ใครเคยรู้สึกเหนื่อยๆ หมดกำลังใจบ้าง ลองมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ดีขึ้นเลย งั้นมาลองดูวิธีเหล่านี้กัน 1. ให้เวลาตัวเองบ้าง อย่าลืมว่าการพักผ่อนก็สำคัญนะ บางครั้งการเบรคสั้นๆ อาจทำให้มีพลังมากขึ้นก็ได้นะ 2. อย่าคิดมากเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ เราทำดีที่สุดแล้วก็พอ เห็นด้วยไหม? 3. ลองออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ชอบ บางทีเหงื่อออกบ้าง ความเครียดก็หายไปเป็นไม่ได้เลยนะ 4. จดบันทึกความรู้สึก ไม่ต้องห่วงว่าจะเขียนดีหรือไม่ดี แค่เขียนออกมาก็เหมือนการปลดปล่อยแล้ว 5. อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด บางทีเพื่อนแท้อาจช่วยให้กำลังใจได้ดีเลย 6. มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว แม้จะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็มีค่ามากเหมือนกันนะ 7. ทำอะไรดีๆ ให้คนอื่นบ้าง เพราะการทำดีจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นต่อตัวเองเช่นกัน มาเริ่มให้กำลังใจตัวเอง ตั้งแต่ตอนนี้เลยนะ ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่แย่ จงให้กำลังใจตัวเองทุกๆ วัน แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง #ให้กำลังใจ #รักตัวเอง #เป็นตัวเองที่ดีขึ้น

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราเองกัน! เริ่มต้นจากการยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็นนะ ลองมองอย่างที่เรามองเพื่อนรักเรา ดูดีมั้ยล่ะ ไม่ว่าความรู้สึกของคนอื่นจะเป็นยังไง เรามีเอกลักษณ์ของเราเองและก็เพราะแบบนี้แหละที่ทำให้เราโดดเด่น การพูดคุยกับตัวเองในกระจกเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าลอง ลองบอกกับตัวเองว่าทำได้ดีแล้วและวันนี้จะต้องเป็นวันที่ดี วางแผนและสร้างความตั้งใจไว้ในหัวใจ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ตั้งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมกินให้ครบทุกมื้อ ดูแลร่างกายให้ดีเพราะใจเราแข็งแรงได้ก็ต้องเริ่มจากสุขภาพที่ดี การมีความสนใจหรือทักษะที่เราชอบลงมือทำให้กลายเป็นสิ่งที่เราเชี่ยวชาญมีส่วนช่วยมาก ลองพิสูจน์ความสามารถของตัวเองแล้วจะรู้สึกภูมิใจมากกับสิ่งที่ได้ประสบความสำเร็จ ลองแชร์ประสบการณ์และความรู้กับเพื่อนๆ ที่มีความคิดสร้างสรรค์เดียวกัน แล้วมีกลุ่มเพื่อให้กำลังใจกันด้วย #สร้างความมั่นใจ #รักตัวเองที่สุด #เคล็ดลับสุขภาพดี #เพื่อนแท้

วันนี้เจอเรื่องใหม่ บังเอิญได้อ่านเกี่ยวกับการทำสตูดิโอโยคะเองที่บ้าน ไม่ยากอย่างที่คิดเลย เพียงแค่มีพื้นที่เปิดโล่งเล็กๆ ที่บ้าน แล้วตกแต่งด้วยต้นไม้หรือไฟสีสวยๆ ที่เราชอบ ทำให้การฝึกโยคะดูผ่อนคลายมากขึ้น รู้สึกว่าบรรยากาศที่ดีช่วยให้เราโฟกัสและมีสมาธิได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อเลย ใครที่กำลังมองหาความเปลี่ยนแปลงในบ้าน ลองทำดูนะ เอาว่าให้เราได้มีมุมผ่อนคลายเล็กๆ ของตัวเอง #โยคะ #สร้างบรรยากาศ #ความผ่อนคลาย #เรียนรู้ใหม่ทุกวัน

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันให้ปังกันเถอะ จะได้ไม่หลง ไม่รีบ และไม่เครียด! มาเริ่มกันง่ายๆ เนอะ 1. หาสมุดหรือแอปที่เหมาะกับเราสักอัน เอาที่ใช้ง่ายและจัดให้สวยงามได้ จะได้มีกำลังใจเปิดดูทุกวัน 2. เขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป ให้ใส่สิ่งที่สำคัญและต้องทำก่อนเน้นหนัก แล้วค่อยตามด้วยสิ่งที่อยากทำแต่ไม่รีบ 3. อย่าลืมใส่เวลาพักผ่อนและเวลาผ่อนคลายไว้ด้วยนะ วางแผนให้สมดุล เป็นเรื่องสำคัญนะบอกเลย 4. เวลามีอะไรต้องทำด่วน ควรยืดหยุ่นและปรับแผนได้ ไม่เครียดนะ ใจเย็นๆ 5. ลองวางแผนที่มีเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละสัปดาห์ ดูว่าจะทำอะไรสำเร็จบ้าง จะได้รู้สึกว่าเราเองก็ก้าวไปข้างหน้า ลองทำตามกันดูนะ แล้วมาบอกผลกันบ้างว่าชีวิตเปลี่ยนไปยังไงบ้าง แถมยังสนุกกับการใช้ชีวิตอีกด้วย! #จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #ใช้ชีวิตแบบมีความสุข

วันนี้อยากมาแชร์เรื่องของคนที่เราชื่นชมให้เพื่อนๆ ได้ฟังกันนะ เขาเป็นคนที่ไม่เคยหยุดพัฒนาตัวเองเลย ทุกครั้งที่เจอปัญหา เราจะเห็นเขามองเป็นโอกาสในการเรียนรู้เสมอ แล้วก็มีความสุขกับทุกขั้นตอนของการแก้ปัญหา นี่แหละคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเขาเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ ในวันแย่ๆ เราเองก็มักจะนึกถึงเขาแล้วถามตัวเองว่า ถ้าเป็นเขาจะทำยังไง คำตอบที่ได้มักจะเป็น “ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ก็ต้องพยายามให้ถึงที่สุด” ถึงแม้อาจจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในทันที แต่ก็ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตขึ้น จากตรงนี้เราเลยอยากจะบอกเพื่อนๆ ว่า การมีคนที่เราเคารพและชื่นชม มันทำให้เราได้เรียนรู้จากพวกเขาแบบที่ไม่รู้ตัวเลย เพื่อนๆ ลองหาคนหรือแรงบันดาลใจในชีวิตดู แล้วมาแบ่งปันกันนะ #แรงบันดาลใจ #แชร์เรื่องราว #เรียนรู้ชีวิต

วันนี้อยากมาเล่าเรื่องราวของคนที่เราชื่นชมมากๆ และเป็นแรงบันดาลใจให้กับเราในหลายๆ เรื่อง สมมติเรามีเพื่อนคนหนึ่ง เธอชื่อว่า "น้องเปิ้ล" น้องเปิ้ลเป็นคนที่มีแพชชั่นแรงกล้ามากๆ ในเรื่องของการวิ่ง เธอเริ่มต้นจากการวิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบหมู่บ้าน แค่ขอให้ได้ออกกำลังกายทุกวันก็เพียงพอแล้ว แต่ต่อมา น้องเปิ้ลกลับไม่หยุดแค่นั้น เธอเริ่มฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนอย่างจริงจัง จนวันหนึ่งเธอสามารถพิชิตการวิ่งมาราธอนครั้งแรกในชีวิตได้สำเร็จ ความพิเศษไม่ใช่แค่เธอทำได้ แต่เพราะเธอทำมันด้วยความรักและความมุ่งมั่นโดยไม่ท้อแท้ จากเรื่องของน้องเปิ้ลทำให้เรามองเห็นว่าการเริ่มจากสิ่งเล็กๆ และไม่หยุดที่จะพัฒนาตนเอง สามารถพาเราไปสู่เป้าหมายที่เราฝันได้ อยากแบ่งปันแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่กำลังฝ่าฟันอยู่เช่นกัน ไม่ว่าการเริ่มต้นของคุณจะเล็กแค่ไหน ขอเพียงมีแพชชั่นและความมุ่งมั่น ทุกสิ่งเป็นไปได้เสมอ #แรงบันดาลใจ #มุ่งมั่น #วิ่งมาราธอน

วันหยุดนี้ลองหาอะไรทำเพลินๆ แก้เบื่อกันหน่อยมั้ย มีกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้านมาแนะนำ รับรองว่าไม่ต้องเป็นมืออาชีพก็ทำได้ แถมสนุกด้วย มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง ลำดับแรก การทำต้นไม้จิ๋วในขวดแก้ว เพียงแค่หาขวดแก้วที่ไม่ใช้แล้ว ดิน ปลูกต้นไม้เล็กๆ เพิ่มหินและตกแต่งตามใจชอบ แค่นี้ก็สร้างสวนส่วนตัวเล็กๆ ได้แล้ว ต่อมาลองทำเทียนหอมแบบ Hand-made สิ แค่หาพาราฟิน เทียนเก่า หรือขี้ผึ้ง เติมกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่ชอบ ใส่พิมพ์ที่เตรียมไว้ รอให้เซ็ตตัวแล้วก็พร้อมใช้งานได้เลย แถมยังใช้เป็นของขวัญให้เพื่อนได้อีกด้วย หากบ้านรกเกินไป? ลองทำที่เก็บเครื่องประดับจากกิ่งไม้ดู หากิ่งไม้สวยๆ มาขัดให้เรียบ ห้อยด้วยเชือกหรือริบบิ้นแขวนกับผนัง เพิ่มความเก๋ให้ห้องและช่วยจัดระเบียบไปในตัว อย่าลืมสนุกกับกิจกรรม DIY ไปด้วยกันนะ ว่างๆ ก็ลองชวนเพื่อนมาทำด้วยกันที่บ้าน จะได้มีไอเดียใหม่ๆ แวะเวียนมาแชร์กันบ้าง ลองทำดูเลย แค่นี้ประสบการณ์สนุกก็รออยู่ที่บ้านของเราเอง #DIYสนุกๆ #อยู่บ้านก็ทำได้ #กิจกรรมสร้างสรรค์