วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ สำหรับใครที่อยากเพิ่มความมั่นใจในตัวเองกัน! เพราะความมั่นใจไม่ได้มาแต่เกิด มันฝึกกันได้! 1. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน เช่น วันนี้จะอ่านหนังสือให้จบ หรือจะออกกำลังกาย 10 นาที แล้วทำให้สำเร็จ จะเห็นว่าสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่า "เราทำได้!" 2. พูดคุยกับตัวเองในแง่บวก ใครเคยบ่นกับตัวเองบ้าง ลองเปลี่ยนเป็นคำชมแทน เช่น "วันนี้ทำได้ดีมาก!" แม้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดี 3. ใช้เวลาสักวันละไม่กี่นาที นั่งสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ฟังใจเราดู แล้วจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเรามีความสามารถมากกว่าที่คิด 4. อย่ากลัวที่จะทำข้อผิดพลาด เพราะทุกข้อผิดพลาดคือบทเรียน ลองมองว่ามันเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้และโตขึ้น 5. ออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ นี่จะทำให้เราเห็นโลกกว้างขึ้นและเข้าใจตัวเองดียิ่งขึ้น 6. แต่งตัวให้ดูดีในแบบที่เราชอบ เพราะความมั่นใจภายนอกบอกในใจว่า "เราเด็ด!" อย่าลืมว่าความมั่นใจเป็นเรื่องที่สร้างกันได้ ค่อยๆ ฝึกไปทีละนิด แล้วเราจะพบว่าเรามีเสน่ห์มากจนต้องทึ่ง! #ความมั่นใจ #บอกเลยไม่ง่ายแต่เป็นไปได้ #เคล็ดลับดีๆ

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำกันดีกว่า! เริ่มที่อาหารเช้ากันก่อนดีกว่า ข้าวโอ๊ตกับผลไม้สดเป็นอะไรที่ทำง่ายแถมดีต่อสุขภาพด้วย แค่ใส่ข้าวโอ๊ต น้ำเปล่า แล้วเข้าไมโครเวฟ 2 นาที เสร็จแล้วเติมผลไม้ตามใจชอบ อย่างกล้วยหรือเบอร์รี่ก็อร่อยนะ และถ้าอยากได้ความหวานลองใส่น้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปนิดหน่อย มื้อค่ำจะไปทางไหนดี? ลองทำสปาเก็ตตี้แบบง่ายๆ ใช้เส้นที่ชอบต้มน้ำเกลือให้สุก แล้วทำซอสด้วยกระเทียม น้ำมันมะกอก และพริกแห้ง ผัดให้หอมแล้วเติมมะเขือเทศสด ปรุงเกลือพริกไทยตามชอบ แค่นี้ก็ได้มื้อค่ำที่เฮลตี้และอร่อยแล้ว ใครมีไอเดียเด็ดๆ ก็มาแชร์กันบ้างนะ จะได้ลองทำตาม หรือใครได้ลองสูตรที่เราแนะนำแล้วก็มาเล่าให้ฟังกันบ้างว่าชอบไหม มีทริคอะไรเสริมบอกเลยไม่ต้องเกรงใจ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #เข้าครัวสนุก #ไอเดียอาหาร

วันนี้มีหนังและซีรีส์ดีๆ มาบอกต่อ รับรองว่าไม่ทำให้ผิดหวัง! เริ่มกันที่หนังไซไฟสุดมันส์ Dune กับภาพยนตร์เรื่องนี้ที่เต็มไปด้วยเรื่องราวการผจญภัยบนดาวเคราะห์ทะเลทรายที่เต็มไปด้วยการทรยศและการฝ่าฟัน ต้องยกนิ้วให้กับฉากสวยๆ ที่เห็นแล้วต้องอ้าปากค้าง นักแสดงนำคุณภาพดีและเรื่องราวที่ลึกซึ้งไม่ธรรมดา ต่อด้วยซีรีส์เกาหลีที่กำลังมาแรงสุดอย่าง Squid Game เรื่องราวการแข่งขันสยองขวัญที่เล่นกับทั้งความโลภและความยากจน คาแรคเตอร์ทั้งหลายมีความซับซ้อนจนทำให้ทุกตอนต้องติดตามอย่างไม่มีเบื่อ แถมพิเศษสำหรับแฟนๆ ดิสนีย์ ต้องลองดู Luca ผจญภัยในโลกใต้ท้องทะเลและบนดินที่เต็มไปด้วยสีสันและมิตรภาพเนื้อเรื่องที่ทำให้ยิ้มออกได้ง่ายๆ ถ้าจะหาของดีดูในสุดสัปดาห์นี้ บอกเลยไม่มีผิดหวังกับสามเรื่องนี้! พร้อมติดแฮชแท็กไป #MovieNight #ซีรีส์เด็ด #แนะนำหนังใหม่

วันหยุดนี้กำลังวางแผนจะไปทำอะไรสนุกๆ อยู่หรือเปล่า มาชวนทุกคนไปลองทำกิจกรรมกลางแจ้งกันดีกว่า ที่จะทำให้เรารู้สึกได้รีเฟรชเต็มที่และสนุกสุดๆ! ลองพิจารณากิจกรรมเหล่านี้ดูนะ ไปปั่นจักรยานกันไหม? นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังได้ชมวิวสวยๆ พร้อมสูดอากาศสดชื่นไปพร้อมๆ กัน เหมาะกับการชวนครอบครัวหรือเพื่อนไปผจญภัยกัน ถ้าสายชิลๆ ลองไปปิกนิกที่สวนสาธารณะดูสิ จัดเต็มกับอาหารอร่อยและผ้าปูสวยๆ เท่านี้ก็รื่นรมย์ได้ทั้งวัน แถมได้เม้ามอยกับเพื่อนลองมากกว่าครึ่งวันได้เลย หรือจะไปตั้งแคมป์กันก็น่าสนใจเหมือนกัน นั่งล้อมวงรอบกองไฟ สนุกกับการทำอาหารกลางแจ้ง และดื่มด่ำกับธรรมชาติรอบตัว สบายใจแบบไม่มีอะไรเทียบได้เลย สำหรับคนรักน้ำ ลองพายเรือคายัคหรือเล่นเซิร์ฟกันดู สนุกตื่นเต้นแถมได้ออกกำลังกล้ามเนื้อไปในตัว รับรองว่าต้องติดใจแน่ๆ บอกเลยไม่ว่าจะเลือกอะไร กิจกรรมกลางแจ้งเหล่านี้ช่วยให้หายเครียด สนุก และเพิ่มพลังให้เราอย่างแน่นอน! แล้วยังมีใครชอบกิจกรรมอะไรอีกบ้าง มาแชร์กันหน่อย เผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ เพิ่ม #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกกำลังกาย #สนุกเต็มที่ #รีเฟรชตัวเอง #วันหยุดนี้ไปไหนดี

บอกเลยว่าการบริหารจัดการเวลาให้ได้ผล คืองานศิลปะที่ต้องฝึกฝน มันไม่มีสูตรตายตัวหรอก แต่ทริคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราจัดการเวลาได้ดีขึ้นได้แก่: 1. เริ่มจากการลิสต์งานสำคัญที่ต้องทำในแต่ละวัน การเห็นงานทุกอย่างชัดเจนจะช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้ง่ายขึ้น 2. จำกัดเวลาในการทำงานแต่ละอย่างให้ชัดเจน อย่าใช้เวลาเกินกว่าที่ตั้งใจไว้ 3. ใช้เทคนิค Pomodoro คือทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที มันช่วยให้ไม่เหนื่อยล้าและยังได้ผลดีมาก 4. ตัดสิ่งรบกวนออก เช่น ปิดแจ้งเตือนมือถือหรือโลกร้อนอย่างโซเชียล มีเดีย 5. ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานได้เสร็จตามที่ตั้งใจ เรียกกำลังใจกลับคืนมา บอกเลยไม่น่าเชื่อแต่ทำตามนี้เราจัดการเวลาได้ดีเว่อร์ ใคมีทริคการจัดการเวลาเพิ่มเติมคอมเมนต์กันมาได้นะ อยากรู้ว่ามีเทคนิคอะไรเจ๋งๆ บ้าง #TimeManagement #เวลาทอง

เฮ้ยทุกคน ว่าด้วยเรื่องทริปเที่ยวครั้งล่าสุดของเรา บอกเลยว่าเป็นทริปที่โคตรจะฟิน! ขับรถไปเชียงใหม่กับแก๊งเพื่อนที่รู้ใจกันมาแบบชิลๆ ครั้งนี้มีทั้งอะดรีนาลีนแบบสุดๆ กับวิวธรรมชาติที่สวยเหลือเชื่อ เริ่มต้นจากการแวะที่ดอยอินทนนท์ นี่ไม่คิดเลยนะว่าอากาศจะหนาวขนาดนี้ ขาชิลอย่างเรานี่ไม่เตรียมตัวเลย ผิดมหันต์! แต่ก็ฟินไปอีกแบบ ตกดึกก็ไปถนนนิมมานฯ หาของอร่อยกิน ขอบอกว่าร้านอาหารที่นี่เพียบเลย อร่อยทุกจาน ทริปนี้ยังได้มีโอกาสไปเยาวราชตลาดฉลาดอีกด้วย บรรยากาศไม่เหมือนที่อื่นเลย มันสวยและก็เงียบสงบมาก ได้ไปถ่ายรูปเก๋ๆ มาอวดเพื่อนในโซเชียลแบบจัดเต็ม ท้ายสุดก่อนกลับแวะไปสวนพฤกษศาสตร์ข้างๆ ไม่ได้หวังอะไรมาก แต่ก็กลับประทับใจมากๆ โลกของพืชไม่เคยทำให้เราผิดหวัง ใครยังไม่รู้จะไปไหน ลองไปเชียงใหม่ดูนะ บอกเลยไม่ผิดหวัง ที่เที่ยวเยอะมาก แถมกินอะไรๆ ก็อร่อยไปหมด! แล้วเจอกันทริปหน้านะจ๊ะ #เชียงใหม่ #เที่ยวทั่วไทย #เพื่อนรู้ใจ #TravelBuddy #ChiangMaiBound