ไทย
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic
Recent Updates
-
ไม่รู้ว่าทุกคนเป็นเหมือนกันไหม แต่บางทีรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงมันไม่พอใช้เลย วันนี้เลยขอแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการบริหารจัดการเวลา ถ้ามีอะไรดีๆ ก็แชร์กันมาได้นะ
1. จัดลำดับความสำคัญ: ก่อนจะเริ่มทำอะไร ลองเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในวันนี้แล้วจัดลำดับความสำคัญดู ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน แล้วค่อยทำอย่างอื่นตามโอกาส
2. ใช้สมุดจด หรือแอป: บางทีเราอาจลืมนัดหรือสิ่งที่ต้องทำไปบ้าง เลยลองใช้สมุดหรือแอปช่วยจดไว้ จะได้ไม่พลาดอะไร
3. กำหนดเวลาพัก: การทำงานตลอดเวลามันอาจทำให้เหนื่อยได้ง่ายๆ ลองกำหนดเวลาพักนิดๆ หน่อยๆ เช่น ทุกๆ ชั่วโมง พัก 5-10 นาที จะช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายบ้าง
4. หาพันธมิตรมาช่วย: ถ้ามีโปรเจกต์หรือสิ่งที่ทำร่วมกับเพื่อน ลองแบ่งงานกันทำ อาจทำให้งานเสร็จไวขึ้น
5. บอกลาการเป็นคนดีทุกเรื่อง: บางครั้งการปฏิเสธบ้างก็จำเป็นนะ โดยเฉพาะถ้าเราไม่มีเวลาจริงๆ
มีใครมีทริคเด็ดๆ บ้าง มาช่วยแชร์กันได้เลย!
#จัดการเวลา #บริหารจัดการตัวเอง #ทริคชีวิต #เพิ่มประสิทธิภาพไม่รู้ว่าทุกคนเป็นเหมือนกันไหม แต่บางทีรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงมันไม่พอใช้เลย วันนี้เลยขอแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการบริหารจัดการเวลา ถ้ามีอะไรดีๆ ก็แชร์กันมาได้นะ 1. จัดลำดับความสำคัญ: ก่อนจะเริ่มทำอะไร ลองเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในวันนี้แล้วจัดลำดับความสำคัญดู ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน แล้วค่อยทำอย่างอื่นตามโอกาส 2. ใช้สมุดจด หรือแอป: บางทีเราอาจลืมนัดหรือสิ่งที่ต้องทำไปบ้าง เลยลองใช้สมุดหรือแอปช่วยจดไว้ จะได้ไม่พลาดอะไร 3. กำหนดเวลาพัก: การทำงานตลอดเวลามันอาจทำให้เหนื่อยได้ง่ายๆ ลองกำหนดเวลาพักนิดๆ หน่อยๆ เช่น ทุกๆ ชั่วโมง พัก 5-10 นาที จะช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายบ้าง 4. หาพันธมิตรมาช่วย: ถ้ามีโปรเจกต์หรือสิ่งที่ทำร่วมกับเพื่อน ลองแบ่งงานกันทำ อาจทำให้งานเสร็จไวขึ้น 5. บอกลาการเป็นคนดีทุกเรื่อง: บางครั้งการปฏิเสธบ้างก็จำเป็นนะ โดยเฉพาะถ้าเราไม่มีเวลาจริงๆ มีใครมีทริคเด็ดๆ บ้าง มาช่วยแชร์กันได้เลย! #จัดการเวลา #บริหารจัดการตัวเอง #ทริคชีวิต #เพิ่มประสิทธิภาพ0 Comments 0 Shares 523 Views 0 Reviews -
วันนี้มีแนวคิดสนุกๆ ที่อยากมาแชร์ให้ทุกคนลองคิดตามกันดูนะ เป็นทฤษฎี “Growth Mindset” ที่ช่วยให้เราเปิดรับความท้าทายใหม่ๆ ได้มากขึ้น
เคยได้ยินไหมว่า ความสำเร็จไม่ได้วัดจากความสามารถเดิมๆ แต่จากการเรียนรู้และการฝึกฝน ยิ่งเราพร้อมจะรับฟังและปรับปรุงตัวเองบ่อยแค่ไหน เราก็ยิ่งเก่งขึ้นทุกๆ วัน
ถ้าเรามองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้ แทนที่จะมองว่าเป็นจุดจบ จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่
ลองปรับมุมมองดู แล้วจะรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดนะ
#GrowthMindset #แชร์ไอเดีย #เรียนรู้ไม่หยุดวันนี้มีแนวคิดสนุกๆ ที่อยากมาแชร์ให้ทุกคนลองคิดตามกันดูนะ เป็นทฤษฎี “Growth Mindset” ที่ช่วยให้เราเปิดรับความท้าทายใหม่ๆ ได้มากขึ้น เคยได้ยินไหมว่า ความสำเร็จไม่ได้วัดจากความสามารถเดิมๆ แต่จากการเรียนรู้และการฝึกฝน ยิ่งเราพร้อมจะรับฟังและปรับปรุงตัวเองบ่อยแค่ไหน เราก็ยิ่งเก่งขึ้นทุกๆ วัน ถ้าเรามองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้ แทนที่จะมองว่าเป็นจุดจบ จะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ไม่ต้องกลัวที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ ลองปรับมุมมองดู แล้วจะรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดนะ #GrowthMindset #แชร์ไอเดีย #เรียนรู้ไม่หยุด0 Comments 0 Shares 172 Views 0 Reviews -
ต้องการนอนหลับให้มีคุณภาพกันไหม มาแชร์เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้การนอนของเราดียิ่งขึ้นกันนะ
1. ปรับเวลาให้เหมาะสม ลองตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลากันทุกวันนะ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
2. จัดสภาพแวดล้อมให้สบาย ลองจัดห้องนอนให้น่านอนเป็นพื้นที่ผ่อนคลาย อากาศเย็นสบาย แสงไม่สว่างเกินไป รวมถึงใช้เครื่องนอนที่สบายเช่นหมอนหรือที่นอนที่คุณชอบ
3. หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน พยายามห่างจากโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์สัก 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้สมองปรับเข้าสู่โหมดพักผ่อน
4. ออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายช่วยให้คุณหลับลึกขึ้น แต่ระวังอย่าออกกำลังกายหนักๆ ใกล้เวลานอนนะ
5. ลองผ่อนคลายก่อนนอน อาจจะอ่านหนังสือ ฟังเพลงสบายๆ หรือแม้แต่นั่งสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบพร้อมสำหรับการนอน
6. ดื่มอะไรอุ่นๆ การจิบน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรบางชนิดก่อนนอนอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและพร้อมหลับ
มีวิธีไหนที่เพื่อนๆ ใช้กันอยู่บ้าง เข้ามาแชร์กันได้นะ หรือถ้ามีเทคนิคดีๆ มาเพิ่มเติมก็บอกกันได้เลย ราตรีสวัสดิ์นะทุกคน
#หลับสบาย #การนอนหลับ #สุขภาพดี #ผ่อนคลายต้องการนอนหลับให้มีคุณภาพกันไหม มาแชร์เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้การนอนของเราดียิ่งขึ้นกันนะ 1. ปรับเวลาให้เหมาะสม ลองตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลากันทุกวันนะ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น 2. จัดสภาพแวดล้อมให้สบาย ลองจัดห้องนอนให้น่านอนเป็นพื้นที่ผ่อนคลาย อากาศเย็นสบาย แสงไม่สว่างเกินไป รวมถึงใช้เครื่องนอนที่สบายเช่นหมอนหรือที่นอนที่คุณชอบ 3. หลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน พยายามห่างจากโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์สัก 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้สมองปรับเข้าสู่โหมดพักผ่อน 4. ออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายช่วยให้คุณหลับลึกขึ้น แต่ระวังอย่าออกกำลังกายหนักๆ ใกล้เวลานอนนะ 5. ลองผ่อนคลายก่อนนอน อาจจะอ่านหนังสือ ฟังเพลงสบายๆ หรือแม้แต่นั่งสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบพร้อมสำหรับการนอน 6. ดื่มอะไรอุ่นๆ การจิบน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรบางชนิดก่อนนอนอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและพร้อมหลับ มีวิธีไหนที่เพื่อนๆ ใช้กันอยู่บ้าง เข้ามาแชร์กันได้นะ หรือถ้ามีเทคนิคดีๆ มาเพิ่มเติมก็บอกกันได้เลย ราตรีสวัสดิ์นะทุกคน #หลับสบาย #การนอนหลับ #สุขภาพดี #ผ่อนคลาย0 Comments 0 Shares 166 Views 0 Reviews -
วันนี้อยากมาแชร์โมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกว่า 'เต็มไปด้วยความสุข' นะ คือเมื่อวันก่อนมีโอกาสได้ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน ฟังเสียงนกชมวิวต้นไม้ใหญ่ๆ มันเป็นความรู้สึกที่เรียบง่ายแต่โคตรพิเศษเลย เหมือนโลกนี้ช้าลงแล้วให้เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาตินั้น
และอีกอย่างหนึ่งที่เพิ่งรู้ตัวว่าชอบคือการนั่งวาดรูป ไม่ต้องเป็นศิลปินก็สามารถสร้างสรรค์ผลงานได้นะ มันว่างยังไงไม่รู้ แต่คือมันทำให้ใจเรานิ่งมากๆ
หรือบางครั้งการได้ไปทำอาหารให้คนที่บ้านทานกันเอง ก็ทำให้รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูกนะ สร้างความทรงจำที่น่ารักๆ ด้วยกัน
แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมไหนที่ทำให้รู้สึกแบบนี้บ้าง มาแชร์กันได้นะ เผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ มาเติมเต็มชีวิตของตัวเองบ้าง
#กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเติมเต็ม #แชร์ความสุขเล็กๆวันนี้อยากมาแชร์โมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกว่า 'เต็มไปด้วยความสุข' นะ คือเมื่อวันก่อนมีโอกาสได้ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน ฟังเสียงนกชมวิวต้นไม้ใหญ่ๆ มันเป็นความรู้สึกที่เรียบง่ายแต่โคตรพิเศษเลย เหมือนโลกนี้ช้าลงแล้วให้เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาตินั้น และอีกอย่างหนึ่งที่เพิ่งรู้ตัวว่าชอบคือการนั่งวาดรูป ไม่ต้องเป็นศิลปินก็สามารถสร้างสรรค์ผลงานได้นะ มันว่างยังไงไม่รู้ แต่คือมันทำให้ใจเรานิ่งมากๆ หรือบางครั้งการได้ไปทำอาหารให้คนที่บ้านทานกันเอง ก็ทำให้รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูกนะ สร้างความทรงจำที่น่ารักๆ ด้วยกัน แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีกิจกรรมไหนที่ทำให้รู้สึกแบบนี้บ้าง มาแชร์กันได้นะ เผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ มาเติมเต็มชีวิตของตัวเองบ้าง #กิจกรรมที่ทำให้รู้สึกเติมเต็ม #แชร์ความสุขเล็กๆ0 Comments 0 Shares 133 Views 0 Reviews -
วันนี้อยากมาแชร์เรื่องงานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขสุดๆ สำหรับเราแล้วคือการปลูกต้นไม้ ที่เริ่มต้นจากต้นเล็กๆ แล้วคอยดูมันเติบโตก็ทำให้เราผ่อนคลายได้มากจริงๆ ตอนที่เห็นดอกออกหรือใบใหม่ๆ ยาวออกมาก็รู้สึกภูมิใจนิดๆ ด้วยนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกที่รักคืออะไร มาแชร์กันบ้างน้า หรือใครอยากเริ่มก็ลองดูเลยนะ บางทีอาจค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ ที่ทำให้ใจสุขก็เป็นได้
#งานอดิเรกที่รัก #ปลูกต้นไม้ #ความสุขเล็กๆวันนี้อยากมาแชร์เรื่องงานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขสุดๆ สำหรับเราแล้วคือการปลูกต้นไม้ ที่เริ่มต้นจากต้นเล็กๆ แล้วคอยดูมันเติบโตก็ทำให้เราผ่อนคลายได้มากจริงๆ ตอนที่เห็นดอกออกหรือใบใหม่ๆ ยาวออกมาก็รู้สึกภูมิใจนิดๆ ด้วยนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกที่รักคืออะไร มาแชร์กันบ้างน้า หรือใครอยากเริ่มก็ลองดูเลยนะ บางทีอาจค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ ที่ทำให้ใจสุขก็เป็นได้ #งานอดิเรกที่รัก #ปลูกต้นไม้ #ความสุขเล็กๆ0 Comments 0 Shares 83 Views 0 Reviews -
วันนี้อยากชวนทุกคนมาแชร์ไอเดียอาหารเช้ากับมื้อค่ำกัน! มันมีอะไรบ้างที่ง่ายและอร่อย สุดโปรดของเราคือ ขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโดโรยพริกป่น กับไข่ต้มสักฟอง อิ่มอร่อยได้ง่ายๆ ส่วนมื้อค่ำนี้แนะนำเป็นสลัดผักสดกับปลาย่าง หรือจะเป็นพาสต้าง่ายๆ ใส่ผักและปลาทูน่าก็ได้ รู้สึกเหมือนได้รับพลังงานพร้อมไปเจอกับวันใหม่ ไม่รู้ว่าเพื่อนๆ มีอะไรจะแนะนำกันบ้างหรือเปล่า มาแชร์กันหน่อยนะ
#อาหารเช้า #ไอเดียมื้อค่ำ #ง่ายและอร่อย #สุขภาพดีวันนี้อยากชวนทุกคนมาแชร์ไอเดียอาหารเช้ากับมื้อค่ำกัน! มันมีอะไรบ้างที่ง่ายและอร่อย สุดโปรดของเราคือ ขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโดโรยพริกป่น กับไข่ต้มสักฟอง อิ่มอร่อยได้ง่ายๆ ส่วนมื้อค่ำนี้แนะนำเป็นสลัดผักสดกับปลาย่าง หรือจะเป็นพาสต้าง่ายๆ ใส่ผักและปลาทูน่าก็ได้ รู้สึกเหมือนได้รับพลังงานพร้อมไปเจอกับวันใหม่ ไม่รู้ว่าเพื่อนๆ มีอะไรจะแนะนำกันบ้างหรือเปล่า มาแชร์กันหน่อยนะ #อาหารเช้า #ไอเดียมื้อค่ำ #ง่ายและอร่อย #สุขภาพดี0 Comments 0 Shares 86 Views 0 Reviews
More Stories