วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพมาฝากกันจ้า มาเริ่มกันเถอะ 1. ดื่มน้ำมากๆ อันนี้ง่าย แต่สำคัญสุดๆ น้ำช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดี แถมยังช่วยเรื่องผิวพรรณด้วย 2. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนเป็นเรื่องสำคัญมาก ลองตั้งเวลาตื่นและเข้านอนตรงเวลาเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ 3. กินอาหารที่มีประโยชน์ มื้ออาหารไม่ต้องหรูหรา แต่ควรมีผัก ผลไม้ และโปรตีนเพียงพอ 4. ออกกำลังเบาๆ พาเพื่อนวิ่ง พาหมาเดิน หรือเปิดเต้นตามวิดีโอที่ชอบ ก็สนุกไปอีกแบบนะ 5. ลดการใช้จอ อย่าลืมพักสายตาจากมือถือหรือคอมบ้าง เงยหน้ามองท้องฟ้าหรือธรรมชาติรอบๆ ตัวทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที ลองทำทีละข้อ แล้วจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่ได้ยากเลย #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี