1. หาเวลาพักผ่อน: ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเล่นเกม เวลาแค่ 10-15 นาที ก็ช่วยให้รู้สึกรีเฟรชได้ 2. ออกกำลังกาย: ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส แค่เดินเล่นในสวนหรือทำโยคะที่บ้านก็เพียงพอแล้ว 3. ขอบคุณสิ่งดีๆ: ลองจดสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือใหญ่ จะทำให้เรามองโลกในทางบวกมากขึ้น 4. สร้างสัมพันธ์ที่ดี: การมีเพื่อนหรือครอบครัวที่ดี เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เพราะเราสามารถแชร์ประสบการณ์และพูดคุยกับคนที่เรารักได้ 5. เรียนรู้อยู่เสมอ: การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การทำอาหารสูตรใหม่ หรือเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นสมองและทำให้ชีวิตไม่จำเจ 6. ให้เวลากับตัวเอง: ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ เขียนไดอารี่ หรือแค่เงียบๆ อยู่กับตัวเอง จะช่วยให้เราทบทวนตัวเองและเป้าหมายในชีวิต 7. ดูแลสุขภาพจิต: การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้กระทั่งนักบำบัด หากรู้สึกเครียดหรือต้องการคำแนะนำ เป็นสิ่งที่ควรทำ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #สุขภาพจิตดี #TipForHappiness