ไทย
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Recent Updates
-
วันนี้อยากมาแชร์วิธีฝึกสมาธิที่ทำแล้วรู้สึกใจสงบมากขึ้น เริ่มจากหามุมที่เราชอบในบ้าน นั่งหรือนอนอยู่ตรงนั้นให้สบายๆ แล้วลองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ สัก 5-10 ครั้ง จากนั้นลองโฟกัสที่การหายใจจะรู้สึกว่าความคิดเริ่มเบาลง
อีกเคล็ดลับดีๆ คือการลองจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน ก่อนนอนก็ได้ ตอนเช้าก็ดี เหมือนได้รีเซ็ตตัวเอง เปลี่ยนเรื่องวุ่นวายใจเป็นการทำความเข้าใจกับตัวเอง
หรือถ้าเบื่อก็ลองเปิดเพลงสบายๆ ฟัง หรือจะออกไปเดินเล่น นั่งในสวน อ่านหนังสือ อะไรก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เจออะไรที่ชอบและใช่สำหรับตัวเอง เท่านี้ก็ช่วยให้จิตใจเราโล่งขึ้นได้เยอะเลย
ลองเอาไปทำดูนะ แล้วมาแชร์ประสบการณ์กันว่าได้ผลยังไงบ้าง #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ #selfcareวันนี้อยากมาแชร์วิธีฝึกสมาธิที่ทำแล้วรู้สึกใจสงบมากขึ้น เริ่มจากหามุมที่เราชอบในบ้าน นั่งหรือนอนอยู่ตรงนั้นให้สบายๆ แล้วลองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ สัก 5-10 ครั้ง จากนั้นลองโฟกัสที่การหายใจจะรู้สึกว่าความคิดเริ่มเบาลง อีกเคล็ดลับดีๆ คือการลองจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน ก่อนนอนก็ได้ ตอนเช้าก็ดี เหมือนได้รีเซ็ตตัวเอง เปลี่ยนเรื่องวุ่นวายใจเป็นการทำความเข้าใจกับตัวเอง หรือถ้าเบื่อก็ลองเปิดเพลงสบายๆ ฟัง หรือจะออกไปเดินเล่น นั่งในสวน อ่านหนังสือ อะไรก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เจออะไรที่ชอบและใช่สำหรับตัวเอง เท่านี้ก็ช่วยให้จิตใจเราโล่งขึ้นได้เยอะเลย ลองเอาไปทำดูนะ แล้วมาแชร์ประสบการณ์กันว่าได้ผลยังไงบ้าง #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ #selfcare0 Comments 0 Shares 549 Views 0 Reviews -
วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน! เพื่อนๆ เคยได้ยินแนวคิดของ "กระบวนการคิดแบบสองระดับ" (Dual Process Theory) มั้ย? หลักการนี้บอกว่า มนุษย์เรามีสองโหมดในการคิด โหมดแรกคือแบบอัตโนมัติหรือไวฟ้าผ่า ซึ่งใช้เวลาน้อยและไม่ได้คิดลึกซึ้ง ส่วนโหมดที่สองคือโหมดวิเคราะห์ ที่ใช้เวลาและพลังงานมากกว่า เจ๋งไม่ล่ะ! ครั้งหน้าเวลาเพื่อนๆ ต้องตัดสินใจอะไรกัน ลองเช็คนิดนึงว่าเราใช้โหมดไหนอยู่ จะได้ตัดสินใจได้เหมาะสมยิ่งขึ้น
#คิดสองระดับ #ตัดสินใจ #ไอเดียใหม่วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน! เพื่อนๆ เคยได้ยินแนวคิดของ "กระบวนการคิดแบบสองระดับ" (Dual Process Theory) มั้ย? หลักการนี้บอกว่า มนุษย์เรามีสองโหมดในการคิด โหมดแรกคือแบบอัตโนมัติหรือไวฟ้าผ่า ซึ่งใช้เวลาน้อยและไม่ได้คิดลึกซึ้ง ส่วนโหมดที่สองคือโหมดวิเคราะห์ ที่ใช้เวลาและพลังงานมากกว่า เจ๋งไม่ล่ะ! ครั้งหน้าเวลาเพื่อนๆ ต้องตัดสินใจอะไรกัน ลองเช็คนิดนึงว่าเราใช้โหมดไหนอยู่ จะได้ตัดสินใจได้เหมาะสมยิ่งขึ้น #คิดสองระดับ #ตัดสินใจ #ไอเดียใหม่0 Comments 0 Shares 141 Views 0 Reviews -
เป็นตัวของตัวเองให้มากๆ เพราะความสัมพันธ์ที่ดี มักเริ่มต้นจากการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริง
เพื่อนแท้คือคนที่เห็นคุณในยามที่คุณไม่มีอะไร
และยังอยู่กับคุณในยามที่คุณมีทุกสิ่ง
การฟังแท้จริงแล้วคือความรักประเภทหนึ่ง เพราะการฟังทำให้เราเชื่อมโยงกัน
การให้คำชมกับผู้อื่นก็เหมือนการมอบของขวัญให้กัน
และบางครั้งมันอาจเปลี่ยนแปลงวันของเขาทั้งวัน
#ความสัมพันธ์ที่ดี #เพื่อนแท้ #คำคมสร้างแรงบันดาลใจ #ให้กำลังใจเป็นตัวของตัวเองให้มากๆ เพราะความสัมพันธ์ที่ดี มักเริ่มต้นจากการเปิดเผยตัวตนที่แท้จริง เพื่อนแท้คือคนที่เห็นคุณในยามที่คุณไม่มีอะไร และยังอยู่กับคุณในยามที่คุณมีทุกสิ่ง การฟังแท้จริงแล้วคือความรักประเภทหนึ่ง เพราะการฟังทำให้เราเชื่อมโยงกัน การให้คำชมกับผู้อื่นก็เหมือนการมอบของขวัญให้กัน และบางครั้งมันอาจเปลี่ยนแปลงวันของเขาทั้งวัน #ความสัมพันธ์ที่ดี #เพื่อนแท้ #คำคมสร้างแรงบันดาลใจ #ให้กำลังใจ0 Comments 0 Shares 264 Views 0 Reviews -
วันนี้ไปทำอะไรมาบ้าง มาเล่าให้ฟังกันหน่อยสิ! สำหรับเรา วันหยุดนี้จัดเต็มไปกับการอ่านหนังสือที่อยากอ่านมานาน กว่าจะลุกจากโซฟาได้เลยต้องใช้เวลานานหน่อย แล้วก็ต่อด้วยการทำขนมสูตรใหม่ที่เขาแชร์กันใน TikTok บอกเลยว่าอร่อยจนต้องทำเพิ่มอีกหน่อย จากนั้นก็ใช้ช่วงเย็นพักผ่อนกับการดูหนังที่ดูกี่ทีก็ไม่เบื่อ เป็นวันหยุดที่ผ่อนคลายสุดๆ
ใครมีกิจกรรมอะไรน่าสนใจหรือสนุกกว่านี้มาบอกกันบ้างนะ เผื่อวันหยุดหน้าเราจะมีไอเดียใหม่ๆ ไปทำบ้าง!
#วันหยุดนี้ทำอะไร #กิจกรรมสนุกๆ #แชร์ไอเดียดีๆวันนี้ไปทำอะไรมาบ้าง มาเล่าให้ฟังกันหน่อยสิ! สำหรับเรา วันหยุดนี้จัดเต็มไปกับการอ่านหนังสือที่อยากอ่านมานาน กว่าจะลุกจากโซฟาได้เลยต้องใช้เวลานานหน่อย แล้วก็ต่อด้วยการทำขนมสูตรใหม่ที่เขาแชร์กันใน TikTok บอกเลยว่าอร่อยจนต้องทำเพิ่มอีกหน่อย จากนั้นก็ใช้ช่วงเย็นพักผ่อนกับการดูหนังที่ดูกี่ทีก็ไม่เบื่อ เป็นวันหยุดที่ผ่อนคลายสุดๆ ใครมีกิจกรรมอะไรน่าสนใจหรือสนุกกว่านี้มาบอกกันบ้างนะ เผื่อวันหยุดหน้าเราจะมีไอเดียใหม่ๆ ไปทำบ้าง! #วันหยุดนี้ทำอะไร #กิจกรรมสนุกๆ #แชร์ไอเดียดีๆ0 Comments 0 Shares 151 Views 0 Reviews -
กลับมาพร้อมกับไอเดียใหม่ๆ คราวนี้อยากมาแชร์เรื่องเกี่ยวกับ "ทฤษฎีความไม่สมบูรณ์แบบ" ที่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก แนวคิดนี้สนับสนุนว่าการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองจะทำให้เราเติบโตและสร้างสรรค์ได้มากขึ้น
ลองคิดดูว่าทำไมเราต้องคาดหวังให้ทุกอย่างเป็นไปตามแผนเสมอ ความไม่สมบูรณ์แบบคือสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้ ลองเปิดใจให้ความผิดพลาดเป็นครู และเราจะเห็นว่าทุกก้าวที่เดินมีความหมายมากแค่ไหน
ใครมีความคิดเห็นยังไงมาแชร์กันนะ จะรอฟัง #ทฤษฎีใหม่ #ความไม่สมบูรณ์แบบ #พัฒนาและโตไปด้วยกันกลับมาพร้อมกับไอเดียใหม่ๆ คราวนี้อยากมาแชร์เรื่องเกี่ยวกับ "ทฤษฎีความไม่สมบูรณ์แบบ" ที่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก แนวคิดนี้สนับสนุนว่าการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองจะทำให้เราเติบโตและสร้างสรรค์ได้มากขึ้น ลองคิดดูว่าทำไมเราต้องคาดหวังให้ทุกอย่างเป็นไปตามแผนเสมอ ความไม่สมบูรณ์แบบคือสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้ ลองเปิดใจให้ความผิดพลาดเป็นครู และเราจะเห็นว่าทุกก้าวที่เดินมีความหมายมากแค่ไหน ใครมีความคิดเห็นยังไงมาแชร์กันนะ จะรอฟัง #ทฤษฎีใหม่ #ความไม่สมบูรณ์แบบ #พัฒนาและโตไปด้วยกัน0 Comments 0 Shares 122 Views 0 Reviews -
เคยคิดกันไหมว่า "งานอดิเรก" ที่เราชอบ มันคือเวลาที่เราได้หายใจและเป็นตัวเองกันอย่างเต็มที่ มันไม่ได้แค่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นด้วยนะ สำหรับเรา งานอดิเรกของเราเป็นการอ่านหนังสือ ทุกครั้งที่เปิดหน้ากระดาษใหม่ๆ ก็เหมือนเราได้เดินทางไปในโลกใหม่ เห็นตัวละครแต่ละตัวเหมือนเพื่อนใหม่ที่ได้รู้จัก มันทำให้ทุกวันมีเรื่องตื่นเต้นเสมอ แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ งานอดิเรกที่ทุกคนรักคืออะไร มาแชร์กันเถอะ อยากฟังเรื่องราวของทุกคนจัง
#HobbyLover #แชร์งานอดิเรก #ใช้เวลาที่ชอบเคยคิดกันไหมว่า "งานอดิเรก" ที่เราชอบ มันคือเวลาที่เราได้หายใจและเป็นตัวเองกันอย่างเต็มที่ มันไม่ได้แค่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นด้วยนะ สำหรับเรา งานอดิเรกของเราเป็นการอ่านหนังสือ ทุกครั้งที่เปิดหน้ากระดาษใหม่ๆ ก็เหมือนเราได้เดินทางไปในโลกใหม่ เห็นตัวละครแต่ละตัวเหมือนเพื่อนใหม่ที่ได้รู้จัก มันทำให้ทุกวันมีเรื่องตื่นเต้นเสมอ แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ งานอดิเรกที่ทุกคนรักคืออะไร มาแชร์กันเถอะ อยากฟังเรื่องราวของทุกคนจัง #HobbyLover #แชร์งานอดิเรก #ใช้เวลาที่ชอบ0 Comments 0 Shares 160 Views 0 Reviews -
แชร์อะไรสนุกๆ กันหน่อย! เรามาพูดถึงงานอดิเรกที่เรารักกันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูปที่ทำให้เราได้ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ หรือการวิ่งที่ทำให้เราได้เติมพลังใหม่ๆ ทุกครั้ง คุณล่ะชอบทำอะไรเวลาว่าง? มาพูดคุยกันหน่อย บางทีอาจจะเจองานอดิเรกใหม่ๆ ที่ชาวโซเชียลเอามาแนะนำให้ก็ได้นะ ใครมีอะไรแนะนำบ้าง แชร์กันเลย
#งานอดิเรก #แชร์ความสุข #สร้างแรงบันดาลใจแชร์อะไรสนุกๆ กันหน่อย! เรามาพูดถึงงานอดิเรกที่เรารักกันดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูปที่ทำให้เราได้ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ หรือการวิ่งที่ทำให้เราได้เติมพลังใหม่ๆ ทุกครั้ง คุณล่ะชอบทำอะไรเวลาว่าง? มาพูดคุยกันหน่อย บางทีอาจจะเจองานอดิเรกใหม่ๆ ที่ชาวโซเชียลเอามาแนะนำให้ก็ได้นะ ใครมีอะไรแนะนำบ้าง แชร์กันเลย #งานอดิเรก #แชร์ความสุข #สร้างแรงบันดาลใจ0 Comments 0 Shares 88 Views 0 Reviews -
เพิ่งอ่านหนังสือเล่มนี้จบ "..." (ใส่ชื่อหนังสือ) ล่ะ มีข้อคิดดี ๆ ที่อยากแชร์ให้ฟังกัน
ในหนังสือเล่มนี้ได้พูดถึงความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในชีวิต ว่าไม่ใช่แค่การตั้งเป้าเฉย ๆ นะ แต่ต้องลงมือทำจริง ๆ ด้วย
มีอีกอย่างที่น่าสนใจมากคือ การมองเห็นคุณค่าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน พอเราหยุดแล้วใช้เวลาคิดสักหน่อย จะรู้เลยว่ามีหลายอย่างที่ทำให้เรายิ้มได้
ยิ่งไปกว่านั้น หนังสือยังเน้นเรื่องการรับฟังเสียงหัวใจตัวเอง ให้โอกาสตัวเองได้ลองเสี่ยงในสิ่งที่ไม่เคยทำ มากกว่าการอยู่ในกรอบเดิม ๆ
ใครเจอปัญหาอะไร หรือรู้สึกว่าไม่มีแรงบันดาลใจ ลองหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาดูนะ บางทีอาจจะเจอคำตอบเหมือนกันเลย
#ข้อคิดจากหนังสือ #แรงบันดาลใจ #อ่านแล้วคิดเพิ่งอ่านหนังสือเล่มนี้จบ "..." (ใส่ชื่อหนังสือ) ล่ะ มีข้อคิดดี ๆ ที่อยากแชร์ให้ฟังกัน ในหนังสือเล่มนี้ได้พูดถึงความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในชีวิต ว่าไม่ใช่แค่การตั้งเป้าเฉย ๆ นะ แต่ต้องลงมือทำจริง ๆ ด้วย มีอีกอย่างที่น่าสนใจมากคือ การมองเห็นคุณค่าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน พอเราหยุดแล้วใช้เวลาคิดสักหน่อย จะรู้เลยว่ามีหลายอย่างที่ทำให้เรายิ้มได้ ยิ่งไปกว่านั้น หนังสือยังเน้นเรื่องการรับฟังเสียงหัวใจตัวเอง ให้โอกาสตัวเองได้ลองเสี่ยงในสิ่งที่ไม่เคยทำ มากกว่าการอยู่ในกรอบเดิม ๆ ใครเจอปัญหาอะไร หรือรู้สึกว่าไม่มีแรงบันดาลใจ ลองหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาดูนะ บางทีอาจจะเจอคำตอบเหมือนกันเลย #ข้อคิดจากหนังสือ #แรงบันดาลใจ #อ่านแล้วคิด0 Comments 0 Shares 117 Views 0 Reviews -
วันนี้ขอมาแชร์แนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ ช่วงนี้ได้ยินเรื่อง Retrosuburbia ที่เป็นการกลับมาสู่ชุมชนเก่าๆ แต่เพิ่มความยั่งยืนเข้ามา โดนใจมาก! แนวคิดนี้สนับสนุนให้เราใช้ทรัพยากรในท้องถิ่น ลดการบริโภคล้นเกิน และเน้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้าน เอาจริงที่เราอยู่อาศัยในเมืองใหญ่ บางทีแทบจำชื่อเพื่อนบ้านไม่ได้เลย
อีกแนวคิดหนึ่งที่อยากแชร์คือเรื่อง Circular Economy หรือเศรษฐกิจหมุนเวียน ที่หลายคนเริ่มพูดถึงมากขึ้น เช่น การออกแบบผลิตภัณฑ์ให้ใช้ซ้ำได้ หรือการรีไซเคิลวัสดุเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อเนื่อง อยากให้เราลองมองหาหรือสนับสนุนธุรกิจที่ใช้หลักการนี้ดูค่ะ มันทั้งช่วยลดขยะและสร้างความเข้าใจให้กับผู้บริโภคด้วย
หวังว่าสองแนวคิดนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ กันนะ ลองแชร์ไอเดียหรือทฤษฎีที่เจ๋งให้ฟังบ้าง จะได้แลกเปลี่ยนความรู้กัน
#Retrosuburbia #CircularEconomy #แนวคิดใหม่ๆ #โลกยั่งยืนวันนี้ขอมาแชร์แนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ ช่วงนี้ได้ยินเรื่อง Retrosuburbia ที่เป็นการกลับมาสู่ชุมชนเก่าๆ แต่เพิ่มความยั่งยืนเข้ามา โดนใจมาก! แนวคิดนี้สนับสนุนให้เราใช้ทรัพยากรในท้องถิ่น ลดการบริโภคล้นเกิน และเน้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้าน เอาจริงที่เราอยู่อาศัยในเมืองใหญ่ บางทีแทบจำชื่อเพื่อนบ้านไม่ได้เลย อีกแนวคิดหนึ่งที่อยากแชร์คือเรื่อง Circular Economy หรือเศรษฐกิจหมุนเวียน ที่หลายคนเริ่มพูดถึงมากขึ้น เช่น การออกแบบผลิตภัณฑ์ให้ใช้ซ้ำได้ หรือการรีไซเคิลวัสดุเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อเนื่อง อยากให้เราลองมองหาหรือสนับสนุนธุรกิจที่ใช้หลักการนี้ดูค่ะ มันทั้งช่วยลดขยะและสร้างความเข้าใจให้กับผู้บริโภคด้วย หวังว่าสองแนวคิดนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ กันนะ ลองแชร์ไอเดียหรือทฤษฎีที่เจ๋งให้ฟังบ้าง จะได้แลกเปลี่ยนความรู้กัน #Retrosuburbia #CircularEconomy #แนวคิดใหม่ๆ #โลกยั่งยืน0 Comments 0 Shares 305 Views 0 Reviews -
วันนี้ลองหาแรงบันดาลใจจากเรื่องเล็ก ๆ กันดูไหม บางครั้งสิ่งที่เราไม่ทันสังเกตในชีวิตประจำวันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ก็ได้
เช่นนั้นแล้ว ขอให้ทุกคนหมั่นมองหาแง่ดีจากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวกันเถอะ เพราะแรงบันดาลใจอยู่ใกล้ ๆ แค่เอื้อม #แรงบันดาลใจวันละนิด #MotivationMonday #PositiveVibesวันนี้ลองหาแรงบันดาลใจจากเรื่องเล็ก ๆ กันดูไหม บางครั้งสิ่งที่เราไม่ทันสังเกตในชีวิตประจำวันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ก็ได้ เช่นนั้นแล้ว ขอให้ทุกคนหมั่นมองหาแง่ดีจากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวกันเถอะ เพราะแรงบันดาลใจอยู่ใกล้ ๆ แค่เอื้อม #แรงบันดาลใจวันละนิด #MotivationMonday #PositiveVibes0 Comments 0 Shares 195 Views 0 Reviews -
มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตกันหน่อย! ชีวิตประจำวันจะได้มีระเบียบและลงตัวมากขึ้น
1. ตื่นเช้า เผื่อเวลาให้ตัวเองสักนิด ลองหากิจวัตรเรียบง่าย เช่น ดื่มน้ำอุ่น อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายสั้นๆ ช่วงเริ่มวัน
2. ทำ To-Do List ทุกวัน เลือกจัดลำดับความสำคัญ ก่อนทำอะไรฝนบนกระดาษแล้วเล่นโลด
3. กำหนดเวลาแต่ละกิจกรรม อย่างชัดเจน จะได้ไม่ลืมงานสำคัญ หรือพลาดซีรีส์โปรด
4. พักผ่อนบ้าง ไม่ต้องเคร่งเครียดเกินไป 10 นาทีพักสมองทุก 2 ชั่วโมง เอาไว้เช็คโซเชียลยังได้
5. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน อย่าลืมว่าเวลานั้นสำคัญเหมือนกัน
6. ก่อนนอน ลองสรุปวันของเรา ว่ามีอะไรต้องปรับและขอบคุณในสิ่งที่ดี
ใครมีวิธีอะไรดีๆ อีก มาแชร์กันบ้างนะ!
#จัดตารางชีวิต #ชีวิตดีๆ #ไอเดียดีๆ #DailyRoutineมาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตกันหน่อย! ชีวิตประจำวันจะได้มีระเบียบและลงตัวมากขึ้น 1. ตื่นเช้า เผื่อเวลาให้ตัวเองสักนิด ลองหากิจวัตรเรียบง่าย เช่น ดื่มน้ำอุ่น อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายสั้นๆ ช่วงเริ่มวัน 2. ทำ To-Do List ทุกวัน เลือกจัดลำดับความสำคัญ ก่อนทำอะไรฝนบนกระดาษแล้วเล่นโลด 3. กำหนดเวลาแต่ละกิจกรรม อย่างชัดเจน จะได้ไม่ลืมงานสำคัญ หรือพลาดซีรีส์โปรด 4. พักผ่อนบ้าง ไม่ต้องเคร่งเครียดเกินไป 10 นาทีพักสมองทุก 2 ชั่วโมง เอาไว้เช็คโซเชียลยังได้ 5. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน อย่าลืมว่าเวลานั้นสำคัญเหมือนกัน 6. ก่อนนอน ลองสรุปวันของเรา ว่ามีอะไรต้องปรับและขอบคุณในสิ่งที่ดี ใครมีวิธีอะไรดีๆ อีก มาแชร์กันบ้างนะ! #จัดตารางชีวิต #ชีวิตดีๆ #ไอเดียดีๆ #DailyRoutine0 Comments 0 Shares 171 Views 0 Reviews
More Stories