ถ้าพูดแบบแฟร์ๆ ผลงานโดดเด่นในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ก็คือ “ไฟ LED” ตามถนนข้างทาง รวมถึงในซอย ที่เดี๋ยวนี้ไปไหนมาไหนใน(ตัวเมือง)กรุงเทพก็สว่างชัดขึ้นมากกก ดึกๆ มองเห็นทางชัดขึ้น เดินไปไหนมาไหนรู้สึกปลอดภัยขึ้น👍

ให้อภัย100% 🤣

เฮ้ยเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้าง ถ้าใครมีปัญหาเรื่องบริหารเวลา เรามีทริคเด็ดๆ มาฝาก ลองไปใช้กันดูนะ 1. ลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ความรู้สึกดีมากที่ได้เช็คออกทีละข้อ 2. เวลาทำงานลองใช้เทคนิค Pomodoro ดูนะ ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ช่วยให้สมาธิดีสุดๆ 3. วางแผนล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งคืนก่อนหน้า จะรู้สึกดีมากเวลาตื่นเช้ามาแล้วมีแผนชัดเจน 4. บอกลา multitasking กันเถอะ ลองทำทีละอย่างจะโฟกัสได้ดีขึ้นเยอะ 5. อย่าลืมเว้นเวลาพักให้ตัวเองด้วยล่ะ ไม่ต้องทำงานทั้งวัน พักบ้างให้สมองไม่ล้า เอาเป็นว่า ถ้าใครได้ลองทริคไหนแล้วได้ผล มาคุยกันได้นะ หรือถ้ามีทริคอะไรดีๆ ก็แชร์กันบ้างน้า #จัดการเวลา #บริหารงาน #ชีวิตดีๆเพราะมีเวลา

เฮ้เพื่อนๆ ช่วงนี้ใครเริ่มรู้สึกขี้เกียจไปฟิตเนสบ้าง ยกมือขึ้น! ขอนำเสนอกิจกรรมที่จะช่วยกระตุ้นให้ได้ลุกไปออกกำลังกายกันนะ ออกกำลังในน้ำไม่ต้องเบื่อ Gym แล้ว! ว่ายน้ำคือคำตอบ แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วยนะโยคะ รับรองได้เหงื่อแน่ๆ ที่ไม่หนักมากแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ดีเลย ไปลองคลาสตอนเช้าดูหรือใครอยากท้าทายหน่อยก็ลอง CrossFit ดู ที่นี่สนุกและยังได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ที่รักสุขภาพเหมือนกันด้วย ส่วนตัวเรา เราชอบการเต้น Zumba มาก บอกเลยว่ามันสนุกสุด! แถมได้ออกกำลังกายทั่วทั้งร่างกายด้วยนะ เพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่ชอบทำแล้วรู้สึกสดชื่นแนะนำบ้างมั้ย มาแชร์กัน! #FitnessFun #HealthyLifestyle #WorkoutMotivation

หวัดดีจ้าเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้มีไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำมาฝาก อยากให้ลองกันดูนะ อร่อย ง่าย และประหยัดเวลา! อาหารเช้า: อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก - อะโวคาโดสุก 1 ลูก (บดให้เนียน) - ขนมปังโฮลวีทปิ้ง - ไข่ลวก 1 ฟอง (ไข่แดงยังเยิ้มๆ กำลังดี) แค่ขนมปังปิ้งสวดๆ แล้วทาอะโวคาโดให้ทั่ว วางไข่ลวกไว้ด้านบน โรยพริกป่นหรือเกลือเล็กน้อย ฟินมากกก! มื้อค่ำ: สปาเกตตีคาโบนารา - เส้นสปาเกตตี 200 กรัม - เบคอนหั่นชิ้นเล็ก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ชีสพาร์เมซานขูด 50 กรัม - พริกไทยดำบดสด ต้มเส้นสปาเกตตีให้สุกพอดี แล้วผัดเบคอนในกระทะ ใส่เส้นสปาเกตตีลงไป ผสมไข่และชีสในถ้วยแล้วเทลงในกระทะ พร้อมโรยพริกไทยดำ เพิ่มชีสอีกนิด เสร็จแล้วจ้า! ถ้าใครลองทำแล้วมาแชร์กันบ้างน้าว่าเด็ดแค่ไหน! #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูมื้อค่ำ #กินง่ายทำง่าย

ทำไมตอนปรุงรู้สึกปลง เหมือนจะกินเป็นถ้วยสุดท้ายไงไม่รู้

กำลังพอดี 5555

เฮ้ยทุกคน วันนี้มาคุยกันเรื่องนึงที่หลายคนคงเจอเหมือนๆ กัน เวลาเจอปัญหา เรามักจะโฟกัสที่ปัญหาใช่เปล่า ไม่แปลกเลยนะ เพราะมันอยู่ตรงหน้าเนอะ แต่เคยลองหันมามองด้านดีไหม บางทีปัญหานี่ก็เป็นโอกาสในการเรียนรู้นะ ทำให้เราเข้าใจอะไรบางอย่างที่ไม่เคยรู้มาก่อน หรือบางทีเป็นโอกาสในการสร้างสรรค์อะไรใหม่ๆ พอคิดแบบนี้แล้ว ความกังวลก็ลดลงนิดหน่อย ลองเปลี่ยนมุมมองดูบ้าง เวลาชนปัญหา ชิลๆ ใจเย็นๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ แก้กันไป ถ้ายังไม่มั่นใจ ลองถามเพื่อนๆ หรือคนรอบข้างดู พลังของคำปรึกษามันมหัศจรรย์จริงๆ จงจำไว้ว่าไม่มีปัญหาใดอยู่ตลอดไปนะ ถ้าเราไม่ยอมแพ้ ก็ไปต่อได้เสมอ ส่งกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญปัญหาอยู่ สู้ๆ นะ! #ทัศนคติบวก #การเผชิญปัญหา #ชีวิตดีๆที่ลงตัว

เฮ้ทุกคน! วันนี้จะมาเม้าท์เรื่องวันหยุดที่ผ่านมา ตอนเช้าตื่นมานั่งจิบกาแฟแบบชิลๆ ที่บ้านเสร็จแล้วก็พาหมาน้อยไปเดินเล่นแถวสวนสาธารณะ ขอบอกว่าบรรยากาศดีมาก ช่วงบ่ายแวะไปร้านหนังสือเจอหนังสือที่ตามหามานาน ใครมีที่ไหนแนะนำบอกได้นะ แล้วปิดท้ายวันด้วยการทำของหวานง่ายๆ อย่างบานอฟฟี่ให้ตัวเองได้ฟิน ใครทำอะไรกันบ้างในวันหยุด แชร์กันบ้างนะ! #วันหยุด #แบ่งปันความสุข #บานอฟฟี่อร่อยมาก

สวัสดีแก! วันนี้มีเรื่องอยากเม้าท์ให้ฟัง คือพึ่งอ่านหนังสือเล่มนี้จบไป มันดีมาก>USER: Nedra.Hirthe40PASS: rq0OHEarLWhw