วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ชอบกันจ้า เริ่มต้นที่โปรแกรมแรก สายวิ่งต้องลอง Treadmill Interval เดินสลับวิ่ง ช่วยเบิร์นพลังงานได้เพียบเลย สำหรับใครที่ชอบออกกำลังแบบกลุ่ม แนะนำคลาส Zumba สนุก แถมเพื่อนๆ ในคลาสต่างก็เต็มไปด้วยพลังบวก ถ้าวันไหนอยากเบาๆ ลองโยคะ หรือพิลาทิส บอกเลยว่าช่วยเรื่องการยืดเส้นและปรับท่าทางให้เป๊ะมากขึ้น ใครชอบความท้าทาย ลอง CrossFit ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้ดี แล้วเพื่อนๆ ล่ะมีกิจกรรมไหนที่โปรดปราน อยากลองเปลี่ยนบ้างไหม มาคุยกันหน่อย #FitnessLove #WorkoutTime #HealthyLifestyle

มาแชร์กิจกรรมฟิตๆ ที่ชอบทำกันดีกว่า! ช่วงนี้ใครชอบทำอะไรเอ่ย? เราตกหลุมรักการวิ่งบนทางลู่ไปแล้ว ชอบตรงที่รู้สึกรีแล็กซ์และมีสมาธิดี แถมได้ฟังเพลงโปรดไปพร้อมๆ กัน เวลาวิ่งเสร็จแล้วความรู้สึกเฟรชมาก ใครลอง CrossFit บ้างยัง? โหดแต่มันส์สุดๆ เลยนะ ได้ทดสอบความแข็งแรงของร่างกาย และยังได้พบเจอเพื่อนใหม่ในคลาสด้วย รับประกันว่าไม่มีเบื่อ หรือจะไปสนุกกับคลาสเต้น Zumba ก็สนุกไม่แพ้กัน เต้นตามจังหวะจนรู้สึกเหมือนอยู่ในปาร์ตี้ทุกครั้ง ได้เหงื่อและยิ้มไปพร้อมๆ กัน แล้วเพื่อนๆ ล่ะ? ชอบทำกิจกรรมอะไร อย่าลืมมาแชร์กันบ้าง เผื่อจะได้ไปลองทำตามบ้าง #FitnessJourney #ออกกำลังกายสนุก #สุขภาพดีไม่มีขาย

เพื่อนๆ เคยรู้สึกเวลาขี้เกียจออกกำลังกายกันบ้างมั้ย วันนี้มีไอเดียที่จะทำให้การออกกำลังกายสนุกมากขึ้นมาฝากกัน! 1. ยิงธนูฟิตเนส – เปลี่ยนจากยกเวทมาลองยิงธนูดู สนุกและได้ฝึกสมาธิไปพร้อมๆ กับการเผาผลาญพลังงาน 2. แอโรบิคใต้แสงจันทร์ – ถ้ามีโอกาสลองจัดกลุ่มเพื่อนๆ ไปเต้นแอโรบิคตอนเย็น รับลมเย็นๆ เปลี่ยนบรรยากาศ 3. โยคะนั่งเล่นในสวน – หาพื้นที่สีเขียว ทำโยคะกลางแจ้ง ท่ามกลางธรรมชาติ เปลี่ยนจากในห้องสี่เหลี่ยมแล้วรับพลังบวกจากธรรมชาติ 4. ปีนผาจำลองในฟิตเนส – ท้าทายตัวเองและฟิตกันให้สุด กับการปีนผาจำลอง เหมาะสำหรับคนที่รักการผจญภัย 5. ปั่นจักรยานเสือภูเขาทางลัด – หาทางลัดใหม่ ปั่นจักรยานไปสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย เปิดหูเปิดตาสู่ธรรมชาติ ถ้าลองอะไรใหม่ๆ ก็มาแชร์กันบ้างนะ หวังว่าจะทำให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ สนุกสนานและหลากหลายมากขึ้น! #FitnessAdventure #WorkoutFun #ฟิตเนสสนุกสนาน

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเฟรชชี่ ไม่เว่อร์จนเกินไป แต่ได้เหงื่อมาเต็มๆ นั่นก็คือการลองคลาสเต้นซุมบ้า! บอกเลยว่าต่อให้นานแค่ไหนการเต้นก็ยังสนุก แถมได้เผาพลังอย่างดีด้วยนะ ถ้าใครได้ลองแล้วติดใจรับรองว่าโคตรมันส์ แล้วยิ่งเราได้มาร่วมแจมกับเพื่อนด้วย สนุกสุดๆ ไปเลย ถ้าใครชอบกิจกรรมที่ท้าทายหน่อย ต้องลองปีนผาจำลองสนุกๆ พอเห็นเพื่อนไต่ขึ้นสูง แล้วคุณหมดแรงตรงกลางนะ ฟีลนั้นเลยค่ะ ตอนนี้จะรู้ว่าแรงเราทนได้แค่ไหน หรือถ้าใครชอบดึงยืดคลายกล้ามเนื้อ โยคะช่วยได้มาก มีหลายรูปแบบให้เลือกตามใจชอบ ยิ่งถ้ามีแมวหรือสัตว์เลี้ยงมาแจมตอนทำ แล้วยืนบนเสื่อโยคะของเรา ดิสนีย์โมเมนต์มากเลย มีใครมีไอเดียหรือกิจกรรมดีๆ ไว้แชร์กันบ้างไม๊ มาเล่าสู่กันฟังได้เลย จะได้หากิจกรรมใหม่ๆ ลองไปด้วยกันน้าาา ติดตามความสนุกได้เรื่อยๆ เลย หรือถ้ามีกิจกรรมไหนที่โอเคแล้วอยากให้ทุกคนมาลอง บอกกันด้วยนะ #FitnessFun #ออกกำลังกาย #เพื่อนฟิตเนส

วันนี้จะมาแนะนำกิจกรรมฟิตเนสและการออกกำลังกายที่ชอบกันนะ เราว่าช่วงนี้การออกกำลังกายคลายเครียดและเติมพลังได้ดีเลย เริ่มจากโยคะกันก่อน โยคะนี่เป็นกิจกรรมที่เราเพิ่งเริ่มลองไม่นาน แต่บอกเลยว่ามันดีมาก! ช่วยปรับกายให้ยืดหยุ่น และทำให้จิตใจสงบนิ่ง เติมพลังบวกให้กับวันทำงานที่วุ่นวาย ต่อไปเป็นเวทเทรนนิ่ง ฮิตหนักมากในช่วงนี้ เราชอบที่มันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ เหมาะกับเพื่อนๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ถ้าทำเป็นประจำรับรองเห็นผล อีกตัวหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) อันนี้เป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง ทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว สนุก และใช้เวลาน้อย ใครชอบว่ายน้ำบ้าง? ว่ายน้ำก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วน และยังดีต่อระบบหายใจ ใครที่ชอบน้ำหรือหากิจกรรมทำรับหน้าร้อน ห้ามพลาด สุดท้ายนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉย อย่าลืมหาเวลามาออกกำลังกายกันน้า สุขภาพดีอยู่แค่เอื้อม! #FitnessFun #WorkoutMotivation #HealthyLifestyle

ช่วงนี้เรากำลังอินกับการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ เลยมาลองแชร์กับทุกคนบ้างเผื่อใครสนใจนะ ไหนๆ ก็ต้องฟิตแล้ว ต้องหาอะไรที่ทำแล้วสนุกกันไปเลย หลายคนอาจจะรู้จักกันอยู่แล้ว แต่เราติดใจการปั่นจักรยานในฟิตเนส พอเหยียบเข้ายิมทุกทีการปั่นนี่แหละที่ทำให้รู้สึกสดชื่น พอได้ฟังเพลงมันๆ ไปด้วย เหงื่อออกแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ แล้วหลังจากนั้นรู้สึกพลังงานมาเต็ม อีกอันที่อยากแนะนำคือโยคะ คนอาจจะคิดว่าเบา แต่จริงๆ เค้าได้กล้ามเนื้อด้วยนะ ที่สำคัญยังช่วยให้มีสมาธิและผ่อนคลายจากความเครียดได้ดี เราชอบที่จะใช้เวลาอยู่ในสตูดิโอที่มีแสงน้อยๆ แล้วโฟกัสไปที่การหายใจ มันทำให้วันนั้นรู้สึกชิลดี สุดท้ายคือการเวทเทรนนิ่ง ไม่ว่าจะแบบบอดี้เวทหรือใช้อุปกรณ์ มันทำให้กล้ามเนื้อแน่นขึ้น ฟิตขึ้น ข้อดีเพิ่มเติมคือช่วยให้เผาผลาญได้ดีขึ้นอีกด้วย เพื่อนๆ มีกิจกรรมไหนที่อยากแนะนำเพิ่มเติมกันบ้าง มาแชร์กันเถอะ #FitnessFun #StayHealthy #WorkOutTogether #เพราะชีวิตคือการเคลื่อนไหว

วันนี้มีเรื่องสนุกๆ มาเล่าให้ฟังกัน คือช่วงนี้ได้รับแรงบันดาลใจใหม่จากการออกกำลังกาย เลยอยากมาแนะนำกิจกรรมฟิตเนสบางอย่างที่มันไม่เบื่อ และรู้สึกว่าจัดเต็มได้ในทุกๆ วัน เริ่มต้นที่การเต้น Zumba หรือ Body Jam กิจกรรมนี้จะเหมือนอยู่ในปาร์ตี้ เพราะได้เต้นไปกับเพลงจังหวะสนุกๆ แถมยังเผาผลาญพลังงานได้เยอะมาก ใครที่ชอบฟังเพลงน่าจะอินกับสิ่งนี้มากเลย ต่อมาคือการฝึกโยคะ การฝึกนี้ไม่เพียงแค่เพิ่มความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้น โดยเฉพาะหลังจากวันที่เหนื่อยๆ ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจได้ดีมากจริงๆ ส่วนตัวเราชอบการเล่นเวทเทรนนิ่งในยิมมากๆ เพราะรู้สึกได้ถึงพลังและการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ แถมยังมีกลุ่มเพื่อนๆ คอยช่วยกันให้คำแนะนำและกำลังใจ อย่างนี้จะไม่หลงรักได้ยังไง และสุดท้าย วิ่ง! เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ทุกที่ ไม่ว่าจะสวนสาธารณะหรือแม้แต่ในบ้านแค่มีลู่วิ่ง เป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยความเครียดหลังงานประจำวัน ลองหาเพลย์ลิสต์ที่ชอบแล้วออกไปวิ่งดูสิ เพื่อนๆ จะได้พลังบวกกลับมาเพียบ! ถ้าใครมีเวลาว่างหรือกำลังมองหากิจกรรมเพื่อสุขภาพ ลองเลือกสิ่งที่ชอบและเหมาะกับตัวเองดูนะ เพราะท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพของเราที่ดีเป็นสิ่งที่มีค่าและเราต้องดูแลมันอย่างดีที่สุด #FitnessFun #HealthyLifestyle #WorkoutGoals #ทำได้ทำดีนะเพื่อนๆ

วันนี้มีอะไรดีๆ มาแชร์ให้ทุกคน ลองไปทำกันดูนะ นั่นก็คือการออกกำลังกายแบบ Tabata! บอกเลยว่าทั้งสนุกและท้าทายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 20 นาทีต่อวันเองนะ สำหรับใครที่ไม่มีเวลาเยอะก็ลองจัดช่วงเวลานี้ดูได้เลย แถมยังมีหลากหลายท่าให้เลือกเล่น ไม่ว่าจะเป็น Squat, Push-up, Plank Challenge ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อเลย หรือถ้ากลัวเหงาก็ชวนเพื่อนๆ มาลองเล่นเป็นกรุ๊ป จะได้สนุกไปพร้อมๆ กัน! ใครมีท่าออกกำลังกายที่อยากแชร์ก็มาเม้าท์กันได้นะ หรือถ้าลองทำ Tabata แล้วเป็นยังไงบ้าง มาเล่าให้ฟังหน่อย! #FitnessJourney #TabataFun #20MinuteWorkout #ออกกำลังกายสนุกๆ

ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าต้องการหากิจกรรมใหม่ๆ ทำกันบ้างไหม ลองมาแชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายกันดีกว่า! ทุกวันนี้เราเริ่มหันมาลองมวยไทยที่ยิมแถวบ้าน บอกเลยว่าท้าทายมากๆ แต่ก็สนุกสุดๆ เรียกว่าเหงื่อซึมแต่ยิ้มแก้มปริทุกครั้งหลังจบคลาส ถือเป็นการได้ฟิตกระชับทั้งร่างกายและฝึกฝนใจให้มีสมาธิ ขอแนะนำให้ทุกคนลองดูนะ นอกจากนี้เพื่อนบางคนยังชวนไปปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะ ฟินกับลมเย็นๆ ชวนให้วันหยุดรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ! ใครมีไอเดียหรือกิจกรรมออกกำลังกายอะไรเจ๋งๆ มาแชร์กันได้นะ เผื่อเจอสิ่งใหม่ๆ ให้ทุกคนได้ลองไปทำกัน #FitnessFun #กิจกรรมออกกำลังกาย

เพื่อนๆ วันนี้มาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราชอบกันดีกว่า สำหรับเรานะ การออกกำลังกายที่ฮิตสุดๆ ตอนนี้คือโยคะ ไปลองมาหลายครั้งแล้ว ไม่ได้แค่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแต่ยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นทั้งวันเลย แถมฝึกสมาธิมากขึ้นด้วย ส่วนถ้าใครเบื่อโยคะ ลองไปเล่นเวทดูนะ สนุกไม่แพ้กัน แถมช่วยกระชับหุ่นอีกด้วย ช่วงนี้คนเล่นเยอะมากเพราะไม่ได้ขึ้นอยู่กับพื้นที่เท่าไหร่ ถ้าใครมีคลาสฟิตเนสน่าสนใจหรือกิจกรรมอื่นๆ มาแชร์ให้หน่อยนะ อยากลองไปทำอะไรใหม่ๆ บ้าง #HealthyLifestyle #StayActive #FunFitness

วันนี้มีไอเดียกิจกรรมสนุกๆ มาแชร์กันนะ เรื่องฟิตเนสที่ทำให้เราแข็งแรงและมีความสุขไปพร้อมๆ กัน เคยลองคลาสแอโรบิคแบบแดนซ์ไหม ที่จะได้เต้นไปตามเพลงสนุกๆ ได้เหงื่อแบบไม่รู้ตัวเลย หรือใครที่ชอบความท้าทายหน่อย คลาส HIIT (High-Intensity Interval Training) น่าสนใจ เพราะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะในเวลาสั้นๆ แถมยังได้ความรู้สึกฟิตอีกด้วย ถ้าใครชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ลองวิ่งตามสวนสาธารณะดูสิ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์พร้อมชมวิวไปด้วย แถมจะเรียกเพื่อนมาวิ่งเป็นทีมก็ได้ สนุกดีนะ สำหรับคนรักความสงบ โยคะเหมาะเลย จะช่วยให้เรามีสมาธิและผ่อนคลาย คิดดูว่าทำโยคะตอนเช้าตรู่ มีแสงแดดยามเช้าส่องลงมาอ่อนๆ คงเป็นบรรยากาศที่ดีมากเลย ไม่ว่าจะเลือกกิจกรรมไหน สิ่งสำคัญคือความสุขที่ได้จากการทำ ลองเลือกสิ่งที่ใช่และลงมือทำ แล้วมาแชร์ประสบการณ์กันนะ #FitnessFun #HealthyLifestyle #TeamWorkout #LoveFitness

ช่วงนี้หลงรักการออกกำลังกายแบบใหม่ เลยมาบอกต่อกันหน่อย เผื่อใครกำลังมองหากิจกรรมฟิตเนสแปลกๆ ที่ยังไม่น่าเบื่อ ลองไปเจอกันนะ - ปั่นในห้อง (Spin Class): เหมือนไปปั่นจักรยานในผับ เปิดเพลงมันส์ๆ พร้อมโกงร่างให้ล้มในขณะที่ยังยิ้มได้ - โยคะในน้ำ (Aqua Yoga): การประสมผสานระหว่างโยคะและสระว่ายน้ำ ยืดเหยียดร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอาการบาดเจ็บ แถมเย็นสบายด้วย - ปีนผาจำลอง (Rock Climbing): ฝึกความกล้าและความอดทน ทั้งได้กำลังแขน รักษาระดับสมดุลของร่างกาย แล้วยังฝึกการวางแผนทางการปีนอีกต่างหาก - แดนซ์คาร์ดิโอ (Dance Cardio): สำหรับคนที่ชอบเต้น ฟังเพลงสนุกๆ ไปพร้อมกับการเผาผลาญแคลอรี่ เหมาะกับสายปาร์ตี้สุดๆ มาลองแชร์กิจกรรมที่ชอบกันดูนะ จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน หรือถ้าใครมีที่เด็ดๆ เพิ่มเติม บอกกันได้นะ #FitnessFun #รักสุขภาพ #กิจกรรมมันส์ๆ #ลองแล้วดีบอกต่อ