วันนี้มีเรื่องดีๆ มาเล่าให้ฟัง เรื่องคือเมื่อวันก่อนเจอคุณลุงคนนึงขายของอยู่ที่ตลาด เขาพูดไว้ว่า "ขายมาเป็นสิบปีแล้ว แต่ไม่เคยขาดทุนเลยนะลูก เพราะมีลูกค้าทักทายและยิ้มให้ทุกวัน" รู้สึกดีใจมากที่ได้ฟังเรื่องราวนี้ เลยอยากฝากให้เพื่อนๆ ทุกคนอย่าลืมมอบรอยยิ้มใส่กัน เพราะบางทีมันอาจจะเป็นแรงผลักดันเล็กๆ ที่เปลี่ยนวันของคนอื่นให้ดีขึ้นก็ได้

#เรื่องราวดีๆ #รอยยิ้มของเรา

ช่วงนี้ได้ลองขุดค้นแนวคิดใหม่ๆ แล้วเจอทฤษฎีที่น่าตื่นเต้นมาฝากกัน! เคยได้ยินเรื่อง "Inner Engineering" มั้ย? เป็นแนวคิดที่เน้นการปรับปรุงภายในจิตใจและจิตวิญญาณของเราเพื่อทำให้ชีวิตภายนอกดีขึ้น เสมือนกับการสร้างเครื่องมือให้เราเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง ตัวทฤษฎีนี้มาจากผู้ที่ชื่อดังในวงการโยคะและสมาธิทั่วโลก เขาสอนให้เรากลับมาโฟกัสที่สุขภาพจิตและการมีสติในแต่ละวัน ซึ่งเราสามารถนำมาปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันจริงๆ

รู้สึกว่าน่าจะเป็นประโยชน์มาก โดยเฉพาะในช่วงที่เปรียบเหมือนกับมีพายุหลายๆ เรื่องประดังเข้ามา ลองหาเวลาส่วนตัวเพียงไม่กี่นาทีของวันมาฝึกการอยู่กับตัวเองและฝึกสติกันดูน้า อาจจะช่วยทำให้วันนี้ดีขึ้นก็ได้

#InnerEngineering #สุขภาพจิตดีชีวีสดใส #แนวคิดใหม่

แอบชอบใครสักคนใช่มั้ย? มาลองวิธีนี้กันเลยดีกว่า!
1. เป็นตัวของตัวเอง สำคัญที่สุดเลย คือจะทำให้เค้าชอบในแบบที่เราเป็น ไม่ต้องปรับจนรู้สึกไม่เป็นตัวเอง
2. สนใจในสิ่งที่เค้าสนใจ ลองศึกษาดูว่าเค้าชอบอะไร สนใจอะไร แล้วลองคุยเรื่องนั้นๆ ดู
3. มีความมั่นใจนะ ความมั่นใจในตัวเองคือความน่าสนใจในสายตาของคนอื่น
4. อย่าลืมรักษามิตรภาพดีๆ เอาไว้ด้วย! อย่าเพิ่งใจร้อนมากนัก ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป ความสัมพันธ์ที่มั่นคงเกิดจากมิตรภาพที่ดี
5. หยอดเล็กๆ น้อยๆ บ้าง เป็นวิธีแสดงความสนใจแบบน่ารักๆ แต่ต้องระวังไม่ให้ดูเยอะไปนะ

ลองดูนะ แล้วมาบอกกันบ้างว่าผลเป็นไง!
#จีบยังไงให้ไม่นก #เล็งไว้ต้องได้ #แอบชอบ #ความรัก

บางครั้งชีวิตก็มีวันที่ไม่ง่ายเลยใช่ไหม มาลองหาวิธีให้กำลังใจตัวเองดูหน่อยดีกว่า! ฟังเพลงโปรด การฟังเพลงที่เราชอบสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ เลือกเพลงที่ทำให้รู้สึกมีพลังและเปิดฟังในวันที่เราต้องการพลังใจ

การเดินเล่น รวมทั้งการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือที่ใกล้ๆ บ้าน เป็นวิธีดีๆ ที่จะช่วยเพิ่มพลังและให้เวลาเราอยู่กับตัวเอง ลองเดินสัก 30 นาทีแล้วดูสิว่าความรู้สึกต่างไปไหม

ทำอะไรรักๆ ให้ตัวเอง อย่าลืมใส่ใจทั้งกายและใจ ลองทำอะไรที่ตัวเองรัก ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือชวนเพื่อนออกไปทานอาหารอร่อยๆ

จดสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การเขียนสิ่งดีๆ เล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดช่วยให้เรามองเห็นว่าแม้ในวันที่แย่ก็ยังมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นเสมอ

พูดคุยกับเพื่อนที่เข้าใจ การได้พูดคุยกับเพื่อนที่รู้ใจและเข้าใจเรา เป็นวิธีที่จะช่วยให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยว ลองโทรหรือส่งข้อความหาพวกเขาดูนะ

ให้ตัวเองพักผ่อนบ้าง บางครั้งการพักผ่อนสั้นๆ ก็เพียงพอที่จะช่วยให้เราฟื้นฟูพลังและมีแรงไปสู้ต่อ

อย่าลืมว่าเราสามารถให้กำลังใจตัวเองได้เสมอ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราทุกคนมีวันที่ดีและไม่ดี แต่ความเข้มแข็งของใจคือสิ่งที่จะทำให้เราผ่านพ้นไปได้ #กำลังใจ #ชีวิตดีขึ้นในทุกๆ วัน