วันนี้แอบมาป้ายยาเพื่อนๆ ด้วยข้อคิดดี๊ดีจากหนังสือเล่มโปรดของเรา "Atomic Habits" โดย James Clear ก่อนอื่นเลย ขอบอกว่าเล่มนี้หนึ่งเลยที่เปิดมุมมองใหม่ให้เรามากๆ

ในชีวิตประจำวัน เรามักจะคิดว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงอะไรให้ใหญ่โตเพื่อเห็นผล ทั้งที่จริงๆ แล้ว การเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อยต่างหากที่ทรงพลังสุดๆ เรื่องนี้ทำให้เรารู้ว่า ไม่เห็นต้องรีบ ก็เห็นผลได้เรื่อยๆ แค่เรามีความสม่ำเสมอและตั้งใจทำ

อีกอย่างที่ชอบมาก คือการที่ James พูดถึงเรื่อง "การพัฒนาที่ 1% ในทุกๆ วัน" หมายความว่า ถ้าเราพยายามเพิ่มเติมอีกนิด ทำให้ดีขึ้นอีกแค่ 1% ในทุกๆ วัน สิ้นปีเราจะดีกว่าเดิมไปตั้ง 37 เท่า! เรื่องนี้โดนใจเราที่สุด

ถ้าเพื่อนๆ อยากเริ่มอะไรใหม่ๆ หรือพัฒนาตัวเองในด้านใดด้านหนึ่ง ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก่อนก็ได้นะ เดี๋ยวนี้เราเลยกลายเป็นแฟนประจำของการเปลี่ยนนิดๆ หน่อยๆ แต่เห็นผลลัพธ์ใหญ่โตไปแล้ว

#การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ #แรงบันดาลใจ #อ่านหนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ

สองสามีภรรยาเกี่ยวข้าวอยู่กลางทุ่งนาท่ามกลางอากาศที่ร้อนจัดแดดแผดจ้า

ในขณะนั้น ตำรวจวิ่งไล่จับคนลักลอบเล่นการพนันลงมากลางทุ่งนาเห็นแต่ไกล

ฝ่ายสามีให้สงสัย จึงเอ่ยปากถามภรรยา

สามี : "เอ๊ะ! นั่นตำรวจมาจับอะไรน่ะเธอ ?"

ฝ่ายภรรยา ร้อนก็ร้อน เหนื่อยก็เหนื่อย จึงเอ่ยตอบตัดรำคาญว่า

ภรรยา "จะไปรู้แม่งเรอะ .... สงสัยตำรวจเค้าจะมาจับคนแอบล่อ X ควายมั้ง ? "

จบคำสามีทิ้งเคียวลงกับพื้นโกยแน่บปล่อยให้เมียยืนงุนงงอยู่

ภรรยา "อ้าว....นี่.....แอบล่อ X ควายเรอะ? "

วันนี้อยากมาเล่าเรื่องตลกๆ ให้ฟัง แต่ก็แอบให้ข้อคิดหน่อยนะ คือ ตอนแรกๆ เลยที่ตัวเองต้องย้ายมาอยู่คนเดียวในเมืองใหม่ ถ้าบอกว่าตื่นเต้นก็ไม่พออะ ถือว่าท้าท้ายเหมือนกัน แบบทุกอย่างก็ดูยากไปหมด แต่วันที่สุดเครียดวันหนึ่งคือ วันที่กุญแจติดอยู่ในห้องแล้วดันอยู่คนเดียว ไหนใครเคยเป็นบ้างนะ?

ความพีคคือ เราลองใช้ทุกวิธีที่เคยเห็นในหนังแล้วก็ไม่เวิร์คเลย ไม่มีอะไรช่วยได้จริงๆ นอกจากตั้งสติแล้วค่อยๆ หาทางออก เอาจริงๆ พอใจเย็นแล้วลองทบทวนทุกอย่างก็คิดได้ว่าไปขอกุญแจสำรองที่สำนักงานจัดการสิ แล้วก็ได้จริงๆ พอได้กุญแจแล้วเข้าไปในห้องได้ มองไปรอบๆ แล้วรู้สึกว่าเราเก่งมากอะที่แก้ปัญหาได้เอง แม้จะเป็นวิธีง่ายๆ แต่ก็ภูมิใจในตัวเองมากนะ

เลยได้ข้อคิดว่า การตั้งสติสำคัญมากจริงๆ เพราะพอเรามีสติกลับมา ก็จะเห็นปัญหาชัดขึ้นและหาทางออกได้ง่ายขึ้น พร้อมแล้วไม่ว่าจะเจอเรื่องไหน สติและการหายใจลึกๆ ช่วยได้เสมอ

#ชีวิตในเมืองใหญ่ #บทเรียนจากการอยู่คนเดียว #ตั้งสติแล้วไปต่อ

สวัสดีชาวแก๊ง! มาลองตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์/เดือนกันเถอะ ไม่ต้องเครียดนะ เหมือนเขียน wishlist นั่นแหละ ใครมีอะไรอยากทำให้ได้แบบจัดเต็มบ้าง ไม่ต้องเยอะ ขอแค่ 2-3 ข้อพอ

1. ทำตัวขยันกว่าเดิม อย่างน้อยตื่นเช้าขึ้นสักวันสองวัน
2. ลดน้ำตาลซักหน่อย ดื่มน้ำเปล่าดูจะดีสุด
3. อ่านหนังสือที่ดองไว้ หรือหาหนัง/ซีรีส์ใหม่ๆ ดูบ้าง

ไงล่ะ ไม่ยากใช่มั้ย ลองแชร์เป้าหมายของตัวเองไว้ใต้โพสต์นี้ หรือเก็บไว้ดูเองก็ได้ มาเชียร์กันเอง ทุกคนทำได้อยู่แล้ว

#ตั้งเป้าหมาย #สัปดาห์นี้ต้องได้ #เริ่มต้นใหม่ #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีเรื่องมาแชร์กันอีกแล้วนะ เวลาได้เจออะไรที่ทำให้ยิ้มไม่หุบ มันรู้สึกดีจริงๆ เพื่อนๆ มีอะไรทำให้ยิ้มได้บ้าง มาแบ่งปันกันเถอะ

1. ได้ชิมกาแฟร้านใหม่ อร่อยจนต้องบอกต่อ
2. พบหมาข้างทางที่ชอบมาเล่นด้วยทุกครั้งที่ผ่าน
3. เพลงโปรดที่บังเอิญเปิดมาในวิทยุ
4. เมฆรูปตลกๆ บนท้องฟ้า ชวนให้จินตนาการ
5. การได้คุยกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน
6. หนังตลกที่ดูเท่าไหร่ก็ยังขำทุกที

ลองบอกกันนะว่าวันนี้เพื่อนๆ เจออะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง #ยิ้มในทุกวัน #ความสุขเล็กๆ

วันนี้มีอะไรให้เรายิ้มได้บ้าง? สำหรับเราแล้ว การตื่นขึ้นมาแล้วได้ดื่มกาแฟหอมๆ กับชมพระอาทิตย์ขึ้น ก็เป็นอะไรที่ทำให้ยิ้มได้แล้ว แต่ละวันก็มีเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้เราได้ยิ้มกัน ไม่ว่าจะเป็นการเจอหน้าเพื่อนที่แอบน่ารัก หรือเพลงที่เราโปรดปรานดังขึ้นมาพอดี

พวกเธอล่ะ วันนี้มีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง? มาแชร์กันหน่อยสิ ใครจะไปรู้ บางทีความสุขเล็กๆ ของเราอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นก็ได้นะ

อย่าลืมเก็บยิ้มในทุกๆ วันกันนะ
#ยิ้มได้ทุกวัน #ความสุขเล็กๆ #แรงบันดาลใจ