การจัดตารางชีวิตประจำวันให้ลงตัว ใครว่าเป็นเรื่องยาก! มาลองจัดตารางกันเถอะ!

1. ก่อนนอน ลองลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ไว้สักหน่อย จะได้นอนหลับสบาย ไม่ต้องคอยกังวลคิดวนไปวนมา

2. ตื่นเช้ามา หลังจากเตรียมกาแฟกับอาหารเช้า ลองทำกิจวัตรประจำวันก่อนให้เป็นแบบเดิมทุกวัน เช่น ออกกำลังกายหรืออ่านข่าวสั้นๆ

3. พยายามจัดเวลาสำหรับพักเบรกในแต่ละช่วง เช่น เช้า-เที่ยง-บ่าย จะช่วยให้หัวไม่ล้า แถมได้เติมพลังเพิ่มด้วย

4. เวลาทำงานให้เฉพาะเจาะจง จดจ่ออยู่กับงานนั้นๆ ถ้างานเยอะแบ่งเป็นช่วงเซสชั่นสั้นๆ ละ 25-30 นาที แล้วพักสัก 5 นาที ก่อนกลับมาลุยต่อ แบบนี้จะมีประสิทธิภาพมากเลย

5. อย่าลืมให้เวลากับกิจกรรมที่ตัวเองชอบ อย่างดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือช่วงเย็น เพื่อผ่อนคลายและเติมพลังใจ

6. หากรู้สึกเครียดหรือไม่โอเคกับตารางที่จัดลองปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับตัวเอง เพราะท้ายที่สุดเราเองที่รู้จักตนเองดีที่สุด

ใครมีไอเดียเพิ่มเติม หรือวิธีจัดการตารางชีวิตดีๆ มาบอกกันได้นะ!

#จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #ชีวิตดีๆ #เวลาเพื่อเรา