ทุกคนนน เรามีอะไรเจ๋งๆ มาแชร์ คือเมื่อไม่นานมานี้ได้ฟังคนพูดถึงแนวคิดที่เรียกว่า "Growth Mindset" ละรู้สึกปิ๊งมาก! แนวคิดนี้คือการเชื่อว่าความสามารถต่างๆ ของเราพัฒนาได้ไม่สิ้นสุด ตราบใดที่เรามีความพยายามและเปิดใจเรียนรู้ ไม่ใช่ว่าทุกคนถูกกำหนดด้วยความสามารถที่มีแต่กำเนิด ฟังแล้วคิดว่า ดีจังเลย ถ้าทุกคนในโลกนี้คิดแบบนี้ได้ คงจะไม่มีคำว่า "ไม่กล้า" หรือ "ไม่สามารถทำได้" แน่ๆ มันเหมือนการเปิดโอกาสให้กับตัวเองตลอดเวลาเนอะ ว่าทุกครั้งที่เราทำผิดพลาด เราเรียนรู้จากมันแล้วก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ ใครเคยลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดตัวเองแบบนี้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ ว่าผลเป็นยังไง หรือถ้ามีทฤษฎีหรือแนวคิดใหม่ๆ ที่เพื่อนๆ ว่าน่าสนใจก็แชร์มาเลย ไอเดียดีๆ แบบนี้เอาไว้แลกเปลี่ยนกัน จะได้ช่วยกันพัฒนาตัวเองไปด้วยกัน #GrowthMindset #แชร์ไอเดีย #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก

กลับมาคิดเรื่องทัศนคติในการรับมือกับปัญหากันหน่อยมั้ย เวลาเจอปัญหา ลองคิดว่ามันเป็นได้ทั้งบทเรียนและโอกาสในการเติบโต บางที่สิ่งที่เรามองว่าเป็นอุปสรรคอาจกลายเป็นก้าวใหญ่ที่เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เข้าสักวัน ก็ได้แทนที่จะคิดว่ามันมาขัดขวาง ลองคิดว่ามันมาท้าทายเราให้เก่งขึ้น มีอะไรที่เราทำได้ดีอยู่แล้วบ้างที่เราสามารถนำมาใช้กับปัญหานี้ได้ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่จะจัดการกับปัญหาไปทีละขั้นตอนดู แล้วค่อยๆ ไต่ออกมา ถ้าวันนี้ยังแก้ไม่ได้ อย่าลืมบอกตัวเองว่าวันนี้เราทำดีที่สุดแล้ว แล้วพรุ่งนี้ค่อยลุยกันใหม่ ไม่มีชีวิตใครที่ราบรื่น ไม่มีปัญหาตลอดไปหรอกนะ รวมถึงการหาเวลาผ่อนคลาย ไปทำสิ่งที่เราชอบด้วย อาจจะช่วยให้เรามีอารมณ์และพลังในการเข้ามือกับปัญหาได้พร้อมกว่าเดิม สู้ๆ นะ ทุกคน #PositiveVibes #GrowthMindset #StayStrong

วันนี้มาแชร์แนวคิดที่น่าสนใจที่เพิ่งได้ฟังมา คือเรื่อง "ทฤษฎีการเรียนรู้เชิงปรับตัว" หรือ Adaptive Learning Theory อ่ะ หลายๆ คนอาจจะเคยเจอมาบ้างแล้ว แต่รู้ไหมว่ามันมีประโยชน์กับการใช้ชีวิตประจำวันยังไง มันไม่ใช่แค่วิธีเรียนในห้องเรียนเท่านั้นนะ แต่เราสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตจริงได้อีกด้วย แนวคิดหลักๆ ของทฤษฎีนี้คือการปรับวิธีการเรียนรู้ตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป หมายถึงว่าเราต้องเปิดใจกว้าง ๆ กับการเปลี่ยนแปลง การรับข้อมูลใหม่ ๆ และไม่ยึดติดกับสิ่งเดิม ๆ ที่เราเคยรู้หรือเชื่อ ลองนึกถึงว่าเรากำลังเรียนทำอาหารจาก YouTube แล้วจู่ๆ วิดีโอที่เคยดูอยู่กลับหายไป หรือสูตรที่เคยใช้อยู่กลับไม่ได้ผล เราก็แค่ลองหาสูตรใหม่หรือวิธีการใหม่ ๆ ในการทำอาหาร การปรับตัวนี้แหละคือการนำแนวคิดของ Adaptive Learning มาใช้ สิ่งที่ได้จากการใช้แนวคิดนี้คือ เราจะกลายเป็นคนที่ไม่ยึดติดกับสิ่งเดิม ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาตนเองได้เร็วยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือชีวิตส่วนตัว การยืดหยุ่นและพร้อมที่จะเรียนรู้ตลอดเวลาคือหัวใจของความสำเร็จ จริงไหม #AdaptiveLearning #เรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด #FlexibleMindset

รู้ไหม การเปลี่ยนแปลงในชีวิตบางครั้งก็มาพร้อมกับความตื่นเต้นและความท้าทาย วันนี้เราเลยมีเทคนิคดีๆ มาแนะนำกัน เพื่อให้ทุกคนสามารถปรับตัวได้อย่างมีความสุข 1. เปิดใจรับฟังความเห็นและข้อมูลใหม่ๆ การที่เราเปิดใจจะทำให้เราเห็นมุมมองที่หลากหลายและช่วยในการตัดสินใจอะไรบางอย่างได้ดีขึ้น 2. ปรับเปลี่ยนวิธีคิดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการมองสิ่งต่างๆ ในมุมใหม่หรือการยืดหยุ่นในการทำสิ่งต่างๆ การมี mindset ที่ยืดหยุ่นช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่าย 3. หาคนที่พร้อมเดินไปพร้อมกับเรา การมีเพื่อนหรือคนที่เราสามารถพูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นกันได้จะช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงขึ้น 4. พักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งการรู้สึกไม่พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอาจจะเกิดจากการที่เราร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า 5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังที่ชอบ ทานอาหารสุดอร่อย หรือกิจกรรมที่ทำให้เราฟื้นฟูพลังบวก ทุกคนสามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงได้ถ้ามีเครื่องมือและวิธีการที่เหมาะสมนะ ลองแชร์ความรู้สึกและประสบการณ์กันได้นะ #ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคดีๆ

มีใครเคยรู้สึกว่า การรับมือกับปัญหามันเหมือนเดินผ่านป่าโดยไม่มีแผนที่ไหม บอกเลยว่าฉันเองก็เคยนะ แต่มันก็เปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ว่าเราจะแก้ปัญหาได้ไงบ้าง เริ่มจากการตั้งสติจริงๆ อย่าเพิ่งตกใจ หรือโมโห ลองหยุดนิ่งๆ แล้วสร้างภาพใหญ่ๆ ดูว่าทั้งเรื่องมันเป็นยังไง สิ่งไหนแก้ได้ก่อน แล้วค่อยๆ มุ่งตรงเข้าไปหามัน เคล็ดลับคือยิ้มเข้าไว้ ยิ้มไม่ใช่ว่าเราแฮปปี้ แต่มันคือการบอกตัวเองว่า "มันจะผ่านไปได้" แล้วอีกอย่างคือ การจะมีทัศนคติที่ดีสำคัญมาก เป็นกำลังใจตัวเอง สร้าง mindset ว่า ทุกปัญหามันมีไว้แก้ ไม่ใช่มีไว้กอง ลองบอกตัวเองว่า “เราทำได้” แล้วลงมือทำดู เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง แม้ว่ามันจะไม่ง่าย แต่อย่างน้อยเราลองแล้ว และนั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด ใครบ้างเคยใช้วิธีนี้แล้วรู้สึกดี แชร์กันหน่อย หรือถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแนะนำได้เลยนะ #เจอปัญหาไม่พ่ายแพ้ #ทัศนคติบวก #กำลังใจจากภายใน

วันนี้มีแนวคิดใหม่ๆ มาแชร์กัน นั่นคือ ทฤษฎี "Growth Mindset" พูดง่ายๆ คือทฤษฎีที่บอกว่า พวกเราสามารถเติบโตได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด ถ้าเรามองว่าทุกความท้าทายคือโอกาส เราจะสามารถพัฒนาตัวเองได้เสมอ ลองมองปัญหาเป็นเหมือน 'เพื่อนใหม่' ที่จะช่วยให้เราก้าวหน้าได้ พอเจอปัญหาแล้วมีไฟ อยากลองไปแก้ไขดู ชาว Growth Mindset เค้าถือคติว่า 'ล้มเจ็ดครั้ง ลุกขึ้นแปด' ยังไงยังงั้น อย่าลืมนะว่า เราไม่สำคัญว่าจะเก่งแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่าเราอยากจะเก่งขึ้นแค่ไหนต่างหาก สนใจมาลองเอาทฤษฎีนี้ใช้ในชีวิตประจำวันไหม บอกเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจเกินคาด #GrowthMindset #พลังการเรียนรู้ #ทฤษฎีที่น่าสนใจ #พัฒนาตัวเอง

เคยสงสัยกันมั้ยว่าโลกนี้มันซับซ้อนแค่ไหน วันนี้มาแชร์แนวคิดใหม่ๆ ที่ต้องร้องว้าว! 1. ทฤษฎีการเชื่อมโยง 6 ระดับ - ทฤษฎีนี้บอกว่าเราอาจจะเชื่อมต่อกับคนทั่วโลกได้ด้วยคนแค่ 6 คนเท่านั้น! อย่างที่เคยได้ยินว่า "เพื่อนของเพื่อน" ก็อาจเชื่อมเรากับคนดังๆ หรือด้วยใครก็ได้จริงๆ 2. ความคิดเกี่ยวกับ Multiverse - มีคนหลายคนเชื่อว่าอาจจะมีจักรวาลอื่นๆ ที่มีเราอยู่ในรูปแบบต่างๆ กับชีวิตที่แตกต่าง ถ้าเราตัดสินใจอีกแบบ ผลที่ออกมาอาจจะต่างไปโดยสิ้นเชิง 3. แนวคิด Deep Work - โลกที่วิ่งเร็วมากในปัจจุบัน เราควรให้ความสำคัญกับงานที่ต้องใช้สมาธิลึกๆ (Deep Work) เพื่อสร้างผลผลิตที่แท้จริง และหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิจากสิ่งเร้าเล็กๆ แบบนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จได้เร็วขึ้น 4. สิ่งที่เรียกว่า Mindfulness - การใช้ชีวิตแบบเจาะจงอยู่กับปัจจุบัน หลายคนพบว่ามันช่วยลดความเครียด และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น 5. แนวคิดเรื่อง Growth Mindset - แทนที่จะคิดว่าความสามารถของเราคงที่ตลอดเวลา ให้ลองเปิดใจว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ได้เสมอแบบไม่มีที่สิ้นสุด ยังไงก็ลองคิดตามและค้นหาเพิ่มเติมดูนะ ชอบทฤษฎีไหนก็มาแชร์กัน! #IdeaSharing #Theories #คิดว้าว

ช่วงนี้มีอะไรน่าสนใจมาแบ่งปันกัน! ได้ไปเจอทฤษฎีใหม่ๆ ที่เรียกว่า "แนวคิดการเติบโตผ่านความล้มเหลว" ที่เขาบอกว่าการที่เราได้ล้มเหลวจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องแย่ แต่เป็นการเติบโตที่สำคัญ ลองคิดตามดูนะว่าทุกครั้งที่เราพยายามแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ มันเหมือนเป็นการได้เรียนรู้ว่าอะไรไม่เวิร์ค และเราก็ได้โอกาสในการหาวิธีใหม่ๆ อาจารย์หรือคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนก็มักจะพูดว่า ถ้าเราไม่เคยพลาดเลย เราก็ไม่มีโอกาสได้โต มันกระตุ้นให้เรากล้าออกจาก safe zone ของตัวเองไปลองสิ่งใหม่ๆ เพราะถ้าเรามี mindset แบบนี้ ถึงล้มก็ไม่เจ็บเท่าไหร่ แค่ปรับตัวแล้วลุกขึ้นมาใหม่ แล้วคุณล่ะ คิดยังไงกับทฤษฎีนี้? มาแบ่งปันกันได้นะ #การเติบโต #เรียนรู้จากความล้มเหลว #ทฤษฎีใหม่ๆ #แรงบันดาลใจ

ช่วงนี้มีแนวคิดใหม่ๆ ที่ทำให้ฉุกคิดถึงมุมมองที่เราอาจไม่เคยคิดถึง หลายคนคงเคยได้ยินทฤษฎี "Growth Mindset" กันใช่ไหม ที่พูดถึงการเปิดรับความท้าทายและการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่เชื่อไหมว่าล่าสุดมีอีกทฤษฎีที่น่าสนใจมากๆ ที่ชื่อว่า "Anti-Goal Setting" ทฤษฎีนี้ต่างจากการตั้งเป้าหมายแบบเดิมๆ ที่เรามักจะตั้งเป้าหมายที่ต้องการไปให้ถึง แต่ Anti-Goal Setting คือการระบุว่าเราไม่ต้องการอะไร หรือสิ่งไหนที่เราอยากหลีกเลี่ยงเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น เป็นแนวคิดที่น่าสนใจสำหรับคนที่มักรู้สึกกดดันกับการตั้งเป้าหมายสูงๆ แบบเดิม ลองคิดดูว่า เราจะเปลี่ยนชีวิตยังไงได้บ้างเพียงแค่รู้ว่าสิ่งไหนที่เราไม่ต้องการ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น จริงๆ แล้วมันอาจฟังดูย้อนแย้ง แต่บางครั้งการรู้ว่าอะไรที่เราไม่ต้องการอาจทำให้เราได้พบกับสิ่งที่ต้องการจริงๆ ก็ได้ ลองเปิดใจให้กับแนวคิดนี้ดู คุณอาจได้พบกับมุมมองใหม่ๆ ในชีวิตนะ ปล. ถ้าใครลองใช้แล้วมีอะไรมาแชร์ต่อ ไว้มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันบ้างนะ 😊 #AntiGoalSetting #Inspiration #ชีวิตที่ดีขึ้น

วันนี้มีแนวคิดสนุกๆ ที่อยากมาแชร์ให้ทุกคนลองคิดตามกันดูนะ เป็นทฤษฎี “Growth Mindset” ที่ช่วยให้เราเปิดรับความท้าทายใหม่ๆ ได้มากขึ้น เคยได้ยินไหมว่า ความสำเร็จไม่ได้วัดจากความสามารถเดิมๆ แต่จากการเรียนรู้และการฝึกฝน ยิ่งเราพร้อมจะรับฟังและปรับปรุงตัวเองบ่อยแค่ไหน เราก็ยิ่งเก่งขึ้นทุกๆ วัน ถ้าเรามองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้ แทนที่จะมองว่าเป็นจุดจบ จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ ลองปรับมุมมองดู แล้วจะรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดนะ #GrowthMindset #แชร์ไอเดีย #เรียนรู้ไม่หยุด

รู้กันใช่ไหมว่าการสร้างความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่แค่ตื่นมาวันหนึ่งแล้วมีความมั่นใจเต็มร้อยเหมือนมีเวทมนตร์ แต่ข่าวดีคือมันเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างและพัฒนาได้ด้วยตัวเอง 1. เริ่มต้นจากการรับรู้คุณค่าในตัวเอง ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่เราภูมิใจในตัวเอง ไม่ต้องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ ถามตัวเองในทุกๆ วัน เพื่อให้เราได้เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น 2. ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย, การทำกิจกรรมที่เรารัก, และการให้เวลากับตัวเอง การดูแลตัวเองเป็นการบอกให้เรารู้ว่าเรามีค่าพอที่จะเอาใจใส่ 3. เรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ทุกคนมีข้อผิดพลาด ไม่มีใครเพอร์เฟค ดังนั้นยอมรับและเรียนรู้จากมัน ลองใช้มันเป็นแรงผลักดันแทนที่จะเป็นอุปสรรค 4. รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่สนับสนุนเรา คนที่ให้กำลังใจและเชื่อในศักยภาพของเรา การมีคนดีๆ รอบตัวจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้อย่างมาก 5. ลองไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง การเปรียบเทียบอาจทำให้เรารู้สึกแย่ ยกเว้นว่ามันจะเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนา ถ้าใครมีเคล็ดลับอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ จะได้เติบโตไปด้วยกัน! #ความมั่นใจ #ดูแลตัวเอง #GrowthMindset #BeYourself

สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก สำหรับใครที่อยากสร้างความมั่นใจในตัวเอง 1. เริ่มต้นวันด้วย Positive Mindset ลองมองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัน เช่น ความสำเร็จเล็กๆ ที่เราทำได้ แค่เรื่องเล็กน้อยก็ช่วยยกระดับความมั่นใจในตัวเองได้มากเลยนะ 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทีละขั้น อย่าลืมฉลองให้ความสำเร็จเล็กๆ นั่นทุกครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้เราเห็นความสามารถของตัวเองและเพิ่มความมั่นใจได้ 3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จำไว้ว่าเราทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าเดิมในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว 4. เปลี่ยนคำพูดที่บั่นทอนเป็นคำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง เช่น "เราทำได้ดีกว่าเดิมแล้ว" หรือ "เรามีพัฒนาการที่ดี" 5. ฝึกยืนหน้ากระจกแล้วยิ้ม ทุกเช้าแค่ 1 นาที ย้ำว่าเรามีคุณค่า สมควรได้รับความรักและความสำเร็จ อย่าลืมแชร์เคล็ดลับนี้ให้เพื่อนๆ เพื่อให้ทุกคนมั่นใจกันมากขึ้นนะ #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #พัฒนาตัวเอง