มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง ตอนนี้เพิ่งกลับมาจากทริปสุดฟินไปเที่ยวเชียงใหม่มา เป็นครั้งแรกที่ได้ขึ้นไปบนดอยม่อนแจ่ม บรรยากาศที่อยู่ล้อมรอบเต็มไปด้วยหมอกและวิวที่สวยงามจนตะลึง เริ่มเช้ากันด้วยการจิบกาแฟบนระเบียงบ้านพัก น้ำค้างเย็นๆ กับทะเลหมอกที่ปกคลุมรอบตัว มันฟินจนไม่รู้จะบรรยายยังไงดี ตอนเย็นก็ไปเดินตลาดนัดกลางคืน มีของกินอร่อยๆ มากมายให้เลือก ไม่พลาดที่จะลองข้าวซอยและเค้กมะพร้าวอ่อนที่ลือกันว่าเด็ดสุด อีกสิ่งหนึ่งที่ประทับใจคือผู้คนที่เชียงใหม่ใจดีและเป็นกันเองมาก พวกเขาส่งยิ้มต้อนรับทั้งที่เจอกันครั้งแรก พลังของความอบอุ่นมันทำให้ทริปนี้รู้สึกดีมากๆ สิ่งที่เห็นและได้ประสบการณ์ทุกอย่างจะอยู่ในความทรงจำไปนานๆ แนะนำเลยว่าใครที่ยังไม่เคยไป อยากให้ลองดูสักครั้ง รับรองว่าจะหลงเสน่ห์เชียงใหม่เหมือนเรา #เชียงใหม่ #เที่ยวเมืองไทย #ม่อนแจ่ม #แชร์ประสบการณ์

วันนี้มาแชร์เทคนิคการนอนหลับที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ใครที่ชอบนอนหลับยากมาลองทำตามดูกัน 1. ตั้งเวลาการนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน ไม่ใช่แค่วันทำงาน แต่ลองทำให้ได้ทุกวัน แม้แต่วันหยุด สมองจะได้จดจำว่าเวลาไหนคือเวลานอน 2. ก่อนนอนควรปิดหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อย่างเช่น โทรศัพท์ หรือทีวี ประมาณ 30 นาที แสงสีฟ้าทำให้สมองเข้าใจผิดว่ายังเป็นกลางวันอยู่ 3. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะกับการพักผ่อน อาจใช้กลิ่นหอมอ่อนๆ ดนตรีเบาๆ หรือเปลี่ยนหมอนนุ่มๆ ดู 4. ออกกำลังกายแบบเบาๆ หรือโยคะช่วงเย็น จะช่วยในการลดความเครียดและทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการนอน 5. ลองดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างเช่น นม หรือชาสมุนไพร ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ระวังอย่าดื่มมากเกินไป เพื่อไม่ให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก หวังว่าเทคนิคพวกนี้จะช่วยให้การนอนของทุกคนดีขึ้นนะ ถ้าใครมีเทคนิคเด็ดๆ มาแชร์กันบ้างนะ #การนอนหลับ #สุขภาพดี #เทคนิคการนอน #หลับสบาย

- วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างกันหน่อย การสร้างสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้ยากอย่างที่คิด แต่ต้องอาศัยความจริงใจเป็นหลัก ให้เกียรติและรับฟังกันและกัน อย่าลืมเติมเต็มด้วยความเอาใจใส่เล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น การถามไถ่สารทุกข์สุกดิบ หรือการจำวันสำคัญต่างๆ แค่นี้ก็ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นมาก คิดถึงเพื่อน หรือคนในครอบครัว ก็ลองแสดงออกให้เขารู้บ้างเนาะ - #ความสัมพันธ์ดีๆ #มิตรภาพ #การสื่อสารแบบใส่ใจ

รู้ไหมว่าในวันที่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ การให้กำลังใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ลองทำตามนี้ดูนะ จะทำให้ใจเรามีความสุขขึ้น 1. เขียนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองลงในสมุดบันทึก สามารถเริ่มจากอะไรง่ายๆ เล็กๆ น้อยๆ เช่น ความเก่งกาจในเรื่องต่างๆ หรือการที่เราช่วยเหลือคนอื่นได้ 2. ให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลาย 3. คุยกับเพื่อนที่รักและเข้าใจเรา การแชร์ความรู้สึกและรับฟังคำแนะนำจากเพื่อนๆ จะทำให้มุมมองของเราปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีกว่าเดิม 4. ฝึกความคิดดีกับตัวเอง ด้วยการจำกัดความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "ฉันทำได้" หรือ "ฉันเก่งมาก" 5. เรียนรู้จากความผิดพลาดและพร้อมที่จะก้าวต่อไป หยุดตำหนิและการลงโทษตัวเองแทนการเรียนรู้จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้นไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ให้กำลังใจตัวเองไม่ใช่เรื่องยากนะ ลองทำดูแล้วจะรู้สึกดีขึ้นในวันแย่ๆ ได้แน่นอน 😊 #ให้กำลังใจตัวเอง #SelfLove #PositiveVibes

สวัสดีชาวโลกใบเล็กๆ ของเรา จะมาแชร์วิธีกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ใครพร้อมมือก็ลุยเลย! วันนี้มีไอเดียทำแจกันจากขวดน้ำพลาสติกเก่า แค่มีขวดน้ำ สีอะคริลิค กับแปรง หรือฟองน้ำ แล้วตัดขวดให้ได้ทรงที่ต้องการ จากนั้นก็ลงมือทาสีตามใจชอบเลย จะวาดเป็นลวดลาย หรือทาสีเดียวก็ได้ เสร็จแล้วก็ปล่อยให้แห้ง พอแห้งแล้วก็เอาดอกไม้ใส่ได้เลย ง่ายและภูมิใจ แล้วถ้าใครมีเสื้อยืดเก่า จะเอามาทำเป็นถุงผ้าก็ได้นะ แค่ตัดตรงแขนเสื้อออก แล้วตัดตรงคอให้เป็นรูปตัว U จากนั้นก็เย็บตรงปลายเสื้อให้ติดกัน หรือจะมัดเป็นปมก็ได้ แล้วแต่ความชอบ ใช้ได้จริงและก็เป็นการรีไซเคิลด้วย หวังว่าทุกคนจะได้ลองและสนุกกับกิจกรรมที่แนะนำไปน้า อย่าเก็บไว้คนเดียว ถ้ามีไอเดียดีๆ ก็แชร์กันมาได้เลย #DIYง่ายๆ #ของใช้ในบ้าน #ทำเองได้ #ลดโลกร้อน

วันนี้มีอะไรดีๆ มาเล่าให้ฟังกัน! เมื่อวันก่อนเจอเรื่องประทับใจมาก ได้เห็นนักศึกษาในมหาวิทยาลัยไม่น้อยร่วมกันปลูกต้นไม้ในพื้นที่ที่โล่งแจ้งกลางมหาวิทยาลัย ด้วยความกระตือรือร้นและใจที่เปี่ยมไปด้วยความหวัง ทำให้ทุกมุมของที่นั่นดูสดชื่นขึ้นมาทันตา ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ แล้วมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้เจอกันบ้างนะ #เรื่องราวดีๆ #ใจฟูทุกครั้งที่เห็น #เพื่อนร่วมโลก #ยิ้มรับวันใหม่

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ มาเล่าสู่กันฟัง! เมื่อเช้านี้ได้เจอคนใจดีที่มอบรอยยิ้มให้กันโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน เผอิญลืมกระเป๋าตังค์ไว้ที่คาเฟ่แห่งหนึ่ง ตอนกำลังเครียดๆ อยู่ ก็มีพนักงานเสิร์ฟคนหนึ่งแกว่งกระเป๋าตังค์นั้นมาให้พร้อมบอกว่า "ใครลืมนี่ไว้หรือเปล่า" จริงๆ มันชูใจเหลือเกินที่มีคนช่วยเราแบบนี้ วันๆ หนึ่งแค่ทำอะไรเล็กๆ ก็สร้างความสุขใจได้มากมาย ไม่ว่าใครก็ทำได้นะ ชีวิตมันน่ารักขึ้นแค่ไหนเมื่อเราช่วยเหลือกัน ขอให้ทุกคนมีวันที่ดีและมีคนช่วยเหลือในวันที่ต้องการนะ #ใจดีต่อกัน #เรื่องราวดีๆ #แบ่งปันรอยยิ้ม

ช่วงนี้รู้สึกว่ามีกิจกรรมที่ทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น เลยมาชวนทุกคนแชร์กันหน่อยว่ากิจกรรมไหนที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มบ้าง สำหรับเราเอง ชอบตื่นเช้าขึ้นมาดื่มกาแฟสดๆ อ่านหนังสือดีๆ ซักเล่ม หรือไม่ก็ออกไปเดินเล่น รับลมเย็นๆ ฟังเพลงเพลินๆ ชิลๆ ไปอย่างนี้เลย มันให้เวลาเราได้ทบทวนอะไรหลายๆ อย่าง แล้วรู้สึกสดชื่นมาก อีกอย่างที่ไม่เคยพลาดคือการได้ทำอาหารลองสูตรใหม่ๆ มันเหมือนเป็นการผจญภัยเล็กๆ ทุกวัน ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง แต่ความสนุกคือการได้ลองและครีเอทีฟสิ่งใหม่ๆ ด้วยตัวเอง ทุกคนทำอะไรกันบ้างที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองได้เติมเต็มชีวิต ลองแชร์กันหน่อย เห็นบางคนไปเล่นดนตรี หรือบางคนออกไปวิ่งสนุกๆ ก็มีนะ อยากรู้ว่ากิจกรรมไหนคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความสุข #กิจกรรมเติมเต็ม #ชีวิตดีอยู่ที่ใจ #แชร์ความสุข

วันนี้มีไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งให้ไปลองทำกัน ดูเพลินๆ เหมาะกับวันหยุดที่อยากออกไปสูดอากาศข้างนอกนิดหน่อย - ปั่นจักรยานในสวนสาธารณะ หรือจะเข้าป่าศึกษาธรรมชาติก็ได้ ได้ออกกำลังกายด้วย แถมยังได้เห็นวิวสวยๆ ระหว่างทาง - ตั้งแคมป์กับเพื่อนๆ หรือครอบครัว เลิกจากแสงจ้าในเมืองใหญ่ มานั่งรอบกองไฟเล่าเรื่องกัน ฟังเสียงธรรมชาติ จะช่วยรีเซ็ตชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ - ลองเล่นกีฬาทางน้ำเช่นพายเรือคายัคหรือ SUP ดูสิ ช่วยเพิ่มความตื่นเต้น เบรกความจำเจชีวิตประจำวัน - ถ้าสายชิล ลองออกไปปิกนิกที่สวนใกล้บ้าน เตรียมขนมและเครื่องดื่มแล้วชวนเพื่อนๆ ไปนั่งเล่นพูดคุย ผ่อนคลายในบรรยากาศสบายๆ - ถ่ายภาพธรรมชาติ เลือกช่วงเวลาที่แสงสวยๆ จะเพิ่มมิติให้ภาพถ่าย สุดท้ายก็ได้ภาพลง IG เพียบ! หวังว่าเพื่อนๆ จะลองออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันบ้างนะ สนุกและสุขใจแน่นอน #กิจกรรมกลางแจ้ง #พักใจในธรรมชาติ #วันหยุดสุดฟิน