Search | SCR168 Social Casino Network โซเซียลออนไลน์...

Thanatip Watcharasopon

2024-12-10 04:24:08 -

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน! ถ้ารู้สึกว่าบางทีจัดการเวลาไม่ลงตัว ลองดูวิธีนี้ได้นะ:

- เริ่มด้วยการทำ "To-Do List" กันเถอะ! จดทุกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แล้วมาจัดลำดับความสำคัญ ว่ามีงานไหนที่ต้องทำด่วน หรืออะไรที่สามารถเลื่อนไปทำวันอื่นได้

- ทุกเช้าลองทบทวนแผนประจำวันที่จดไว้ ตอนเช้าเป็นเวลาที่สมองสดชื่นที่สุด จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการทำงานตลอดทั้งวัน

- ลองแบ่งเวลาสำหรับพักผ่อนดูด้วย กันเวลาสัก 5-10 นาทีทุกๆ ชั่วโมง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายหรือฟังเพลงเพลินๆ สบายๆ จะช่วยให้กลับมามีสมาธิได้

- อย่าลืมวางแผนเวลาเพื่อทำสิ่งที่รักด้วย การมีช่วงเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือเวลาที่ได้อยู่กับเพื่อนๆ จะทำให้ชีวิตสนุกและมีความสุขมากขึ้น

ทุกคนมีวิธีจัดตารางชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเอง อย่ากลัวที่จะลองผิดลองถูก สนุกกับการปรับแต่งตารางให้เหมาะกับสไตล์ของเราเอง มาลองดูแล้วแชร์ประสบการณ์กันบ้างนะ!

#จัดตารางชีวิต #ไลฟ์สไตล์ #ทิปส์สร้างความสุข

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน! ถ้ารู้สึกว่าบางทีจัดการเวลาไม่ลงตัว ลองดูวิธีนี้ได้นะ: - เริ่มด้วยการทำ "To-Do List" กันเถอะ! จดทุกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แล้วมาจัดลำดับความสำคัญ ว่ามีงานไหนที่ต้องทำด่วน หรืออะไรที่สามารถเลื่อนไปทำวันอื่นได้ - ทุกเช้าลองทบทวนแผนประจำวันที่จดไว้ ตอนเช้าเป็นเวลาที่สมองสดชื่นที่สุด จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการทำงานตลอดทั้งวัน - ลองแบ่งเวลาสำหรับพักผ่อนดูด้วย กันเวลาสัก 5-10 นาทีทุกๆ ชั่วโมง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายหรือฟังเพลงเพลินๆ สบายๆ จะช่วยให้กลับมามีสมาธิได้ - อย่าลืมวางแผนเวลาเพื่อทำสิ่งที่รักด้วย การมีช่วงเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือเวลาที่ได้อยู่กับเพื่อนๆ จะทำให้ชีวิตสนุกและมีความสุขมากขึ้น ทุกคนมีวิธีจัดตารางชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเอง อย่ากลัวที่จะลองผิดลองถูก สนุกกับการปรับแต่งตารางให้เหมาะกับสไตล์ของเราเอง มาลองดูแล้วแชร์ประสบการณ์กันบ้างนะ! #จัดตารางชีวิต #ไลฟ์สไตล์ #ทิปส์สร้างความสุข

0 Comments 0 Shares 379 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Korapat Suwannawong

2024-12-09 23:27:30 -

วันนี้มาแชร์ทริคการบริหารเวลาแบบง่ายๆ ให้ทุกคนฟังกันนะ ถ้าใครรู้สึกว่าวันนี้เวลาก็เหมือนจะไม่พอทำอะไรจริงๆ ลองทำตามดู

1. จัดลำดับความสำคัญ: เริ่มต้นวันด้วยการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน ลองเขียนลงในลิสต์ดูว่าวันนี้มีอะไรที่ต้องทำบ้าง แล้วจัดลำดับจากความสำคัญจริงๆ

2. ตั้งเวลาให้กับแต่ละงาน: กำหนดเวลาเพื่อไม่ให้ใช้เวลาไปกับงานใดงานหนึ่งมากเกินไป หรืออาจจะใช้เทคนิค Pomodoro ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ก็เวิร์คดีนะ

3. อย่าลืมพัก: การพักระหว่างทำงานช่วยให้สมองเราไม่ล้า และสามารถกลับมาทำงานด้วยความสดชื่นมากขึ้น

4. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์: มีแอปมากมายที่ช่วยบันทึกงาน แจ้งเตือน และวางแผนการทำงาน ลองหามาใช้กันดูนะ

5. ปรับเป้าหมายให้สมเหตุสมผล: ไม่ต้องพยายามทำทุกอย่างในวันเดียว จัดเวลาให้เหมาะสมและยืดหยุ่นได้ตามสถานการณ์

มีทริคดีๆ อะไรมาแชร์กันอีกไหม มาแบ่งปันกันหน่อยนะ #บริหารเวลา #เคล็ดลับดีๆ #เวลาคือเงินทอง

วันนี้มาแชร์ทริคการบริหารเวลาแบบง่ายๆ ให้ทุกคนฟังกันนะ ถ้าใครรู้สึกว่าวันนี้เวลาก็เหมือนจะไม่พอทำอะไรจริงๆ ลองทำตามดู 1. จัดลำดับความสำคัญ: เริ่มต้นวันด้วยการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน ลองเขียนลงในลิสต์ดูว่าวันนี้มีอะไรที่ต้องทำบ้าง แล้วจัดลำดับจากความสำคัญจริงๆ 2. ตั้งเวลาให้กับแต่ละงาน: กำหนดเวลาเพื่อไม่ให้ใช้เวลาไปกับงานใดงานหนึ่งมากเกินไป หรืออาจจะใช้เทคนิค Pomodoro ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ก็เวิร์คดีนะ 3. อย่าลืมพัก: การพักระหว่างทำงานช่วยให้สมองเราไม่ล้า และสามารถกลับมาทำงานด้วยความสดชื่นมากขึ้น 4. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์: มีแอปมากมายที่ช่วยบันทึกงาน แจ้งเตือน และวางแผนการทำงาน ลองหามาใช้กันดูนะ 5. ปรับเป้าหมายให้สมเหตุสมผล: ไม่ต้องพยายามทำทุกอย่างในวันเดียว จัดเวลาให้เหมาะสมและยืดหยุ่นได้ตามสถานการณ์ มีทริคดีๆ อะไรมาแชร์กันอีกไหม มาแบ่งปันกันหน่อยนะ #บริหารเวลา #เคล็ดลับดีๆ #เวลาคือเงินทอง

0 Comments 0 Shares 245 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
พงศพัศ โอภาสพงส์

2024-12-09 20:33:25 -

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้วันของเราเป็นระบบขึ้นมาเลย เริ่มจากขอตัวช่วยอย่างแอปพลิเคชันจัดตารางหรือปฏิทินออนไลน์สักตัว เพื่อเตือนกิจกรรมที่ต้องทำในทุกวัน การมีสิ่งเตือนเหล่านี้มันช่วยให้เราไม่พลาดภารกิจสำคัญๆ เอาไว้เลย

ขั้นตอนต่อไปคือ ลองแตกกิจกรรมออกเป็นหมวดหมู่ เช่น งาน, แพลนสุขภาพ, เวลาพักผ่อน, รวมถึงเวลาเพื่อครอบครัวและเพื่อนๆ จะได้เห็นภาพรวมว่าวันนึงเราต้องทำอะไรบ้าง แล้วก็เลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน เวลาเหนื่อยจะได้ไม่ต้องรีบทำ

อีกทริคที่ต้องไม่ลืมคือ การเว้นเวลาเบรกเล็กๆ เอาไว้ระหว่างกิจกรรม คนเราต้องการเวลาให้สมองได้พักผ่อนกันบ้าง จะได้กลับมาพร้อมลุยต่ออย่างสดชื่น

แล้วก็แอบกระซิบว่า ลองพักสายตาจากจอหรือโทรศัพท์บ้าง อย่างเช่น อ่านหนังสือเล่มที่ชอบหรือออกไปเดินเล่นใกล้ๆ บ้านดู จะช่วยทำให้การจัดการเวลาของเราสมดุลขึ้นได้มากๆ

หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคน อย่าลืมมาแชร์ไอเดียของตัวเองกันบ้างนะ

#จัดตารางชีวิต #ทริคดีๆ #แชร์ไอเดีย

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้วันของเราเป็นระบบขึ้นมาเลย เริ่มจากขอตัวช่วยอย่างแอปพลิเคชันจัดตารางหรือปฏิทินออนไลน์สักตัว เพื่อเตือนกิจกรรมที่ต้องทำในทุกวัน การมีสิ่งเตือนเหล่านี้มันช่วยให้เราไม่พลาดภารกิจสำคัญๆ เอาไว้เลย ขั้นตอนต่อไปคือ ลองแตกกิจกรรมออกเป็นหมวดหมู่ เช่น งาน, แพลนสุขภาพ, เวลาพักผ่อน, รวมถึงเวลาเพื่อครอบครัวและเพื่อนๆ จะได้เห็นภาพรวมว่าวันนึงเราต้องทำอะไรบ้าง แล้วก็เลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน เวลาเหนื่อยจะได้ไม่ต้องรีบทำ อีกทริคที่ต้องไม่ลืมคือ การเว้นเวลาเบรกเล็กๆ เอาไว้ระหว่างกิจกรรม คนเราต้องการเวลาให้สมองได้พักผ่อนกันบ้าง จะได้กลับมาพร้อมลุยต่ออย่างสดชื่น แล้วก็แอบกระซิบว่า ลองพักสายตาจากจอหรือโทรศัพท์บ้าง อย่างเช่น อ่านหนังสือเล่มที่ชอบหรือออกไปเดินเล่นใกล้ๆ บ้านดู จะช่วยทำให้การจัดการเวลาของเราสมดุลขึ้นได้มากๆ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคน อย่าลืมมาแชร์ไอเดียของตัวเองกันบ้างนะ #จัดตารางชีวิต #ทริคดีๆ #แชร์ไอเดีย

0 Comments 0 Shares 249 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Aranya Sirilai

2024-12-09 13:02:26 -

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงตลอดบ้าง มาลองปรับตัวกันดีกว่า ทางหนึ่งที่ช่วยได้คือการเปิดใจกับสิ่งใหม่ๆ จำไว้ว่าการปรับตัวไม่ได้หมายถึงการยอมแค่ฝั่งเดียว แต่เป็นการค้นหาสมดุลใหม่ระหว่างเราและสิ่งที่เปลี่ยนไปนะ

บางทีเราลองให้เวลากับตัวเองในการทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงนั้นๆ ก็คือเริ่มด้วยการถามว่าทำไมถึงเกิดการเปลี่ยนแปลงนี้ มันมีข้อดีอะไรบ้างที่เราสามารถนำมาใช้กับเราได้ เพราะบางครั้งอาจมีโอกาสดีๆ ซ่อนอยู่ก็ได้

อีกเรื่องคือการคุยกับคนที่เค้าผ่านประสบการณ์มาแล้ว เราอาจได้มุมมองใหม่ๆ หรือวิธีการแก้ไขปัญหาที่เรายังไม่ได้คิดถึงมาก่อน และอย่าลืมว่าเราสามารถแบ่งเวลาเพื่อฟังเสียงตัวเอง ลองถามตัวเองว่าต้องการอะไร และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับเรา

สุดท้าย การปรับตัวคือการเรียนรู้ที่ไม่มีวันจบ การที่เราเปิดรับการเปลี่ยนแปลงถือว่าเรากำลังก้าวหน้าไปข้างหน้าอยู่เสมอ สู้ๆ นะเพื่อนๆ

#ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง #การพัฒนาตนเอง #เปิดใจแล้วไปต่อ

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงตลอดบ้าง มาลองปรับตัวกันดีกว่า ทางหนึ่งที่ช่วยได้คือการเปิดใจกับสิ่งใหม่ๆ จำไว้ว่าการปรับตัวไม่ได้หมายถึงการยอมแค่ฝั่งเดียว แต่เป็นการค้นหาสมดุลใหม่ระหว่างเราและสิ่งที่เปลี่ยนไปนะ บางทีเราลองให้เวลากับตัวเองในการทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงนั้นๆ ก็คือเริ่มด้วยการถามว่าทำไมถึงเกิดการเปลี่ยนแปลงนี้ มันมีข้อดีอะไรบ้างที่เราสามารถนำมาใช้กับเราได้ เพราะบางครั้งอาจมีโอกาสดีๆ ซ่อนอยู่ก็ได้ อีกเรื่องคือการคุยกับคนที่เค้าผ่านประสบการณ์มาแล้ว เราอาจได้มุมมองใหม่ๆ หรือวิธีการแก้ไขปัญหาที่เรายังไม่ได้คิดถึงมาก่อน และอย่าลืมว่าเราสามารถแบ่งเวลาเพื่อฟังเสียงตัวเอง ลองถามตัวเองว่าต้องการอะไร และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับเรา สุดท้าย การปรับตัวคือการเรียนรู้ที่ไม่มีวันจบ การที่เราเปิดรับการเปลี่ยนแปลงถือว่าเรากำลังก้าวหน้าไปข้างหน้าอยู่เสมอ สู้ๆ นะเพื่อนๆ #ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง #การพัฒนาตนเอง #เปิดใจแล้วไปต่อ

0 Comments 0 Shares 288 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Tharn Souvanatong

2024-12-09 12:57:45 -

วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน! เพื่อนๆ เคยได้ยินแนวคิดของ "กระบวนการคิดแบบสองระดับ" (Dual Process Theory) มั้ย? หลักการนี้บอกว่า มนุษย์เรามีสองโหมดในการคิด โหมดแรกคือแบบอัตโนมัติหรือไวฟ้าผ่า ซึ่งใช้เวลาน้อยและไม่ได้คิดลึกซึ้ง ส่วนโหมดที่สองคือโหมดวิเคราะห์ ที่ใช้เวลาและพลังงานมากกว่า เจ๋งไม่ล่ะ! ครั้งหน้าเวลาเพื่อนๆ ต้องตัดสินใจอะไรกัน ลองเช็คนิดนึงว่าเราใช้โหมดไหนอยู่ จะได้ตัดสินใจได้เหมาะสมยิ่งขึ้น

#คิดสองระดับ #ตัดสินใจ #ไอเดียใหม่

วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน! เพื่อนๆ เคยได้ยินแนวคิดของ "กระบวนการคิดแบบสองระดับ" (Dual Process Theory) มั้ย? หลักการนี้บอกว่า มนุษย์เรามีสองโหมดในการคิด โหมดแรกคือแบบอัตโนมัติหรือไวฟ้าผ่า ซึ่งใช้เวลาน้อยและไม่ได้คิดลึกซึ้ง ส่วนโหมดที่สองคือโหมดวิเคราะห์ ที่ใช้เวลาและพลังงานมากกว่า เจ๋งไม่ล่ะ! ครั้งหน้าเวลาเพื่อนๆ ต้องตัดสินใจอะไรกัน ลองเช็คนิดนึงว่าเราใช้โหมดไหนอยู่ จะได้ตัดสินใจได้เหมาะสมยิ่งขึ้น #คิดสองระดับ #ตัดสินใจ #ไอเดียใหม่

0 Comments 0 Shares 140 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Tankwan Patcharapreeda

2024-12-09 03:38:56 -

สวัสดีจ้า วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันสักหน่อย ช่วงนี้ใครๆ ก็เครียดเนอะ เลยอยากมาชวนคุยเล่นๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยเราให้หายเครียดได้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ

1. ออกไปเดินเล่นบ้าง บางทีการได้ออกจากบ้านไปสัมผัสธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์หรือเดินเล่นละแวกบ้าน อาจจะช่วยให้เราได้ปล่อยใจและผ่อนคลายมากขึ้น อย่างน้อยได้บริหารร่างกาย

2. ลองทำสมาธิสักครู่ อาจจะใช้เวลาเพียงแค่ 5-10 นาทีในการปิดตาและโฟกัสที่การหายใจ ลืมเรื่องวุ่นวายไปชั่วคราว อาจจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้

3. ฟังเพลงโปรด ถ้าเครียดๆ เปิดเพลงที่ทำให้เราสนุกหรือรู้สึกดี อาจจะเป็นเพลงเก่าที่เคยฟังแล้วมีความทรงจำดีๆ ด้วยก็ได้

4. ลองทำอาชีพใหม่ หรืองานประดิษฐ์ง่ายๆ เช่น วาดรูป ทำงานฝีมือ การได้โฟกัสที่งานใหม่ๆ ทำให้เราลืมเรื่องเครียดได้ชั่วคราว

5. สนทนากับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจ ออกไปชิล หาอะไรอร่อยๆ กินด้วยกัน หลายๆ ครั้งการพยายามแก้ไขความเครียดคนเดียวอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด

หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะ มีวิธีไหนที่เวิร์คก็แชร์มาเลย อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยน้า

#ผ่อนคลายความเครียด #ดูแลใจตัวเอง #ชีวิตดีชีวิตดี๊ดี

สวัสดีจ้า วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันสักหน่อย ช่วงนี้ใครๆ ก็เครียดเนอะ เลยอยากมาชวนคุยเล่นๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยเราให้หายเครียดได้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ 1. ออกไปเดินเล่นบ้าง บางทีการได้ออกจากบ้านไปสัมผัสธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์หรือเดินเล่นละแวกบ้าน อาจจะช่วยให้เราได้ปล่อยใจและผ่อนคลายมากขึ้น อย่างน้อยได้บริหารร่างกาย 2. ลองทำสมาธิสักครู่ อาจจะใช้เวลาเพียงแค่ 5-10 นาทีในการปิดตาและโฟกัสที่การหายใจ ลืมเรื่องวุ่นวายไปชั่วคราว อาจจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นได้ 3. ฟังเพลงโปรด ถ้าเครียดๆ เปิดเพลงที่ทำให้เราสนุกหรือรู้สึกดี อาจจะเป็นเพลงเก่าที่เคยฟังแล้วมีความทรงจำดีๆ ด้วยก็ได้ 4. ลองทำอาชีพใหม่ หรืองานประดิษฐ์ง่ายๆ เช่น วาดรูป ทำงานฝีมือ การได้โฟกัสที่งานใหม่ๆ ทำให้เราลืมเรื่องเครียดได้ชั่วคราว 5. สนทนากับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจ ออกไปชิล หาอะไรอร่อยๆ กินด้วยกัน หลายๆ ครั้งการพยายามแก้ไขความเครียดคนเดียวอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะ มีวิธีไหนที่เวิร์คก็แชร์มาเลย อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตกันด้วยน้า 😊 #ผ่อนคลายความเครียด #ดูแลใจตัวเอง #ชีวิตดีชีวิตดี๊ดี

0 Comments 0 Shares 321 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Aranya Rassameedech

2024-12-08 21:34:06 -

วันนี้มีอะไรมาแชร์ เป็นสิ่งที่เพิ่งเรียนรู้ใหม่ คือเราได้ค้นพบว่าการใช้เวลาเพียง 10 นาทีในตอนเช้าเพื่อทำสมาธิหรือออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย ทำให้วันนั้นทั้งวันรู้สึกสดชื่นและมีพลังอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกว่าเหมือนเป็นการรีเซ็ตจิตใจและร่างกาย ทำให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น ลองแล้วอยากบอกให้ทุกคนได้ลองดูนะ มันเวิร์คจริงๆ ใครมีเคล็ดลับดีๆ แบบนี้ก็มาแชร์กันบ้างน้า

#สิ่งที่เรียนรู้วันนี้ #สุขภาพใจและกาย #เช้านี้ดีจัง

วันนี้มีอะไรมาแชร์ เป็นสิ่งที่เพิ่งเรียนรู้ใหม่ คือเราได้ค้นพบว่าการใช้เวลาเพียง 10 นาทีในตอนเช้าเพื่อทำสมาธิหรือออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย ทำให้วันนั้นทั้งวันรู้สึกสดชื่นและมีพลังอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกว่าเหมือนเป็นการรีเซ็ตจิตใจและร่างกาย ทำให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น ลองแล้วอยากบอกให้ทุกคนได้ลองดูนะ มันเวิร์คจริงๆ ใครมีเคล็ดลับดีๆ แบบนี้ก็มาแชร์กันบ้างน้า #สิ่งที่เรียนรู้วันนี้ #สุขภาพใจและกาย #เช้านี้ดีจัง

0 Comments 0 Shares 120 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Yapa Chartsombat

2024-12-08 15:50:48 -

การจัดตารางชีวิตประจำวันให้ลงตัว ใครว่าเป็นเรื่องยาก! มาลองจัดตารางกันเถอะ!

1. ก่อนนอน ลองลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ไว้สักหน่อย จะได้นอนหลับสบาย ไม่ต้องคอยกังวลคิดวนไปวนมา

2. ตื่นเช้ามา หลังจากเตรียมกาแฟกับอาหารเช้า ลองทำกิจวัตรประจำวันก่อนให้เป็นแบบเดิมทุกวัน เช่น ออกกำลังกายหรืออ่านข่าวสั้นๆ

3. พยายามจัดเวลาสำหรับพักเบรกในแต่ละช่วง เช่น เช้า-เที่ยง-บ่าย จะช่วยให้หัวไม่ล้า แถมได้เติมพลังเพิ่มด้วย

4. เวลาทำงานให้เฉพาะเจาะจง จดจ่ออยู่กับงานนั้นๆ ถ้างานเยอะแบ่งเป็นช่วงเซสชั่นสั้นๆ ละ 25-30 นาที แล้วพักสัก 5 นาที ก่อนกลับมาลุยต่อ แบบนี้จะมีประสิทธิภาพมากเลย

5. อย่าลืมให้เวลากับกิจกรรมที่ตัวเองชอบ อย่างดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือช่วงเย็น เพื่อผ่อนคลายและเติมพลังใจ

6. หากรู้สึกเครียดหรือไม่โอเคกับตารางที่จัดลองปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับตัวเอง เพราะท้ายที่สุดเราเองที่รู้จักตนเองดีที่สุด

ใครมีไอเดียเพิ่มเติม หรือวิธีจัดการตารางชีวิตดีๆ มาบอกกันได้นะ!

#จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #ชีวิตดีๆ #เวลาเพื่อเรา

การจัดตารางชีวิตประจำวันให้ลงตัว ใครว่าเป็นเรื่องยาก! มาลองจัดตารางกันเถอะ! 1. ก่อนนอน ลองลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ไว้สักหน่อย จะได้นอนหลับสบาย ไม่ต้องคอยกังวลคิดวนไปวนมา 2. ตื่นเช้ามา หลังจากเตรียมกาแฟกับอาหารเช้า ลองทำกิจวัตรประจำวันก่อนให้เป็นแบบเดิมทุกวัน เช่น ออกกำลังกายหรืออ่านข่าวสั้นๆ 3. พยายามจัดเวลาสำหรับพักเบรกในแต่ละช่วง เช่น เช้า-เที่ยง-บ่าย จะช่วยให้หัวไม่ล้า แถมได้เติมพลังเพิ่มด้วย 4. เวลาทำงานให้เฉพาะเจาะจง จดจ่ออยู่กับงานนั้นๆ ถ้างานเยอะแบ่งเป็นช่วงเซสชั่นสั้นๆ ละ 25-30 นาที แล้วพักสัก 5 นาที ก่อนกลับมาลุยต่อ แบบนี้จะมีประสิทธิภาพมากเลย 5. อย่าลืมให้เวลากับกิจกรรมที่ตัวเองชอบ อย่างดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือช่วงเย็น เพื่อผ่อนคลายและเติมพลังใจ 6. หากรู้สึกเครียดหรือไม่โอเคกับตารางที่จัดลองปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับตัวเอง เพราะท้ายที่สุดเราเองที่รู้จักตนเองดีที่สุด ใครมีไอเดียเพิ่มเติม หรือวิธีจัดการตารางชีวิตดีๆ มาบอกกันได้นะ! #จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #ชีวิตดีๆ #เวลาเพื่อเรา

0 Comments 0 Shares 183 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Anna Kawrungruang

2024-12-08 11:24:09 -

วันนี้มีเคล็ดลับน่ารักๆ มาฝากสำหรับใครที่อยากให้บ้านเป็นระเบียบกันนะ เริ่มจากการแบ่งโซนพื้นที่ให้ชัดเจน จัดสรรให้แต่ละมุมมีฟังก์ชันเฉพาะ เช่น มุมอ่านหนังสือ หรือมุมทำงานจากบ้าน ต่อมา ลองใช้กล่องหรือถาดใส่ของช่วยจัดเก็บสิ่งของต่างๆ จะได้ไม่กองรวมกัน วางไว้ให้เหมาะสมกับการหยิบใช้ ที่สำคัญก็คือเมื่อมีของใช้ใหม่เข้ามา อย่าลืมเคลียร์ของเก่าออกไปบ้าง นอกจากนี้ ลองใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีทุกวัน เพื่อเก็บกวาดและจัดระเบียงให้เข้าที่เข้าทาง จะได้ไม่รู้สึกหนักใจเมื่อเห็นของสะสมมากเกินไป ลองทำตามดูนะ แค่นี้บ้านของเราก็กลับมาน่าอยู่ขึ้นแล้ว!

#บ้านระเบียบ #เคล็ดลับบำรุงบ้าน #จัดบ้านให้น่าอยู่

วันนี้มีเคล็ดลับน่ารักๆ มาฝากสำหรับใครที่อยากให้บ้านเป็นระเบียบกันนะ เริ่มจากการแบ่งโซนพื้นที่ให้ชัดเจน จัดสรรให้แต่ละมุมมีฟังก์ชันเฉพาะ เช่น มุมอ่านหนังสือ หรือมุมทำงานจากบ้าน ต่อมา ลองใช้กล่องหรือถาดใส่ของช่วยจัดเก็บสิ่งของต่างๆ จะได้ไม่กองรวมกัน วางไว้ให้เหมาะสมกับการหยิบใช้ ที่สำคัญก็คือเมื่อมีของใช้ใหม่เข้ามา อย่าลืมเคลียร์ของเก่าออกไปบ้าง นอกจากนี้ ลองใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีทุกวัน เพื่อเก็บกวาดและจัดระเบียงให้เข้าที่เข้าทาง จะได้ไม่รู้สึกหนักใจเมื่อเห็นของสะสมมากเกินไป ลองทำตามดูนะ แค่นี้บ้านของเราก็กลับมาน่าอยู่ขึ้นแล้ว! #บ้านระเบียบ #เคล็ดลับบำรุงบ้าน #จัดบ้านให้น่าอยู่

0 Comments 0 Shares 202 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Natthawut Leelapun

2024-12-08 06:00:47 -

วันนี้มีวิธีกำจัดความเครียดที่แอบง่ายและสนุกมาฝากกัน ใครเครียดจากงาน หรือมีปัญหาชีวิต ลองมาดูวิธีเหล่านี้

- หาเวลาทำสิ่งที่เราชอบ พอได้ทำสิ่งที่รัก จะรู้สึกดีขึ้นเอง เหมือนเป็นการเติมพลังบวกให้กับตัวเรา

- ออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินหรือโยคะ เป็นการปล่อยพลังงานลบออกจากร่างกายและช่วยคลายเครียดได้ดี

- ลองฝึกสมาธิ หรือหายใจลึกๆ เพื่อเคลียร์ความคิดยุ่งเหยิง อาจใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว

- ทำกิจกรรมที่สนุกสนานกับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ตีแบด หรือไปปิกนิก จะช่วยให้เราลืมความเครียดได้

- ฟังเพลง เพลงโปรดช่วยสร้างอารมณ์ดีให้เราได้ บางเพลงก็เหมือนมีมนต์วิเศษ ลองเปิดฟังดูสิ

- เขียนระบายความคิดลงบนกระดาษ บางครั้งการเขียนออกมาก็ทำให้เราเข้าใจปัญหาที่ค้างคาใจได้ดีขึ้น

ใครลองทำแล้วมีวิธีไหนเวิร์กมาแชร์กันบ้างนะ

#ผ่อนคลายความเครียด #วิถีใจสบายๆ #relaxmoment

วันนี้มีวิธีกำจัดความเครียดที่แอบง่ายและสนุกมาฝากกัน ใครเครียดจากงาน หรือมีปัญหาชีวิต ลองมาดูวิธีเหล่านี้ - หาเวลาทำสิ่งที่เราชอบ พอได้ทำสิ่งที่รัก จะรู้สึกดีขึ้นเอง เหมือนเป็นการเติมพลังบวกให้กับตัวเรา - ออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินหรือโยคะ เป็นการปล่อยพลังงานลบออกจากร่างกายและช่วยคลายเครียดได้ดี - ลองฝึกสมาธิ หรือหายใจลึกๆ เพื่อเคลียร์ความคิดยุ่งเหยิง อาจใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว - ทำกิจกรรมที่สนุกสนานกับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ตีแบด หรือไปปิกนิก จะช่วยให้เราลืมความเครียดได้ - ฟังเพลง เพลงโปรดช่วยสร้างอารมณ์ดีให้เราได้ บางเพลงก็เหมือนมีมนต์วิเศษ ลองเปิดฟังดูสิ - เขียนระบายความคิดลงบนกระดาษ บางครั้งการเขียนออกมาก็ทำให้เราเข้าใจปัญหาที่ค้างคาใจได้ดีขึ้น ใครลองทำแล้วมีวิธีไหนเวิร์กมาแชร์กันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิถีใจสบายๆ #relaxmoment

0 Comments 0 Shares 212 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Aranya Sirilai

2024-12-08 05:56:07 -

วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพมาฝากกันจ้า มาเริ่มกันเถอะ

1. ดื่มน้ำมากๆ อันนี้ง่าย แต่สำคัญสุดๆ น้ำช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดี แถมยังช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย

2. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนเป็นเรื่องสำคัญมาก ลองตั้งเวลาตื่นและเข้านอนตรงเวลาเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้

3. กินอาหารที่มีประโยชน์ มื้ออาหารไม่ต้องหรูหรา แต่ควรมีผัก ผลไม้ และโปรตีนเพียงพอ

4. ออกกำลังเบาๆ พาเพื่อนวิ่ง พาหมาเดิน หรือเปิดเต้นตามวิดีโอที่ชอบ ก็สนุกไปอีกแบบนะ

5. ลดการใช้จอ อย่าลืมพักสายตาจากมือถือหรือคอมบ้าง เงยหน้ามองท้องฟ้าหรือธรรมชาติรอบๆ ตัวทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที

ลองทำทีละข้อ แล้วจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่ได้ยากเลย #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพมาฝากกันจ้า มาเริ่มกันเถอะ 1. ดื่มน้ำมากๆ อันนี้ง่าย แต่สำคัญสุดๆ น้ำช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดี แถมยังช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย 2. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนเป็นเรื่องสำคัญมาก ลองตั้งเวลาตื่นและเข้านอนตรงเวลาเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ 3. กินอาหารที่มีประโยชน์ มื้ออาหารไม่ต้องหรูหรา แต่ควรมีผัก ผลไม้ และโปรตีนเพียงพอ 4. ออกกำลังเบาๆ พาเพื่อนวิ่ง พาหมาเดิน หรือเปิดเต้นตามวิดีโอที่ชอบ ก็สนุกไปอีกแบบนะ 5. ลดการใช้จอ อย่าลืมพักสายตาจากมือถือหรือคอมบ้าง เงยหน้ามองท้องฟ้าหรือธรรมชาติรอบๆ ตัวทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที ลองทำทีละข้อ แล้วจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่ได้ยากเลย #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี

0 Comments 0 Shares 130 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!
Narisa Chaisongkram

2024-12-08 02:44:08 -

มาแชร์ทิปส์ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้มากขึ้นกันดีกว่า

1. ใช้เวลากับตัวเองเยอะๆ ทุกวันการหาความสุขจากตัวเองเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่าและเป็นอิสระ
2. ออกกำลังกายประจำไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือโยคะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขได้ดี และช่วยลดความเครียดไปในตัว
3. ขออย่าลืมหายใจลึกๆทุกวันการพักจากจังหวะชีวิตที่เร่งรีบเข้ามาหายใจลึกๆ จะทำให้เราได้คิดและรู้สึกเบิกบานมากขึ้น
4. หาเรื่องสนุกทำกับเพื่อนๆหรือครอบครัวไปกันดูหนัง ออกทริป ดูคอนเสิร์ตสร้างความทรงจำใหม่ๆ ที่จะทำให้เวลาผ่านไปอย่างมีคุณค่า
5. มองหาสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเราได้ทำสิ่งที่รักซึ่งบางทีมันเป็นงานอดิเรกเล็กๆ มันจะเติมเต็มความสุขในชีวิตเราได้
6. ให้เวลาเพื่อพักผ่อนอย่าลืมการผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือดีๆ หรือดื่มชาอุ่นๆยามเย็น

ถ้ามีเวลา คอมเมนต์บอกด้วยนะว่าเพื่อนๆ มีทิปส์อื่นๆ ที่ใช้อยู่แล้วเวิร์คยังไงบ้าง

#ความสุขในชีวิต #LifeTips #ใช้ชีวิตให้แฮปปี้

มาแชร์ทิปส์ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้มากขึ้นกันดีกว่า 1. ใช้เวลากับตัวเองเยอะๆ ทุกวันการหาความสุขจากตัวเองเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่าและเป็นอิสระ 2. ออกกำลังกายประจำไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือโยคะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขได้ดี และช่วยลดความเครียดไปในตัว 3. ขออย่าลืมหายใจลึกๆทุกวันการพักจากจังหวะชีวิตที่เร่งรีบเข้ามาหายใจลึกๆ จะทำให้เราได้คิดและรู้สึกเบิกบานมากขึ้น 4. หาเรื่องสนุกทำกับเพื่อนๆหรือครอบครัวไปกันดูหนัง ออกทริป ดูคอนเสิร์ตสร้างความทรงจำใหม่ๆ ที่จะทำให้เวลาผ่านไปอย่างมีคุณค่า 5. มองหาสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเราได้ทำสิ่งที่รักซึ่งบางทีมันเป็นงานอดิเรกเล็กๆ มันจะเติมเต็มความสุขในชีวิตเราได้ 6. ให้เวลาเพื่อพักผ่อนอย่าลืมการผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือดีๆ หรือดื่มชาอุ่นๆยามเย็น ถ้ามีเวลา คอมเมนต์บอกด้วยนะว่าเพื่อนๆ มีทิปส์อื่นๆ ที่ใช้อยู่แล้วเวิร์คยังไงบ้าง #ความสุขในชีวิต #LifeTips #ใช้ชีวิตให้แฮปปี้

0 Comments 0 Shares 167 Views 0 Reviews

Please log in to like, share and comment!

More Results