0 Comments
0 Shares
267 Views
0 Reviews
Directory
Discover new people, create new connections and make new friends
-
Please log in to like, share and comment!
-
บางวันที่เจออะไรไม่ค่อยโอเค ความรู้สึกก็คงจะดรอปไปบ้างเนอะ ลองหาเวลาให้ตัวเองหน่อยดีกว่า มาดูกันว่าเราจะให้กำลังใจตัวเองยังไงได้บ้าง
- จงเริ่มต้นจากการให้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงที่ชอบ
- เขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ต้องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ เช่น วันนี้เราได้กินอาหารอร่อยๆ
- ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ท้าทาย แต่ก็ทำได้ เช่น ออกกำลังกาย 5 นาที หรืออ่านหนังสือบทหนึ่ง
- หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ มันช่วยเคลียร์ความคิดและคืนความสงบให้เรา
- อย่าลืมว่ายังมีคนรอบข้างที่พร้อมจะรับฟัง เปิดใจให้คำปรึกษาที่สร้างสรรค์ ดูแลใจตัวเองได้แน่นอน
จำไว้ว่าทุกอย่างต้องใช้เวลานะ มันโอเคที่จะมีวันที่ไม่ดี แต่อย่าลืมว่าตัวเรายังมีพลังที่จะกลับมาได้เสมอ อย่ายอมแพ้ง่ายๆ นะ ขอเป็นกำลังใจให้
#กำลังใจตัวเอง #รักตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #เวลาของเราบางวันที่เจออะไรไม่ค่อยโอเค ความรู้สึกก็คงจะดรอปไปบ้างเนอะ ลองหาเวลาให้ตัวเองหน่อยดีกว่า มาดูกันว่าเราจะให้กำลังใจตัวเองยังไงได้บ้าง - จงเริ่มต้นจากการให้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลงที่ชอบ - เขียนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ต้องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ เช่น วันนี้เราได้กินอาหารอร่อยๆ - ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ท้าทาย แต่ก็ทำได้ เช่น ออกกำลังกาย 5 นาที หรืออ่านหนังสือบทหนึ่ง - หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกช้าๆ มันช่วยเคลียร์ความคิดและคืนความสงบให้เรา - อย่าลืมว่ายังมีคนรอบข้างที่พร้อมจะรับฟัง เปิดใจให้คำปรึกษาที่สร้างสรรค์ ดูแลใจตัวเองได้แน่นอน จำไว้ว่าทุกอย่างต้องใช้เวลานะ มันโอเคที่จะมีวันที่ไม่ดี แต่อย่าลืมว่าตัวเรายังมีพลังที่จะกลับมาได้เสมอ อย่ายอมแพ้ง่ายๆ นะ ขอเป็นกำลังใจให้ 💪 #กำลังใจตัวเอง #รักตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #เวลาของเรา0 Comments 0 Shares 449 Views 0 Reviews -
ช่วงนี้ได้ฟังหนังสือเล่มโปรดอีกรอบ แล้วก็ได้ข้อคิดดีๆ มาแชร์กับทุกคน เรื่องนี้เขียนไว้ว่าการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดไม่ใช่การวิ่งตามความสมบูรณ์แบบ แต่คือการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง
แปลว่าบางทีเราทำเต็มที่พอแล้ว แต่ผลที่ได้อาจไม่เนี้ยบ ไม่ไร้ที่ติ อย่างที่คาดหวังก็ไม่เป็นไร สำคัญคือเราได้เรียนรู้จากมันและพัฒนาตนเองในทุกๆ ครั้ง มากกว่าจะกดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบตลอดเวลา
บอกตัวเองว่าวันนี้เราทำได้ดีที่สุดแล้ว และพรุ่งนี้จะทำให้ดีขึ้นอีก ทุกๆ วันที่พยายามเป็นวันที่มีคุณค่าและมีความหมายสำหรับตัวเราเอง
รักตัวเองให้มาก พยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็ต้องปล่อยวางให้เป็น มีใครได้ข้อคิดแบบนี้จากหนังสือบ้าง มาแชร์กันนะ
#หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ #รักตัวเองช่วงนี้ได้ฟังหนังสือเล่มโปรดอีกรอบ แล้วก็ได้ข้อคิดดีๆ มาแชร์กับทุกคน เรื่องนี้เขียนไว้ว่าการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดไม่ใช่การวิ่งตามความสมบูรณ์แบบ แต่คือการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง แปลว่าบางทีเราทำเต็มที่พอแล้ว แต่ผลที่ได้อาจไม่เนี้ยบ ไม่ไร้ที่ติ อย่างที่คาดหวังก็ไม่เป็นไร สำคัญคือเราได้เรียนรู้จากมันและพัฒนาตนเองในทุกๆ ครั้ง มากกว่าจะกดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบตลอดเวลา บอกตัวเองว่าวันนี้เราทำได้ดีที่สุดแล้ว และพรุ่งนี้จะทำให้ดีขึ้นอีก ทุกๆ วันที่พยายามเป็นวันที่มีคุณค่าและมีความหมายสำหรับตัวเราเอง รักตัวเองให้มาก พยายามอย่างเต็มที่ แต่ก็ต้องปล่อยวางให้เป็น มีใครได้ข้อคิดแบบนี้จากหนังสือบ้าง มาแชร์กันนะ #หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ #รักตัวเอง0 Comments 0 Shares 293 Views 0 Reviews -
เพื่อนๆ เคยรู้สึกเหมือนไปสัปดาห์หรือเดือนแบบไม่มีเป้าหมายมั้ย แค่ไปเรื่อยๆ แต่ไม่รู้ว่าอยากได้อะไร ลองมาตั้งเป้าหมายกันดูมั้ย ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็พอ เผื่อจะทำให้เรารู้สึกมีอะไรทำ มีอะไรให้ลุ้นให้ตื่นเต้นในแต่ละวัน
เริ่มจากถามตัวเองว่าเราอยากให้สัปดาห์นี้หรือเดือนนี้ออกมาเป็นยังไง แล้วลองตั้ง 2-3 เป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จ เช่น ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า หรือทำอาหารเอง 2 มื้อต่อสัปดาห์
พอมีเป้าหมาย ก็อย่าลืมเช็คและทบทวนดูว่าเราไปถึงไหนแล้ว อาจจะมีรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองเวลาเราทำได้ตามเป้าด้วย มันเหมือนมีเกมสนุกๆ ที่เราเล่นเองทุกวันเลยนะ
ยังไงใครมีเป้าหมายอะไร หรือมีวิธีตั้งเป้าหมายยังไง ลองมาแชร์กันได้นะ
#ตั้งเป้าหมาย #มุ่งสู่ความสำเร็จ #แชร์เป้าหมายได้เลยเพื่อนๆ เคยรู้สึกเหมือนไปสัปดาห์หรือเดือนแบบไม่มีเป้าหมายมั้ย แค่ไปเรื่อยๆ แต่ไม่รู้ว่าอยากได้อะไร ลองมาตั้งเป้าหมายกันดูมั้ย ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ก็พอ เผื่อจะทำให้เรารู้สึกมีอะไรทำ มีอะไรให้ลุ้นให้ตื่นเต้นในแต่ละวัน เริ่มจากถามตัวเองว่าเราอยากให้สัปดาห์นี้หรือเดือนนี้ออกมาเป็นยังไง แล้วลองตั้ง 2-3 เป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จ เช่น ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า หรือทำอาหารเอง 2 มื้อต่อสัปดาห์ พอมีเป้าหมาย ก็อย่าลืมเช็คและทบทวนดูว่าเราไปถึงไหนแล้ว อาจจะมีรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองเวลาเราทำได้ตามเป้าด้วย มันเหมือนมีเกมสนุกๆ ที่เราเล่นเองทุกวันเลยนะ ยังไงใครมีเป้าหมายอะไร หรือมีวิธีตั้งเป้าหมายยังไง ลองมาแชร์กันได้นะ #ตั้งเป้าหมาย #มุ่งสู่ความสำเร็จ #แชร์เป้าหมายได้เลย0 Comments 0 Shares 174 Views 0 Reviews -
เทคนิคแทงบอลต่ำสูงที่ต้องรู้เพื่อชนะทุกครั้งในคาสิโนออนไลน์เทคนิคแทงบอลต่ำสูงที่ต้องรู้เพื่อชนะทุกครั้งในคาสิโนออนไลน์ ✅ เข้าเว็บไซต์ https://scr4.net ✅ สมัครสมาชิก https://bit.ly/scrregis1 ✅ ติดต่อเรา https://bit.ly/scrline1 ✅ รับโปรโมชั่น https://bit.ly/scrline1 การเดิมพันในการ แทงบอล โดยใช้เทคนิคต่ำสูง เป็นวิธีที่แนะนำให้ผู้เล่นใน คาสิโนออนไลน์ สามารถเพิ่มโอกาสในการชนะได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการนี้และนำไปปรับใช้...0 Comments 0 Shares 263 Views 0 Reviews
-
วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เพิ่งลองมาแล้วชอบมากๆ บางทีการออกกำลังกายก็ไม่ได้มีแค่ยกเวทหรือวิ่งบนลู่นะ แต่เราเจอ "โยคะร้อน" เท่ห์ยังงงบอกไม่ถูก!
บอกเลยว่ามาทั้งเหงื่อทั้งความสนุก ใช้เวลาไปกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและท่าที่ท้าทาย ส่วนเพื่อนคนไหนที่ยังรู้สึกเหนื่อยๆ ไม่ต้องกังวล เพราะครูเขาใจเย็นมาก ค่อยๆ สอนตามระดับของแต่ละคนได้เลย
แถมหลังจากเสร็จแต่ละเซสชัน รู้สึกว่าได้หลุดจากโลกไปอยู่ในที่ที่สงบๆ สบายๆ และดีต่อใจ ใครคิดว่ายกเวทไม่ใช่สายตัวเอง อยากแนะนำโยคะร้อนเป็นอีกทางเลือกจริงๆ
หรือใครมีไอเดียออกกำลังกายอะไรเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้นะ
#โยคะร้อน #FitFun #สุขภาพดี #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพวันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เพิ่งลองมาแล้วชอบมากๆ บางทีการออกกำลังกายก็ไม่ได้มีแค่ยกเวทหรือวิ่งบนลู่นะ แต่เราเจอ "โยคะร้อน" เท่ห์ยังงงบอกไม่ถูก! บอกเลยว่ามาทั้งเหงื่อทั้งความสนุก ใช้เวลาไปกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและท่าที่ท้าทาย ส่วนเพื่อนคนไหนที่ยังรู้สึกเหนื่อยๆ ไม่ต้องกังวล เพราะครูเขาใจเย็นมาก ค่อยๆ สอนตามระดับของแต่ละคนได้เลย แถมหลังจากเสร็จแต่ละเซสชัน รู้สึกว่าได้หลุดจากโลกไปอยู่ในที่ที่สงบๆ สบายๆ และดีต่อใจ ใครคิดว่ายกเวทไม่ใช่สายตัวเอง อยากแนะนำโยคะร้อนเป็นอีกทางเลือกจริงๆ หรือใครมีไอเดียออกกำลังกายอะไรเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้นะ #โยคะร้อน #FitFun #สุขภาพดี #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ0 Comments 0 Shares 451 Views 0 Reviews -
วันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากเล่าให้ฟัง ได้เจอคนที่ไม่ได้เจอกันนานมาก เป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มันเต็มไปด้วยความสุข คุยกันราวกับว่าไม่เคยห่างกันไปไหนเลย ทำให้คิดได้ว่ามิตรภาพที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องเจอกันบ่อยๆ แต่ทุกครั้งที่เจอคือเป็นเรื่องราวที่ดีเสมอ ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องราวดีๆ มาเล่ากันบ้างนะ อยากฟังเรื่องราวที่ทำให้ยิ้มได้
#แชร์เรื่องราวดีๆ #มิตรภาพ #ยิ้มไปด้วยกันวันนี้มีเรื่องราวดีๆ อยากเล่าให้ฟัง ได้เจอคนที่ไม่ได้เจอกันนานมาก เป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มันเต็มไปด้วยความสุข คุยกันราวกับว่าไม่เคยห่างกันไปไหนเลย ทำให้คิดได้ว่ามิตรภาพที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องเจอกันบ่อยๆ แต่ทุกครั้งที่เจอคือเป็นเรื่องราวที่ดีเสมอ ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องราวดีๆ มาเล่ากันบ้างนะ อยากฟังเรื่องราวที่ทำให้ยิ้มได้ #แชร์เรื่องราวดีๆ #มิตรภาพ #ยิ้มไปด้วยกัน0 Comments 0 Shares 98 Views 0 Reviews -
แทงบอล PNG เคล็ดลับพนันบอลที่คาสิโนไม่อยากให้คุณรู้แทงบอล PNG เคล็ดลับพนันบอลที่คาสิโนไม่อยากให้คุณรู้ ✅ เข้าเว็บไซต์ https://scr4.net ✅ สมัครสมาชิก https://bit.ly/scrregis1 ✅ ติดต่อเรา https://bit.ly/scrline1 ✅ รับโปรโมชั่น https://bit.ly/scrline1 การ แทงบอล อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักเดิมพันมือใหม่ แต่เมื่อคุณมีความรู้และเทคนิคที่ถูกต้อง คุณก็สามารถทำกำไรจากการ พนันบอล ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะนำเสนอเคล็ดลับ แทงบอลPNG...0 Comments 0 Shares 267 Views 0 Reviews
-
วันนี้ได้พบกับเรื่องใหม่ที่น่าสนใจมาก! พึ่งรู้ว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการจิบน้ำชาเขียวคือหลังอาหารกลางวัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการย่อยและเพิ่มระดับพลังงานให้เราด้วย ใครยังไม่ลอง ต้องลองนะ แล้วทุกคนล่ะ วันนี้เจออะไรใหม่ๆ สนุกๆ ไหม มาเล่าให้ฟังบ้างสิ #สิ่งที่เรียนรู้ใหม่ #แบ่งปันประสบการณ์0 Comments 0 Shares 222 Views 0 Reviews
-
ช่วงนี้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกใจมันพองโตสุดๆ! ได้ไปเรียนวาดรูปที่เคยฝันมานาน ซิลลูเอทแรกยังบิดเบี้ยว แต่พอได้ลองทำไปเรื่อยๆ แล้วเห็นพัฒนาการของตัวเอง รู้สึกภูมิใจมาก
หลังเลิกงานได้อ่านหนังสือเล่มโปรดพร้อมชาหอมๆ สักแก้ว ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายหายเหนื่อยไปเลย
ช่วงเสาร์อาทิตย์ลองลงมือทำอาหารสูตรใหม่ที่ไม่เคยคิดจะทำ ค้นพบว่าการทำอาหารเองมันสนุกและอร่อยกว่าที่คิด!
ใครมีอะไรที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็ม แชร์กันได้นะ!
#ชีวิตที่มีความหมาย #กิจกรรมที่เติมเต็มช่วงนี้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆ แล้วรู้สึกใจมันพองโตสุดๆ! ได้ไปเรียนวาดรูปที่เคยฝันมานาน ซิลลูเอทแรกยังบิดเบี้ยว แต่พอได้ลองทำไปเรื่อยๆ แล้วเห็นพัฒนาการของตัวเอง รู้สึกภูมิใจมาก หลังเลิกงานได้อ่านหนังสือเล่มโปรดพร้อมชาหอมๆ สักแก้ว ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายหายเหนื่อยไปเลย ช่วงเสาร์อาทิตย์ลองลงมือทำอาหารสูตรใหม่ที่ไม่เคยคิดจะทำ ค้นพบว่าการทำอาหารเองมันสนุกและอร่อยกว่าที่คิด! ใครมีอะไรที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็ม แชร์กันได้นะ! ❤️ #ชีวิตที่มีความหมาย #กิจกรรมที่เติมเต็ม0 Comments 0 Shares 203 Views 0 Reviews
ไทย
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Arabic