มาแชร์เคล็ดลับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แบบที่ทำได้จริงและสนุกไปด้วยกันนะ

1. ตั้งเป้าหมายชัดเจนเลยว่าอยากได้อะไรจากการเรียนรู้ครั้งนี้ จะได้มีทิศทางและรู้ว่าเมื่อไหร่ควรพอ

2. แบ่งเวลาในแต่ละวันลองเรียนอะไรใหม่ๆ ดูบ้าง ไม่ต้องเยอะก็ได้ อาจจะ 15-30 นาที ก็โอเคแล้ว

3. ใช้หลากหลายวิธีทั้งการอ่าน การดูวิดีโอ หรือฟังพอดแคสต์ จะได้ไม่น่าเบื่อ แถมยังช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้น

4. หัดจดบันทึกช่วยจำสิ่งที่เรียนไป จะได้มีข้อมูลทบทวนเองในภายหลัง สำคัญมากๆ!

5. ถ้ามีอุปกรณ์เทคโนโลยีช่วย อย่าลืมใช้ให้เกิดประโยชน์ โหลดแอปพลิเคชันดีๆ มาช่วยทำให้การเรียนรู้ของเราเป็นระบบ

6. อย่าลืมแบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้กับเพื่อนๆ หรือคนรอบข้าง พูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองต่างๆ ไปพร้อมกันด้วย

7. ถ้าเริ่มรู้สึกว่าเบื่อ หรือหมดไฟ ให้หาอะไรใหม่ๆ ทำเพิ่ม เปลี่ยนบรรยากาศ กระตุ้นการเรียนรู้ให้กลับมาปิ๊งอีกครั้ง

ลองเอาไปใช้กันดูนะ ถ้าใครมีไอเดียหรือเคล็ดลับอะไรดีๆ ก็บอกกันได้น้า

#เรียนรู้แบบมีความสุข #เคล็ดลับการเรียนรู้ #ปลุกไฟในตัวเอง

เพื่อนๆ รู้สึกเครียดกันบ้างไหม มาลองวิธีผ่อนคลายที่อาจทำให้ใจเราสบายขึ้นกันเถอะ

1. หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ เทคนิคง่ายๆ แต่มันช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีจริงๆ

2. เดินเล่นให้ธรรมชาติ พลังของธรรมชาติมันเยี่ยมมาก แค่ได้ยินเสียงนกร้อง เสียงลมพัด ใจก็เบาสบายขึ้น

3. ลองเขียนบันทึก สารภาพความรู้สึกลงในกระดาษ บางทียอมรับกับตัวเองว่ากำลังหนักใจก็ช่วยได้

4. ฟังเพลงโปรด เพลงโปรดเพลงเก่าที่ฟังเมื่อไหร่ก็รู้สึกดีเสมอ มันอาจช่วยปลอบใจเราในวันที่เครียดแบบไม่น่าเชื่อ

5. ออกกำลังกาย ใครว่าออกกำลังกายต้องหนักหนา การขยับตัวเวลาเครียดช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกดี

สุดท้ายแล้ว อย่าลืมให้เวลากับตัวเองนะ ความสุขอยู่ที่ใจเราเอง ความเครียดไม่ได้อยู่ถาวรนะ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป

#แชร์วิธีผ่อนคลาย #ชีวิตดี๊ดี #ผ่อนคลายสบายใจ

วันนี้มีไอเดียอร่อยๆ แบ่งปันกันหน่อย!

สำหรับอาหารเช้าสดใส ลองทำแซนด์วิชอะโวคาโดไข่ต้มดูสิ เลือกขนมปังธัญพืช ทาอะโวคาโดบด ใส่ไข่ต้มหั่นบางๆ และเพิ่มเกลือกับพริกไทยนิดหน่อย อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ส่วนมื้อค่ำ เพื่อนๆ เคยลองพาสต้ากับซอสครีมเห็ดไหม ใช้เห็ดหลากชนิดที่ชอบ ผัดกับเนยแล้วเติมครีมสด ปรุงด้วยเกลือพริกไทย ราดบนพาสต้าที่ต้มเสร็จแล้ว จะได้จานอร่อยที่มาพร้อมกลิ่นหอมฟุ้ง

ลองทำดูนะ แล้วมาบอกกันว่าเป็นยังไงบ้างนะ

#อร่อยจนต้องแชร์ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #ไอเดียอาหาร

วันนี้มาแชร์วิธีฝึกสมาธิที่จะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายนะ มาลองดูกันว่ามีอะไรบ้างนะ

1. หายใจลึกๆ และช้าๆ: เริ่มจากหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วหายใจออกช้าๆ นับ 1-4 ทำแบบนี้สัก 5 ครั้ง จะช่วยให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้

2. นั่งสมาธิ: หาที่เงียบๆ นั่งในท่าที่สบาย หลับตาแล้วนำจิตไปที่การหายใจหรือคำบริกรรม จะ 5 นาทีหรือ 10 นาที ก็โปรดทราบว่าเวลาของเราไม่ต้องเป๊ะ

3. ฟังเพลงเบาๆ: เลือกเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องหรือเสียงธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกทั้งสงบและสมาธิมากขึ้น

4. จดบันทึกความคิด: นั่งลงแล้วเขียนสิ่งที่คิดในหัวออกมาบนกระดาษ วิธีนี้จะช่วยให้เราเรียบเรียงอารมณ์และความคิดได้มากขึ้น

5. การปรับอารณ์ด้วยโยคะหรือการยืดเส้น: ท่ายืดเส้นต่างๆ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจคลายความตึงได้

ไปลองกันดูนะ ไม่ต้องทำทุกข้อพร้อมกันก็ได้ เริ่มจากข้อที่เรารู้สึกว่าใช่กับเราแล้วเพิ่มไปตามความสะดวกเลย

#ฝึกสมาธิ #ใจสงบ #สุขภาพจิต #การผ่อนคลาย

ไม่กี่วันที่ผ่านมาเราเพิ่งกลับมาจากทริปท่องเที่ยวที่สุดยอดไปเลย ทริปนี้ทำให้เราได้เจอประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน ทั้งการเดินป่าฝ่าดงไม้ สัมผัสลมหนาวบนยอดเขา และการนั่งริมทะเลชมพระอาทิตย์ตกดิน ช่างเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้รู้สึกสนุกและผ่อนคลายอย่างแท้จริง

การได้ลองอาหารท้องถิ่นก็เป็นสิ่งที่ตื่นเต้นอีกอย่างหนึ่ง ทั้งรสชาติแปลกใหม่และวัฒนธรรมที่ซ่อนอยู่ในแต่ละจานทำให้เรารู้สึกราวกับได้เปิดประสบการณ์ใหม่ให้กับตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวคนเดียวหรือไปกับกลุ่มเพื่อน การเดินทางครั้งนี้ทำให้เราได้รับความทรงจำดีๆ และได้เรียนรู้เรื่องราวใหม่ๆ ของโลกใบนี้ แล้วคุณล่ะ มีประสบการณ์ท่องเที่ยวครั้งไหนที่ประทับใจบ้าง มาแชร์กัน!

#ท่องเที่ยว #เปิดประสบการณ์ใหม่ #เที่ยวให้สุดแล้วหยุดที่บ้าน