วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เพิ่งลองมาแล้วชอบมากๆ บางทีการออกกำลังกายก็ไม่ได้มีแค่ยกเวทหรือวิ่งบนลู่นะ แต่เราเจอ "โยคะร้อน" เท่ห์ยังงงบอกไม่ถูก!

บอกเลยว่ามาทั้งเหงื่อทั้งความสนุก ใช้เวลาไปกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและท่าที่ท้าทาย ส่วนเพื่อนคนไหนที่ยังรู้สึกเหนื่อยๆ ไม่ต้องกังวล เพราะครูเขาใจเย็นมาก ค่อยๆ สอนตามระดับของแต่ละคนได้เลย

แถมหลังจากเสร็จแต่ละเซสชัน รู้สึกว่าได้หลุดจากโลกไปอยู่ในที่ที่สงบๆ สบายๆ และดีต่อใจ ใครคิดว่ายกเวทไม่ใช่สายตัวเอง อยากแนะนำโยคะร้อนเป็นอีกทางเลือกจริงๆ

หรือใครมีไอเดียออกกำลังกายอะไรเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้นะ

#โยคะร้อน #FitFun #สุขภาพดี #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ในวันที่อยากออกกำลังกาย แต่เบื่อกับการวิ่งบนลู่วิ่ง เคยลองไปเข้าคลาสเต้นหรือยัง มันเป็นอะไรมากกว่านั้น ทั้งได้เต้นสนุกไปพร้อมๆ กับกลุ่มเพื่อนใหม่ๆ แถมยังได้เผาผลาญแคลอรีแบบเต็มที่อีกด้วย ที่สำคัญยังไม่รู้สึกว่าเหนื่อยเท่าเดิม เพราะมัวแต่สนุกกับจังหวะเพลง

นอกจากนี้วันนี้อยากแนะนำให้ลองไปว่ายน้ำดูบ้าง นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากๆ เลย ช่วยลดการตึงเครียดจากการทำงานได้ดี ใครที่ชอบทำงานหนักต้องลอง เรียกได้ว่าได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

ใครชอบอะไรที่มีความท้าทาย ลองตามหาคลาสโยคะชันสูงๆ หรือโยคะร้อนดู สัมผัสเหงื่อที่ไหลออกมาทุกท่วงท่าพร้อมกับการเทรนนิ่งที่เข้มข้น เหงื่อออกเท่าไหร่ ความฟิตกลับมาเท่าตัว

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ขอแค่เรามีความสุขที่ได้ทำมันก็พอแล้วนะ สู้ๆ เราจะฟิตไปด้วยกัน!
#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #สุขภาพดีกำลังมา

ลองเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายกันดูไหมนะ ช่วงนี้เราติดใจกิจกรรมใหม่ๆ ที่ทำให้การฟิตเนสไม่น่าเบื่อ มาดูกิจกรรมเจ๋งๆ ที่อยากแนะนำ

ปั่นจักรยานในร่ม​: ยิ่งมีแสง สี เสียง อย่างในคลาสปั่นสนุกๆ ก็ดีเลยนะ เหมือนปั่นอยู่ในปาร์ตี้ พอจบแล้วรู้สึกสดชื่น

โยคะในสวน​: ออกไปสูดอากาศสดชื่นกันบ้าง อย่างเช่น​ โยคะริมทะเลหรือในสวน ทุกท่าที่ทำไป จะรู้สึกได้ถึงภาวะจิตใจที่สงบ

คลาสเต้นคาร์ดิโอ​: ถ้าเบื่อวิ่งบนลู่วิ่ง ลองคลาสเต้นดู เต้นตามจังหวะเพลงๆ ไหนๆ ก็ทำให้เราเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย เพลินจนลืมเวลา

ปีนเขาจำลอง​: ได้ออกแรงแขน แถมท้าทายมากๆ คือดีที่สุดสำหรับคนที่ชอบลองอะไรใหม่ๆ

มีอะไรใหม่ก็มาแชร์กันได้นะ จะได้สอบถามเพิ่มเติมได้

#ฟิตเนสสนุก #กิจกรรมออกกำลังกาย #สุขภาพดีมีสุข

วันนี้อยากมาแชร์ให้ฟังว่าได้ลองทำอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกเติมเต็มหัวใจสุดๆ! เรามีวันว่างๆ แล้วลองไปเข้าคลาสโยคะริมทะเลดู บรรยากาศดีมาก คลื่นทะเลเบาๆ กับลมเย็นๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเหมือนได้เชื่อมต่อกับตัวเองแบบไม่เคยรู้มาก่อนและอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้รู้สึกดีคือการได้ลองทำอาหารเอง เลือกวัตถุดิบที่สด และทำตามสูตรที่เราชอบบอกเลยว่ารสชาติอาจจะไม่เป๊ะเหมือนร้านอาหาร แต่ความภูมิใจนี่เต็มเปี่ยมเลย!

แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ มีกิจกรรมไหนที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มคอมเมนต์มาแชร์กันได้นะ

#HappyMoments #เติมเต็มชีวิต #ชีวิตดี๊ดี

ใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ยังลังเลว่าจะเริ่มจากตรงไหน วันนี้มาแชร์กิจกรรมโปรดในฟิตเนสให้ฟัง! ลองดูนะ

1. วิ่งลู่ เดินบนลู่วิ่งสลับกับวิ่ง jog เป็นเวลา 30 นาที มันเป็นวิธีการออกกำลังกายทั่วๆ ที่ง่ายและได้ผล! ช่วยเผาผลาญไขมันได้นะ แถมยังฟังเพลงโปรดไปด้วยเพลินๆ

2. ครอสฟิต ถ้าใครชอบความท้าทายและความแข็งแรง ห้ามพลาดเลย สนุกและได้เหงื่อเยอะมาก ได้สร้างมิตรภาพใหม่ๆ กับเพื่อนในคลาสด้วย

3. โยคะ ไม่ว่าจะเป็นโยคะร้อนหรือโยคะธรรมดา ก็ช่วยให้ความยืดหยุ่นและยังเพิ่มสมาธิได้ดีสุดๆ แถมช่วยคลายเครียดด้วย

4. ปั่นจักรยานในร่ม ใครที่ชอบอะไรรูปแบบคาร์ดิโอแต่เบื่อการวิ่ง คือเวิร์คมาก เปิดเพลงฟังไปด้วยแล้วปั่นไป เลิศ!

5. เวทเทรนนิ่ง สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการยกเวทแล้วล่ะ เริ่มจากเบาๆ ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก

มีใครชอบแบบไหน หรือมีกิจกรรมอื่นๆ ที่อยากแนะนำบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะครับ!

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนสสนุกๆ #สุขภาพดี #แรงบันดาลใจออกกำลังกาย

วันนี้มีไอเดียกิจกรรมฟิตเนสมาฝากกัน คิดว่าเพื่อนๆ น่าจะชอบแน่ๆ เริ่มที่คลาสเต้นซุมบ้า ใครที่ชอบฟังเพลงมันๆ พร้อมขยับร่างกายไปมาเหมือนปาร์ตี้ส่วนตัวต้องลอง ต่อด้วยโยคะริมหาดในช่วงเช้า ฟังเสียงคลื่นไปพร้อมกับยืดเส้นสาย เป็นการเริ่มต้นวันที่สดชื่นสุดๆ อีกหนึ่งอย่างที่ต้องบอกว่าห้ามพลาดคือคลาสริงฟิตใต้น้ำ สนุกแถมยังช่วยลดแรงกดกระดูกด้วยนะ ถ้าใครอยากสร้างกล้ามเนื้อก็ลองเวทเทรนนิ่ง แบบค่อยๆ พัฒนาไปตามระดับของตัวเอง รับรองว่าไม่นานก็เห็นความเปลี่ยนแปลง แล้วเพื่อนๆ ล่ะ ชอบกิจกรรมไหน ลองมาแชร์กันได้นะ

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #สุขภาพดี #เพื่อนรักสุขภาพ

วันนี้มาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ลองแล้วรู้สึกสนุกสุดๆ! ช่วงนี้มีเพื่อนแนะนำให้ลองโยคะร้อนและมันฟินทั้งร่างกายและใจจริงๆนะ เหงื่อไหลเยอะมาก แต่รู้สึกสดชื่นมากเช่นกัน! และอีกอย่างที่หลงรักคือการปั่นจักรยานในร่ม รู้สึกเหมือนกำลังแข่งที่ Tour de France กับเพื่อนๆ ทุกครั้ง ใครสนใจลองไปกันได้ โคตรมัน!

เล่นแล้วอินมาก เลยอยากชวนทุกคนมาออกเหงื่อกัน ร่างกายแข็งแรง แถมยังได้เวลาสนุกอีกด้วย ใครมีแนะนำกิจกรรมฟิตเนสเจ๋งๆ อื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ!

#ฟิตเนส #โยคะร้อน #ปั่นจักรยานในร่ม #ออกกำลังกายสนุก

รู้ไหมว่าเมื่อเร็วๆ นี้ไปลองเข้าคลาสโยคะร้อนมาด้วยนะ บอกเลยเหงื่อออกแบบจัดเต็ม! แต่รู้สึกผ่อนคลายอย่างบอกไม่ถูก ช่วยเรื่องการหายใจและท่าทางมากๆ หรือเมื่อวันก่อนเพิ่งไปเข้าคลาสเต้นซุมบ้า สนุก ฮา พลังหมด แต่สุขใจจริงๆ

ช่วงนี้เริ่มติดใจคลาสเวทเทรนนิ่งด้วย เล่นเป็นกลุ่มเล็กๆ มีเทรนเนอร์ดูใกล้ชิด รู้สึกแข็งแกร่งและได้เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน ถ้ายังไม่เคยลอง ไปลองดูนะ เมื่อทดลองแล้วได้ผลกันยังไงบ้างมาแชร์ให้ฟังด้วยนะ

ใครมีกิจกรรมไหน หรือคลาสไหนแนะนำก็มาแชร์กันได้นะ อยากได้ไอเดียใหม่ๆ บ้างเหมือนกัน!

ไปลุยกันเพื่อนๆ

#FitnessFun #WorkoutGoals #ActiveLifestyle

เฮ้ทุกคน เคยรู้สึกเบื่อ ๆ กับการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ กันบ้างไหม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเพิ่งลองคลาสซุมบา ที่บอกเลยว่าเหงื่อท่วมแน่นอน แต่สนุกมากๆ บรรยากาศในคลาสราวกับว่าเราอยู่ในปาร์ตี้ที่ทุกคนเต้นไปพร้อมกัน

แล้วใครเคยลองโยคะร้อนบ้าง โอ้โห! มันช่างเจ๋งมากๆ รู้สึกเหมือนร่างกายยืดหยุ่นขึ้น และเหมือนมีพลังงานมากขึ้นด้วย

ถ้าใครชอบอะไรที่ท้าทายนิดๆ ลอง CrossFit ก็ไม่เลวนะ ตอนแรกอาจจะรู้สึกว่าจะรอดไหม แต่พอลองไปเรื่อยๆ รู้สึกดีมากจริงๆ เหมือนเข้มแข็งขึ้น

เพื่อน ๆ ล่ะมีกิจกรรมอะไรที่อยากแชร์บ้าง มาแลกเปลี่ยนกันหน่อยสิ

#FitnessFun #WorkoutBuddy #ชีวิตที่ดีต้องมีเหงื่อ