วันนี้อยากมาแชร์เรื่องงานอดิเรกที่ทำให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น! สำหรับเราแล้ว งานอดิเรกคือพื้นที่ที่ทำให้เราได้เป็นตัวเอง ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ และบางทีก็ทำให้เราเจอเพื่อนใหม่ที่มีความชอบเหมือนกันด้วยนะ หนึ่งในงานอดิเรกที่รักมากคือการถ่ายภาพ การจับภาพช่วงเวลาที่สวยงามหรือแปลกตาเหล่านั้น ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เก็บความทรงจำดีๆ เอาไว้ ไม่ต้องเป็นมืออาชีพและไม่ต้องมีกล้องแพงๆ แค่กล้องมือถือก็ทำให้การเดินไปในที่ใหม่ๆ สนุกกว่าเดิม มันเหมือนเราได้เห็นโลกรอบตัวด้วยมุมมองใหม่ๆ นอกจากนี้ ยังชอบการทำอาหารด้วยนะ มันเหมือนเป็นการปลดปล่อยความเครียดในชีวิตประจำวัน แล้วก็ได้รสชาติอร่อยที่ทำให้คนรอบข้างมีความสุขไปด้วย หลายครั้งที่ทดลองทำเมนูใหม่ๆ ก็รู้สึกตื่นเต้นเหมือนเป็นนักวิทยาศาสตร์ในห้องแล็บเลยหล่ะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีงานอดิเรกอะไรที่ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นบ้าง มาแบ่งปันไอเดียกันหน่อยนะ อยากรู้ว่าทุกคนกำลังทำอะไรกันอยู่บ้าง #งานอดิเรก #คนรักการถ่ายภาพ #ชอบทำอาหาร #แชร์ไอเดีย

วันนี้เรามาพร้อมกับคำคมเรียกพลังใจนะ "บางครั้งสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถทำได้ คือการเริ่มต้นเล็กๆ ด้วยใจก้าวหน้าที่มั่นคง" ลองให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ทุกวัน เผื่อว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดีขึ้นสักหน่อย #แรงบันดาลใจ #ก้าวเล็กๆสู่ความสำเร็จ

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อนๆ ลองไปปรับใช้กันดูนะ เริ่มจากการวิ่งในสวนสาธารณะ วิ่งเล่นรับลมเย็นๆ ยามเช้า หรือจะตบท้ายด้วยการเดินเล่นแบบชิลๆ ก็ได้ ฟีลบรรยากาศเหมือนได้ไปท่องเที่ยวกลางแจ้ง ลองพกเพื่อนหรือคนที่คุณรักไปด้วย จะสนุกขึ้นเป็นสองเท่าเลย อีกกิจกรรมที่ต้องแนะนำคือโยคะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วย เสื่อโยคะและพื้นที่นิดๆ หน่อยๆ ก็เริ่มได้แล้ว ไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือไปเข้าคลาสที่ฟิตเนสก็ได้นะ โดยเฉพาะช่วงเย็นหลังเลิกงาน โฟกัสที่การหายใจแล้วชีวิตจะเหมือนได้รีสตาร์ทใหม่ในวันถัดไป สำหรับคนชอบความท้าทาย แนะนำให้ลองคลาสเต้น เช่น Zumba หรือ Dance Cardio เพลงมันส์ๆ พร้อมกับท่าทางสนุกๆ เพื่อนๆ อาจค้นพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด และสุดท้าย อย่าลืมการออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ใช้เวลาไม่นานแต่ได้ผลดีเกินคาด เบิร์นไขมันได้ไว ลองค้นหาโปรแกรมในยูทูปก็มีให้เลือกเพียบ รวมถึงที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์พร้อมช่วยแนะนำ หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับตัวเองและสนุกไปกับมันไปพร้อมๆ กันนะ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #HealthyLifestyle

เจอหนังสือที่ต้องบอกต่อ! เล่มนี้ชื่อว่า [ชื่อหนังสือ] ขอบอกว่าสนุกมาก เราอ่านแล้วไม่อยากวางเลย เรื่องนี้ต้องยอมรับว่าเนื้อหามันโดนใจจริงๆ ทั้งดราม่า ความรัก ความฝันและการต่อสู้ของตัวละคร มีครบรส บอกเลยว่าถ้าเพื่อนๆ ชอบเรื่องที่มีการพัฒนาของตัวละครและเนื้อเรื่องที่สามารถเดาอะไรไม่ค่อยได้ต้องลองอ่านดู ตัวละครแต่ละตัวมีเสน่ห์และเอกลักษณ์ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกและการตัดสินใจของพวกเขา สนุกจนสุดท้ายต้องบอกเลยว่าประทับใจสุดๆ ใครกำลังหาหนังสือใหม่ๆ เอาไว้อ่านเล่นช่วงวันหยุดแนะนำเล่มนี้เลยไม่ผิดหวังแน่นอน อ่านแล้วมาเม้าท์กันต่อด้วยนะว่าเพื่อนๆ คิดว่ายังไง #รีวิวหนังสือ #อ่านต่อไม่รอแล้วนะ #หนังสือน่าอ่าน

ใครกำลังมองหาวิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอยู่บ้าง ลองแบบนี้ดูสิ 1. อย่าลืมพูดกับตัวเองอย่างเป็นมิตร เริ่มจากคำชมที่เล็กๆ น้อยๆ เช่น "วันนี้เราเก่งมากเลยนะ" หรือ "เราทำดีที่สุดแล้ว" 2. เรียนรู้จากความผิดพลาดแทนที่จะมองเป็นความล้มเหลว ทุกคนพลาดกันได้ แต่สำคัญคือเราเรียนรู้อะไรจากมัน 3. ออกกำลังกายเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและจิตใจ รู้ไหมว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสารเอนโดรฟินให้อารมณ์ดีขึ้นมาก 4. หาเพื่อนหรือกลุ่มที่สนับสนุน แวดล้อมไปด้วยคนที่เป็นพลังบวกและเชื่อในตัวคุณ 5. ลองทำสิ่งใหม่ๆ การออกจาก comfort zone จะทำให้เรารู้ว่าตัวเองทำอะไรได้มากกว่าที่คิด 6. เขียนบันทึกถึงสิ่งที่เราทำดีที่สุดในแต่ละวัน เวลารู้สึกดาวน์ก็เปิดอ่านได้ แค่ลองทำตามนี้ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นแล้ว มาลุยกันเลย! #เพิ่มความมั่นใจ #รักตัวเอง #SelfConfidence #PositiveMindset

วันนี้มีเรื่องอยากมาแชร์ เป็นเรื่องราวของคนที่เราชื่นชมมาก เขาคือคนที่ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไรก็สามารถยิ้มรับและผ่านไปได้เสมอ คือแบบเรารู้จักเขาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว เคยถามว่ามีเทคนิคอะไรถึงได้สร้างแรงบันดาลใจให้กลายเป็นคนที่เราชื่นชมได้ขนาดนี้ เขาก็ตอบว่า "ความล้มเหลวไม่ได้หมายความว่าแพ้ แต่คือโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโตกว่าเดิม" เราฟังแล้วโดนใจมาก บางทีเราก็รู้สึกว่าโลกนี้มันเหนื่อย แต่มีเรื่องราวแบบนี้ให้รู้สึกว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมันมีค่าเสมอ ขอบคุณที่ทำให้เราเห็นภาพการมองโลกในมุมที่ดี แล้วอยากชวนเพื่อนๆ มาลองชมเรื่องราวคนรอบข้างของเราเองบ้าง ว่าใครเป็นแรงบันดาลใจให้กับเรา บางทีเรื่องเล็กๆ ที่เขาทำ อาจจะกลายเป็นแรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตเราก็ได้ แล้วใครเป็นแรงบันดาลใจให้กับเธอบ้าง มาแชร์กันได้นะ #แรงบันดาลใจ #เรื่องราวดีๆ #ความสุขในชีวิต

วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันให้น่าสนุกกัน ใครที่รู้สึกว่าในแต่ละวันไม่ค่อยมีเวลาให้ตัวเอง ตามมาดูเลยว่าทำยังไงบ้าง เริ่มจากการแบ่งเวลาให้กิจวัตรที่ต้องทำทุกวันอย่างชัดเจน ลองจดลิสต์ออกมาว่ามีกิจกรรมหรือหน้าที่อะไรที่ต้องทำบ้าง แล้วจัดเวลาให้แต่ละอย่างเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปได้อย่างราบรื่น การมีเวลาพักผ่อนสั้นๆ ระหว่างวันจะช่วยให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป ลองใช้เวลาสัก 10-15 นาที อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแค่นั่งพักสบายๆ เพื่อเติมพลังให้ตัวเอง ให้เวลากับการออกกำลังกายด้วยนะ ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือวิ่งทุกวัน แต่แค่ลุกยืดเส้นยืดสายตอนเช้าหรือตอนเที่ยงก็ช่วยได้เยอะ ลองเขียนไดอารี่หรือวางแผนสำหรับวันถัดไป เพราะการจดไอเดียหรือสิ่งที่ต้องทำไว้ทำให้เราภาพรวมของการใช้เวลา และสามารถจัดการสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น สุดท้าย หาเวลาที่จะทำในสิ่งที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ทำอาหาร อ่านหนังสือ หรือไปเดินเล่น เพราะการได้ทำในสิ่งที่รักจะทำให้วันของเรามีความหมายมากขึ้น เพื่อนๆ คนไหนมีไอเดียหรือเทคนิคอะไรที่ใช้แล้วดี ลองมาแชร์กันได้นะ #จัดตารางชีวิต #ใช้ชีวิตให้สนุก #ไอเดียจากใจ