วันนี้มาแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการบริหารจัดการเวลากันหน่อย ทุกคนเคยรู้สึกเหมือนเวลาหายไปไหนกับไหนบ้างมั้ย ลองวิธีนี้ดูนะ 1. ลิสต์ทุกอย่างที่ต้องทำ - เขียนมันออกมาเป็นกระดาษหรือใช้แอปที่ชอบก็ได้ จะได้เห็นภาพรวมไปเลยว่าเราต้องจัดการอะไรบ้าง 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน - ไม่ต้องยาวมาก เพราะการทำสิ่งเล็กๆ ประสบความสำเร็จก็ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เราต่อสู้กับสิ่งใหม่ๆ ได้ 3. ใช้ Pomodoro Technique - คือการทำงานเป็นช่วงๆ ละ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที แต่ถ้าทำงานครบ 4 รอบ ก็พักยาว 15-30 นาที ช่วยให้โฟกัสมากขึ้น 4. เรียงลำดับความสำคัญ - งานด่วน งานสำคัญเอาขึ้นมาก่อน แล้วค่อยไล่ไปเรื่อยๆ แค่ถามตัวเองว่ามันด่วนหรือสำคัญขนาดไหน 5. บอกปัดบ้างก็ได้ - อย่ากลัวที่จะบอก "ไม่" ถ้ามันเกินรับมือ หรือจะทับซ้อนกับสิ่งที่กำลังทำ 6. เช็กเวลา Social Media - ยอมรับเถอะว่าเราคุ้นเคยกับการเสียเวลาตรงนี้ ลองจัดเวลาที่จะเช็กนะ จะเช็กเที่ยง หรือก่อนนอน ล็อคเวลาไว้เลย ลองดูว่าทริคไหนที่เหมาะกับตัวเอง อย่างน้อยวันละหนึ่งข้อก็พอ แล้วจะรู้สึกว่าการจัดการเวลาไม่ได้ยากเกินไป #จัดการเวลา #ProductivityHacks #สมดุลชีวิตทำงาน

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าเวลาหายไปเร็วกว่าที่คิดบ้าง มาลองจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพกันดีกว่า ลองเริ่มต้นด้วย To-Do List กันก่อน ลองจดรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงในกระดาษหรือแอป แล้วเรียงลำดับความสำคัญดู ทำให้เรารู้ว่าอะไรควรทำก่อน-หลัง เทคนิค Pomodoro ก็เป็นอีกทริคที่ดีนะ แบ่งเวลาทำงานเป็นช่วง ๆ เช่น ทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที จะช่วยให้ไม่เหนื่อยและทำงานได้มากขึ้น อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับตัวเองด้วยนะ ให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง การดูแลสุขภาพจิตและพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้เรามีพลังงานทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากกว่า ท้ายที่สุดแล้ว การรู้จักปฏิเสธก็เป็นสิ่งสำคัญ บางทีเรารับหลายสิ่งเกินไปจนไม่มีเวลาทำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ คิดถึงตัวเองบ้างนะ #บริหารเวลา #เคล็ดลับการจัดการเวลา #จัดการเวลาง่ายๆ

ทุกคนว่าเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันทุกคนแล้ว แต่ทำไมบางคนถึงทำอะไรได้เยอะแยะ แต่บางทีเรายังรู้สึกว่างานไม่คืบหน้าเลย ทริคดีๆ ที่ช่วยเราแบ่งเวลาให้คุ้มและมีประสิทธิภาพ 1. จัดลำดับความสำคัญ: ลองใช้เวลาช่วงเช้าหรือก่อนเข้านอนมาวางแผนว่าวันต่อไปเรามีอะไรสำคัญต้องทำบ้าง จะได้ไม่ลืมหรือเสียเวลากับเรื่องที่ไม่จำเป็น 2. ตั้งเวลา: ตั้งเวลากำหนดการสำหรับแต่ละงาน ให้เวลากับมันพอประมาณ จะได้รู้ว่าจะโฟกัสสิ่งไหน แถมไม่เสียเวลากับงานใดงานหนึ่งมากเกินไป 3. พักผ่อนระหว่างงาน: อย่าลืมหาเวลาพักสั้นๆ ระหว่างทำงาน ช่วงนี้อาจจะเป็นแค่ห้านาที เพื่อให้ความคิดกระจ่างและไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไป 4. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์: มีแอปพลิเคชันที่ช่วยจัดการเวลาและเตือนความจำเยอะมาก เลือกใช้ที่เข้ากับการทำงานของเรา จะช่วยให้เป็นระเบียบมากขึ้น 5. เลิกเป็นเพอร์เฟคชั่นนิสต์: บางครั้งการทำให้ดีที่สุดอาจใช้เวลานาน ให้รู้จักพอใจกับงานที่ดีพอและทำให้เสร็จตามเวลา ใครมีทริคอะไรเจ๋งๆ มาแชร์กันบ้าง แลกเปลี่ยนกันได้นะ #จัดการเวลา #ทำงานเป็นระบบ #ชีวิตดีขึ้น

วันนี้อยากชวนคุยเรื่องการบริหารจัดการเวลา แน่นอนว่าทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่วิธีการใช้เวลาอาจทำให้เรารู้สึกว่าได้ใช้วันแต่ละวันอย่างคุ้มค่าแค่ไหน มาดูทริคง่ายๆ ที่น่าจะช่วยได้บ้างนะ 1. จัดลำดับความสำคัญ สิ่งไหนที่ต้องทำเลยและสิ่งไหนที่สามารถรอได้ จะช่วยให้เราไม่เสียเวลากับสิ่งที่ไม่สำคัญตอนนี้ 2. ใช้เทคนิค Pomodoro แบ่งเวลาทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ทำงาน 25 นาที หยุดพัก 5 นาที ช่วยให้โฟกัสได้นานขึ้น 3. ตรวจสอบกิจวัตรในแต่ละสัปดาห์ ลองดูว่าเราใช้เวลาไปกับอะไรมากเกินไปหรือเปล่า แล้วปรับเปลี่ยนให้ตรงกับเป้าหมายของเรา 4. รู้จักปฏิเสธบางเรื่อง การบอกว่า 'ไม่' บ้างในบางครั้ง จะช่วยประหยัดเวลาให้เราได้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ 5. พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายที่สดชื่นจะช่วยให้เรามีสมาธิและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใครมีทริคดีๆ แบ่งปันกันได้เลยนะ หรือใครลองแล้วได้ผลก็มาเล่าให้ฟังบ้าง ยังไงก็ขอให้ทุกคนจัดการเวลากันได้ดีขึ้นนะ #TimeManagement #จัดการเวลา #ฝึกสมาธิ

วันนี้มีทริคเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการบริหารจัดการเวลามาแชร์กันนะ เริ่มตรงนี้เลย 1. ลองทำ To-Do List ดูสิ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป มันจะช่วยให้เราไม่พลาดอะไรที่สำคัญ 2. จัดตารางเวลาด้วยปฏิทิน ใช้แอปฯ หรือจะเป็นปฏิทินบนโต๊ะก็ได้ วางแผนให้ชัดเจนว่าวันไหนทำอะไร 3. เลิกมัลติทาสก์ ทำทีละอย่างให้เสร็จ สมาธิไม่กระจาย งานเสร็จเร็วกว่าที่คิด 4. ตั้งเวลา Pomodoro Technique ลองทำงานเป็นระยะเวลา 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ดูสิ ช่วยให้โฟกัสได้นานขึ้น 5. หัดพูดคำว่าไม่ให้เป็น ลองปฏิเสธบางอย่างบ้างเพื่อไม่ให้ชีวิตยุ่งเกินไป 6. เวลาสำหรับตัวเองก็สำคัญ อย่าลืมวางแผนเผื่อเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนหรือทำสิ่งที่ชอบด้วย 7. ปรับกลยุทธ์เมื่อจำเป็น ถ้ารู้สึกว่าแผนที่วางไม่เวิร์ค ก็ลองหาทางเลือกใหม่ๆ ดู หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะ ถ้าใครมีทริคดีๆ อื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ #จัดการเวลา #ทริคดีๆ #เวลาคือทอง #พักผ่อนก็สำคัญ

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันดีกว่า เอาแบบง่ายๆ ที่ทำตามกันได้เลย 1. ตื่นมาให้สดชื่น - อาจจะเริ่มด้วยโยคะสัก 5-10 นาที หรือฟังเพลงโปรดสักเพลงเพื่อเริ่มต้นวันที่ดี 2. กำหนดเวลางาน - ลองแบ่งช่วงเวลาทำงานเป็น 90 นาที แล้วพัก 10 นาทีดูสิ มันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดี 3. เวลาพักผ่อน - อย่าลืมหาเวลาสั้นๆ ช่วงบ่ายเพื่อพักสายตาหรือเดินเล่นสักหน่อย จะช่วยให้พร้อมสำหรับตอนบ่ายมากขึ้น 4. กิจกรรมที่รัก - เป็นไปได้ลองใส่กิจกรรมที่ชอบลงในตารางประจำวันสัก 30 นาที แค่ทำสิ่งที่รักก็ทำให้วันของเราดีขึ้นแล้ว 5. ปิดท้ายวันด้วยการสรุป - ก่อนนอน ลองเขียนสรุปเล็กๆ ว่าเราทำอะไรสำเร็จบ้างในวันนี้ มันจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง สิ่งเล็กๆ ที่เราใส่ใจในแต่ละวัน จะทำให้ชีวิตสมดุลและมีความสุขขึ้นได้! ลองดูน้า แล้วมาแชร์ความเห็นกันบ้างนะว่าชอบไอเดียไหน 😊 #จัดตารางชีวิต #ไอเดียดีๆ #ใช้ชีวิตให้สนุก

วันนี้มาแชร์ทริคการบริหารจัดการเวลาที่อยากเล่าให้เพื่อนๆ ฟังกัน นิดๆ หน่อยๆ เผื่อใช้ได้ในชีวิตประจำวันนะ 1. ตั้ง Priority: ก่อนอื่นเลย ลองลิสต์สิ่งที่ต้องทำออกมา แล้วจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่ต้องทำก่อน ค่อยว่ากันทีละอย่าง 2. จัดเวลาให้ถูกจุด: แบ่งเวลาเป็นช่วงๆ เล็กๆ และพยายามโฟกัสให้ได้ เช่น ทำงานเป็นช่วงๆ 25 นาที แล้วเลือกพัก 5 นาที เรียกว่าเทคนิค Pomodoro 3. อย่าลืม Break! ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็พักบ้าง หาอะไรทำที่เราชอบ อย่างเช่น ฟังเพลง เล่นกับแมว หรือออกไปเดินเล่น 4. เลี่ยงการมัลติทาสก์: พยายามทำทีละอย่างให้เสร็จก่อน เรียกได้ว่าคุณภาพเหนือกว่าปริมาณ ถ้าทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน อาจทำให้ผิดพลาดได้ง่าย 5. ใช้ App ช่วย: ถ้ารู้สึกว่าแค่จดลงกระดาษไม่พอ ลองหันมาใช้แอปวางแผนหรือเตือนความจำ เช่น Trello, Asana หรือ Notion ลองนำไปใช้ดูนะ ถ้ามีเทคนิคหรือคำแนะนำเพิ่มเติมก็มาแชร์กันได้ในคอมเม้นท์เลย #TimeManagementTricks #บริหารเวลา #เพื่อนช่วยเพื่อน

มีทริคดีๆ ในการบริหารจัดการเวลามาฝากกัน คิดว่าเป็นประโยชน์มากๆ ใครที่รู้สึกว่างานเยอะ เวลากระจายไปไม่ถึง ลองทำตามนี้ดูนะ 1. ลิสต์งานที่ต้องทำ: ลองเขียนงานที่ต้องทำในแต่ละวันออกมา จะช่วยให้เราเห็นภาพรวมและจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น 2. ใช้เทคนิค Pomodoro: แบ่งเวลาทำงานเป็นรอบละ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ทำแบบนี้ 4 รอบ แล้วค่อยพักยาว 15-30 นาที วิธีนี้ทำให้อยู่กับงานได้นานขึ้นจริงๆ 3. กำหนดเป้าหมายรายวัน: เลือกงานที่คิดว่าจะทำให้เสร็จในวันนั้น ไม่ต้องเยอะ แต่เอาให้สำเร็จจริงๆ 4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ: ถ้างานแน่นจนต้องยืดเวลา ก็ควรบอกและปฏิเสธงานที่ไม่สำคัญออกไปก่อน 5. เว้นเวลาสำหรับตัวเอง: ไม่ใช่ทุกเวลาต้องอยู่กับงาน ควรให้เวลาพักผ่อน เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อเพิ่มพลังงานให้พร้อมสำหรับวันต่อไป ทีมกันได้ หรือใครมีเคล็ดลับดีๆ แชร์มาได้เลย #จัดการเวลา #ชีวิตดี๊ดี #แต่ละวันให้เป็นระบบ

เธอว่าไหม การเปลี่ยนแปลงนี่บางทีมันก็มาหาเราเร็วเกินไป งั้นลองมาดูวิธีกันเถอะว่าเราจะปรับตัวให้เข้ากับมันได้ยังไงบ้าง อันดับแรกเลยคือ เปิดใจ เปิดรับสิ่งใหม่ๆ แล้วลองมองหาข้อดีจากมัน การเปลี่ยนแปลงบางครั้งอาจเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อน จากนั้นลองตั้งเป้าหมายย่อยๆ เพื่อให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงนั้น ถ้าเราเห็นภาพชัดว่าเราจะไปถึงจุดไหน มันก็จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น อย่าลืมทำงานเป็นทีม เข้าใจและสนับสนุนกัน ปรึกษาผู้อื่นที่มีประสบการณ์แล้วจะทำให้เรารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว และสุดท้าย ลองหาเวลาเงียบๆ คิดและทบทวนกับตัวเองว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไงอยู่ อย่าลืมให้เวลาตัวเองปรับตัวไปทีละนิด เชื่อเถอะว่าทุกอย่างมันจะดีกว่าเดิม 😉 ไม่มีอะไรที่เราปรับตัวไม่ได้หรอก มันอยู่ที่เราจะเปิดใจรับมันรึเปล่า #ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง

วันนี้มาคุยเรื่องทริคการบริหารจัดการเวลากันดีกว่า ช่วงนี้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วมากเลยใช่มั้ย นี่เลยมีทิปเด็ดๆ มาฝาก! 1. ลองใช้แอปพลิเคชันช่วยจัดการดูสิ เช่น แพลนเนอร์หรือแอปโน้ตต่างๆ ช่วยให้เราไม่ลืมงานที่ต้องทำ 2. อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ สมองที่สดใสจะทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 3. ทำ To-Do list ทุกเช้า แล้วทำตามลำดับความสำคัญ จะได้ไม่ลืมงานสำคัญๆ 4. จำกัดเวลาในการใช้งาน Social Media เพราะเป็นที่ดูดเวลาอันดับหนึ่งเลย 5. ตั้งเวลาเตือนเมื่อทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ทำ 25 นาทีพัก 5 นาที ซึ่งเป็นเทคนิค Pomodoro ที่หลายคนแนะนำ ลองนำไปใช้กันดูนะ แล้วบอกด้วยว่าได้ผลหรือเปล่า มีทิปอะไรเพิ่มเติมก็มาแชร์กันได้จ้า! #บริหารเวลา #จัดการชีวิต #ทริคเด็ด #เวลาที่มีประสิทธิภาพ

บางทีก็รู้สึกเหมือนเวลาไม่พอใช้เลยเนอะ แต่ไม่ต้องห่วง วันนี้มีทริคเด็ดๆ มาแนะนำให้ทุกคนลองเอาไปใช้กันดู อันดับแรก ลองทำ "To-do list" สิ วิธีนี้มันจะช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน แล้วเรียงลำดับความสำคัญให้ดี สิ่งไหนที่ต้องทำก่อนก็ลุยเลย ต่อมา ใช้ "Pomodoro Technique" ฟังดูเป็นศัพท์แปลกๆ แต่เอาง่ายๆ คือให้เราทำงานต่อเนื่อง 25 นาที แล้วพักเบรกสั้นๆ 5 นาที มันช่วยให้เราไม่เครียดเกินไปและยังเพิ่มความสามารถในการโฟกัส อีกทริคที่อยากแนะนำคือ "Block scheduling" ลองจัดเวลาทำงานเป็นช่วงๆ เช่น ช่วงเช้าเน้นทำงานที่ต้องใช้ความคิด ช่วงบ่ายเน้นทำงานที่ต้องการพลังงาน มันจะทำให้การใช้เวลาในแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายสำคัญสุด อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง บางทีเราอาจยุ่งจนลืมที่จะพักผ่อน การให้เวลากับตัวเองวันละนิด ช่วยให้เรามีพลังทำงานในวันต่อๆ ไปได้ ทุกคนลองเอาทริคพวกนี้ไปใช้ดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าทำแล้วเป็นยังไง #บริหารเวลา #ทริคการจัดการเวลา #เวลาคือทอง#PomodoroTechnique #BlockScheduling

วันนี้มีทริคเล็กๆ ในการบริหารจัดการเวลามาฝากกันนะ ว่าง่ายก็ง่าย แต่ถ้าเพื่อนๆ ได้ลองทำจริงๆ แล้วจะรู้ว่าช่วยได้เยอะเลย 1. ลิสต์สิ่งที่ต้องทำลงกระดาษ การลิสต์งานช่วยให้เราไม่มองข้ามสิ่งที่ต้องทำ และยังช่วยให้เราเห็นภาพรวมว่าเราต้องจัดลำดับอะไรก่อนหลัง 2. ใช้เทคนิค Pomodoro ลองใช้เทคนิค Pomodoro ด้วยการตั้งเวลาทำงานเป็นช่วงสั้นๆ เช่น 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ทำวนไปเรื่อยๆ จะช่วยเพิ่มความมีสมาธิและพลังในการทำงานได้นะ 3. กำหนดเวลาให้กับงานแต่ละอย่าง ตั้งเป้าหมายว่าจะใช้เวลากับงานแต่ละอย่างนานแค่ไหน จะช่วยให้เราไม่หมกมุ่นกับงานใดงานหนึ่งนานเกินไปจนลืมทำอย่างอื่น 4. ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น แอพต่างๆ ทำให้เราเสียเวลาไปไม่รู้ตัว ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น หรือกำหนดเวลาตรวจเช็คแอพเพื่อโฟกัสกับสิ่งที่ทำอยู่ 5. ใจดีให้เวลากับตัวเองบ้าง อย่าลืมจัดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนหรือทำสิ่งที่ชอบ การทำให้ตัวเองมีความสุขจะช่วยให้เรามีแรงและไฟในการทำงาน เพื่อนๆ ลองนำไปปรับใช้ดูนะ แต่ละคนอาจจะชอบแนวทางที่ต่างกัน แต่หวังว่าจะทำให้จัดการเวลาได้ดีขึ้น #บริหารจัดการเวลา #ทรงอย่างโปร #ทริคชีวิตประจำวัน