณะ อากาศสดชื่นกับบรรยากาศธรรมชาติมันช่วยให้ผ่อนคลายจริงๆ - ลองทำอาหารใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ สนุกมากที่ได้ลองและบางครั้งก็เฮฮาสุดๆ เวลาผิดพลาด - ออกไปเดินเล่น ถ่ายรูป ชมวิวในเมืองที่ไม่เคยเห็น มันเปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับชีวิต - ใช้เวลากับคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นการนั่งกินข้าว พูดคุย หรือทำกิจกรรมอะไรด้วยกัน มันทำให้รู้ว่าความสัมพันธ์สำคัญแค่ไหน - ลองฝึกสมาธิ หรือโยคะ ที่บ้าน ได้อยู่กับตัวเองและรู้สึกจิตใจสงบมากยิ่งขึ้น อยากรู้เพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างที่ทำให้รู้สึกใจฟู มาแชร์กันหน่อยสิ #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมแห่งความสุข #ความสุขในทุกวัน0 Comments 0 Shares 230 Views 0 Reviews -
วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อนๆ ลองไปปรับใช้กันดูนะ
เริ่มจากการวิ่งในสวนสาธารณะ วิ่งเล่นรับลมเย็นๆ ยามเช้า หรือจะตบท้ายด้วยการเดินเล่นแบบชิลๆ ก็ได้ ฟีลบรรยากาศเหมือนได้ไปท่องเที่ยวกลางแจ้ง ลองพกเพื่อนหรือคนที่คุณรักไปด้วย จะสนุกขึ้นเป็นสองเท่าเลย
อีกกิจกรรมที่ต้องแนะนำคือโยคะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วย เสื่อโยคะและพื้นที่นิดๆ หน่อยๆ ก็เริ่มได้แล้ว ไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือไปเข้าคลาสที่ฟิตเนสก็ได้นะ โดยเฉพาะช่วงเย็นหลังเลิกงาน โฟกัสที่การหายใจแล้วชีวิตจะเหมือนได้รีสตาร์ทใหม่ในวันถัดไป
สำหรับคนชอบความท้าทาย แนะนำให้ลองคลาสเต้น เช่น Zumba หรือ Dance Cardio เพลงมันส์ๆ พร้อมกับท่าทางสนุกๆ เพื่อนๆ อาจค้นพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด
และสุดท้าย อย่าลืมการออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ใช้เวลาไม่นานแต่ได้ผลดีเกินคาด เบิร์นไขมันได้ไว ลองค้นหาโปรแกรมในยูทูปก็มีให้เลือกเพียบ รวมถึงที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์พร้อมช่วยแนะนำ
หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับตัวเองและสนุกไปกับมันไปพร้อมๆ กันนะ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #HealthyLifestyleวันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อนๆ ลองไปปรับใช้กันดูนะ เริ่มจากการวิ่งในสวนสาธารณะ วิ่งเล่นรับลมเย็นๆ ยามเช้า หรือจะตบท้ายด้วยการเดินเล่นแบบชิลๆ ก็ได้ ฟีลบรรยากาศเหมือนได้ไปท่องเที่ยวกลางแจ้ง ลองพกเพื่อนหรือคนที่คุณรักไปด้วย จะสนุกขึ้นเป็นสองเท่าเลย อีกกิจกรรมที่ต้องแนะนำคือโยคะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วย เสื่อโยคะและพื้นที่นิดๆ หน่อยๆ ก็เริ่มได้แล้ว ไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือไปเข้าคลาสที่ฟิตเนสก็ได้นะ โดยเฉพาะช่วงเย็นหลังเลิกงาน โฟกัสที่การหายใจแล้วชีวิตจะเหมือนได้รีสตาร์ทใหม่ในวันถัดไป สำหรับคนชอบความท้าทาย แนะนำให้ลองคลาสเต้น เช่น Zumba หรือ Dance Cardio เพลงมันส์ๆ พร้อมกับท่าทางสนุกๆ เพื่อนๆ อาจค้นพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด และสุดท้าย อย่าลืมการออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ใช้เวลาไม่นานแต่ได้ผลดีเกินคาด เบิร์นไขมันได้ไว ลองค้นหาโปรแกรมในยูทูปก็มีให้เลือกเพียบ รวมถึงที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์พร้อมช่วยแนะนำ หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับตัวเองและสนุกไปกับมันไปพร้อมๆ กันนะ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #HealthyLifestyle0 Comments 0 Shares 333 Views 0 Reviews -
วันนี้มีเรื่องเมาท์มอยจากครัวมาฝากทุกคนล่ะ เมื่อวานนี้ลองทำ "ยำวุ้นเส้นทะเล" ด้วยตัวเองเป็นครั้งแรกเลยนะ เวลาทำอาหารนี่แบบตื่นเต้นตลอดเวลาเพราะไม่รู้ว่าจะออกมาเป็นยังไง เริ่มจากไปตลาดซื้อวัตถุดิบสดๆ พวกกุ้ง ปลาหมึก หอย และวุ้นเส้นก็เลือกเอาแบบที่หนึบหนับ เมนูนี้ความสนุกอยู่ตรงขั้นตอนเตรียมของ รู้สึกเหมือนได้เล่นเกมจับคู่ยังไงไม่รู้
ตอนทำก็ใส่น้ำปลาน้ำมะนาวไปบางๆ แล้วชิม ชิม ชิม จนรสชาติได้ถูกใจ ตอนแรกกังวลว่าจะทำให้อร่อยได้มั้ยกำลังลองผิดลองถูก แต่ทุกคนในบ้านบอกว่าอร่อยดีใจมากๆ เลย ใครมีไอเดียการทำอาหารสนุกๆ แบบนี้บอกกันหน่อยนะ จะได้ไปลองทำตามบ้าง
#รีวิวทำอาหาร #ยำวุ้นเส้นทะเล #เชฟมือใหม่ #อร่อยง่ายๆ #การผจญภัยในครัววันนี้มีเรื่องเมาท์มอยจากครัวมาฝากทุกคนล่ะ เมื่อวานนี้ลองทำ "ยำวุ้นเส้นทะเล" ด้วยตัวเองเป็นครั้งแรกเลยนะ เวลาทำอาหารนี่แบบตื่นเต้นตลอดเวลาเพราะไม่รู้ว่าจะออกมาเป็นยังไง เริ่มจากไปตลาดซื้อวัตถุดิบสดๆ พวกกุ้ง ปลาหมึก หอย และวุ้นเส้นก็เลือกเอาแบบที่หนึบหนับ เมนูนี้ความสนุกอยู่ตรงขั้นตอนเตรียมของ รู้สึกเหมือนได้เล่นเกมจับคู่ยังไงไม่รู้ ตอนทำก็ใส่น้ำปลาน้ำมะนาวไปบางๆ แล้วชิม ชิม ชิม จนรสชาติได้ถูกใจ ตอนแรกกังวลว่าจะทำให้อร่อยได้มั้ยกำลังลองผิดลองถูก แต่ทุกคนในบ้านบอกว่าอร่อยดีใจมากๆ เลย ใครมีไอเดียการทำอาหารสนุกๆ แบบนี้บอกกันหน่อยนะ จะได้ไปลองทำตามบ้าง #รีวิวทำอาหาร #ยำวุ้นเส้นทะเล #เชฟมือใหม่ #อร่อยง่ายๆ #การผจญภัยในครัว0 Comments 0 Shares 242 Views 0 Reviews -
วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับงานอดิเรกที่ทำแล้วใจฟูสุดๆ งานนั้นก็คือการปลูกต้นไม้ในบ้าน! ตอนแรกคิดว่ามันยากและต้องมีเวลาเยอะ แต่พอได้ลองแล้วมันทำให้รู้สึกสบายใจและสงบมากๆ ต้นไม้เล็กๆ ของเรายังเป็นเหมือนเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างอีกด้วย
ช่วงนี้ก็เลยมีต้นไม้กระถางน่ารักๆ ประดับอยู่เต็มบ้านไปหมด ดูแลต้นไม้ก็ไม่ยากอย่างที่คิด แค่ต้องใส่ใจเรื่องความต้องการของแต่ละต้น เช่น แสงแดด ปริมาณน้ำ ก็ทำให้พวกมันโตและสดชื่นได้แล้ว
ใครกำลังมองหางานอดิเรกใหม่ๆ หรืออยากผ่อนคลายจากความเครียด ลองหาต้นไม้เล็กๆ มาปลูกดูนะ มันไม่เพียงแค่ทำให้บ้านเราสวยขึ้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อจิตใจของเราอีกด้วย ใครมีงานอดิเรกอะไรที่ทำให้ใจฟู มาแชร์กันบ้างนะ
#งานอดิเรก #ปลูกต้นไม้ #ห้องสีเขียว #ผ่อนคลาย #ใจฟูวันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับงานอดิเรกที่ทำแล้วใจฟูสุดๆ งานนั้นก็คือการปลูกต้นไม้ในบ้าน! ตอนแรกคิดว่ามันยากและต้องมีเวลาเยอะ แต่พอได้ลองแล้วมันทำให้รู้สึกสบายใจและสงบมากๆ ต้นไม้เล็กๆ ของเรายังเป็นเหมือนเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างอีกด้วย ช่วงนี้ก็เลยมีต้นไม้กระถางน่ารักๆ ประดับอยู่เต็มบ้านไปหมด ดูแลต้นไม้ก็ไม่ยากอย่างที่คิด แค่ต้องใส่ใจเรื่องความต้องการของแต่ละต้น เช่น แสงแดด ปริมาณน้ำ ก็ทำให้พวกมันโตและสดชื่นได้แล้ว ใครกำลังมองหางานอดิเรกใหม่ๆ หรืออยากผ่อนคลายจากความเครียด ลองหาต้นไม้เล็กๆ มาปลูกดูนะ มันไม่เพียงแค่ทำให้บ้านเราสวยขึ้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อจิตใจของเราอีกด้วย ใครมีงานอดิเรกอะไรที่ทำให้ใจฟู มาแชร์กันบ้างนะ #งานอดิเรก #ปลูกต้นไม้ #ห้องสีเขียว #ผ่อนคลาย #ใจฟู0 Comments 0 Shares 147 Views 0 Reviews -
วันนี้ได้เรียนรู้เรื่องใหม่มาค่ะ คือว่า เวลาเจอบททดสอบในชีวิต บางครั้งเรามักจะกังวลและกลัวว่าจะไม่สามารถผ่านมันไปได้ แต่วันนี้มีโอกาสได้ลองใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อให้ใจกับสมองเย็นลงก่อนที่จะทำอะไรต่อไป ผลลัพธ์คือทำให้เรามีโฟกัสมากขึ้นและสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนได้ลองฝึกดูนะคะ เผื่อจะมีประโยชน์ในช่วงเวลาเครียดๆ
ใครมีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์กันได้เลยน้า
#เรียนรู้ใหม่ๆ #แชร์ประสบการณ์ #การจัดการชีวิตวันนี้ได้เรียนรู้เรื่องใหม่มาค่ะ คือว่า เวลาเจอบททดสอบในชีวิต บางครั้งเรามักจะกังวลและกลัวว่าจะไม่สามารถผ่านมันไปได้ แต่วันนี้มีโอกาสได้ลองใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อให้ใจกับสมองเย็นลงก่อนที่จะทำอะไรต่อไป ผลลัพธ์คือทำให้เรามีโฟกัสมากขึ้นและสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนได้ลองฝึกดูนะคะ เผื่อจะมีประโยชน์ในช่วงเวลาเครียดๆ ใครมีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์กันได้เลยน้า #เรียนรู้ใหม่ๆ #แชร์ประสบการณ์ #การจัดการชีวิต0 Comments 0 Shares 98 Views 0 Reviews
More Stories