กลับมาคิดเรื่องทัศนคติในการรับมือกับปัญหากันหน่อยมั้ย เวลาเจอปัญหา ลองคิดว่ามันเป็นได้ทั้งบทเรียนและโอกาสในการเติบโต บางที่สิ่งที่เรามองว่าเป็นอุปสรรคอาจกลายเป็นก้าวใหญ่ที่เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เข้าสักวัน ก็ได้แทนที่จะคิดว่ามันมาขัดขวาง ลองคิดว่ามันมาท้าทายเราให้เก่งขึ้น มีอะไรที่เราทำได้ดีอยู่แล้วบ้างที่เราสามารถนำมาใช้กับปัญหานี้ได้ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่จะจัดการกับปัญหาไปทีละขั้นตอนดู แล้วค่อยๆ ไต่ออกมา ถ้าวันนี้ยังแก้ไม่ได้ อย่าลืมบอกตัวเองว่าวันนี้เราทำดีที่สุดแล้ว แล้วพรุ่งนี้ค่อยลุยกันใหม่ ไม่มีชีวิตใครที่ราบรื่น ไม่มีปัญหาตลอดไปหรอกนะ รวมถึงการหาเวลาผ่อนคลาย ไปทำสิ่งที่เราชอบด้วย อาจจะช่วยให้เรามีอารมณ์และพลังในการเข้ามือกับปัญหาได้พร้อมกว่าเดิม สู้ๆ นะ ทุกคน #PositiveVibes #GrowthMindset #StayStrong

ช่วงนี้หลายคนอาจจะรู้สึกท้อแท้หรือเหนื่อยล้ากันอยู่บ้างใช่มั้ย งั้นมาแชร์วิธีการให้กำลังใจตัวเองหน่อยดีกว่า เริ่มจากลองหาสิ่งที่เราชอบทำหรือกิจกรรมที่เราชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย ลองทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย ถัดมา คิดบวกเข้าไว้ ลองมองหาข้อดีในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพราะการคิดบวกจะช่วยให้เราไม่จมอยู่กับความรู้สึกแย่ อีกอย่างที่สำคัญคือให้เวลากับตัวเองบ้าง ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป หากมีวันไหนที่รู้สึกไม่โอเค ก็บอกตัวเองว่ามันโอเคที่จะพักสักหน่อย สุดท้าย อย่าลืมยิ้มให้ตัวเองในกระจกบ่อยๆ มันอาจจะฟังดูแปลกๆ แต่การยิ้มคือการส่งพลังบวกให้ตัวเองนะ และเทคนิคสุดท้าย แชร์ความรู้สึกของคุณกับคนที่ไว้ใจได้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวช่วยให้รู้สึกดีขึ้นนะ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ #กำลังใจให้ตัวเอง #คิดบวก #บันทึกสุขใจ

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาแบ่งปันกัน ช่วงนี้ได้ลองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ทุกวัน พบว่ามีอะไรดีๆ มากมายให้เรารู้สึกขอบคุณ เริ่มจากการได้ฟังเพลงโปรดตอนเช้า ได้กาแฟถ้วยหอมๆ จากร้านที่ชอบ สายลมเย็นๆ ที่พัดผ่านตอนเดินกลับบ้าน หรือแม้กระทั่งรอยยิ้มจากคนแปลกหน้าที่เดินสวนกัน บางวันอาจไม่ได้มีเรื่องใหญ่อะไรเกิดขึ้น แต่สิ่งเล็กๆ นี่แหละที่ช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต ลองมองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในวันของเพื่อนๆ กันบ้าง แล้วมาแบ่งปันกันนะ เผื่อจะเจออะไรที่น่าสนใจและช่วยสร้างรอยยิ้มให้วันพรุ่งนี้ #เรื่องเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #แชร์ความสุข

เคยเป็นกันไหมที่บางคืนหลับยาก หรือตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น ลองปรับนิด ๆ หน่อย ๆ ชีวิตการนอนอาจดีขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 1. จัดห้องนอนให้มืดและเงียบ: แสงและเสียงรบกวนอาจทำให้เราหลับไม่สนิท ลองปิดม่านหรือลงทุนในผ้าม่านทึบแสง และใช้ที่อุดหูถ้าจำเป็น 2. เปิดอากาศให้เย็นสบาย: อุณหภูมิห้องที่สบายสำหรับหลาย ๆ คนอยู่ที่ประมาณ 20-22 องศาเซลเซียส ถ้าไม่อยากเปิดแอร์ อย่าลืมเปิดพัดลมระบายความร้อนบ้าง 3. จำกัดการใช้จอมือก่อนนอน: แสงสีฟ้าจากจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์รบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้เราหลับสนิท ลองเปลี่ยนไปอ่านหนังสือหรือฟังเพลงชิลล์ ๆ แทน 4. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ: ชาเขียวหรือชาไข่มุกแบบไม่มีคาเฟอีนอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น แต่ระวังเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือคาเฟอีนเพราะจะทำให้หลับยากขึ้น 5. จัดเวลานอนให้เป็นเรื่อง: ฝึกให้ตัวเองมีเวลาตื่นและนอนที่สม่ำเสมอในทุก ๆ วัน ร่างกายจะเริ่มคุ้นเคยและทำให้หลับง่ายขึ้น 6. ออกกำลังกายเบา ๆ: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักใกล้เวลานอน ให้เลือกเป็นกิจกรรมเบา ๆ เช่น การยืดเส้นหรือโยคะ ถ้ามีใครมีเทคนิคที่ได้ผลอื่น ๆ มาแชร์กันได้นะ เผื่อเราจะได้นอนฝันดีไปด้วยกัน! #เทคนิคการนอน #หลับสบาย #สุขภาพดี #นอนเต็มอิ่ม

วันนี้มาแชร์เทคนิคการจัดการการเงินแบบง่ายๆ กัน ที่ใครก็ทำได้ มาลองดูกันดีกว่า! 1. แบ่งเงินเก็บก่อนใช้: ทุกครั้งที่ได้รับเงิน ลองหักส่วนหนึ่งไว้เพื่อเก็บก่อน เช่น 10% ของรายได้ ใช้บัญชีแยกเก็บเอาไว้ จะทำให้เราประหยัดและมีเงินเก็บสำรองที่เพิ่มขึ้น 2. จดบันทึกรายจ่าย: ลองจดทุกสิ่งที่จ่ายออกไปในแต่ละวัน แล้วรวบรวมดูตอนสิ้นเดือน จะช่วยให้เห็นชัดเจนว่าเงินไปไหนบ้าง และมีอะไรที่ควรปรับเปลี่ยนหรือไม่ 3. ตั้งงบประมาณรายเดือน: ลองจัดงบตามกลุ่มรายจ่าย เช่น ค่าอาหาร ค่าเดินทาง ค่าบันเทิง วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมการใช้จ่ายได้ง่ายขึ้น 4. หลีกเลี่ยงการซื้อของที่ไม่จำเป็น: ถามตัวเองก่อนซื้อว่า "ต้องการจริงๆ หรือแค่อยากได้?" ลองรอตัดสินใจสักวันหรือสองวัน บางทีความต้องการก็อาจจะหายไป 5. ใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการเงิน: ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันมากมายที่ช่วยติดตามการใช้จ่าย วางแผนการเงิน และตั้งเป้าหมายการเก็บเงิน ลองหาแอปที่เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณดู มาลองจัดการการเงินของเราให้ดีขึ้นกันนะ! ใครมีเทคนิคเด็ดๆ ก็มาบอกกันบ้างน้า #การเงินส่วนบุคคล #เคล็ดลับการเงิน #จัดการการเงิน

วันนี้มาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่เพิ่งอ่านจบไปนะ ชื่อว่า "ความสุขคือการเดินทาง" เนื้อหาในเล่มนี้ทำให้รู้สึกว่า การใช้ชีวิตบางครั้งไม่จำเป็นต้องมีจุดหมายที่ชัดเจนเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือการได้สัมผัสประสบการณ์และสิ่งที่เราได้เรียนรู้ระหว่างทาง หนังสือเล่าถึงการมองหา "ความหมาย" ในสิ่งเล็กๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่เจอระหว่างทริป ความอบอุ่นจากคนในชุมชนที่เราไปรู้จัก หรือความงดงามของธรรมชาติที่เราอาจจะไม่เคยสังเกตมาก่อน คิดแล้วก็ทำให้รู้สึกเลยว่า บางทีเรามัวแต่วิ่งตามเป้าหมาย จนลืมให้คุณค่ากับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างทาง ถ้ามีเวลาลองหาหนังสือแนวนี้มาอ่านกันดูนะ อาจจะได้มุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยคิดถึงมาก่อนก็ได้ #หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ #ความสุขคือการเดินทาง #อ่านหนังสือ #แรงบันดาลใจ

วันนี้ไปเจอเรื่องน่าสนใจมาคือเขาบอกว่า "ถ้าเราอยากจะจำอะไรได้นานๆ ให้ลองสอนคนอื่นดู" ฟังแล้วคิดว่าจริงอะนะ เพราะตอนเราต้องอธิบายให้คนอื่นเข้าใจ เราก็ต้องเรียงลำดับความคิดของตัวเองใหม่ แต่ละขั้นตอนที่อธิบายนี่ก็เหมือนการทบทวนไปในตัว ถือเป็นการกลับมาย้ำในสิ่งที่เราเรียนรู้ โอเคเลยเนอะ ใครตามอ่านถึงตรงนี้แล้วได้พอยน์ท์ดีๆ ลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดูนะ แล้วถ้ามีอย่างอื่นเจ๋งๆ ก็มาแชร์ได้นะ เผื่ออะไรดีๆ จะได้แบ่งปันกัน Hashtag ไม่บังคับนะ แต่ว่าถ้าใครอยากตามไปลุยต่อก็ลองใช้ #LearningTogether ได้น้า

การเปลี่ยนแปลงนี่มันหนีไม่พ้นจริงๆ ว่ามั้ย บางครั้งก็มาแบบเอ๊ะยังไงนะ 5555 แต่นั่นแหละ เคล็ดลับการอยู่ได้กับทุกสถานการณ์คือการปรับตัว มาลองดูเทคนิคปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันเถอะ 1. เปิดใจให้กว้าง อย่าเพิ่งตัดสินอะไรเร็วๆ เพราะความเปลี่ยนแปลงบางทีก็มีอะไรดีๆ ซ่อนอยู่ 2. หาข้อมูลเพิ่มเติม เมื่อรู้ว่าต้องเจออะไรใหม่ๆ ก็หาความรู้ ขอคำแนะนำจากคนที่เคยผ่านมาก่อนได้ 3. ยืดหยุ่นกับตัวเองบ้าง ไม่ต้องเป๊ะเกินไป กับการเปลี่ยนแปลงอะไรเล็กๆ น้อยๆ เราก็พร้อมจะปรับตัวได้เสมอ 4. คิดบวก เข้าใจง่ายๆ ถ้าเรามองบวก การเปลี่ยนแปลงก็จะไม่มีอะไรที่น่ากลัว 5. อย่าลืมพักผ่อน หลายครั้งการปรับตัวอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อย ร่างกายต้องการพลังงานนะ ดูแลตัวเองให้ดีก่อนเลย พร้อมไปเผชิญหน้ากับทุกการเปลี่ยนแปลงกันรึยัง? ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยเลย! #ปรับตัวให้พร้อม #พร้อมเปลี่ยนแปลง #PositiveMindset

เพื่อนๆ รู้อะไรไหม การจัดการการเงินไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเสมอไป ถ้าเรารู้เทคนิคพื้นฐานง่ายๆ เราก็สามารถทำให้กระเป๋าสตางค์ของเรามีความมั่นคงมากขึ้น - ตั้งงบประมาณ: เริ่มง่ายๆ ด้วยการจดรายรับรายจ่าย และกำหนดงบประมาณในแต่ละเดือน - ออมก่อนได้เปรียบ: ออมเงินเป็นสิ่งที่สำคัญ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ แค่ 10% ของรายได้ต่อเดือนก่อนนะ - ใช้หนี้ให้เป็นระบบ: ถ้ามีหนี้หลายที่ ลองจัดลำดับการจ่ายตามดอกเบี้ยที่สูงที่สุดก่อน - ลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น: ลองคิดทุกครั้งก่อนซื้อว่าเราจำเป็นจริงๆ ไหม หรือแค่ต้องการ - ศึกษาการลงทุน: การเรียนรู้เป็นเรื่องที่ไม่มีสิ้นสุด ศึกษาการลงทุนเพื่อเพิ่มพูนเงินในอนาคต ยังไงก็ตาม สำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นทำ เราจะพบว่าเราเรียนรู้และพัฒนาได้จากประสบการณ์ไปเรื่อยๆ อย่าลืมเลยว่าเงินทองต้องรีบจัดการให้ได้ดีก่อนที่จะไปจัดการสิ่งอื่นนะ #จัดการการเงิน #ออมเงิน #เทคนิคการเงิน #วางแผนการเงิน