วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆ ที่อยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ รู้ว่าทุกคนคงมีเรื่องที่อยากลองศึกษาเพิ่มใช่มะ มาดูกันเลย! 1. จัดเวลาชัดเจน: ลองหาเวลาว่างในแต่ละวัน แค่ 20-30 นาทีก็พอ แล้วใช้เวลานั้นอ่านหนังสือ ดูวีดีโอ หรือทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับสิ่งที่เราอยากเรียน เชื่อดิ เวลาเล็กน้อยนี้มีค่าอยู่นะ 2. เขียนเป้าหมาย: ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง อาจเริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยๆ ขยายขึ้น คิดไว้ว่ากำลังจะไปถึงจุดไหน จะได้ไม่หลงทาง 3. สร้างบรรยากาศเรียนรู้: หาเพลงที่ทำให้มีสมาธิหรือสถานที่เงียบๆ ที่เรารู้สึกสบาย จะช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ได้ดีเชียวแหละ 4. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์: มีแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ที่ช่วยในการเรียนรู้เยอะมาก ค้นหาเทคนิคใหม่ๆ จากออนไลน์ จะทำให้ไม่น่าเบื่อ 5. ตั้งคำถามและแลกเปลี่ยนความคิดเห็น: ถ้ามีข้อสงสัย ก็หาคำตอบ ลองถามในกลุ่มเพื่อนหรือในฟอรั่มเกี่ยวกับสิ่งที่เรียนรู้ จะได้มุมมองใหม่ๆ มากขึ้น หวังว่าเคล็ดลับนี้จะมีประโยชน์เนอะ ถ้าเพื่อนๆ มีทริคอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ เอาใจช่วยทุกคนในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จ้า! #เคล็ดลับการเรียนรู้ #เรียนรู้ไม่มีวันจบ

บางทีชีวิตมันก็มีช่วงที่รู้สึกว่า อะไรเนี่ย พลังใจหมด แต่ไม่เป็นไรนะ มาลองวิธีเหล่านี้ดู: 1. ลองเขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุด การได้เห็นว่ามีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นบ่อยครั้งกว่าที่คิด จะช่วยเติมเต็มพลังใจได้ 2. เปิดเพลงที่ชอบแล้วร้องตามให้เต็มเสียง หรือค่อยๆ หลับตาแล้วฟังความหมายของเพลง บางครั้งคำปลอบโยนก็ซ่อนอยู่ในโน้ตเหล่านั้น 3. ให้เวลากับตัวเองสำหรับการพักผ่อน ดูซีรีส์ที่ชอบ เล่นเกม หรือทำสิ่งที่เราเอ็นจอย อย่างน้อยก็หนึ่งอย่างในแต่ละวัน 4. ลองออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ดูธรรมชาติ สูดอากาศสดชื่น บางครั้งแค่เปลี่ยนบรรยากาศก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น 5. บอกกับคนที่รักว่ารู้สึกยังไง พูดคุยกัน อย่าลืมว่าการแบ่งปันความรู้สึกก็ช่วยทำให้ใจเบาขึ้น ถ้าคุณมีวิธีไหนที่ช่วยให้กำลังใจตัวเองได้ดี ก็แชร์เข้ามาได้เลย มาแลกเปลี่ยนกันนะ! #ให้กำลังใจตัวเอง #รักตัวเอง #PositiveVibes

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วแฮปปี้สุด ๆ ในฟิตเนสให้เพื่อนๆ ฟังกันบ้าง สิ่งที่ชอบที่สุดตอนนี้คือการเข้าคลาสโยคะค่ะ มันเป็นช่วงเวลาที่ได้ผ่อนคลายและฝึกความสมาธิไปพร้อมกัน แล้วครูโยคะในคลาสก็ใจดีมาก ให้คำแนะนำดีสุดๆ อีกกิจกรรมหนึ่งที่อยากแนะนำคือการปั่นจักรยานในฟิตเนส ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะสนุก แต่ปรากฏว่าหลังจากลองไปไม่กี่ครั้งก็ติดใจเลยค่ะ มันเป็นโอกาสดีในการท้าทายตัวเองและยิ่งถ้าเราออกกำลังกายไปพร้อมฟังเพลงโปรดด้วยนะ ความรู้สึกดีมากๆ เพื่อนๆ มีกิจกรรมอะไรในฟิตเนส หรือการออกกำลังกายอะไรที่ชอบกันบ้าง ลองมาแชร์กันได้นะคะ #โยคะ #ปั่นจักรยาน #ฟิตเนส #สุขภาพดี #ออกกำลังกายสนุก

การปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่เราทุกคนต้องเผชิญ และอาจทำให้รู้สึกไม่ง่ายนัก แต่ไม่ต้องห่วง! มันไม่ยากอย่างที่คิดนะ ดีไม่ดีอาจจะสนุกด้วยซ้ำ! ลองดูเทคนิคเหล่านี้เลย 1. เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลงคือโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโต เปิดใจให้มันแล้วจะได้ไอเดียดีๆ มากมาย 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกมา จะได้รู้ว่าแต่ละขั้นตอนทำอะไรบ้าง ค่อยๆ ไป ไม่มีปัญญา 3. มองหาข้อดีจากการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นโอกาสในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการเจอคนใหม่ๆ ที่อาจกลายมาเป็นเพื่อนที่ดีกับเรา 4. ให้เวลากับตัวเอง การรีบปรับตัวมากเกินไปอาจทำให้เครียดได้นะ ให้โอกาสตัวเองได้ค่อยๆ ปรับตัว ไม่รีบร้อน 5. แชร์และฟังจากคนอื่นๆ พูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่นๆ ช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และได้แรงบันดาลใจอีกด้วย 6. พื้นที่สบายใจ เมื่อรู้สึกท้าทาย ก็หาเวลาทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี แค่ชาร์จพลังให้ตัวเองก็สำคัญแล้ว การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่แน่นอน แต่การรับมือกับมันสามารถทำให้มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราได้ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะ แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้น #การปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคชีวิต #บวกบวก #พร้อมลุย

เล่าให้ฟังหน่อย เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่งกลับมาจากทริปเที่ยวทะเลที่พัทยามา บอกเลยว่าได้พลังงานกลับมาเต็ม ๆ น้ำใสมากก ดำน้ำดูปลาเห็นชัดสุด ๆ และกองทรายก็ขาวนุ่มจับใจ ปิดท้ายต้องบอกว่าอาหารทะเลสดใหม่สุดๆ ปู กุ้ง หอยกินไม่อั้น ยังติดใจรสชาติอาหารทะเลอยู่เลย วันสุดท้ายก่อนกลับแวะคาเฟ่น่ารักๆ มีมุมถ่ายรูปเพียบ เรียกได้ว่าได้รูปลงทั้งเดือนเลยแหละ ถ้าใครกำลังมองหาทริปสั้นๆ ผ่อนคลายที่ไม่ไกลจากกรุงเทพ พัทยาตอบโจทย์สุดๆ สักครั้งหนึ่งในชีวิตต้องไปลอง ไม่อยากให้พลาดเลย ใครชอบเที่ยวทะเลบ้าง? มีที่ไหนแนะนำบอกหน่อยนะ ขอตามไปเช็คอินบ้าง #เที่ยวทะเล #ทริปสนุกๆ #บันทึกการเดินทาง

บางครั้งเราก็ต้องเจอกับปัญหาที่ไม่ได้คาดคิดกันอยู่ดีเนอะ การเจอปัญหามันก็เหมือนกับการได้โอกาสเรียนรู้อะไรใหม่ๆ บางทีการเปลี่ยนมุมมองอาจทำให้เราเห็นทางออกที่ง่ายขึ้น ลองนั่งนิ่งๆ สูดหายใจลึกๆ แล้วลองคิดว่ามันไม่ใช่ความล้มเหลว แต่คือการเตรียมพร้อมให้เราพัฒนาตัวเอง ค่อยๆ แก้ไขไป อย่าเพิ่งกดดันตัวเองมากเกิน จำไว้ว่าทุกคนมีวันที่แย่ แต่ก็มีวันที่ดีรอเราอยู่เหมือนกันนะ #PositiveVibes #มองโลกในแง่ดี #สู้ๆนะเพื่อนๆ

ทุกวันนี้ใครๆ ก็อยากจะมีการเงินที่มั่นคงและไม่ต้องกังวลเรื่องการใช้จ่าย วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคการจัดการการเงินแบบพื้นฐานมาให้ 1. ตั้งงบประมาณ: ให้เริ่มต้นด้วยการตั้งงบประมาณรายเดือน เอาไว้วางแผนว่าจะใช้เงินตรงไหนบ้าง เช่น ค่ากิน ค่าน้ำค่าไฟ บิลต่างๆ 2. จดบันทึกรายรับ-รายจ่าย: ช่วยให้รู้ว่าเงินไปไหนบ้าง อาจใช้แอปพลิเคชันในมือถือ หรือจดในโน้ตบุ๊คก็ได้นะ 3. ออมเงินก่อนใช้: เอาให้ชินว่าเมื่อได้เงินมา ให้เก็บออมก่อนเช่น 10% หรือ 20% ของเงินเดือน ออมไว้จะได้มีตังค์ใช้ตอนฉุกเฉิน 4. ลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น: เช็ครายจ่ายที่มันฟุ่มเฟือย แล้วลดหรือเลี่ยงที่จะจ่ายมันไปบ้าง เช่น ข้าวนอกบ้าน หรือกาแฟแก้วใหญ่ๆ 5. หาความรู้เรื่องการลงทุน: ศึกษาข้อมูลและเริ่มลงทุนเล็กๆ น้อยๆ ก่อน ให้เงินที่มีงอกเงยขึ้น 6. ตั่งเป้าหมายการเงิน: วางแผนว่าอยากมีเงินเก็บเท่าไหร่ ซื้อบ้าน รถ หรือไปเที่ยวปลายปี เป็นการสร้างแรงจูงใจในการเก็บเงิน มาลองจัดการการเงินของตัวเองให้ดียิ่งขึ้นกัน จะได้ไม่ต้องมานั่งหัวหมุนเวลาเงินหมดเดือนจ้า #การเงิน #ออมเงิน #วางแผนการเงิน #ลดรายจ่าย #เทคนิคการเงิน

เมื่อไม่นานมานี้ได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่งอีกครั้ง เป็นหนังสือเล่มโปรดที่ให้ข้อคิดดีๆ มากมาย เลยอยากแบ่งปันกับทุกคนในวันนี้ เนื้อหาหลักๆ ของหนังสือคือเกี่ยวกับการเติบโตและการเรียนรู้จากความผิดพลาด เรามักจะมองว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ไม่น่ายอมรับ แต่อันที่จริงแล้วมันคือบทเรียนที่มีค่า หากเราเปิดใจให้กับความผิดพลาดและยอมรับมัน เราจะค้นพบวิธีการใหม่ๆ ที่จะทำให้เราเติบโตขึ้น นอกจากนี้หนังสือยังเน้นเรื่องการมองโลกในแง่ดีอีกด้วย มันสอนให้เราเห็นถึงความสำคัญของการมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต เพราะมันคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง หากใครรู้สึกว่ายังไม่เจอเส้นทางที่ถูกต้อง ลองเปิดให้หัวใจได้เรียนรู้จากหนังสือดีๆ ดูนะ รับรองว่าจะได้รับแรงบันดาลใจไปต่ออย่างแน่นอน ให้หนังสือเป็นเพื่อนร่วมทางในการเติบโตและพัฒนาตัวเอง เพราะบางครั้งคำตอบที่เรามองหาอาจอยู่ในหน้าหนังสือนั่นแหละ #หนังสือโปรด #แรงบันดาลใจ #ข้อคิดดีๆ #การเติบโตจากความผิดพลาด

บางครั้งการดูแลสุขภาพไม่ต้องเป็นเรื่องซับซ้อนเลย แค่ลองเปลี่ยนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก็ช่วยได้แล้ว 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ – น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุด ลองพกขวดน้ำติดตัวไว้ จะได้ไม่ลืมดื่ม 2. ออกกำลังกายเบาๆ – ไม่ต้องเข้าโรงยิมหรือวิ่งมาราธอน แค่เดินเล่นบริเวณบ้านหรือเต้นตามเพลงโปรด 10-15 นาที ก็เพียงพอ 3. ทำอาหารทานเอง – นอกจากจะประหยัดแล้ว เรายังสามารถควบคุมวัตถุดิบได้เอง ซึ่งสำคัญมากในการดูแลสุขภาพ 4. หายใจลึกๆ – เมื่อรู้สึกเครียด ลองหยุดสักครู่ หายใจเข้าออกลึกๆ สัก 5 ครั้ง จะได้รู้สึกสงบขึ้น 5. นอนหลับให้เพียงพอ – การนอนคือการฟื้นฟูร่างกาย การนอนเต็มที่ช่วยให้พร้อมเริ่มวันใหม่ด้วยพลังเต็มเปี่ยม 6. เช็คสุขภาพจิต – อย่าลืมดูแลใจให้สดใส พูดคุยกับเพื่อนๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อผ่อนคลาย ถ้าลองทำตามนี้ดู สุขภาพที่ดีอาจอยู่ใกล้กว่าที่คิดนะ #สุขภาพดีชีวิตดี #ดูแลตัวเอง #สุขภาพจิต

การจัดการการเงินเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่ต้องมีความรู้มากมาย ขั้นแรกเลยคือการจดบันทึกรายรับรายจ่ายของเรา มันอาจจะดูน่าเบื่อ แต่จะช่วยให้เรารู้ว่าเราใช้เงินในอะไรบ้าง และสามารถควบคุมการใช้จ่ายได้ดีขึ้น จากนั้นลองตั้งงบประมาณสำหรับแต่ละหมวดหมู่ เช่น ค่าอาหาร ค่าเดินทาง ค่าออกกำลังกาย ฯลฯ อีกเทคนิคหนึ่งที่อยากแนะนำคือ การออม... ใช่แล้ว การออมเงินเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ลองตั้งเป้าหมายสำหรับออมเงิน แค่ลองเก็บเล็กๆ น้อยๆ ทุกเดือน หรือใช้วิธีออมแบบ 50/30/20 เช่น 50% เป็นค่าใช้จ่ายจำเป็น 30% สำหรับความบันเทิงและไลฟ์สไตล์ และอีก 20% ออมไว้เผื่อฉุกเฉิน สุดท้าย อย่าลืมที่จะให้ความสำคัญกับการลงทุน อยากให้เงินงอกเงยก็ลงทุนในหุ้น กองทุน หรืออสังหาริมทรัพย์กันบ้าง ศึกษาให้รู้จริงก่อนลงทุนนะเพื่อนๆ ค่อยๆ ลองไปทีละนิด การจัดการเงินไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องหนักสมอง แค่เราเริ่ม ก็จะทำให้เรารู้สึกโล่งและเป็นระเบียบมากขึ้น ลองดูนะ #จัดการเงินด้วยใจ #เทคนิคการเงิน #ออมเงินให้เป็น