วันนี้จะมาแนะนำกิจกรรมฟิตเนสและการออกกำลังกายที่ชอบกันนะ เราว่าช่วงนี้การออกกำลังกายคลายเครียดและเติมพลังได้ดีเลย เริ่มจากโยคะกันก่อน โยคะนี่เป็นกิจกรรมที่เราเพิ่งเริ่มลองไม่นาน แต่บอกเลยว่ามันดีมาก! ช่วยปรับกายให้ยืดหยุ่น และทำให้จิตใจสงบนิ่ง เติมพลังบวกให้กับวันทำงานที่วุ่นวาย ต่อไปเป็นเวทเทรนนิ่ง ฮิตหนักมากในช่วงนี้ เราชอบที่มันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ เหมาะกับเพื่อนๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ถ้าทำเป็นประจำรับรองเห็นผล อีกตัวหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) อันนี้เป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง ทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว สนุก และใช้เวลาน้อย ใครชอบว่ายน้ำบ้าง? ว่ายน้ำก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วน และยังดีต่อระบบหายใจ ใครที่ชอบน้ำหรือหากิจกรรมทำรับหน้าร้อน ห้ามพลาด สุดท้ายนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉย อย่าลืมหาเวลามาออกกำลังกายกันน้า สุขภาพดีอยู่แค่เอื้อม! #FitnessFun #WorkoutMotivation #HealthyLifestyle

วันนี้อยากมาแชร์เรื่องกิจกรรมฟิตเนสที่เราหลงรักกันเถอะ! เมื่อเร็วๆ นี้เราได้ลองคลาสโยคะตอนเช้า เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ การยืดเส้นยืดสายและหายใจลึกๆ ช่วยเพิ่มพลังให้วันทั้งวันเลย อีกหนึ่งอย่างที่ติดใจมากก็คือการวิ่งบนลู่วิ่งพร้อมฟังเพลงโปรด หรือถ้ามีเวลามากหน่อย การปั่นจักรยานกับเพื่อนในยิมก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการสร้างสมดุลย์ชีวิตและบรรยากาศที่สนุกสนาน ช่วงนี้ก็กำลังทดลอง HIIT ซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วสุดยอด แม้จะเหนื่อยแต่มันส์มาก ได้เหงื่อและอารมณ์ดีทุกครั้งที่จบคลาส ใครมีอะไรสนุกๆ หรือคลาสอะไรแนะนำบ้าง แชร์กันหน่อยนะ! #ActiveLife #FitnessJourney #WorkoutMotivation

เฮ้เพื่อนๆ ช่วงนี้ใครเริ่มรู้สึกขี้เกียจไปฟิตเนสบ้าง ยกมือขึ้น! ขอนำเสนอกิจกรรมที่จะช่วยกระตุ้นให้ได้ลุกไปออกกำลังกายกันนะ ออกกำลังในน้ำไม่ต้องเบื่อ Gym แล้ว! ว่ายน้ำคือคำตอบ แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วยนะโยคะ รับรองได้เหงื่อแน่ๆ ที่ไม่หนักมากแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ดีเลย ไปลองคลาสตอนเช้าดูหรือใครอยากท้าทายหน่อยก็ลอง CrossFit ดู ที่นี่สนุกและยังได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ที่รักสุขภาพเหมือนกันด้วย ส่วนตัวเรา เราชอบการเต้น Zumba มาก บอกเลยว่ามันสนุกสุด! แถมได้ออกกำลังกายทั่วทั้งร่างกายด้วยนะ เพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่ชอบทำแล้วรู้สึกสดชื่นแนะนำบ้างมั้ย มาแชร์กัน! #FitnessFun #HealthyLifestyle #WorkoutMotivation