รู้กันใช่ไหมว่าการสร้างความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่แค่ตื่นมาวันหนึ่งแล้วมีความมั่นใจเต็มร้อยเหมือนมีเวทมนตร์ แต่ข่าวดีคือมันเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างและพัฒนาได้ด้วยตัวเอง 1. เริ่มต้นจากการรับรู้คุณค่าในตัวเอง ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่เราภูมิใจในตัวเอง ไม่ต้องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ ถามตัวเองในทุกๆ วัน เพื่อให้เราได้เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น 2. ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย, การทำกิจกรรมที่เรารัก, และการให้เวลากับตัวเอง การดูแลตัวเองเป็นการบอกให้เรารู้ว่าเรามีค่าพอที่จะเอาใจใส่ 3. เรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ทุกคนมีข้อผิดพลาด ไม่มีใครเพอร์เฟค ดังนั้นยอมรับและเรียนรู้จากมัน ลองใช้มันเป็นแรงผลักดันแทนที่จะเป็นอุปสรรค 4. รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่สนับสนุนเรา คนที่ให้กำลังใจและเชื่อในศักยภาพของเรา การมีคนดีๆ รอบตัวจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้อย่างมาก 5. ลองไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง การเปรียบเทียบอาจทำให้เรารู้สึกแย่ ยกเว้นว่ามันจะเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนา ถ้าใครมีเคล็ดลับอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ จะได้เติบโตไปด้วยกัน! #ความมั่นใจ #ดูแลตัวเอง #GrowthMindset #BeYourself

วันนี้อยากแชร์เรื่องสั้นๆ ที่เป็นหนึ่งในบทเรียนชีวิตที่ฉันได้เรียนรู้มานะ เคยไหมที่เราอยากจะทำอะไรให้คนอื่นประทับใจ จนบางทีเลือกทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเราจริงๆ นั่นแหละเกิดขึ้นกับฉัน วันหนึ่งมีโอกาสได้ไปเข้าร่วมคลาสเรียนวาดรูปกับเพื่อนๆ เราต่างก็พยายามวาดให้มันดูสวยงามเหมือนใน Pinterest ทั้งๆ ที่ไม่เคยวาดมาก่อนเลย แน่นอน ภาพที่ออกมาดูประหลาดและไม่ได้เรื่องเลย จนในที่สุดเพื่อนข้างๆ หันมาบอกว่า "ลองวาดแบบที่เรารู้สึกสิ อย่าไปสนใจว่าจะต้องเหมือนใคร" คำพูดนี้เหมือนเปิดโลกใหม่ให้เรา เพราะถ้าลองวาดในแบบที่เราชอบ เราก็จะสนุกกับมันมากขึ้น หลังจากนั้นก็เริ่มรู้สึกว่า การเป็นตัวของตัวเองคือสิ่งที่ทำให้เราเห็นถึงความสุขและความสวยงามในแบบของเราเอง บางทีเราอาจลืมไปว่าคนที่เขารักเราจริง เขาจะชอบในสิ่งที่เราเป็น มันทำให้เราไม่ต้องเหนื่อยทำเพื่อใคร แต่ทำเพื่อความสุขของตัวเอง แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีประสบการณ์แบบนี้กันบ้างไหม เล่าให้ฟังบ้างน้า #BeYourself #LifeLessons

เฮ้! วันนี้มีอะไรสนุกๆ จะมาบอกเพื่อนๆ ได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วอยู่ๆ ก็นึกได้ว่า "การเติบโตไม่ใช่การได้มา แต่อยู่ที่การเป็น" มันง่ายมากเลยนะ แต่บางทีมันก็ยากที่จะทำให้ได้จริงๆ เหมือนเราพยายามจะสะสมทุกสิ่งทุกอย่างไว้ แต่ดันลืมไปว่า แท้จริงแล้ว การเติบโตของเรามันอยู่ที่การเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุดต่างหาก ทุกครั้งที่เรารู้สึกว่าเราต้องมีหรือได้อะไรเพิ่ม ลองหยุดสักนิดแล้วถามตัวเองว่า สิ่งที่เรามีอยู่มันพอหรือยัง แล้วเราจะเห็นว่าเรามีอะไรมากมายที่เราไม่เคยสังเกตมาก่อน หวังว่าจะทำให้วันของใครหลายๆ คนดีขึ้นนะ มีใครมีข้อคิดจากหนังสือเล่มโปรดบ้าง มาแชร์กันได้นะ #ข้อคิดจากหนังสือ #เติบโต #BeYourself

Hey! มาแชร์เรื่องการสร้างมิตรภาพดีๆ กันเถอะ! 1. ฟังให้มาก พูดให้น้อย ใครๆ ก็อยากมีคนคอยรับฟังปัญหา 2. ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา ความจริงใจเป็นกุญแจของความสัมพันธ์ยืนยาว 3. ไม่ลืมดูแลกันในวันที่เขาต้องการกำลังใจ คนบางคนอยากได้เพียงแค่คำพูดดีๆ 4. เข้าใจว่าทุกคนไม่เหมือนกัน อย่าเอามาตรฐานของเราไปตัดสินคนอื่น 5. และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมเป็นตัวของตัวเอง! เพราะมิตรภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกันตลอด แต่คือการที่เราอยู่ด้วยกันได้ทุกเมื่อที่ต้องการ #FriendshipGoals #ความสัมพันธ์ดีๆ #BeYourself