สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้อยากชวนมาพูดคุยเรื่องกิจกรรมฟิตเนสสุดโปรดกัน ใครมีอะไรเด็ดๆ ในใจกันบ้าง มาแชร์กันเลย ส่วนตัวตอนนี้ตกหลุมรักการเล่นโยคะมาก บอกเลยว่าเสริมสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงได้ดี ไม่ต้องใช้แรงมากแต่ได้ผลสุดๆ แถมยังช่วยผ่อนคลายสมองอีกด้วย ใครยังไม่เคยลอง แนะนำเลยนะ อีกกิจกรรมที่เริ่ดมากคือการปั่นจักรยานในฟิตเนส สนุกมากๆ ได้ความคึกคักเพราะเสียงเพลงและการปั่นเป็นกลุ่มนี่แหละ ยิ่งถ้าได้โค้ชที่สนุกๆ คือนาทีเดียวก็ไม่อยากพลาด ทิ้งท้ายไว้สำหรับการวิ่งบนลู่วิ่งสำหรับคนที่ชอบฟังเพลง ส่วนเราชอบฟังพอดแคสต์ไปด้วยจ้า เพลินสุดๆ แล้วเพื่อนๆล่ะ มีกิจกรรมไหนอยากแนะนำบ้าง แชร์กันมาเยอะๆนะ #ออกกำลังกายสนุกสุขภาพดี #ฟิตเนสไลฟ์ #โยคะ #ปั่นจักรยาน #รักสุขภาพ

ช่วงนี้เรามีความหลงใหลในการออกกำลังกายอยู่เหมือนกัน ชวนเพื่อนๆ มาลองดูกิจกรรมที่เราชอบเผื่อจะมีอะไรเข้าตา ตอนนี้เราไปชอบการเล่นโยคะมาก แค่ได้ยืดเส้นยืดสายนี่ก็เหมือนปลดปล่อยความเครียดออกไป บางท่าก็ท้าทายไปบ้าง แต่พอทำได้แล้วรู้สึกภูมิใจสุดๆ เลย วิ่งก็ดีนะ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำให้หัวใจเต้นแรงๆ และรู้สึกสดชื่นสุดๆ เวลาได้เหงื่อออกเบาๆ ลมที่ปะทะหน้านี่มันฟินจริงๆ เพื่อนๆ คนไหนชอบเต้นบ้าง เต้นแอโรบิคหรือซุมบ้าก็ดีนะ สนุก ได้ออกกำลังและได้ฟังเพลงเพลินๆ ไปด้วย ท่าเต้นอาจจะงงบ้างในครั้งแรก แต่นี่ก็ว่าสนุกดีนะ สุดท้ายที่อยากแนะนำคือยกเวท สร้างกล้ามเนื้อที่เฟิร์ม การยกเวทนี่นอกจากจะทำให้แข็งแรงแล้วยังช่วยให้สัดส่วนกระชับด้วย ได้ฟีลเหมือนตัวเองเป็นฮีโร่ที่มีพลัง! ลองมาแชร์กันดูนะว่าเพื่อนๆ มีอะไรที่ชอบทำเหมือนกันไหม หรือถ้าใครมีกิจกรรมอื่นๆ ที่อยากแนะนำ บอกได้เลยนะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #โยคะ #วิ่ง #เต้น #ยกเวท #สุขภาพดี

สวัสดีจ้า วันนี้มาชวนเพื่อนๆ ลุกออกจากโซฟามาทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อแตก(เพราะสุขภาพดี)กันบ้าง! ใครชอบเข้ายิมหรือมีคลาสโปรดบ้าง? ส่วนตัวเรานี่คลั่งไคล้การเข้าคลาสโยคะมาก บอกเลยว่าทั้งผ่อนคลายและเผาผลาญแคลอรีได้ดีทีเดียว แล้วยังมีอีกกิจกรรมหนึ่งที่อยากแนะนำคือ เต้นซุมบ้า เต้นเพลินๆ ไปกับเพลงมันๆ เต็มไปด้วยพลังงานบวก สมัยนี้ครูสอนเก่งมาก สนุกมากจนน็อคเหนื่อยไปตั้งหลายครั้ง บอกเลย! ใครยังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายไม่เจอ พยายามลองคลาสใหม่ๆ ดูนะ อาจจะเจอสิ่งที่ชอบก็เป็นได้ เรามาทำชีวิตให้สุขภาพดีกันเถอะ! ใครมีแนะนำกิจกรรมดีๆ มาแชร์กันได้นะ #ฟิตเนส #สุขภาพดี #โยคะ #ซุมบ้า #แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราชอบทำกันบ้าง! เผื่อใครกำลังมองหาความสนุกใหม่ๆ ในการออกกำลังกาย ช่วงนี้ติดใจโยคะมากเลย! รู้สึกว่ามันช่วยเราเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกาย และเรื่องการหายใจได้ดีสุดๆ ยิ่งถ้าได้ทำกลางแจ้งหรือในห้องที่มีวิวดีๆ บอกเลยว่าเข้าถึงความสุขของการออกกำลังกายได้เต็มที่ แถมยังช่วยลดความเครียดได้เยอะด้วย วิ่งในสวนก็เป็นกิจกรรมที่รักไม่แพ้กันนะ เวลาเห็นตัวเองพัฒนาความเร็ว หรือสามารถวิ่งได้ไกลขึ้น รู้สึกภูมิใจสุดๆ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือบรรยากาศในสวนที่ทำให้วิ่งไปยิ้มไปได้ตลอดทาง ปิดท้ายด้วยการเล่นเวทสักนิด เป็นอีกกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกแข็งแรงขึ้น การได้เห็นตัวเองพัฒนา และความท้าทายในการเรียนรู้ท่าใหม่ๆ ช่วยสร้างความมั่นใจได้ดีมาก ใครมีไอเดียกิจกรรมสุขภาพอะไรสนุกๆ มาแชร์กันบ้างสิ! #โยคะ #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #วิ่ง #เล่นเวท

วันนี้ได้ลองเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ มาแล้วรู้สึกตื่นเต้นสุด ๆ เลย คือลองทำโยคะครั้งแรก แล้วรู้เลยว่าใจเย็นขึ้นมาก ๆ การเคลื่อนไหวทุกท่ามันรู้สึกผ่อนคลายดีจริง ๆ แถมยังช่วยให้เราโฟกัสกับปัจจุบันได้มากขึ้นด้วย รู้สึกโล่งและได้พลังบวกกลับมาเต็ม ๆ ใครเคยลองทำบ้าง มีท่าไหนแนะนำอีกไหม เล่าให้ฟังกันบ้างนะ ช่วงนี้ชอบค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นอีก ใครมีอะไรแนะนำให้ลองอีกส่งมาทางนี้เลยจ้า #โยคะมือใหม่ #เรียนรู้ใหม่ทุกวัน

วันนี้อยากชวนเพื่อน ๆ มาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ชอบกันหน่อย เราเพิ่งลองไปเข้าคลาสโยคะมา รู้สึกว่าช่วยให้ผ่อนคลายและยืดเส้นยืดสายได้ดีมาก โดยเฉพาะเวลาที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ ที่ฟิตเนสนี้มีบรรยากาศดี อาจารย์สอนใจดีและช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้อง แถมยังได้เพื่อนใหม่เพิ่มอีกหลายคน! นอกจากโยคะแล้ว เราเองก็ชอบวิ่งชมวิวตอนเช้าบนลู่วิ่งด้วยนะ มีเสียงเพลงเพลิน ๆ ช่วยให้มีแรงวิ่งได้นานขึ้น หรือถ้าเพื่อน ๆ ชอบความท้าทาย จะลองไปเข้าคลาสสูง ๆ อย่าง HIIT ก็ได้ เหงื่อออกเต็มที่ ได้ทดสอบความอึดของร่างกาย แล้วเพื่อน ๆ ล่ะ มีกิจกรรมอะไรที่ชอบหรือแนะนำบ้าง มาแชร์กัน ได้ไอเดียใหม่ ๆ จะได้ลองไปทำตามกัน! #กิจกรรมฟิตเนส #ออกกำลังกาย #ชีวิตแอคทีฟ #สุขภาพดี

ชีวิตยุคนี้ ใครไม่ฟิตถือว่าเชยนะ เลยมาชวนทุกคนออกกำลังกายกัน! ตัวเองชอบเข้าคลาสโยคะมากๆ จากที่เคยคิดว่าโฟกัสเรื่องยืดเส้นยืดสาย แต่จริงๆ แล้วโฟกัสจิตใจด้วยนะ เวลาทำเสร็จแล้วรู้สึกใจนิ่งมากขึ้น แล้วก็มีเพื่อนหลายคนชอบคลาส Spinning ได้เหงื่อแบบสุดๆ แถมเพลงมันส์ใช่เล่น สนุกเหรอ แค่ไหนต้องลองดูเอง แล้วเล่ามาว่าชอบแบบไหนกันบ้าง เผื่อมีอะไรใหม่ๆ ที่จะได้ไปลองพร้อมเพื่อนกันอีก #ออกกำลังกายสนุก #ฟิตเนสฟีเวอร์ #สุขภาพดีไม่มีวันพัก

สวัสดีทุกคน ! วันนี้มาเล่าเรื่องกิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่เราชื่นชอบกันดีกว่า ช่วงนี้เราชอบไปเล่นโยคะมาก ๆ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นและผ่อนคลายสุด ๆ หลังจากวันทำงานที่เหนื่อยล้า แถมยังรู้สึกได้ว่าจิตใจสงบลงด้วย อีกกิจกรรมที่เราแนะนำคือการวิ่ง เพราะมันง่าย ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก แค่รองเท้าคู่เดียวก็ลุยได้แล้ว วิ่งในสวนสาธารณะตอนเช้าหรือเย็นก็สดชื่นไปอีกแบบ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์เต็ม ๆ ยังไงเพื่อนๆ มีกิจกรรมไหนที่ทำแล้วรู้สึกดีบ้าง เอามาแชร์กันได้นะ มาแลกเปลี่ยนไอเดียกัน เผื่อเราจะหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ได้จากกันและกัน พร้อมจะออกเหงื่อแล้ว ลุยเลยทุกคน! #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โยคะ #วิ่ง

วันนี้ได้ลองเรียนโยคะครั้งแรก บอกเลยว่าเหนื่อยกว่าที่คิด แต่รู้สึกสดชื่นและปลดปล่อยสุดๆ มีหลายท่าที่ทำแทบไม่ไหวแต่เพื่อนๆ ในคลาสให้กำลังใจดีมาก ช่วงท้ายของการฝึกมีการนั่งสมาธิ ทำให้รู้สึกสงบและมีสมาธิดีมากๆ ใครที่ไม่ได้ลองโยคะมาก่อนแนะนำเลย ยืดเส้นผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลังงานบวก! #โยคะครั้งแรก #เรียนรู้สิ่งใหม่ #สุขภาพดี

ช่วงนี้มีใครกำลังมองหากิจกรรมสนุกๆ ที่ทำให้เราได้ขยับร่างกายกันบ้างหรือเปล่า ลองมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสหรือการออกกำลังกายที่ชอบให้ฟังหน่อยสิ เรานี่เพิ่งไปลองคลาสโยคะมาบอกเลยว่าสบายสุดๆ รู้สึกเหมือนได้ปล่อยพลังลบออกไปเพียบ ชอบที่มันช่วยยืดกล้ามเนื้อ ส่วนท่าโยคะที่ชอบที่สุดคงเป็นท่าเด็กน้อย 555 รู้สึกได้พักจริงๆ อีกกิจกรรมที่ชอบก็มีการปั่นจักรยาน spin กับเสียงเพลงในคลาสที่เร้าใจหน่อยๆ นี่ก็ฟินไม่ต่างจากการเที่ยวผับเลยนะ แต่เราได้เหงื่อเต็มๆ และฟิตไปอีกแบบ นอกจากนี้ยังมีการซ้อมวิ่งตอนเช้า ช่วงสายๆ หรือเย็นในสวนสาธารณะก็โอเคนะ บรรยากาศดีมาก วิ่งเหงื่อซึมๆ กลับมาอาบน้ำแล้วรู้สึกสดชื่นไปทั้งวันเลย สุดท้ายนี้ใครมีอะไรสนุกๆ ที่อยากแนะนำก็แวะมาบอกกันด้วยนะ อยากลองกิจกรรมใหม่ๆ อีกเยอะๆ ปล.ถ้าใครมีเพลงดีๆ ไว้ฟังตอนออกกำลังกายก็บอกมาได้เลยนะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขาย #มาซ้อมกันเถอะ

สวัสดีจ้าเพื่อนๆทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสหรือการออกกำลังกายที่เราติดใจเป็นพิเศษ แบ่งกันในนี้ได้เลยว่าใครชอบแบบไหน เพื่อที่จะได้ไอเดียใหม่ๆกลับไปลองกัน เราเองชอบเล่นโยคะมากๆ มันช่วยให้สมาธิเรานิ่งขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งยังทำให้ร่างกายเรายืดหยุ่น ลดความตึงเครียดได้ดีมาก ช่วงเย็นๆ หยิบเสื่อโยคะออกมาแล้วยืดเหยียดกันเถอะ อีกอย่างที่สนุกไม่แพ้กันคือการวิ่ง ทุกเช้าจะต้องออกไปวิ่งสัก 30 นาที มันทำให้สมองโล่ง และเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส ถ้ามีเพื่อนวิ่งไปด้วยก็จะยิ่งสนุกเลยนะ เพื่อนๆคนไหนมีการออกกำลังกายที่ชอบอยู่แล้วบ้าง มาแชร์กันหน่อยสิ บางทีเราอาจจะได้ลองอะไรใหม่ๆ จากคำแนะนำของเพื่อนๆนี่แหละ #ฟิตเนส #โยคะ #วิ่ง #สุขภาพดี #กิจกรรมที่ชอบ

วันนี้ขอมาเล่ากิจกรรมออกกำลังกายที่เราปลื้มสุด ๆ และอยากแชร์เก็บไว้ในคอลลเลคชั่นของเพื่อน ๆ กันนะ ตอนนี้เราติดโยคะมาก เพราะช่วยยืดหยุ่นร่างกายและทำให้จิตใจสงบในเวลาเดียวกัน เริ่มเล่นแรก ๆ อาจจะรู้สึกยากนิดหน่อย แต่พอเริ่มชินแล้วจะฟินมาก โดยเฉพาะท่าที่ทำให้ความตึงเครียดในร่างกายหายไปได้เป็นปลิดทิ้งเลย นอกจากนี้ ยังลองเล่นเวทเทรนนิ่งที่ยิมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งออกวิ่งสำหรับคาร์ดิโอเพื่อให้หัวใจทำงานดีขึ้น รู้สึกเลยว่าอารมณ์ดีตลอดวันเมื่อได้เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย มันสดชื่นจริง ๆ ใครมีช่วงออกกำลังกายที่ชอบหรือวิธีการที่เห็นผลดีมาตอบกันในคอมเมนต์ได้นะ อยากรู้ว่าทุกคนทำอะไรกันบ้าง และถ้าใครมีทริคหรือประสบการณ์สุดฟินในการออกกำลังกาย มาช่วยแชร์กันด้วยนะ จะได้ลองไปทำบ้าง #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #โยคะ #สุขภาพดี