วันนี้มาคุยเรื่องการให้กำลังใจตัวเองบ้างกันดีกว่า เวลาเรารู้สึกท้อหรือไม่มีแรงใจ หลายครั้งอาจเป็นเพราะตัวเราเองกำลังมองข้ามความสามารถหรือความสำเร็จเล็กๆ ของตัวเองไป ลองทำตามนี้ดูนะ 1. จดบันทึกเรื่องดีๆ ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เพื่อให้รู้ว่าเราทำอะไรดีๆ ได้บ้าง 2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางชีวิตของตัวเอง ฟังเสียงในใจตัวเองให้มากกว่านะ 3. ออกกำลังกายเบาๆ สักหน่อย จะช่วยให้ร่างกายได้ปลดปล่อยสารเอนโดรฟิน ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ 4. ลองทำอะไรใหม่ๆ ดู เช่น ทำอาหาร สูตรใหม่ๆ หรืออ่านหนังสือที่ไม่เคยอ่าน เพื่อเปิดประสบการณ์และสร้างความตื่นเต้นให้ตัวเอง 5. ถ้ารู้สึกยังไง ก็เขียนบันทึกหรือระบายกับใครสักคนที่ไว้ใจได้ การได้พูดถึงความรู้สึกช่วยให้เรารู้ตัวและรู้สึกเบาขึ้น 6. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าร่างกายและจิตใจมันล้าจนเกินไป ก็จงให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้างนะ ขอให้ทุกคนหาแรงบันดาลใจเล็กๆ ในแต่ละวันและเก็บมันไว้ให้หัวใจเป็นพลังนะ! 💪💖 #ให้กำลังใจตัวเอง #สุขภาพจิต #รักตัวเอง