ครั้งนี้เรามาชวนเพื่อนๆ ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าตื่นเต้นกันดีกว่า รับรองว่าแต่ละกิจกรรมจะทำให้เราหลงรักธรรมชาติและมีความสุขไปอีกนาน!

เดินป่าเช้า-เย็น: อากาศตอนเช้าและเย็นเหมาะสำหรับการเดินป่า หรือลองปีนเขาเบาๆ เพื่อสัมผัสความสดชื่นและเซอร์ไพรส์กับวิวสวยงาม

ปั่นจักรยาน: เลือกเส้นทางที่ร่มรื่น ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปปั่นจักรยานชมวิว สูดอากาศบริสุทธิ์ แถมได้ออกกำลังกายไปในตัว

พายเรือคายัค: สนุกกับการพายเรือในทะเลสาบหรือแม่น้ำ เพลิดเพลินกับการสำรวจธรรมชาติรอบๆ ตัว และได้ชมวิวที่ไม่ซ้ำใคร

แค้มป์ปิ้ง: จัดเต็นท์ที่ทุ่งหญ้าใกล้บริเวณน้ำตกหรือลำธาร ที่ที่สายลมพัดเย็น ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย พร้อมทั้งดาวที่เต็มท้องฟ้าในยามค่ำคืน

เพื่อนๆ มีแผนไปทำกิจกรรมไหนกันบ้าง แชร์มาให้ฟังบ้างนะ จะได้ลองตามไปกัน!

#กิจกรรมกลางแจ้ง #เที่ยวไทย #ออกไปใช้ชีวิต

มีเพื่อนคนไหนกำลังสนใจจะเรียนรู้อะไรใหม่ๆ กันอยู่บ้างรึเปล่า ยิ่งถ้ารู้สึกว่ามันยากเกินไป อาจจะเจอเพื่อนร่วมทางก็ได้นะ งั้นมาดูเคล็ดลับการเรียนรู้แบบมีประสิทธิภาพกันดีกว่า!

1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: แบ่งสิ่งที่อยากเรียนรู้ออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วค่อยๆ ทำความเข้าใจไปทีละขั้นตอน จะได้ไม่เครียดเกินไป

2. จัดเวลาการเรียนรู้: อย่าลืมจัดเวลาให้เหมาะสมในการเรียน เพราะสมองจะมีประสิทธิภาพที่สุดในช่วงเวลาที่เราคิดว่าใช่

3. ลองทำสิ่งที่เรียนรู้ทันที: อย่ารอช้าจะเหนื่อยไปซะก่อน เรียนปุ๊บ ลองทำจริงเลย จะช่วยให้จดจำได้ง่ายขึ้น

4. ใช้ความคิดสร้างสรรค์: ไม่มีอะไรผิดหรือถูกในการเรียนรู้ ลองเปิดใจให้กับวิธีใหม่ๆ ทั้งนั้น

5. พักบ้าง: สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องการการพักผ่อนระหว่างการใช้งาน อย่าลืมหาจังหวะหยุดพัก

6. อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด: ทุกคนทำผิดพลาดได้ คิดซะว่าเป็นการเรียนรู้

มาร่วมแชร์ประสบการณ์กันหน่อยว่ามีอะไรที่เพื่อนๆ ใช้แล้วได้ผลบ้าง แล้วลองนำไปปรับใช้ดูนะ

#เคล็ดลับการเรียนรู้ #เรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด #เปิดใจเรียนรู้

วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาฝากกัน ช่วงหลังๆ พยายามปรับนั่นปรับนี่ จนมาเจอสิ่งที่เวิร์คกับชีวิตเราที่สุด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ ลองดูนะ

1. เริ่มจากทำ To-Do List ก่อนนอน จัดลำดับความสำคัญของแต่ละงาน ที่สำคัญต้องเขียนได้แบบไม่เยอะเกินไป เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดเกินไป

2. ตื่นเช้าให้เร็วขึ้นอีกหน่อย ไม่เยอะมาก เผื่อเวลาให้ตัวเองได้ทำอะไรชิลล์ๆ ก่อนเริ่มวันใหม่ เช่น ดื่มกาแฟ อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

3. ตั้งเวลาการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละช่วงเวลา เช่น เวลาที่ใช้สำหรับงาน เวลาพัก หรือแม้เวลาเรียนนู่นเรียนนี่ การมีเวลาจำกัดจะช่วยให้เรามีสมาธิและทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. แบ่งเวลาพักสั้นๆ ระหว่างวัน อย่าลืมให้ตัวเองได้หายใจบ้าง พักดื่มน้ำ ยืดเส้นยืดสาย หรือนั่งสมาธิสัก 5 นาที จะทำให้เรารีเฟรช พร้อมลุยต่อกับเหล่า To-Do List ที่เหลือ

5. เย็นนี้ลองหาสิ่งที่ชอบทำตอนเย็นบ้าง เช่น ทำอาหาร เย็บปักถักร้อย หรือออกไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ จะช่วยลดความเครียดและทำให้วันนั้นมีความสุขยิ่งขึ้น

ลองเอาไปปรับใช้ตามสไตล์แต่ละคนดู แล้วมาแชร์กันบ้างนะว่าได้ผลยังไงบ้าง

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตดี๊ดี #ไอเดียชีวิตประจำวัน #ไม่มีวันยุ่งยาก

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับทฤษฎีใหม่ที่เราเพิ่งไปค้นพบ แล้วมันเจ๋งมากๆ ชื่อว่า "ทฤษฎีการเชื่อมโยงจิตใจ" ทฤษฎีนี้บอกว่า ทุกๆ คนบนโลกใบนี้มีการเชื่อมโยงกันในระดับจิตใจ ไม่ว่าจะรับรู้หรือไม่ก็ตาม

ที่น่าสนใจก็คือ มันบอกว่า เพียงแค่เราคิดถึงใครบางคน คนๆ นั้นก็สามารถรู้สึกได้ในบางระดับ คือว่ามันเป็นเรื่องของพลังงานที่แผ่ออกไปน่ะ ฟังดูอาจจะเหมือนกับวิทยาศาสตร์คำเติมนะ แต่มันก็มีข้ออ้างทั้งด้านจิตวิทยาและฟิสิกส์ควอนตัมเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

การเชื่อมโยงทางจิตใจอาจมีผลต่ออารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ หรือแม้แต่การตัดสินใจ เช่น บางทีเราคิดถึงเพื่อนคนหนึ่งอยู่ดีๆ แล้วเค้าก็โทรมาหาเราแบบงงๆ หรือบางทีเรามีความคิดที่ดีๆ แล้วทันใดนั่นก็มีใครสักคนพูดสิ่งนั้นขึ้นมา

ลองคิดดูว่าถ้าเราฝึกเชื่อมต่อจิตใจได้ เรายิ่งสามารถพัฒนาในด้านอื่นๆ เช่น การทำงานเป็นทีม การเข้าใจคนอื่นมากขึ้น และการพัฒนาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้นด้วยนะ น่าสนใจใช่ไหม?

#เชื่อมโยงจิตใจ #พลังแห่งความคิด #แนวคิดใหม่ๆ #ความสัมพันธ์

วันนี้รู้สึกอยากจะแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็ม ในช่วงเวลาเครียดๆ การได้ออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะตอนเย็นทำให้รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ ธรรมชาติและอากาศสดชื่นช่วยให้ลืมทุกเรื่องที่ทำให้กังวลไปเลย แต่มีอีกอย่างที่ช่วยให้เติมพลังคือการนั่งอ่านหนังสือนิยายที่เราชอบ บางครั้งก็หลงเข้าไปในโลกของเหล่าตัวละครจนลืมเวลาไปเลย อีกสิ่งที่ทำให้ใจฟูคือลองทำอาหารเมนูใหม่ๆ ท้าทายดีและสนุกที่ได้ลิ้มลองสิ่งที่เราทำเองด้วย สุดท้ายคือการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆ หรือครอบครัว การได้พูดคุยหัวเราะและจดจำช่วงเวลาดีๆ ร่วมกันทำให้รู้สึกเหมือนได้เติมใจให้เต็มจริงๆ ทุกคนมีวิธีเติมพลังให้กับตัวเองยังไงบ้าง มาแชร์ให้ฟังกันหน่อยนะ

#ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข #หากิจกรรมที่เติมเต็ม #เวลาคุณภาพ