กลับมาคิดเรื่องทัศนคติในการรับมือกับปัญหากันหน่อยมั้ย เวลาเจอปัญหา ลองคิดว่ามันเป็นได้ทั้งบทเรียนและโอกาสในการเติบโต บางที่สิ่งที่เรามองว่าเป็นอุปสรรคอาจกลายเป็นก้าวใหญ่ที่เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เข้าสักวัน ก็ได้แทนที่จะคิดว่ามันมาขัดขวาง ลองคิดว่ามันมาท้าทายเราให้เก่งขึ้น มีอะไรที่เราทำได้ดีอยู่แล้วบ้างที่เราสามารถนำมาใช้กับปัญหานี้ได้ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่จะจัดการกับปัญหาไปทีละขั้นตอนดู แล้วค่อยๆ ไต่ออกมา

ถ้าวันนี้ยังแก้ไม่ได้ อย่าลืมบอกตัวเองว่าวันนี้เราทำดีที่สุดแล้ว แล้วพรุ่งนี้ค่อยลุยกันใหม่ ไม่มีชีวิตใครที่ราบรื่น ไม่มีปัญหาตลอดไปหรอกนะ

รวมถึงการหาเวลาผ่อนคลาย ไปทำสิ่งที่เราชอบด้วย อาจจะช่วยให้เรามีอารมณ์และพลังในการเข้ามือกับปัญหาได้พร้อมกว่าเดิม สู้ๆ นะ ทุกคน

#PositiveVibes #GrowthMindset #StayStrong

บางครั้งชีวิตก็เหมือนการเดินขึ้นเขา บางทีอาจจะรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ ไม่มีแรงใจในการก้าวต่อไป แต่ไม่เป็นไรนะ เรามาดูกันว่าจะให้กำลังใจตัวเองยังไงได้บ้าง แบบเพื่อนช่วยเพื่อนนะ

1. ให้เวลาตัวเองบ้าง หยุดพักสักนิด ดื่มกาแฟหรือชาชอบๆ สักแก้ว ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย แล้วปล่อยให้ตัวเองได้หายใจลึกๆ

2. จดบันทึกขอบคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นคนรอบตัว เหตุการณ์ดีๆ หรือแม้แต่ว่าวันนี้อากาศดี มันช่วยให้เห็นว่าชีวิตยังมีสิ่งดีๆ อยู่เสมอ

3. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน การทำให้สำเร็จจะช่วยสร้างพลังใจให้เรารู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

4. คุยกับตัวเองในกระจก บอกตัวเองว่า "เราทำได้" หรือ "วันนี้เรายอดเยี่ยมแล้ว" คิดว่าพูดกับเพื่อนที่เรารักที่สุด

5. ทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าคุณจะชอบอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ เล่นกีฬา ทำขนมหรืออะไรก็ตาม ทำสิ่งเหล่านั้นเพื่อเติมพลังให้ใจ

6. อย่าลืมว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นเรื่องธรรมดา รักและยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น

ใจตัวเองเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา อย่าลืมดูแลมันและให้กำลังใจอยู่เสมอนะ ทำดีที่สุดแล้ว วันพรุ่งนี้ก็ต้องดีขึ้นอีกแน่นอน

#กำลังใจให้ตัวเอง #สู้ๆ #รักตัวเอง

วันนี้เพิ่งรู้อะไรใหม่ที่อยากแชร์ให้ฟัง คือเรื่องของการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้กับตัวเองในแต่ละวัน เคยอ่านเจอว่าการตั้งเป้าหมายเล็กๆ นี่ช่วยให้เรามีแรงกระตุ้นได้ดี พอเราทำได้สำเร็จจะรู้สึกดีมากกว่าที่คิด เช่น ตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือ 10 หน้าให้จบ หรือจะเริ่มหัดเล่นกีตาร์วันละ 10 นาที แม้จะดูเล็กน้อย แต่พอทำได้จริงๆ แล้วรู้สึกภูมิใจอย่างบอกไม่ถูก

ใครมีอะไรใหม่ๆ ที่เรียนรู้วันนี้ มาเล่าให้ฟังบ้างนะ แบ่งปันกันได้นะ

#สิ่งเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #แชร์ประสบการณ์ #เรียนรู้ทุกวัน

มาจัดการเรื่องการเงินกันเถอะ ไม่ยากอย่างที่คิด! เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมาย เราต้องรู้ว่าอยากเก็บเงินไปเพื่ออะไร เช่น เที่ยวปีใหม่ หรือซื้อสิ่งที่เราฝัน

การทำงบประมาณจะช่วยให้การใช้จ่ายเป็นระเบียบ ลองเขียนลงมาเลยว่าแต่ละเดือนต้องใช้เงินทำอะไรบ้าง และลองหาวิธีลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น

ออมเงินเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากออมก่อนใช้ เช่น เก็บ 10% ของรายได้ในแต่ละเดือน เป็นเงินสำรองเผื่อวันฝนตก สิ่งนี้จะช่วยเราจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้

อย่าลืมตรวจสอบและปรับปรุงแผนการเงินตลอดเวลา อาจจะทุกๆ เดือนหรือสามเดือน เพื่อดูว่าเราทำได้ตามเป้าหมายที่วางไว้หรือเปล่า

ถ้าทำตามนี้ การบริหารการเงินก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายและสนุก
#การเงินสบายๆ #ออมได้เงิน #แผนการเงิน

มีใครเคยรู้สึกว่า การรับมือกับปัญหามันเหมือนเดินผ่านป่าโดยไม่มีแผนที่ไหม บอกเลยว่าฉันเองก็เคยนะ แต่มันก็เปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ว่าเราจะแก้ปัญหาได้ไงบ้าง

เริ่มจากการตั้งสติจริงๆ อย่าเพิ่งตกใจ หรือโมโห ลองหยุดนิ่งๆ แล้วสร้างภาพใหญ่ๆ ดูว่าทั้งเรื่องมันเป็นยังไง สิ่งไหนแก้ได้ก่อน แล้วค่อยๆ มุ่งตรงเข้าไปหามัน เคล็ดลับคือยิ้มเข้าไว้ ยิ้มไม่ใช่ว่าเราแฮปปี้ แต่มันคือการบอกตัวเองว่า "มันจะผ่านไปได้"

แล้วอีกอย่างคือ การจะมีทัศนคติที่ดีสำคัญมาก เป็นกำลังใจตัวเอง สร้าง mindset ว่า ทุกปัญหามันมีไว้แก้ ไม่ใช่มีไว้กอง

ลองบอกตัวเองว่า “เราทำได้” แล้วลงมือทำดู เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง แม้ว่ามันจะไม่ง่าย แต่อย่างน้อยเราลองแล้ว และนั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด

ใครบ้างเคยใช้วิธีนี้แล้วรู้สึกดี แชร์กันหน่อย หรือถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแนะนำได้เลยนะ

#เจอปัญหาไม่พ่ายแพ้ #ทัศนคติบวก #กำลังใจจากภายใน

บางทีชีวิตก็เหมือนขับรถ เข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่รู้ว่าจะต้องเจออะไรข้างหน้า แต่ถ้าเรามีทัศนคติที่ดี เราก็สามารถข้ามผ่านมันไปได้ เรามาคิดว่า ทุกปัญหาเป็นเหมือนบทเรียนที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นดีกว่า

ลองคิดดู ถ้าเราแก้ปัญหาได้ครั้งหนึ่ง มันก็เหมือนกับสะสมเหรียญพลังในเกม เมื่อเจอเหตุการณ์คล้ายๆ กันครั้งต่อไป เราจะเก่งขึ้น มีมุมมองที่กว้างขึ้น

บางครั้งการแชร์ปัญหาให้เพื่อนรู้ก็ช่วยได้ อย่าลืมนะว่าเราไม่ได้อยู่ลำพัง รับฟังและเรียนรู้จากประสบการณ์ของกันและกัน

การมีทัศนคติที่ดียังช่วยลดความเครียดและทำให้เรามองเห็นทางออกที่เราไม่เคยคิดมาก่อน ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้ให้ตัวเอง แล้วค่อยๆ เดินผ่านไป ชัยชนะเล็กๆ นี่แหละที่จะเติมพลังใจให้เรา

อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองในทุกๆ วันที่ตื่นมา เราทำได้!

#ทัศนคติดีชีวิตก็ดี #เรียนรู้และเติบโต

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ สำหรับใครที่อยากเพิ่มความมั่นใจในตัวเองกัน! เพราะความมั่นใจไม่ได้มาแต่เกิด มันฝึกกันได้!

1. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน เช่น วันนี้จะอ่านหนังสือให้จบ หรือจะออกกำลังกาย 10 นาที แล้วทำให้สำเร็จ จะเห็นว่าสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่า "เราทำได้!"

2. พูดคุยกับตัวเองในแง่บวก ใครเคยบ่นกับตัวเองบ้าง ลองเปลี่ยนเป็นคำชมแทน เช่น "วันนี้ทำได้ดีมาก!" แม้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดี

3. ใช้เวลาสักวันละไม่กี่นาที นั่งสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ฟังใจเราดู แล้วจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเรามีความสามารถมากกว่าที่คิด

4. อย่ากลัวที่จะทำข้อผิดพลาด เพราะทุกข้อผิดพลาดคือบทเรียน ลองมองว่ามันเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้และโตขึ้น

5. ออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ นี่จะทำให้เราเห็นโลกกว้างขึ้นและเข้าใจตัวเองดียิ่งขึ้น

6. แต่งตัวให้ดูดีในแบบที่เราชอบ เพราะความมั่นใจภายนอกบอกในใจว่า "เราเด็ด!"

อย่าลืมว่าความมั่นใจเป็นเรื่องที่สร้างกันได้ ค่อยๆ ฝึกไปทีละนิด แล้วเราจะพบว่าเรามีเสน่ห์มากจนต้องทึ่ง!

#ความมั่นใจ #บอกเลยไม่ง่ายแต่เป็นไปได้ #เคล็ดลับดีๆ

มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกัน! บางคนอาจจะเหนื่อยหน่ายกับชีวิตที่ยุ่งๆ แต่ถ้าเราลองเปลี่ยนมุมมองและจัดตารางให้มันดูง๊ายง่าย ชีวิตก็จะดีขึ้นเยอะ!

1. เริ่มจากเช็คว่าเรามีอะไรที่ต้องทำในแต่ละวันบ้าง แบ่งเวลาสำหรับงานใหญ่ งานเล็ก และเวลาส่วนตัว อย่าลืมเหลือเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนด้วยนะ

2. ใช้แอปฯจัดการตารางชีวิต โหลดไปเล่นสนุกๆ จะช่วยให้เรารู้ว่าตอนนี้ทำอะไรกันแน่ แถมยังช่วยเตือนความจำด้วย

3. แยกงานที่ต้องทำตามความสำคัญ ไม่ใช่โดยตามลำดับเวลา ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่มีค่าที่สุด

4. จัดเวลาสำหรับการออกกำลังกาย หาอะไรที่ชอบทำสัก 20-30 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็สุดยอดแล้ว

5. ปิดท้ายวันด้วยการเขียนหรือคิดทบทวนว่าอะไรที่เราทำได้ดี แล้ววางแผนพรุ่งนี้ให้ดีขึ้นไปอีก

ลองปรับใช้ดู ไม่ต้องตามเป๊ะทั้งหมดก็ได้ เลือกที่เหมาะกับตัวเอง แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น ลองแชร์ไอเดียของเพื่อนๆ บ้างนะ มาแลกเปลี่ยนกัน จะได้สร้างแรงบันดาลใจให้กันและกัน

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตง่ายขึ้น #มุมมองใหม่

ทุกคน! มาลองตั้งเป้าหมายกันเถอะ เป้าหมายรายสัปดาห์หรือรายเดือนก็ได้ มันช่วยให้เราวางแผนชีวิตได้ง่ายขึ้นจริงๆ ลองเขียนสิ่งที่อยากทำลงบนกระดาษหรือในแอปฯ ในมือถือ แล้วค่อยๆ ไล่ทำไปทีละอย่าง เวลาเห็นว่าเราทำได้แล้ว มันฟีลดีสุดๆ เหมือนให้รางวัลตัวเองเลย

อีกอย่างคือ อย่าลืมเผื่อเวลาให้ตัวเองพักผ่อนด้วยนะ การทำงานอย่างเดียวโดยไม่พัก จะทำให้เราหมดแรงเร็ว เพราะฉะนั้นแบ่งสัดส่วนให้ดี

มาแชร์กันหน่อยว่าเพื่อนๆ มีเป้าหมายอะไรบ้าง เผื่อจะเป็นไอเดียให้กันและกันน๊าา

#ตั้งเป้าหมาย #ใช้ชีวิตให้คุ้ม #เติมเต็มด้วยความสำเร็จ