บางทีก็มีวันที่เรารู้สึกเหงา เหนื่อย หรือไม่มั่นใจ มาเติมพลังใจกันหน่อยเถอะ! ลองเขียน "ข้อดีของตัวเอง" ที่เรารู้ว่าเจ๋งลงสมุดโน้ตสิ จะได้เห็นว่าเรามีดีขนาดไหน ตั้ง Goal เล็กๆ ที่ทำได้ คืออะไรที่ทำให้เราสำเร็จได้เร็ว เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า พักเบรกวันวุ่นๆ ด้วยสิ่งที่ชอบ ลองหากิจกรรมที่ทำให้ยิ้มตามได้ เช่น ฟังเพลงโปรด หรือดูหนังที่ชอบ ลองยืนหน้ากระจกแล้วบอกตัวเองว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว" การบอกตัวเองแบบนี้ช่วยได้จริงๆ นะ ใช้เวลาอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี ถ้ารู้สึกไม่ดี ลองทักไปคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวดู ออกไปข้างนอกหรือลองฝึกกิจกรรมใหม่ๆ เช่น วาดภาพหรือปลูกต้นไม้ บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองก็มาจากการรู้ว่าตัวเองพิเศษและมีคุณค่าแค่ไหน ลองเอาไอเดียเหล่านี้ไปใช้ดูนะ 😊 #ให้กำลังใจตัวเอง #HappinessIsKey #รักตัวเอง