วันนี้อยากมาเล่าเรื่องของคนหนึ่งที่รู้จักกันมานานแล้วนะ เขาเป็นคนที่มีพลังงานบวกแบบล้นเหลืออยู่เสมอ ทุกครั้งที่ได้เจอหรือได้พูดคุยกัน จะรู้สึกได้ถึงความตั้งใจและความมุ่งมั่นในทุกสิ่งที่เขาทำ สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือความไม่ยอมแพ้ของเขา ไม่ว่าจะเจออุปสรรคขนาดไหน เขาก็ยังเดินหน้าต่อไป ล้มก็รีบลุกขึ้นใหม่ เห็นแล้วรู้สึกว่าการเดินตามความฝันของเราก็อาจจะยาก แต่มันไม่ได้เป็นไปไม่ได้ รู้ไหม การได้เห็นเพื่อนคนนี้ต่อสู้กับปัญหาและไม่ยอมแพ้ ทำให้รู้สึกฮึดเป็นพิเศษ วันไหนที่เหนื่อยหรือท้อ คุณก็แค่คิดถึงความมานะของเขาแล้วลองถามตัวเองว่า เราทำเต็มที่รึยัง พวกเราเองก็ลุยกันต่อไปนะ ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่มทำหรือเริ่มเปลี่ยนแปลง สู้เพื่อสิ่งที่เรารักและเชื่อเถอะ ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้กันเสมอ #แรงบันดาลใจ #ไม่ยอมแพ้ #สู้เพื่อฝัน

วันนี้ ไม่มีคนชื้อไม่เป็นไรนะครับ😥 พรุ้งนี้ผมจะมาขายใหม่ ❤️ #ลุงเล็กตาบอด

เฮ้ทุกคน เคยรู้สึกว่าเวลาไม่พอมั้ย ลองมานี่เลย ทริคดีๆ ที่จะช่วยบริหารจัดการเวลาให้ดีขึ้น! 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เริ่มจากการเขียนสิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จในแต่ละวันแบบสั้นๆ จะได้รู้ว่าอะไรสำคัญจริงๆ 2. ใช้เทคนิค Pomodoro ลองทำงานเป็นรอบๆ เช่น ทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที ช่วยให้สมองไม่ล้าจนเกินไป 3. เลิกมัลติทาสก์ ฟังแบบจริงจังแค่ทีละอย่างจะดีมาก ทำให้โฟกัสและทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วยนะ 4. เรียงลำดับความสำคัญก่อนหลัง ลองใช้ To-Do List ช่วยบันทึกงานและจัดลำดับเรื่องที่ต้องทำตามความสำคัญ 5. เรียนรู้ที่จะบอก "ไม่" ใครหลายคนอาจกลัวปฏิเสธ แต่บางทีต้องบอก "ไม่" เพื่อเก็บเวลาไว้ทำเรื่องที่เราต้องการจริงๆ อย่าลืมนะ ความสำเร็จบางทีไม่ได้อยู่ที่การทำงานหนักเสมอไป แต่ต้องทำให้ถูกด้วย! #TimeManagement #ManageYourTime #TipsAndTricks

รักเพื่อนแท็กเพื่อน…

เฮ้ทุกคน เคยไหมแบบนอนหลับไม่สนิทแล้วตื่นมาง่วงไม่หาย ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นกันเถอะ! 1. ตั้งเวลาเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา เพราะร่างกายจะปรับตัวได้ดีถ้าเรามีตารางเวลาที่สม่ำเสมอ 2. ลองสร้างบรรยากาศห้องนอนที่เหมาะสม ปรับอุณหภูมิให้กำลังดีและปิดไฟให้มืดพอสมควรเพื่อให้สมองได้พักผ่อน 3. หากิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ หรือดื่มชาร้อนสักถ้วย 4. ลดหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสอง รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อาจทำให้ตื่นระหว่างคืน 5. ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ใกล้เวลานอน เพื่อนๆ อย่าลืมลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ เผื่อทุกคนจะได้หลับฝันดี! #นอนให้หลับ #เทคนิคการนอน #หลับฝันดี #นอนสบายๆ

เหนื่อยนักก็พักหน่อยมั้ย เรามีวิธีดีๆ มาบอก ลองไปทำดูนะ 1. อาบน้ำอุ่น เติมความสดชื่น - แค่ได้หมกตัวในน้ำอุ่น พร้อมฟังเพลงเบาๆ ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้แล้วล่ะ 2. เปิดเพลงโปรด พาใจลอยไปไกล – ไม่ว่าจะเป็นเพลงรัก หรือเพลงแดนซ์ ช่วยเปลี่ยนอารมณ์ให้แจ่มใสขึ้นได้ 3. ทำน้ำมันหอมระเหย – กลิ่นที่ชอบช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลองหาสูตรทำง่ายๆ แล้วหยดในห้อง จะได้บรรยากาศดีๆ 4. ทำอาหารเมนูสุดโปรด – การทำอาหารช่วยให้เราได้ใช้เวลาสนุกไปกับการสร้างสรรค์ แถมยังได้ทานของอร่อยๆ ด้วยนะ 5. ลองฝึกหายใจแบบลึกๆ – เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เราใจเย็นลง ลองหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แล้วปล่อยออก อย่าลืมพักผ่อนเยอะๆ บ้างนะเพื่อนๆ ชีวิตยังมีเรื่องรอให้เราได้ทำอีกเพียบ สู้ๆ นะทุกคน #วันพักผ่อน #ไม่มีใครไม่เครียด #ใช้เวลากับตัวเองบ้าง

คิดถึงเมื่อตอนที่ฉันทำขนมเค้กครั้งแรก ดีไม่ดีไม่รู้แต่บ้านแทบพัง! หลังจากที่เคาะไข่ลงไปในชาม ไม่ทันดูเลยว่ามีกระเทียมติดอยู่! ตอนนั้นก็หัวเราะกับตัวเองจนเหนื่อย แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้คือไม่ว่าจะทำอะไร เราต้องไม่ลืมใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพราะสิ่งเหล่านั้นมักจะเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างได้จริงๆ การที่ฉันได้ลองผิดลองถูกในครั้งนั้น ทำให้เห็นคุณค่าของความพยายามและการเรียนรู้จากความผิดพลาด ถึงแม้ว่าครั้งแรกจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่อย่างน้อยเราก็ได้เรียนรู้และพร้อมที่จะพัฒนาให้ดียิ่งขึ้นในครั้งถัดไป เพื่อนๆ ล่ะ มีประสบการณ์ขำๆหรือเรื่องของเมื่อตอนฝึกทำอะไรครั้งแรกที่อยากแบ่งปันกันบ้างไหม? 😊 #เรื่องเล่า #บทเรียนชีวิต #ความผิดพลาดคือครู

ก็เคยมีโมเมนต์ที่เรารู้สึกท้อแท้กันบ้างใช่มั้ย แบบว่ามันไม่มีแรงบันดาลใจอะไรกระตุ้นให้ลุกขึ้นมาทำอะไรเลย จนวันหนึ่งได้ไปเจอกับคนที่เราชื่นชมจริงๆ คือเค้าไม่ได้มีอะไรที่พิเศษมากมาย แต่สิ่งที่เค้าทำทำให้รู้สึกว่าถ้าเค้าทำได้เราก็ต้องทำได้เหมือนกัน อาจจะเป็นคนในวงการเดียวกันหรือคนที่เห็นกันทุกวันก็ได้นะ ที่สำคัญคือเค้ามีความพยายามและความหวังที่จะก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ ไปให้ได้ บางทีแค่เห็นรอยยิ้ม หรือความมุ่งมั่นของเค้า มันก็สะกิดให้เรามองเห็นว่าเราก็ทำได้แค่ต้องไม่ล้มเลิก ถามตัวเองว่าเราพร้อมจะทุ่มเทให้กับเป้าหมายกันแค่ไหน? มามองดูรอบตัวกันว่ามีใครที่เราชื่นชมอยู่ไหม ลองคุยกับเค้า แชร์ความคิดและแรงบันดาลใจ แล้วจะพบว่าความสำเร็จมันไม่ได้ไกลเกินเอื้อมเลย แฮชแท็กจำเป็นป่ะ? เอางี้ ใส่ไว้ก็ดี #แรงบันดาลใจ #คนที่ชื่นชม #แชร์เรื่องราว

วันนี้มาแชร์ไอเดียใหม่ๆ ที่เจอแล้วแบบต้องแชร์ให้เพื่อนๆ ฟังทันทีเลย เคยได้ยินเรื่อง "ทฤษฎีการเชื่อมต่อของความสุข" กันบ้างไหม มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจมากๆ ว่าความสุขไม่ได้มาจากสิ่งที่เรามี แต่เป็นการเชื่อมต่อกับสิ่งรอบตัวเราเนี่ยแหละ การเชื่อมต่อที่ว่านี้อาจหมายถึงการเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง สังคม หรือแม้กระทั่งธรรมชาติ เรียกได้ว่า เราจะสุขมากขึ้นเมื่อเราไม่ตัดการเชื่อมต่อกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เช่นไปเดินเล่นในสวน อยู่กับครอบครัว หรือพูดคุยกับเพื่อน มันอาจจะฟังดูง่ายๆ แต่มันเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ เพราะในยุคที่ทุกอย่างดูเร่งรีบแบบนี้ การหยุดเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งง่ายๆ ที่รอบตัวก็กลายเป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่าเดิม ลองดูนะว่า วันไหนที่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียด ลองหยุดและมองดูรอบตัว แล้วเชื่อมต่อกับสิ่งที่อยู่เคียงข้างเรา #ทฤษฎีความสุข #การเชื่อมต่อ #ชีวิตดี๊ดี

เฮ้ยทุกคน วันนี้อยากจะชวนคุยเรื่องการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง เพราะชีวิตมีแน่ๆ เนอะ! มาดูกันว่าเราทำไงได้บ้าง เริ่มแรกเลย รับฟังหัวใจตัวเอง ดูว่าเรารู้สึกยังไงกับสิ่งที่เปลี่ยนไป แล้วค่อยๆ คิดว่ามันจะมีผลยังไงกับเรา ที่สอง ลองมองหาโอกาสใหม่ๆ ในการเปลี่ยนแปลงนี้ เอาจริงๆ การเปลี่ยนแปลงอาจพาเราไปได้ในทางที่ดีกว่าที่คิดก็ได้นะ แล้วสำคัญเลย เรียนรู้ตลอดเวลา มันจะไม่ทำให้เรารู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลัง อย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการปรับตัว ไม่ต้องรีบๆ เคร่งเครียดเกินไป สุดท้าย จะแชร์หรือพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนก็เป็นวิธีที่ดี อาจจะได้มุมมองใหม่ๆ ที่เราคาดไม่ถึง ลองเอาวิธีพวกนี้ไปใช้ดู เผื่อมันจะช่วยให้เรารู้สึกดีกับการเปลี่ยนแปลงกันนะ! #ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง #เปิดรับสิ่งใหม่ #LivingAdaptively