วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วแฮปปี้สุด ๆ ในฟิตเนสให้เพื่อนๆ ฟังกันบ้าง สิ่งที่ชอบที่สุดตอนนี้คือการเข้าคลาสโยคะค่ะ มันเป็นช่วงเวลาที่ได้ผ่อนคลายและฝึกความสมาธิไปพร้อมกัน แล้วครูโยคะในคลาสก็ใจดีมาก ให้คำแนะนำดีสุดๆ

อีกกิจกรรมหนึ่งที่อยากแนะนำคือการปั่นจักรยานในฟิตเนส ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะสนุก แต่ปรากฏว่าหลังจากลองไปไม่กี่ครั้งก็ติดใจเลยค่ะ มันเป็นโอกาสดีในการท้าทายตัวเองและยิ่งถ้าเราออกกำลังกายไปพร้อมฟังเพลงโปรดด้วยนะ ความรู้สึกดีมากๆ

เพื่อนๆ มีกิจกรรมอะไรในฟิตเนส หรือการออกกำลังกายอะไรที่ชอบกันบ้าง ลองมาแชร์กันได้นะคะ

#โยคะ #ปั่นจักรยาน #ฟิตเนส #สุขภาพดี #ออกกำลังกายสนุก

วันนี้ลองทำโยคะครั้งแรก รู้สึกเหมือนร่างกายได้ยืดเส้นยืดสายแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนเลย ใครมีท่าไหนแนะนำบ้าง แชร์กันหน่อยนะ ที่สำคัญคือทำเสร็จแล้วรู้สึกปลอดโปร่งสบายใจมากๆ หรือใครมีอะไรเด็ดๆ ที่เพิ่งลองทำครั้งแรกเหมือนกัน มาแลกเปลี่ยนกันหน่อย มาแชร์ประสบการณ์สนุกๆ กัน

#โยคะ #ความสุขเล็กๆ #แชร์กันหน่อย

วันนี้ได้ลองทำโยคะครั้งแรก คือไม่คิดว่ามันจะช่วยให้สมองโล่งขนาดนี้ ที่เคยได้ยินบอกว่าโยคะช่วยสมาธิจริงนะ เราได้เวลามาดูลมหายใจตัวเองแล้วรู้สึกสงบอย่างบอกไม่ถูก แถมยังทำให้รู้ว่าเราตึงในหลายๆ ส่วนของร่างกาย อยากชวนเพื่อนมาลองด้วยกันจริงๆ มาขยับร่างกายและปล่อยใจไปพร้อมกันนะ ใครมีที่แนะนำบ้าง

#โยคะครั้งแรก #เติมพลังใจ #เรียนรู้ใหม่ในวันนี้