เพื่อนๆ สัปดาห์หรือเดือนนี้มีเป้าหมายกันหรือยัง? มาแชร์เป้าหมายกันหน่อย เป็นการกระตุ้นตัวเองแล้วก็ถือว่าเป็นการเชียร์เพื่อนๆ ไปด้วยเลย การตั้งเป้าหมายไม่ใช่เรื่องต้องซีเรียส แค่เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง ที่สำคัญคืออย่าลืมเช็คว่าบรรลุเป้าหมายแล้วหรือยัง เพราะมันจะสร้างความรู้สึกภูมิใจและทำให้เราอยากตั้งเป้าหมายต่อไป สิ่งนี้อาจจะดูเหมือนงานยาก แต่ทุกครั้งที่เราตั้งเป้าหมายแล้วทำสำเร็จ มันจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและทำให้เราพร้อมที่จะทำสิ่งใหม่ๆ ที่ใหญ่ขึ้นในอนาคต มาเริ่มต้นสัปดาห์หรือเดือนนี้ด้วยความตั้งใจและพลังบวกกันเถอะ! #เป้าหมายใหม่ #พลังบวก #การพัฒนาตัวเอง #ชีวิตในแบบที่ดีขึ้น

การตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์หรือรายเดือนเนี่ย มันก็เหมือนกับการวางแผนเที่ยวหรือวางแผนชีวิตอะ ลองคิดดูนะว่าเรามีอะไรอยากทำบ้าง ไม่ว่าจะเรื่องงาน การเงิน สุขภาพ ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่หากิจกรรมใหม่ๆ ทำ ลองเขียนออกมาทีละข้อ อาจจะเริ่มจากแค่ 3-5 ข้อพอไม่ต้องเยอะมาก พอทำเสร็จแล้วลองตั้งเวลาให้กับแต่ละข้อ เช่น อะไรจะทำให้เสร็จภายในอาทิตย์นี้ หรืออะไรต้องใช้เวลาทำทั้งเดือน มีการเช็คความคืบหน้าตลอดเวลาด้วยนะ การทำแบบนี้จะช่วยให้เราโฟกัส ไม่มีทางหลงในทะเลของสิ่งที่อยากทำไปหมด เพราะเราดันคิดเป็นขั้นตอนแล้ว ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นทุกครั้งเมื่อติ๊กว่าทำเสร็จไปแล้ว ยังไงก็ลองดูน้า ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีการตั้งเป้าหมายที่ใช่ในชีวิต แชร์กันมาได้นะ อยากฟังความคิดเห็นกันว่าอะไรที่ทำให้เรามีชีวิตดีขึ้นในทุกๆ วัน #เป้าหมายชีวิต #วางแผนชีวิต #ทำให้สำเร็จ

ทุกคนนน เรามีอะไรเจ๋งๆ มาแชร์ คือเมื่อไม่นานมานี้ได้ฟังคนพูดถึงแนวคิดที่เรียกว่า "Growth Mindset" ละรู้สึกปิ๊งมาก! แนวคิดนี้คือการเชื่อว่าความสามารถต่างๆ ของเราพัฒนาได้ไม่สิ้นสุด ตราบใดที่เรามีความพยายามและเปิดใจเรียนรู้ ไม่ใช่ว่าทุกคนถูกกำหนดด้วยความสามารถที่มีแต่กำเนิด ฟังแล้วคิดว่า ดีจังเลย ถ้าทุกคนในโลกนี้คิดแบบนี้ได้ คงจะไม่มีคำว่า "ไม่กล้า" หรือ "ไม่สามารถทำได้" แน่ๆ มันเหมือนการเปิดโอกาสให้กับตัวเองตลอดเวลาเนอะ ว่าทุกครั้งที่เราทำผิดพลาด เราเรียนรู้จากมันแล้วก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ ใครเคยลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดตัวเองแบบนี้บ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ ว่าผลเป็นยังไง หรือถ้ามีทฤษฎีหรือแนวคิดใหม่ๆ ที่เพื่อนๆ ว่าน่าสนใจก็แชร์มาเลย ไอเดียดีๆ แบบนี้เอาไว้แลกเปลี่ยนกัน จะได้ช่วยกันพัฒนาตัวเองไปด้วยกัน #GrowthMindset #แชร์ไอเดีย #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก

บ้านรกๆ บางทีก็ทำให้รู้สึกไม่สบายใจใช่มั้ย ลองมาฟังเคล็ดลับการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบกันดีกว่า เริ่มจากที่หนึ่งที่แรกก่อนเลย! ไม่ต้องทำหมดทุกที่ในวันเดียว เลือกทำทีละห้องหรือละจุด เช่น เริ่มจากห้องครัว หรือมุมโต๊ะหนังสือก่อน หลังจากจัดเสร็จแล้วจะรู้สึกภูมิใจและอยากทำต่อแน่นอน อย่าลืมกฎ 3 กล่อง! คือ กล่องเก็บ กล่องบริจาค และกล่องทิ้ง เอาอะไรก็ตามที่ไม่คิดจะใช้มาใส่ในแต่ละกล่อง เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าจะจัดการกับของแต่ละชิ้นอย่างไร ดูจบแล้วค่อยหาสถานที่บริจาคดีๆ หรือเอาไปทิ้งกันแบบรักธรรมชาตินะ การจัดการเชือกและสายไฟที่พันกันยุ่งเหยิง ใช้กิ๊บหนีบกระดาษหรือสายรัดเก็บให้เป็นระเบียบ จะช่วยให้ค้นหาและใช้ได้ง่าย สร้างระบบจัดเก็บ เล็งหาตู้หรือชั้นเก็บของที่มีประโยชน์ สามารถเก็บของได้อย่างเหมาะสม และทำให้ดูสะอาดสะอ้าน ลองคิดเพิ่มชั้นหรือใช้กล่องที่มาพร้อมกับลิ้นชักเล็ก ๆ ก็ได้ สุดท้ายนี้ ทำเป็นกิจวัตร อย่ารอให้บ้านรกแล้วค่อยเก็บ แบ่งเวลาวันละนิดในการจัดเก็บ จะช่วยให้บ้านเป็นระเบียบมากขึ้น #จัดบ้านให้น่าอยู่ #เคล็ดลับการจัดบ้าน #บ้านเรียบร้อยแล้วสบายใจ

เคยสงสัยกันมั้ยว่าโลกนี้มันซับซ้อนแค่ไหน วันนี้มาแชร์แนวคิดใหม่ๆ ที่ต้องร้องว้าว! 1. ทฤษฎีการเชื่อมโยง 6 ระดับ - ทฤษฎีนี้บอกว่าเราอาจจะเชื่อมต่อกับคนทั่วโลกได้ด้วยคนแค่ 6 คนเท่านั้น! อย่างที่เคยได้ยินว่า "เพื่อนของเพื่อน" ก็อาจเชื่อมเรากับคนดังๆ หรือด้วยใครก็ได้จริงๆ 2. ความคิดเกี่ยวกับ Multiverse - มีคนหลายคนเชื่อว่าอาจจะมีจักรวาลอื่นๆ ที่มีเราอยู่ในรูปแบบต่างๆ กับชีวิตที่แตกต่าง ถ้าเราตัดสินใจอีกแบบ ผลที่ออกมาอาจจะต่างไปโดยสิ้นเชิง 3. แนวคิด Deep Work - โลกที่วิ่งเร็วมากในปัจจุบัน เราควรให้ความสำคัญกับงานที่ต้องใช้สมาธิลึกๆ (Deep Work) เพื่อสร้างผลผลิตที่แท้จริง และหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิจากสิ่งเร้าเล็กๆ แบบนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จได้เร็วขึ้น 4. สิ่งที่เรียกว่า Mindfulness - การใช้ชีวิตแบบเจาะจงอยู่กับปัจจุบัน หลายคนพบว่ามันช่วยลดความเครียด และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น 5. แนวคิดเรื่อง Growth Mindset - แทนที่จะคิดว่าความสามารถของเราคงที่ตลอดเวลา ให้ลองเปิดใจว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ได้เสมอแบบไม่มีที่สิ้นสุด ยังไงก็ลองคิดตามและค้นหาเพิ่มเติมดูนะ ชอบทฤษฎีไหนก็มาแชร์กัน! #IdeaSharing #Theories #คิดว้าว

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่ช่วยให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้นกันนะ เผื่อใครอยากลองทำตามดู 1. วางเป้าหมายแบบ SMART คือ Specific (เฉพาะเจาะจง), Measurable (วัดผลได้), Achievable (ทำได้จริง), Relevant (เกี่ยวข้องกัน), Time-bound (มีกรอบเวลา) จะช่วยให้เรามีแนวทางที่ชัดเจน 2. ใช้เทคนิคการท่องจำเป็นรูปภาพ ภาพสื่อสารกับสมองได้ดีมาก ลองคิดเป็นภาพในหัวจะจำได้แม่นขึ้น 3. ทำทีละอย่างให้เสร็จก่อน อย่าพยายามเรียนรู้หลายๆ อย่างพร้อมกัน เพราะมันจะทำให้เราเบลอและรู้สึกท้อแท้ได้ 4. แบ่งการเรียนรู้เป็นช่วงสั้นๆ พักสายตาและสมองบ้าง จะช่วยให้สมองสดชื่น เวลาเรียนรู้จะได้ไม่รู้สึกหนื่อย 5. ตั้งคำถามบ่อยๆ และลองหาคำตอบด้วยตัวเอง การตั้งคำถามเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมโยงและทำความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้น 6. ฝึกฝนด้วยการลงมือทำจริง ไม่ว่าจะลองเขียน ลองพูด หรือลองลงมือทำ งานนั้นๆ การฝึกฝนซ้ำๆ เป็นวิธีที่ดีในการจดจำ 7. หาคนช่วยเรียนรู้หรือร่วมเรียนรู้ไปด้วยกัน เพื่อนๆ สามารถแบ่งปันไอเดียและสนับสนุนซึ่งกันและกันได้เป็นอย่างดีนะ แล้วเพื่อนๆ มีเคล็ดลับอะไรที่อยากแชร์กันบ้าง แบ่งปันกันได้นะ #เรียนรู้ใหม่ง่ายนิดเดียว #เคล็ดลับการเรียนรู้ #เพื่อนช่วยเพื่อน #SmartLearning

วันนี้จะมาพูดถึงข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดกันสักหน่อยนะ หนังสือที่อ่านแล้วติดใจคือ "ชื่อหนังสือ" ซึ่งมันให้แง่คิดที่แสนจะธรรมดาแต่ลึกซึ้งอย่างเหลือเชื่อ อย่างแรกที่ได้จากการอ่านเล่มนี้คือการให้ค่ากับปัจจุบัน ในชีวิตประจำวันเราเจอกับการตัดสินใจหลายอย่างซึ่งบางครั้งทำให้พลาดเรื่องที่มีค่าไป การใช้เวลาที่มีได้มีคุณภาพที่สุดคือการอยู่กับปัจจุบัน อีกอย่างคือการเปิดใจรับความแตกต่าง หนังสือเล่มนี้สอนให้เราเห็นว่าความคิดที่หลากหลายเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีสีสัน ไม่มีใครที่เหมือนกันทุกอย่าง และนั่นคือความสวยงามของโลกใบนี้ สุดท้ายคือการเชื่อมั่นในตัวเอง แค่เชื่อว่าเราทำได้ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี สถานการณ์และปัญหาต่างๆ อาจทำให้เราล้มลง แต่ก็สามารถลุกขึ้นได้ด้วยกำลังใจจากตัวเอง อ่านแล้วรู้สึกได้รับพลังบวกขึ้นมาเลย หวังว่าใครที่ได้ลองอ่านเล่มนี้จะได้รับแรงบันดาลใจเช่นเดียวกันนะ #อ่านหนังสือดีมีชัยไปก่อน #แรงบันดาลใจจากหนังสือ #ข้อคิดดีๆ

เวลาที่คิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี เราชอบหากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกว่าใจเต็มเปี่ยม เลยอยากมาแชร์ว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำให้รู้สึกแบบนั้นบ้าง เริ่มจากการอ่านหนังสือที่ตรงใจ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการนั่งจิบกาแฟและกำลังหลงใหลในเรื่องราวจากหน้าหนังสืออีกแล้ว ต่อมาก็คือการปลูกต้นไม้ มันเป็นกิจกรรมที่ได้ทั้งออกกำลังกายและการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เมื่อเห็นต้นไม้ที่ปลูกเติบโต ก็รู้สึกถึงความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิต ไม่พลาดกับการทำอาหาร การทดลองกับสูตรใหม่ๆ หรือทำเมนูโปรด มันสนุกและได้ความพึงพอใจจากการสร้างสรรค์สิ่งอร่อยๆ สุดท้ายนี้ การพบปะกับเพื่อนๆ หรือครอบครัว การได้หัวเราะพูดคุยกันก็ช่วยเติมเต็มใจได้เหมือนกัน ใครมีตรงไหนที่ตรงใจบ้าง มาแชร์กันนะ! 🌿📚🥘 #สิ่งที่ทำแล้วเติมเต็ม #กิจกรรมดีๆ

คิดว่าโลกเราเปลี่ยนเร็วไหม วันนี้เราเจอแนวคิดใหม่ๆ ที่น่าสนใจ เลยเอามาแชร์กันนะ อย่างเช่น ทฤษฎีการ "พัฒนาแบบยั่งยืน" ที่เน้นการพัฒนาที่ยั่งยืนและรักษาทรัพยากรเพื่ออนาคต ทุกวันนี้เราเห็นกันชัดเลยว่าธรรมชาติเกิดการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ความเข้าใจในการใช้ทรัพยากรแบบนี้ทำให้เรามองเห็นภาพรวมได้ดีขึ้น สนใจที่จะรักษาสิ่งแวดล้อมและออกแบบชีวิตให้อยู่ร่วมกับธรรมชาติได้ อีกอย่างที่น่าสนใจคือ "ทฤษฎีแห่งความซับซ้อน" (Complexity Theory) ซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าโลกนี้มันซับซ้อนกว่าที่คิด เราต้องมองเห็นการเชื่อมโยงระหว่างสิ่งต่างๆ ไม่ใช่แค่ดูสิ่งใดสิ่งหนึ่งแยกๆ เพราะทุกสิ่งมีผลกระทบต่อกันและกัน ความซับซ้อนนี่แหละที่ทำให้ชีวิตของเราน่าสนใจและท้าทายขึ้นทุกวัน มาคิดแบบนี้กันต่อว่าทำยังไงถึงจะปรับตัวได้กับโลกที่เปลี่ยนแปลง ต่อไปเราอาจจะเห็นแนวคิดใหม่ๆ ที่ทำให้มุมมองเราเปลี่ยนไปอีกก็ได้นะ ชอบที่ได้แบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจแบบนี้ ไว้เจอไอเดียเจ๋งๆ อีกจะมาแชร์ใหม่นะ #ความรู้ใหม่น่าสนใจ #พัฒนาที่ยั่งยืน #ทฤษฎีความซับซ้อน

"การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คือการฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง ยิ้มให้กันด้วยความจริงใจ และพร้อมจะอยู่ข้างๆ ไม่ว่าฝนจะตกหรือแดดจะออก จำไว้ว่า ความจริงใจเป็นสะพานที่แข็งแรงที่สุดในการเชื่อมถึงกัน" #ความสัมพันธ์ #คำคมชีวิต #มิตรภาพ

วันนี้มีทฤษฎีใหม่ๆ มาเล่าให้ฟังกัน เป็นอะไรที่น่าสนใจมากๆ เลย ชื่อว่า "ทฤษฎีการเชื่อมต่อมนุษย์กับธรรมชาติ" เขาว่ากันว่ามนุษย์เรามีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกว่าที่คิดกับธรรมชาติรอบตัวเรา บางครั้งเราอาจจะไม่รู้ตัว แต่การได้อยู่ใกล้ ๆ ต้นไม้ หรือวิวทิวทัศน์สวยๆ จะทำให้รู้สึกมีความสุขและสงบใจมากขึ้น หลักการของทฤษฎีนี้คือ การที่เราตื่นตัวและใส่ใจกับสิ่งรอบข้าง จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และการแก้ไขปัญหาได้ อาจจะเพราะธรรมชาติมีรูปแบบที่เรียบง่ายแต่ซับซ้อนในตัวเอง เลยช่วยเตือนสติให้เราคิดต่างออกไป ถ้าเพื่อนๆ มีเวลาลองแวะไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะ หรือหาเวลานั่งอ่านหนังสือใต้ต้นไม้นะ รับรองว่าจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ดีๆ ของทฤษฎีนี้กันเลยล่ะ มีใครเคยลองบ้างแล้วหรือยัง มาแชร์ประสบการณ์กันบ้างนะ #การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ #สุขภาพจิตใจ #แรงบันดาลใจ

มีเรื่องน่าสนใจมาเมาท์ให้ฟังเผื่อใครกำลังหาหนังหรือซีรีส์ดูอยู่! ช่วงนี้ติดใจเรื่อง Stranger Things มาก สนุกจริงไรจริง! มีทั้งปริศนา แอ็กชั่น และบรรยากาศยุค 80 ที่โคตรเจ๋ง เรื่องราวเกี่ยวกับกลุ่มเด็กที่ต้องเผชิญหน้าและแก้ไขปริศนาเหนือธรรมชาติในเมืองเล็กๆ ชวนให้ระทึกตั้งแต่ตอนแรกจนจบ ใครที่ชอบแนวสยองขวัญกับผจญภัย ห้ามพลาดเด็ดขาด! อีกเรื่องที่แนะนำคือ Money Heist (La Casa de Papel) เรื่องราวของการปล้นธนาคารที่ใหญ่ที่สุดในสเปน มาเต็มกับความตื่นเต้นและการเชือดเฉือนบท ฉลาด บทบู๊สนุก นักแสดงก็เล่นดีมากๆ มีใครมีเรื่องอื่นแนะนำมาเมาท์กันบ้าง มาแชร์กันได้เลยนะ! #StrangerThings #MoneyHeist #ซีรีส์น่าดู #หนังน่าดู #Netflix #สายดูหนังไม่ควรพลาด