วันนี้มีวิธีกำจัดความเครียดที่แอบง่ายและสนุกมาฝากกัน ใครเครียดจากงาน หรือมีปัญหาชีวิต ลองมาดูวิธีเหล่านี้ - หาเวลาทำสิ่งที่เราชอบ พอได้ทำสิ่งที่รัก จะรู้สึกดีขึ้นเอง เหมือนเป็นการเติมพลังบวกให้กับตัวเรา - ออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินหรือโยคะ เป็นการปล่อยพลังงานลบออกจากร่างกายและช่วยคลายเครียดได้ดี - ลองฝึกสมาธิ หรือหายใจลึกๆ เพื่อเคลียร์ความคิดยุ่งเหยิง อาจใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว - ทำกิจกรรมที่สนุกสนานกับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ตีแบด หรือไปปิกนิก จะช่วยให้เราลืมความเครียดได้ - ฟังเพลง เพลงโปรดช่วยสร้างอารมณ์ดีให้เราได้ บางเพลงก็เหมือนมีมนต์วิเศษ ลองเปิดฟังดูสิ - เขียนระบายความคิดลงบนกระดาษ บางครั้งการเขียนออกมาก็ทำให้เราเข้าใจปัญหาที่ค้างคาใจได้ดีขึ้น ใครลองทำแล้วมีวิธีไหนเวิร์กมาแชร์กันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิถีใจสบายๆ #relaxmoment