มาแชร์ทิปส์ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้มากขึ้นกันดีกว่า 1. ใช้เวลากับตัวเองเยอะๆ ทุกวันการหาความสุขจากตัวเองเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่าและเป็นอิสระ 2. ออกกำลังกายประจำไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือโยคะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขได้ดี และช่วยลดความเครียดไปในตัว 3. ขออย่าลืมหายใจลึกๆทุกวันการพักจากจังหวะชีวิตที่เร่งรีบเข้ามาหายใจลึกๆ จะทำให้เราได้คิดและรู้สึกเบิกบานมากขึ้น 4. หาเรื่องสนุกทำกับเพื่อนๆหรือครอบครัวไปกันดูหนัง ออกทริป ดูคอนเสิร์ตสร้างความทรงจำใหม่ๆ ที่จะทำให้เวลาผ่านไปอย่างมีคุณค่า 5. มองหาสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเราได้ทำสิ่งที่รักซึ่งบางทีมันเป็นงานอดิเรกเล็กๆ มันจะเติมเต็มความสุขในชีวิตเราได้ 6. ให้เวลาเพื่อพักผ่อนอย่าลืมการผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือดีๆ หรือดื่มชาอุ่นๆยามเย็น ถ้ามีเวลา คอมเมนต์บอกด้วยนะว่าเพื่อนๆ มีทิปส์อื่นๆ ที่ใช้อยู่แล้วเวิร์คยังไงบ้าง #ความสุขในชีวิต #LifeTips #ใช้ชีวิตให้แฮปปี้

มีใครรู้สึกเหมือนกันบ้างว่าชีวิตบางทีมันก็ยากเกินไป? แต่เราอยากจะบอกว่า การจะมีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเหตุการณ์รอบตัวเราจะดีแค่ไหน แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองสิ่งต่างๆ นะ วันนี้อยากจะมาแชร์ทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ชีวิตแฮปปี้มากขึ้น 1. ขอบคุณสิ่งรอบตัว จดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน มันช่วยเตือนตัวเองว่าโลกนี้ยังมีเรื่องดีๆ อยู่เสมอ 2. อย่าลืมพักผ่อน ถ้ารู้สึกเหนื่อยพักผ่อนบ้าง อย่าฝืนจนเกินไปนะ ชีวิตคงไม่แฮปปี้ถ้าเราต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน 3. ลองทำสิ่งใหม่ๆ การได้ลองอะไรใหม่ๆ ทำให้ชีวิตดูตื่นเต้นขึ้น และยังช่วยเปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับเราได้อีกด้วย 4. อยู่กับคนที่ทำให้เรายิ้ม เพื่อนที่เข้าใจ และครอบครัวที่รัก เรามีความสุขมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขา 5. อย่าลืมหัวเราะ และหาความสุขในสิ่งเล็กๆ บางครั้งความสุขก็อยู่ใกล้แค่นี้เอง หัวเราะกับตัวเอง หรือแม้กระทั่งกับสิ่งที่ไม่ได้ตามแผนก็เถอะ จำไว้ว่าการมีความสุขเป็นเรื่องของการตัดสินใจ เลือกที่จะมองให้เห็นเรื่องดีๆ และเติมเต็มวันด้วยสิ่งเหล่านั้น เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะแฮปปี้นะ! #ชีวิตแฮปปี้ #วิธีแฮปปี้ #ความสุขใกล้ตัว #LifeTips #EnjoyLife

1. หยุดพักบ้างว่ะ อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็หายใจลึกๆ แล้วลองพักจากงานที่ทำ หาความสุขจากสิ่งเล็กๆ รอบตัว 2. หาเวลาเจอเพื่อน อย่าลืมสนุกกับคนที่ทำให้ยิ้มได้ เมาท์กันเฉยๆ หรือจะไปเที่ยวเล่นก็จัดไป 3. เคลียร์ของให้เรียบร้อย จัดบ้านหรือห้องให้เป็นระเบียบ สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายมากขึ้น 4. ออกกำลังกายบ้างนะ แค่เดินเล่นรอบๆ บ้าน หรือหาอะไรทำให้ร่างกายได้ขยับ เหงื่อออกหน่อยก็ช่วยให้สดชื่นขึ้น 5. ทำอะไรใหม่ๆ หาลองทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน อาจจะเต้น ตีคอร์ดกีต้าร์ จองคลาสโยคะ ก็ลองดูเผื่อจะชอบ 6. ฟังเพลงที่ชอบหรือหนังที่โปรด ใช้เสียงเพลงหรือหนังดีๆ เป็นเพื่อนตอนเราอยากพักผ่อน 7. เขียนบันทึกความรู้สึก ลองเขียนสิ่งที่เราเจอหรือรู้สึกลงในสมุด ช่วยให้เรามองเห็นตัวเองชัดขึ้น 8. จัดการการเงิน เพื่อความสุขระยะยาว อย่าลืมวางแผนการใช้จ่าย หยอดออมเงินบ้าง เล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดีกว่าไม่ได้เริ่ม #HappyLifeTips #ชีวิตมีความสุข #LivingWell

วันนี้มีเรื่องมาแชร์เพื่อนๆ เรื่องการให้กำลังใจตัวเองบ้างนะ เวลาที่รู้สึกเฟลหรือหมดกำลังใจ เราคิดว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยได้จริงๆ ลองหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดกับตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" เปลี่ยนมุมมอง ลองมองหาข้อดีของตัวเองไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหน นั่งฟังเพลงที่เราชอบ เพลงที่ทำให้รู้สึกดี มีพลัง ลงมือทำสิ่งที่รัก หรือหาอะไรใหม่ๆ ที่เรายังไม่เคยลองทำ หาเวลาสั้นๆ เดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด บันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แล้วกลับมาอ่านยามที่รู้สึกต้องการกำลังใจ หวังว่าทุกคนจะได้ไอเดียเอาไปใช้กันนะ #กำลังใจ #LifeTips #PositiveVibes

ทุกคนต้องมีวันที่รู้สึกเฟลบ้าง เรามาแชร์ทิปส์การใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่า เริ่มจากการใช้เวลากับสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ ดนตรี หรือกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดี สนุกกับการทำสิ่งที่ชอบ แล้วจะมีพลังในการทำสิ่งอื่นมากขึ้น ฝึกนั่งสมาธิหรือทำโยคะเพื่อสร้างความสงบในใจ ลองสัก 10 นาทีต่อวัน ทุกคนจะรู้สึกสบายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เลือกมองเรื่องบวกในชีวิต หัดนั่งเขียน gratitude journal บันทึกสิ่งที่เราขอบคุณในแต่ละวัน อย่าลืมออกไปเดินเล่น ชมวิวหรืออยู่กับธรรมชาติ พลังงานจากธรรมชาติช่วยให้เราสดชื่นและรู้สึกรีแลกซ์ เวลารู้สึกเครียด อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ วิธีนี้ช่วยลดความตึงเครียดในใจได้ดีเลย เชื่อมต่อกับคนที่เรารัก สายตาและรอยยิ้มจากคนที่เราสนิทช่วยทำให้หัวใจอุ่นขึ้น ให้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าเราจะยุ่งแค่ไหน การนั่งพักใจฟังเพลงโปรด หรือนอนแช่น้ำอุ่นก็เป็นสิ่งที่ทำให้ใจเบิกบานได้ ลองปรับใช้กันนะ แล้วมาบอกกันว่าทิปส์ไหนที่ทำให้ชีวิตทุกคนสุขได้จริง 💕 #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #LifeTips #Happiness

มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกับการใช้ชีวิตให้แฮปปี้สุดๆ กันไปเลย 1. เริ่มต้นวันด้วยเพลงที่ชอบ - เสียงเพลงช่วยเพิ่มพลังบวกสุดๆ ทำให้ตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม 2. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง - บางครั้งชีวิตมันก็ไม่ได้เป็นไปตามแผนที่วางไว้ตลอด การปล่อยวางจะทำให้ใจเราสบายขึ้น 3. ให้เวลากับตัวเอง - ไม่ว่าจะเป็นแค่ 5 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง ใช้เวลานี้ในการพักผ่อน อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมที่รัก 4. หลีกเลี่ยงความคิดลบ - อะไรที่ทำให้เราไม่สบายใจก็ปล่อยไปเสียบ้าง แล้วเติมเต็มช่องว่างนั้นด้วยความคิดบวก 5. ออกไปสูดอากาศบ้าง - เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือไปที่ที่มีธรรมชาติใกล้ๆ แค่นี้ก็สามารถทำให้จิตใจโล่งขึ้นแล้ว 6. เชื่อมั่นในตัวเอง - ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง เชื่อว่าเราสามารถทำสิ่งดีๆ ได้ แล้วผลที่ออกมาจะยอดเยี่ยมเกินคาด 7. ลองทำสิ่งใหม่ๆ - การทดลองทำสิ่งใหม่ๆ สามารถทำให้เราได้ค้นพบความสามารถที่ไม่เคยรู้ว่ามี ใครมีทิปส์อะไรดีๆ เพิ่มเติม มาแชร์กันได้นะ #ชีวิตมีความสุข #LifeTips #HappinessJourney

ขอแวะมาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันหน่อยนะทุกคน เผื่อใครกำลังหาแรงบันดาลใจในการปรับชีวิตประจำวันให้ลงตัว เช็คสิ่งที่ต้องทำ: ทุกเช้าหรือคืนก่อนวันใหม่ ลองใช้เวลาสักนิดเช็คสิ่งที่ต้องทำในวันนั้นๆ เขียนออกมา หรือใช้แอปที่ใช้งานง่ายๆ เพื่อช่วยเตือนความจำ แบ่งเวลา: จัดเวลาสำหรับงาน เรียน และพักผ่อน แนะนำว่าไม่ควรโหมจนเกินไป การให้เวลาในการพักผ่อนจะช่วยให้เราไม่เหนื่อยล้าจนหมดพลัง เลือกทำสิ่งสำคัญก่อน: จัดลำดับความสำคัญของหน้าที่การงานว่าอะไรกำหนดส่งก่อนหรือมีความสำคัญสูงสุด เพื่อไม่ให้รู้สึกเครียดเมื่อเวลาไม่พอ เวลาส่วนตัว: อย่าลืมให้เวลาตัวเองในการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ดูซีรีส์หรือออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้เรามีพลังใจและสุขภาพจิตที่ดี ปรับตัวตามสถานการณ์: บางวันอาจจะมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ทำให้ตารางเวลาที่วางไว้เปลี่ยนไป ก็ไม่ต้องตกใจ ลองจัดลำดับใหม่ให้เหมาะสม สำรวจและทบทวน: สุดสัปดาห์หรือทุกเดือน ลองทบทวนตารางชีวิตที่ผ่านมาว่ามีอะไรที่ทำได้ดีหรือควรปรับปรุง เพื่อการจัดระเบียบที่ดีขึ้นในอนาคต ลองมาปรับใช้ดูนะ อาจจะช่วยให้ชีวิตเรากลับมาสมดุลและมีความสุขมากยิ่งขึ้น #จัดตารางชีวิต #ไอเดียชีวิตประจำวัน #LifeBalance #LifeTips

1. การโฟกัสวันต่อวัน: ลองมองหาความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟแก้วโปรด เพลงที่ชอบ หรือการใช้เวลากับเพื่อนๆ นิดหน่อย 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: มันไม่แค่ดีต่อร่างกาย แต่ยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลองทำตามสไตล์ที่ตนเองชอบ จะโยคะ วิ่ง หรือเต้นก็ได้ 3. อยู่กับปัจจุบัน: ฝึกการมีสติ และใส่ใจกับสิ่งที่ทำอยู่ตอนนี้ จะช่วยลดความกังวลจากอดีตและอนาคต 4. สร้างสัมพันธ์ที่ดี: การมีเพื่อนๆ และครอบครัวที่อบอุ่นสามารถทำให้ชีวิตมีความสุขมากยิ่งขึ้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับคนใกล้ตัว 5. หาความสุขจากการให้: การช่วยเหลือคนอื่น ทำให้เราได้เรียนรู้ถึงค่าของชีวิตและสร้างความสุขให้กับตัวเอง 6. รับฟังตนเอง: ฝึกตั้งคำถามกับตัวเอง ดูว่าเราต้องการอะไร หรืออยากทำอะไร และฟังเสียงภายในของตนเอง 7. ผ่อนคลายใจกับธรรมชาติ: ถ้าเครียดลองเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือรับชมพระอาทิตย์ตกดิน เป็นการชาร์จพลังให้กับตัวเอง #LifeTips #ความสุข #ทำชีวิตให้มีคุณค่า

เฮ้ทุกคน 🙌 วันนี้มีไอเดียสำหรับการจัดตารางชีวิตประจำวันมาฝากกันนะ การจัดตารางจะช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองปรับใช้กันดูได้นะจ๊ะ 🥛 เริ่มวันด้วย Morning Routine: ตื่นเช้ามาทำอะไรเพื่อสุขภาพหน่อย อย่างเช่น ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วก่อนจะเริ่มกิจกรรมอื่นๆ เพื่อปลุกตัวเองให้พร้อมสำหรับวันใหม่ 🗓️ วางแผนวันด้วย To-do List: ลองเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันออกมา จะได้มองเห็นภาพรวมและจัดลำดับความสำคัญของงาน ไม่ต้องเครียดว่าจะลืมทำอะไร 🕒 กำหนดช่วงเวลา Focus Time: ตั้งเวลาสำหรับการลงมือทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น อ่านหนังสือ หรือทำโปรเจกต์ส่วนตัว พยายามไม่ให้มีสิ่งรบกวนในช่วงเวลานี้ 🎉 Break Time สำคัญมาก: อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินชิลๆ ฟังเพลง หรือดื่มกาแฟ เวลาพักนี้จะช่วยเติมพลังและทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น 🌈 แพลนกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน: เลือกทำอะไรที่ผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือเบาๆ หรือทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบและนอนหลับสบาย ลองเอาไอเดียพวกนี้ไปปรับใช้ดูนะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนมีวันที่สดใสและเต็มไปด้วยพลัง Happy planning! 💪✨ #จัดตารางชีวิต #วางแผนชีวิต #LifeTips #HappinessMatters