วันหยุดที่ผ่านมาไปทำไรมา สนุกกันไหม สำหรับเรานะ มีเวลาให้ตัวเองจริงๆ ก็เลยเลือกออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะตอนเช้า บรรยากาศดีมาก มีคนมาวิ่งเยอะแยะ ได้เจอหน้าคนสนุกๆ มากมาย วิ่งไปสักพักเริ่มหิว ก็เลยไปลองร้านกาแฟเปิดใหม่ที่อยู่ใกล้ๆ สวน ร้านตกแต่งน่ารักมาก กาแฟอร่อยจนต้องหยิบมือถือขึ้นมาถ่ายรูปเก็บไว้เลย แถมเค้กยังอร่อยอีกต่างหาก

ช่วงบ่ายๆ ก็ไปหาแรงบันดาลใจจากการเยี่ยมชมงานศิลปะที่หอศิลป์แถวบ้าน บางชิ้นงานนี้ทำให้เราได้แนวคิดใหม่ๆ กลับมาเพียบเลย หลังจากนั้นก็ตามใจท้องซะหน่อย ไปหาอะไรอร่อยๆ กินกับเพื่อนๆ

บอกได้เลยว่า การใช้วันหยุดให้เต็มที่แบบนี้ มันช่วยรีเฟรชตัวเองได้ดีจริงๆ แล้วช่วงวันหยุดของทุกคนทำอะไรกันบ้าง แชร์กันหน่อยสิ

#วันหยุด #เวลาของตัวเอง #กิจกรรมสนุกๆ #หาแรงบันดาลใจ #รีเฟรชชีวิต

วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันให้เพื่อนๆ ฟังกัน เผื่อใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจหรือหาวิธีทำให้ชีวิตดูโปรดักทีฟมากขึ้น

1. ตั้งเป้าหมาย: ทุกเช้าหรือก่อนนอน ลองตั้งเป้าหมายที่อยากทำให้ได้ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นงาน หรือเรื่องส่วนตัว แล้วจดใส่สมุดหรือแอปในมือถือก็ได้

2. เวลาตื่นและนอนที่คงที่: การตื่นเวลานอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวันจะทำให้ร่างกายเรามีความสมดุลและจัดการเวลาได้ดีขึ้น

3. บล็อคเวลาสำหรับงานสำคัญ: ลองจัดเวลาให้ตัวเองมีช่วงเวลาที่จะโฟกัสกับงานสำคัญ ไม่ต้องวุ่นวายกับสิ่งอื่นเช่นอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย

4. หาเวลาสำหรับการผ่อนคลาย: ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย ไปจนถึงการนั่งสมาธิ การหาวิธีผ่อนคลายจะทำให้เรามีแรงทำสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ

5. ตรวจสอบและปรับปรุง: ก่อนนอนลองทบทวนว่าวันนี้ทำอะไรไปแล้วบ้าง พรุ่งนี้มีอะไรที่อยากทำให้ดีขึ้น ดูว่าอะไรเวิร์กหรือไม่เวิร์ก แล้วลองปรับดู

ช่วยกันแชร์วิธีจัดตารางชีวิตของเพื่อนๆบ้างเผื่อมีอะไรเจ๋งๆที่พวกเราควรรู้นะ!

#จัดตารางชีวิต #เพิ่มพลังบวก #ชีวิตมีสไตล์ #ไอเดียเด็ดๆ

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ทริปเที่ยวล่าสุดให้อ่านกัน ฟังแล้วอาจจะอยากออกไปเที่ยวบ้างก็ได้ รอบนี้ไปเที่ยวทะเลมา บรรยากาศดีมาก ๆ น้ำทะเลสีฟ้าสดใส ฟินสุด ๆ เรียกได้ว่าชาร์จพลังงานเต็มที่

ที่พักก็น่ารักมาก บริการดีจนรู้สึกเหมือนเราเป็นแขกพิเศษ สิ่งที่ประทับใจสุด ๆ ก็คืออาหารทะเล สด มาก! ใครที่ชอบอาหารทะเลจัดเลย ไม่ผิดหวังแน่นอน

หนึ่งในไฮไลท์ของทริปคือการดำน้ำตื้น เห็นปลาหลากสีแหวกว่ายไปมา มีลิงตัวน้อย ๆ บนเกาะด้วย น่ารักสุด ๆ

สำหรับคนที่กำลังมองหาที่เที่ยวเพื่อหลีกหนีความวุ่นวายแนะนำเลยค่ะ ไม่ว่าจะแบบมาคนเดียว มากับเพื่อน หรือครอบครัว ก็ตอบโจทย์หมด ที่สำคัญได้ผ่อนคลายและสนุกมาก ๆ

ถ้ามีโอกาสก็อยากไปอีกสักรอบ ใครมีที่เที่ยวแนะนำเพิ่มเติมบอกได้นะ อยากหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ

#ทะเลไทย #เที่ยวแบบชิวๆ #พักผ่อนเต็มที่

บางครั้งชีวิตก็รู้สึกเหมือนกับการเล่นเกมส์ที่เราต้องผ่านด่านอุปสรรคต่างๆ แต่ทุกครั้งที่เราเจอปัญหา นั่นคือโอกาสในการเติบโต แทนที่จะมองปัญหาเป็นเรื่องหนัก ลองคิดว่ามันคือบทเรียนชีวิตที่มาท้าทายเราเถอะ

ตอนที่กำลังเจอสถานการณ์ยากๆ เราคงสามารถเลือกที่จะมองหามุมมองดีๆ จากมันได้ ลองใช้เวลาสักนิดในการมองหาวิธีใหม่ๆ ในการแก้ไข หรือพูดคุยกับเพื่อนๆ หาแรงบันดาลใจจากคนที่เคยผ่านประสบการณ์คล้ายๆ กัน

จำไว้ว่าเราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ ข้อผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ และเรายังมีโอกาสที่จะแก้ไขและทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

มาสู้ไปด้วยกันนะ ทุกปัญหามีทางแก้ และในทุกๆ ครั้งที่ผ่านพ้นไปได้ เราจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าในอนาคต #รับมือกับปัญหา #ทัศนคติดีๆ #ชีวิตคือการเรียนรู้

ไม่รู้ว่าเพื่อนๆ เป็นกันบ้างไหม ชีวิตนี่มันยุ่งจริงๆ บางทีก็งงไปหมดว่าทำไมเวลามันมีน้อยขนาดนี้ วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคการบริหารจัดการเวลาที่ลองแล้วโอเคมากๆ มาให้ทุกคนลองดูนะ

อันดับแรก ลองจัดลำดับความสำคัญของงาน จริงๆ แล้วเราอาจจะมีงานที่สำคัญมากและเร่งด่วนที่ต้องทำก่อน เพื่อให้งานสำคัญเสร็จในเวลา

ต่อมา แบ่งเวลาดูแลตัวเอง อย่าลืมพักผ่อนบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการพักสั้นๆ ระหว่างงานหรือการออกไปเดินเล่นสักนิด จิตใจจะได้สดชื่น

จากนั้น ลองตั้งเวลาเป็นช่วงๆ เช่น ทำงานเต็มที่ 50 นาทีแล้วพัก 10 นาที ทำแบบนี้จะช่วยให้มีสมาธิและไม่รู้สึกเหนื่อยล้าเกินไป

ถ้าใครชอบจดบันทึก ก็ลองทำ To-Do List สั้นๆ อะไรที่ทำได้ในวันนั้นจะได้เช็กออก แล้วความรู้สึกก็จะดีขึ้นเยอะเวลาเห็นว่าเราทำอะไรไปบ้าง

สุดท้าย อย่าเพิ่งลืมสนุกกับสิ่งที่ทำอยู่ หาแรงบันดาลใจหรือวิธีใหม่ๆ ในการทำงานให้เพลินขึ้น ไม่ให้มันเป็นแค่ภาระ

ลองดูนะว่าทริคไหนได้ผลกับเราบ้าง ถ้าเจอทริคดีๆ อีกก็เอามาแชร์กันต่อได้นะ

#บริหารเวลา #สุขภาพจิต #ชีวิตสนุก #จัดการเวลาได้ajen

วันนี้มาลองทำเมนูใหม่ที่เพิ่งคิดขึ้นมา รู้สึกภูมิใจมากที่ออกมาหน้าตาน่ากินแบบนี้ เริ่มต้นจากการหาแรงบันดาลใจจากเพจอาหารที่ชอบ แล้วพอลองลงมือทำเอง ก็มีการปรับสูตรนิดหน่อยให้เข้ากับวัตถุดิบที่มีในครัว

เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบ ปอกผัก ล้างเนื้อ ทุกอย่างให้พร้อม จากนั้นก็ลงมือผัดให้หอม จากนั้นก็ใส่เครื่องปรุงตามใจชอบ ชอบความที่มันสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการจริงๆ อย่างเราก็เพิ่มเครื่องเทศนิดหน่อยเพื่อให้รสชาติเข้มข้นมากขึ้น

ผลลัพธ์ที่ได้คือความอิ่มอร่อยที่ไม่เหมือนใคร และรู้สึกดีมากที่ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ด้วยตัวเอง ก็อยากจะชวนทุกคนลองทำดูบ้าง รับรองว่าฟินแน่นอน

#ทำอาหารง่ายๆ #สูตรใหม่ #ลองทำดู #อาหารบ้านๆ #CookingExperience

ทุกคน ช่วงนี้รู้สึกว่าเวลามักจะไม่พอใช้ เห็นด้วยมั้ย? เลยอยากแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ทำอยู่ เผื่อว่าใครกำลังมองหาแรงบันดาลใจลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ

1. เตรียมลิสต์สิ่งที่ต้องทำ - เริ่่มต้นวันด้วยการเขียนลิสต์ของสิ่งที่จะทำในวันนั้น แบ่งหมวดหมู่ตามความสำคัญ อย่างงานที่ต้องทำ งานที่อยากทำ และงานที่สามารถเลื่อนได้ถ้าไม่ทันจริงๆ

2. ใช้เทคนิค Pomodoro - ตั้งเวลาให้ตัวเองทำงานแค่ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที จะช่วยให้ไม่เหนื่อยล้า และยังสร้างสมาธิให้กับการทำงานอีกด้วย

3. เวลาสำหรับตัวเอง - ไม่ลืมที่จะบล็อกช่วงเวลานึงในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่เราชอบหรือพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เดินเล่น หรือฟังเพลง

4. ทบทวนตอนเย็น - ก่อนนอน ลองทบทวนว่าวันนี้ได้ทำอะไรไปบ้าง กระตุ้นให้ตัวเองเห็นความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน จะช่วยให้รู้สึกดีและพร้อมลุยต่อในวันถัดไป

5. ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย - อย่าลืมว่าไม่ต้องเป๊ะทุกวัน ตารางที่วางไว้ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม วางใจไว้และพยายามทำให้ดีที่สุด

หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนจัดการชีวิตประจำวันได้ดียิ่งขึ้นนะ ถ้าใครมีเทคนิคดี ๆ หรือวิธีไหนที่ใช้ได้ผล มาแชร์กันบ้างนะ จะได้เรียนรู้กันและกัน

#จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #ไอเดียดีๆ #แบ่งปันความรู้สึก