บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ทำให้วันของเราสดใสขึ้นได้! วันนี้มีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้างนะ? สำหรับเรามันคือกาแฟถ้วยโปรดที่บาริสต้าทำเป็นรูปหัวใจให้ (น่ารักไม่ไหว) ลูกแมวจอมซนที่มาเล่นแถวบ้าน และเพลงจังหวะน่ารัก ๆ ที่ได้ยินตอนเดินเล่นในสวน ทุกอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกนี้ช่วยเติมพลังงานบวกให้จริง ๆ แล้วของเพื่อน ๆ ล่ะ มีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง แชร์ให้ฟังหน่อย อย่าลืมใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขในแต่ละวันนะ มันสำคัญที่สุดเลย #ยิ้มง่ายๆ #ความสุขเล็กๆ #สิ่งที่ทำให้ยิ้มได้

การจัดการการเงินพื้นฐานที่ทำให้เพื่อนๆ ปลอดภัยและสบายใจ ก็มีเทคนิคง่ายๆ มาแบ่งปันนะ 1. แยกบัญชีรายจ่ายและการเก็บเงิน เหมือนการมีงานสองสายที่ไม่ควรตีกัน จะได้จัดการง่าย 2. เก็บเงินสำรองเสมอ พอมีมาก็เกิดเหตุฉุกเฉินได้เสมอ ควรมีเงินเก็บสำรองอย่างน้อย 3-6 เดือนของค่าใช้จ่ายรวมรายเดือนนะ 3. ลงบันทึกรายรับรายจ่าย มันเหมือนเขียนบันทึกส่วนตัว แต่เป็นบันทึกกระเป๋าสตางค์ ทำให้รู้ว่าเราเสียเงินไปกับอะไรมากที่สุด 4. ตั้งเป้าหมายการเงิน เพราะเป้าหมายทำให้เรารู้ว่าเงินที่หายไปคือการลงทุนในความสุขของเราเอง 5. หาวิธีลงทุนเพิ่ม อย่างการทำเงินให้งอกเงย มันได้ผลมากกว่าการฝากในบัญชีออมทรัพย์ปกติอีก แต่ต้องศึกษาข้อมูลให้มากก่อนนะ หวังว่าจะมีประโยชน์บ้าง ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แบ่งปันมาได้นะ #จัดการการเงิน #ความสุขทางการเงิน #เพื่อนช่วยเพื่อน #เคล็ดลับการเงิน

กำลังหาอะไรดูในวันหยุดนี้อยู่หรือเปล่า ลองมาดูสิ่งเหล่านี้กัน แนะนำหนังและซีรีส์ที่น่าสนใจที่อยากแชร์กับทุกคน 1. La Casa de Papel (Money Heist) - ซีรีส์สเปนสุดระทึกที่เต็มไปด้วยแอคชั่นและความตื่นเต้น ทุกอย่างเกี่ยวกับการปล้นที่จะทำให้เราลุ้นจนถึงตอนจบ 2. The Queen's Gambit - การผสมผสานของความงามและความเฉลียวฉลาด เรื่องราวของนักหมากรุกสาวที่ทำให้คุณต้องกลับมานั่งคิดว่าการเล่นหมากรุกไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป 3. Parasite - หนังเกาหลีที่กวาดรางวัลออสการ์ สะท้อนภาพสังคมและความเหลื่อมล้ำที่สมจริง ผ่านเนื้อเรื่องที่ทั้งตลกและน่าหดหู่ 4. Stranger Things - ซีรีส์ที่ชวนให้คิดถึงยุค 80 และความลี้ลับในเมืองเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยการผจญภัยและมิตรภาพของกลุ่มเด็กๆ 5. Chernobyl - มินิซีรีส์ที่สร้างจากเหตุการณ์จริงของภัยพิบัตินิวเคลียร์ น่าติดตามมากและทำให้เราได้รู้จักกับเหตุการณ์สำคัญในประวัติศาสตร์ อย่าลืมเลือกเรื่องที่ใช่ แล้วลองดูนะ ถ้ามีเรื่องไหนที่ชอบอยู่แล้ว หรืออยากแนะนำเพิ่มเติม มาคุยกันได้เลย แชร์ไอเดียกันเยอะๆ นะ #MovieRecommendations #SeriesSuggestions #WhatToWatch

มีเพื่อนคนไหนกำลังสนใจจะเรียนรู้อะไรใหม่ๆ กันอยู่บ้างรึเปล่า ยิ่งถ้ารู้สึกว่ามันยากเกินไป อาจจะเจอเพื่อนร่วมทางก็ได้นะ งั้นมาดูเคล็ดลับการเรียนรู้แบบมีประสิทธิภาพกันดีกว่า! 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: แบ่งสิ่งที่อยากเรียนรู้ออกเป็นส่วนเล็กๆ แล้วค่อยๆ ทำความเข้าใจไปทีละขั้นตอน จะได้ไม่เครียดเกินไป 2. จัดเวลาการเรียนรู้: อย่าลืมจัดเวลาให้เหมาะสมในการเรียน เพราะสมองจะมีประสิทธิภาพที่สุดในช่วงเวลาที่เราคิดว่าใช่ 3. ลองทำสิ่งที่เรียนรู้ทันที: อย่ารอช้าจะเหนื่อยไปซะก่อน เรียนปุ๊บ ลองทำจริงเลย จะช่วยให้จดจำได้ง่ายขึ้น 4. ใช้ความคิดสร้างสรรค์: ไม่มีอะไรผิดหรือถูกในการเรียนรู้ ลองเปิดใจให้กับวิธีใหม่ๆ ทั้งนั้น 5. พักบ้าง: สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องการการพักผ่อนระหว่างการใช้งาน อย่าลืมหาจังหวะหยุดพัก 6. อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด: ทุกคนทำผิดพลาดได้ คิดซะว่าเป็นการเรียนรู้ มาร่วมแชร์ประสบการณ์กันหน่อยว่ามีอะไรที่เพื่อนๆ ใช้แล้วได้ผลบ้าง แล้วลองนำไปปรับใช้ดูนะ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #เรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด #เปิดใจเรียนรู้

รู้ไหมว่าบางทีการหาเวลาฝึกสมาธิเหมือนการให้ของขวัญตัวเองนะ วันนี้เลยอยากมาชวนลองฝึกสมาธิด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ เปิดเพลงบรรเลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติที่ชอบ ปิดเสียงแจ้งเตือนโทรศัพท์ ทำใจให้สบาย นั่งในท่าที่รู้สึกผ่อนคลาย ข้างหน้าอาจจะมีเทียนหอมจุดไว้เพื่อความผ่อนคลาย อย่าลืมว่าการฝึกครั้งแรกอาจจะยังไม่เห็นผลทันที แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะรู้สึกได้ว่าจิตใจสงบขึ้น ไม่วุ่นวายง่ายๆ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ นับ 1 ถึง 4 ในใจ แล้วค่อยๆ หายใจออก นับ 1 ถึง 4 ทำซ้ำประมาณ 5-10 นาที หรือมากเท่าที่รู้สึกสบายใจ ถ้าเผลอคิดเรื่องอื่นก็ไม่ต้องกังวล แค่เริ่มใหม่ได้ ตราบใดที่เราฝึกฝนทบทวนใจในทุกวัน ใจจะเริ่มรู้จักสงบสุข น้องเตือนสติหนึ่งข้อ อย่าลืมพักผ่อน และมีเวลาสำหรับตัวเองนะ แล้วถ้าจะลองก็มาเล่าให้ฟังด้วยนะว่าเป็นยังไงบ้าง #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ #เวลาของตัวเอง #สุขภาพจิตดี

ทุกคนเคยเจอสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงและรู้สึกว่ามันท้าทายนิดๆ ป่ะ วันนี้มีทิปเล็กๆ น้อยๆ มาฝาก เผื่อช่วยกันได้ 1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลงก่อนเลย แทนที่จะมองว่าเป็นปัญหา ให้มองว่าเป็นโอกาสในการเติบโต 2. วางแผนให้ชัดเจน แต่เก็บความยืดหยุ่นไว้ด้วย เพราะบางครั้งการเปลี่ยนแปลงมันไม่ได้มาตามแผนที่เราคิดเสมอไป 3. สื่อสารกับคนรอบข้าง เป็นโอกาสดีที่จะได้เปิดใจ สนทนาเพื่อหาทางออก หรือขอความช่วยเหลือ 4. ใส่ใจตัวเอง และหมั่นเช็คอินกับความรู้สึกของตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าเรายังโอเคกับสิ่งที่เกิดขึ้น 5. ฝึกทักษะใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การเรียนออนไลน์ หรือหา workshop น่าสนใจ การเรียนรู้สิ่งใหม่ช่วยเพิ่มทักษะและความสามารถในการปรับตัว แค่นี้แหละ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนรับมือกับทุกการเปลี่ยนแปลงได้ดียิ่งขึ้น #การเปลี่ยนแปลง #ปรับตัว #ทักษะใหม่ #พร้อมรับมือ ลองเอาไปปรับใช้ดูเด้อ!

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาเล่าให้ฟังกันค่ะ คือเจอเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอกันนานมาก ตั้งแต่สมัยมหาวิทยาลัย แล้วเค้าก็แชร์เรื่องหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจสุดๆ เพื่อนบอกว่าช่วงนี้ได้เริ่มเข้าไปเป็นอาสาสมัครที่บ้านเด็กกำพร้า เค้าบอกว่าช่วงเวลาที่ใช้กับเด็กๆ มันเป็นอะไรที่ทำให้หัวใจเติมเต็มมาก เวลาเด็กๆ ยิ้ม หรือมองเราด้วยสายตาซุกซน ความรู้สึกนั้นมันทำให้วันทั้งวันสดใสขึ้นได้จริงๆ มีเรื่องหนึ่งที่น่าประทับใจมาก เพื่อนเล่าว่ามีเด็กคนหนึ่งที่เค้าคอยช่วย ทำให้นึกถึงตัวเองตอนเด็ก เด็กคนนั้นมีฝันอยากเป็นนักบินอวกาศ ซึ่งเพื่อนของเราก็คอยสนับสนุนและให้คำแนะนำเสมอ เรื่องดีๆ แบบนี้เลยอยากแบ่งปันให้เพื่อนๆ เข้าไปเติมเต็มฝันให้เด็กๆ กันบ้างนะคะ รู้สึกดีที่ได้แชร์เรื่องราวเหล่านี้ให้เพื่อนๆ อ่าน หวังว่าทุกคนจะได้รับแรงบันดาลใจไปสร้างเรื่องดีๆ เล็กๆ รอบๆ ตัวกันนะคะ 💕 #แบ่งปันความรัก #แรงบันดาลใจ #เรื่องดีๆในชีวิต