ช่วงนี้กำลังอินกับงานอดิเรกใหม่ที่อยากแชร์กับทุกคน เป็นการทำสมุดโน้ตแฮนด์เมด! มันเริ่มจากแค่อยากหาสมุดที่ตรงกับความต้องการ แต่หาที่ร้านก็ไม่เจอสักที เลยตัดสินใจลองทำเองซะเลย ได้เรียนรู้ว่าการใช้อุปกรณ์ simple ๆ อย่างกระดาษสวยๆ กับกาวเย็บเล่มง่ายๆ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นสมุดที่ไม่ซ้ำใครได้ ความสนุกอยู่ที่การเลือกดีไซน์และทดลองเทคนิคใหม่ๆ แถมเวลาเห็นสมุดที่เราทำกับมือมันก็ภูมิใจสุดๆ ถ้าใครมีโอกาสลองทำดูนะ เผื่อจะเจอ passion ใหม่เหมือนกัน ใครมีงานอดิเรกไหนที่ทำให้รู้สึกหลงใหลบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ อยากรู้ว่าแต่ละคนมีความหลงใหลอะไรบ้าง 🤗 #งานอดิเรกใหม #CraftingHappiness #แชร์ความสุข

สวัสดีความสุข! วันนี้เรามีทิปส์มาช่วยเสริมสร้างความสุขในชีวิตประจำวันมาฝากกันนะ 1. ลองลุกไปเดินเล่นนิดๆ เผื่อสังเกตต้นไม้ ดอกไม้รอบๆ บ้านดูสิ อะไรจะสดใสกว่านี้ได้อีก! 2. ทำอะไรที่ชื่นชอบ อย่างอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือฟังเพลงในแนวที่ทำให้ยิ้มได้ 3. ลองทำสมาธิสัก 5-10 นาทีทุกวัน เผื่อดูลมหายใจแล้วจะสบายใจยิ่งขึ้น 4. ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผัก ผลไม้เยอะๆ ทำให้ร่างกายสดชื่นนะ 5. หากิจกรรมที่ทำได้ทั้งกายและใจ เช่น โยคะ หรือการเดินป่า แบบนี้ได้ทั้งออกกำลังและพักใจ 6. เขียนบันทึกความรู้สึก หรือสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้ ก็ดีเหมือนกันนะ 7. ใช้เวลากับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือสัตว์เลี้ยงก็ได้ 8. ลองให้ตัวเองได้พักบ้าง ไม่ต้องทำงานตลอดเวลา ดูแลตัวเองเป็นสำคัญนะ ลองเอาทิปส์เหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะ ส่งความสุขไปทั่วๆ กันเด้อ! #ชีวิตมีความสุข #TipsforHappiness #FriendlyVibes

บางทีก็มีวันที่เรารู้สึกเหงา เหนื่อย หรือไม่มั่นใจ มาเติมพลังใจกันหน่อยเถอะ! ลองเขียน "ข้อดีของตัวเอง" ที่เรารู้ว่าเจ๋งลงสมุดโน้ตสิ จะได้เห็นว่าเรามีดีขนาดไหน ตั้ง Goal เล็กๆ ที่ทำได้ คืออะไรที่ทำให้เราสำเร็จได้เร็ว เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า พักเบรกวันวุ่นๆ ด้วยสิ่งที่ชอบ ลองหากิจกรรมที่ทำให้ยิ้มตามได้ เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดูหนังที่ชอบ ลองยืนหน้ากระจกแล้วบอกตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" การบอกตัวเองแบบนี้ช่วยได้จริงๆ นะ ใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี ถ้ารู้สึกไม่ดี ลองทักไปคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวดู ออกไปข้างนอกหรือลองฝึกกิจกรรมใหม่ๆ เช่น วาดภาพหรือปลูกต้นไม้ บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองก็มาจากการรู้ว่าตัวเองพิเศษและมีคุณค่าแค่ไหน ลองเอาไอเดียเหล่านี้ไปใช้ดูนะ 😊 #ให้กำลังใจตัวเอง #HappinessIsKey #รักตัวเอง

1. หาเวลาพักผ่อน: ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเล่นเกม เวลาแค่ 10-15 นาที ก็ช่วยให้รู้สึกรีเฟรชได้ 2. ออกกำลังกาย: ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส แค่เดินเล่นในสวนหรือทำโยคะที่บ้านก็เพียงพอแล้ว 3. ขอบคุณสิ่งดีๆ: ลองจดสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือใหญ่ จะทำให้เรามองโลกในทางบวกมากขึ้น 4. สร้างสัมพันธ์ที่ดี: การมีเพื่อนหรือครอบครัวที่ดี เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เพราะเราสามารถแชร์ประสบการณ์และพูดคุยกับคนที่เรารักได้ 5. เรียนรู้อยู่เสมอ: การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การทำอาหารสูตรใหม่ หรือเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นสมองและทำให้ชีวิตไม่จำเจ 6. ให้เวลากับตัวเอง: ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ เขียนไดอารี่ หรือแค่เงียบๆ อยู่กับตัวเอง จะช่วยให้เราทบทวนตัวเองและเป้าหมายในชีวิต 7. ดูแลสุขภาพจิต: การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้กระทั่งนักบำบัด หากรู้สึกเครียดหรือต้องการคำแนะนำ เป็นสิ่งที่ควรทำ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #สุขภาพจิตดี #TipForHappiness

วันนี้มีอะไรทำให้ยิ้มได้มั้ย มันอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างกาแฟแก้วโปรดในตอนเช้า การสนทนาดีๆ กับเพื่อน หรือเพลงที่โดนใจสุดๆ ระหว่างขับรถ สำหรับเราคือการเห็นดอกไม้บานสดใสตรงริมทาง สิ่งเล็กๆ ที่เรียกความสุขได้ง่ายจริงๆ ลองแชร์สิ่งที่ทำให้ยิ้มของคุณได้ในแต่ละวันกันหน่อย เพิ่มความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้างกันดีกว่า #สิ่งเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #ยิ้มในทุกวัน #HappinessIsHere

รู้มั้ยว่าการใช้ชีวิตให้มีความสุขมันง่ายกว่าที่คิดนะ แค่เพิ่มเทคนิคเล็กๆ เข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา ลองแบ่งปันเคล็ดลับให้ฟังกัน มาดูกันเลย 1. เริ่มต้นวันด้วยกาแฟหรือชาที่คุณชอบ และใช้เวลาสัก 5 นาทีคิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ 2. ออกไปเดินเล่นบ้าง สมองต้องการออกซิเจนและการเคลื่อนไหว ช่วยทำให้เราผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นขึ้น 3. ลองจัดโต๊ะทำงานหรือห้องนอนให้เป็นระเบียบ สุขภาพใจดีขึ้นเยอะเลยเมื่อรอบข้างเราสะอาด 4. ใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือเพื่อนๆ ขำๆ กันไป แต่ละวันก็จะมีสีสันขึ้นเยอะ 5. อ่านหนังสือดีๆ ซักเล่ม หรือดูหนังซีรีส์สนุกๆ ให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจใหม่ๆ 6. ศึกษาสิ่งใหม่ๆ ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ คิดดูสิ สนุกไหมที่ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ทุกวัน 7. ถ้าเหนื่อยหรือท้อ แค่หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะผ่านไป 8. ใส่ใจสุขภาพกินอาหารที่ดี ไม่ใช่แค่เพื่อรูปร่าง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน 9. จดบันทึกประจำวัน ลองเขียนสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีหรือสิ่งที่อยากขอบคุณ จะช่วยให้เรารู้สึกดียิ่งขึ้น 10. ยิ้มเยอะๆ นะ สำคัญสุดเลย ยิ้มให้กับตัวเอง และคนรอบข้าง โลกก็จะสดใสมากขึ้น จำไว้ว่าการมีความสุขมันขึ้นอยู่ที่ตัวเรา อย่าลืมเอาไปลองทำดูนะ #ชีวิตมีความสุข #TipsForLife #HappinessHack

ชีวิตเรามันสั้นเนอะ หาความสุขใส่ตัวกันดีกว่า มาแชร์ทิปส์ง่ายๆ กัน! 1. ลงมือทำในสิ่งที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกเล็กๆ หรือการทดลองทำอะไรใหม่ๆ ชีวิตจะเต็มไปด้วยความสนุก 2. ใช้ชีวิตในปัจจุบัน นั่งชิล จิบกาแฟยามเช้า หรือใช้เวลากับคนที่เรารัก อย่าลืมว่าความสุขคือสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา 3. ออกกำลังกายบ้าง เดินเล่น ฟังเพลง เดินเล่นในสวนสาธารณะ สุขภาพดี มีความสุขง่ายๆ 4. ปล่อยวางเรื่องเล็กๆ ดราม่าที่ไม่จำเป็น แค่หายใจเข้า-ออกลึกๆ แล้วเดินหน้าต่อ 5. หัวเราะให้มากขึ้น เจอเพื่อนคอเดียวกัน ดูหนังตลก หัวเราะจนลืมเวลากันไปเลย 6. อย่าลืมดูแลใจและกาย นอนให้พอ กินอาหารดีๆ เติมพลังบวกให้ตัวเองทุกวัน มีทริคไหนที่ทุกคนใช้แล้วแฮปปี้บ้าง มาแชร์กันได้ ใครมีวิธีหา happiness แบบไหน ก็แบ่งปันกันได้นะ! #ชีวิตดี๊ดี #มีความสุข #EnjoyTheJourney

เมื่อชีวิตเริ่มรู้สึกว่าอิ่มด้วยความสุขใจจากกิจกรรมต่างๆ ที่เราได้ทำ หันมาลองแชร์กันดูมั้ยจ๊ะว่าอะไรที่ทำให้เรารู้สึกฟูๆ แน่นๆ กันบ้าง สำหรับเรานะ การได้ทำอาหารเองมันเป็นอะไรที่ฟีลกู้ดมากกกก แค่ได้คลุกคลีอยู่ในครัว ได้ลงมือสร้างสรรค์เมนูโปรด หรือการได้อ่านหนังสือเล่มที่ชอบพร้อมกับเครื่องดื่มเย็นๆ บอกเลยว่ามันช่างรื่นรมย์สุดๆ หรือบางครั้งการได้ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ดูธรรมชาติรอบตัว มันก็เปิดมุมมองใหม่ๆ ให้เราได้พักผ่อนคลายๆ หรืออย่างใครชอบทำงานอดิเรกแบบไหนก็ได้เลยนะจ้า มันคือพื้นที่ที่เราสามารถเต็มตัวเอง กลับไปเป็นตัวเองที่สดใสได้เต็มที่ แชร์มาให้ฟังบ้างนะทุกคนว่าอะไรที่ทำให้ใจเต็มไปด้วยความสุข #กิจกรรมเติมเต็มใจ #MomentHappiness

รู้ไหมว่าความสุขอยู่ใกล้กว่าที่คิด ถ้าลองปรับนิดๆ หน่อยๆ ก็มีความสุขได้แล้วนะ นี่คือทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ที่อยากแชร์ 1. พักเบรคสมองบ้าง - ลองหยุดพักจากสังคมออนไลน์ แล้วออกไปเดินเล่น ดูหนัง อ่านหนังสือ หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย 2. ปลูกต้นไม้ - เอามือไปจับดินแล้วปลูกต้นไม้เล็กๆ สักกระถาง ช่วยให้ใจได้พักผ่อนและยังได้พื้นที่สีเขียวในห้องอีกด้วย 3. ฟังเพลงที่ชอบ - เปิดเพลงที่เราชอบแล้วร้องตามไปด้วย เสียงเพลงจะช่วยเติมพลังให้วันนั้นของเราดีขึ้น 4. หาที่นั่งเงียบๆ - นั่งสมาธิหรือเพียงแค่นั่งคิดอะไรเงียบๆ กับตัวเองบ้าง จะทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ ของชีวิต 5. ดูแลสุขภาพ - ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี หรือการนอนหลับที่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อความสุขของเรา 6. อยู่กับคนที่รัก - การได้ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อน เป็นสิ่งที่เติมเต็มความสุขให้ชีวิต อย่าลืมว่า ความสุขมันสร้างได้ทุกวันนะ เอาใจช่วยให้ทุกคนมีความสุขในสไตล์ของตัวเอง #ความสุข #ใช้ชีวิต #TipsForHappiness

วันนี้มีไอเดียใหม่ๆ มาชวนเพื่อนๆ คิดตามกัน เรื่องที่อยากเสนอคือ "ทฤษฎีความสุขขั้นต่ำ" หรือ Minimum Happiness Theory แนวคิดนี้ตั้งคำถามกับวิถีชีวิตปัจจุบันของเรา ที่มักจะวัดความสำเร็จและความสุขด้วยตัวชี้วัดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นรายได้ หน้าที่การงาน หรือสถานภาพทางสังคม แต่ทฤษฎีนี้หยิบยกเรื่อง "ความสุขต่ำสุด" ขึ้นมาแทน ซึ่งหมายถึงการตั้งเกณฑ์ความพึงพอใจที่พอเหมาะสำหรับเรา เพื่อไม่ให้ชีวิตถูกกลืนกินด้วยความคาดหวังและการแข่งขัน สิ่งที่น่าสนใจคือ เมื่อเรามีเกณฑ์นี้ จะช่วยให้เราตัดสินใจในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกงาน การใช้เวลา หรือกระทั่งการเก็บเกี่ยวความสุขจากเรื่องเล็กๆ ในแต่ละวัน ลองคิดดูว่า ถ้ามีค่าความสุขขั้นต่ำของตัวเอง จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นแค่ไหน ยังไม่จำเป็นต้องไปตามหาความสุขที่ไกลตัว เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ใกล้ตัวก่อน อาจจะเป็นการได้ดื่มกาแฟที่ชอบในยามเช้า หรือการได้อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ความสุขไม่ได้ต้องยิ่งใหญ่ แค่เพียงเพียงพอใจในสิ่งที่มี ก็เพิ่มคุณค่าให้ชีวิตได้แล้ว จะว่าไป การมองหาความเป็นไปได้ในสิ่งเล็กๆ อาจเป็นก้าวสำคัญในการทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความสุขที่ง่าย และจริงใจ #ทฤษฎีความสุขขั้นต่ำ #MinimumHappinessTheory #ความสุขในชีวิตประจำวัน

วันนี้มีทิปส์เล็กๆ น้อยๆ มาแชร์กัน เป็นไอเดียดีๆ ให้ชีวิตมีความสุขขึ้นแบบง่ายๆ ไม่ต้องเยอะก็สดใสได้ทุกวัน 1. ลองตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อย แล้วให้อากาศยามเช้าปลุกเราให้สดชื่น ช่วงเวลานั้นเงียบสงบ ได้รีเฟรชตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ 2. พักจากหน้าจอบ้าง ไม่ว่าจะงานหรือมือถือ หาเวลาไปเดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์ เติมพลังให้ตัวเอง 3. อย่าลืมขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ดีในชีวิต การรู้สึกขอบคุณช่วยให้เราคิดบวก และมองเห็นข้อดีที่อาจมองข้าม 4. สร้างคอมฟอร์ทโซนให้ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นมุมโปรดในบ้าน หรือหนังสือเล่มโปรด ให้เราได้ผ่อนคลายสบายใจ 5. ออกกำลังกายบ้าง อาจจะเดินเร็ว หรือโยคะ การขยับตัวช่วยให้สดชื่น และเคลียร์หัวใจได้ดีเลย 6. คุยกับคนที่รักและห่วงใยเรา ความสัมพันธ์ที่ดีคือแหล่งพลังใจที่สำคัญ 7. ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนจริงๆ สักวัน ห่างจากการทำงานหรือหน้าที่ มาเป็นตัวของตัวเองบ้าง หวังว่าทิปส์นี้จะช่วยเพื่อนๆ หาความสุขเล็กๆ ในทุกวันได้เยอะขึ้น มาใช้ชีวิตให้มีสมดุลและสุขใจกันเถอะ! #ชีวิตดีมีสุข #TipsForHappiness #แค่เปลี่ยนก็มีความสุข

วันนี้มีอะไรดีๆ มาแชร์กัน! มีความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่แอบมายิ้มได้ทุกวันคือการได้เจอหน้าเจ้าหมาตัวโปรดที่บ้าน เห็นมันวิ่งมาหางกระดิก ดี้ด้าเหมือนไม่เจอกันมาสามชาติ จับไปเล่นแป๊บเดียวก็หายเหนื่อยเลย ไหนๆ ใครมีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้ในวันนี้บ้าง มาแชร์หน่อย! จะได้มียิ้มให้กันเยอะๆ #LittleHappiness #ยิ้มวันละนิด #เพื่อนรักตัวเล็ก