เฮ้ยทุกคน ช่วงนี้เจออะไรเครียดๆ กันบ้างไหม วันนี้มีกลเม็ดผ่อนคลายความเครียดมาฝากกัน มีหลากหลายให้ลองทำ 1. ออกไปเดินเล่นข้างนอก สูดอากาศสดชื่น เดินเป็นการออกกำลังกายเล็กๆ สบายๆ ก็ช่วยได้นะ 2. ลองทำสมาธิดู เปิดเพลงเบาๆ หลับตาหายใจลึกๆ รู้สึกสงบมากขึ้นแน่นอน 3. เขียนไดอารี่ระบายออกมาเลย การเขียนช่วยปลดปล่อยความคิดที่อยู่ในหัวออกมาให้ได้สบายใจขึ้น 4. หาหนังหรือละครตลกดูสักเรื่อง หัวเราะออกมาเถอะ มันดีต่อใจที่สุด 5. หาเพื่อนคุย แชร์เรื่องราว แค่มีคนรับฟังเราก็รู้สึกดีมากขึ้นแล้ว ที่สำคัญ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะทุกคน เครียดได้แต่อย่านานนะจ๊ะ มา! แชร์วิธีผ่อนคลายของเธอให้ฟังบ้างสิ #ผ่อนคลายความเครียด #สู้ๆนะเพื่อน #ดูแลตัวเองด้วย