กินอะไรรองท้องกันบ้างยังวันนี้ เรามีไอเดียอาหารเช้าที่ง่ายและเร็วสุด ๆ มาฝากกันจ้า ลองทำแซนด์วิชไข่ดาวใส่ชีสและอะโวคาโดสิ แค่ใช้ขนมปังปิ้ง แล้ววางไข่ดาวที่จะทอดให้สุกไม่แบบแห้งมาก และใส่ชีสลงไป ราดด้วยซอสพริกหรือซอสมะเขือเทศตามใจชอบ สุดท้ายตามด้วยอะโวคาโดสไลซ์แบบหนาๆ เป็นมื้อเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์สุด ๆ

ส่วนใครมองหาไอเดียมื้อค่ำ ลองซุปผักโขมกับขนมปังกระเทียมดูเลย ซุปนี้ทำง่ายกว่าที่คิดนะ แค่ผัดหอมใหญ่กับกระเทียมจนหอม ใส่ผักโขมลงไปผัดให้สลด เติมน้ำซุปไก่ลงไปแล้วตั้งให้เดือด ปรุงรสตามชอบ ใส่ครีมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติลงไปให้เนื้อเนียน ลองทำดูแล้วรับรองว่าจะรู้สึกฟินกับความอบอุ่นใจจนต้องทำซ้ำแน่นอน

ใครมีไอเดียเจ๋ง ๆ หรือเมนูโปรดอย่าลืมมาแบ่งปันกันนะ เราจะได้ลองทำกันดู

#อาหารเช้า #มื้อค่ำ #แบ่งปันความอร่อย #อร่อยง่ายๆที่บ้าน

เพื่อนๆ มีไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำอะไรเจ๋งๆ มาบอกกันหน่อย เผื่อจะได้ลองทำหรือเปลี่ยนบรรยากาศที่บ้านนะ

1. อาหารเช้า: ถ้าเบื่อขนมปังกับกาแฟแล้ว ลองทำโอ๊ตมีลใส่ผลไม้สดดูสิ แค่ใช้นม โอ๊ต และผลไม้ที่ชอบ แถมสุขภาพดีด้วย

2. มื้อค่ำ: ช่วงนี้ใครอยากลองอะไรใหม่ๆ แนะนำเมนู "สปาเก็ตตี้ผัดกะเพรา" สูตรง่ายแต่รสชาติจัดจ้าน ผัดกระเพรากับเนื้อหรือหมูสับ ใส่น้ำมันผัดพริกแล้วเอามาคลุกกับเส้นสปาเก็ตตี้ อร่อยไม่แพ้ที่ร้านเลย

ใครมีไอเดียหรือสูตรเด็ดๆ มาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างในครัว

#ไอเดียอาหาร #เช้านี้ทานอะไรดี #มื้อค่ำแสนอร่อย

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้ากับมื้อค่ำเผื่อให้ลองทำตามกันดูนะ

เริ่มที่อาหารเช้าก่อนเลย ลองทำออมเล็ตง่ายๆ กับผักสดที่มีในตู้เย็น ใส่ผักโขม มะเขือเทศ และชีสเพิ่มความอร่อย แป๊บเดียวก็ได้เมนูอร่อยที่ทำง่ายสุดๆ

ส่วนมื้อค่ำ ใครอยากได้อะไรเบาๆ แต่ยังอร่อย ลองทำสปาเก็ตตี้แซลมอนซอสครีม เพียงแค่เตรียมเส้นสปาเก็ตตี้ แซลมอนสด และวิปครีม แล้วผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ รับรองอร่อย ฟินสุดๆ

ลองทำกันดูนะ ชอบไม่ชอบยังไงเล่าให้ฟังหน่อย!

#ไอเดียอาหารเช้า #ไอเดียมื้อค่ำ #อร่อยง่ายๆ #กินกันนะ

วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันดีกว่า ใครมีวิธีการของตัวเองก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ

1. เริ่มต้นด้วย Morning Routine กายบริหาร กินอาหารเช้า รับพลังงานเต็มที่! ช่วงนี้ก็อาจจะฟังเพลงดีๆ หรือพ็อดแคสท์ที่สำคัญ เพื่อให้ใจเบิกบานพร้อมลุยวันใหม่

2. To-Do List เป็นไอเท็มสำคัญ ลองจดลงในสมุดหรือแอปฯ ที่ชอบ จัดลำดับความสำคัญ ทำอะไรก่อนหลัง จะช่วยให้ไม่ลืมและมีการจัดการที่ดีกว่า

3. Break Time อย่าลืมพักบ้างนะ อาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แค่ 5-10 นาทีเพื่อให้สายตาได้ผ่อนคลายหรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพร้อมทำงานต่อ

4. Meals Plan กำหนดเวลาอาหารชัดเจน จะช่วยให้การรับประทานอาหารเป็นระบบ ไม่เร่งรีบและดีต่อสุขภาพ ใครมีเมนูสุขภาพแนะนำบ้าง ใส่ไว้ได้เลย

5. Evening Reflection ก่อนนอนลองบันทึกสิ่งที่ทำได้ในวันนี้ สิ่งที่ต้องปรับปรุง คิดไว้เพื่อพัฒนาตัวเองในวันถัดไป พร้อมกับขอบคุณตัวเองที่ทำดีที่สุดแล้ว

จัดตารางชีวิตไม่ใช่แค่เพื่อความมีระเบียบ แต่เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีประสิทธิภาพที่สุด ใครมีอะไรอยากแนะนำเพิ่มเติม มาบอกกันได้เลย

#จัดตารางชีวิต #ไอเดียดีๆ #ชีวิตมีระบบ

วันนี้มาชวนทุกคนมาแชร์ไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำกันจ้า เริ่มที่เมนูง่ายๆ แต่ดีกับสุขภาพกันนะ

ของเช้า:
- อะโวคาโดโทสต์ เพิ่มไข่ต้มสักฟอง ก็อร่อยฟินเลย
- โยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด ทั้งอิ่มและสดชื่นสุดๆ

มื้อค่ำ:
- สลัดไก่ย่าง คอร์นและอะโวคาโด น้ำสลัดใสแบบเลมอน ไม่อ้วนดี
- สปาเกตตี้ทะเลใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ โรยพริกแห้งนิดๆ เผ็ดๆ แซ่บๆ

ใครมีเมนูเด็ดๆ ก็มาแชร์กันนะ อยากรู้เมนูโปรดของทุกคนจัง

#ไอเดียอาหาร #อร่อยง่ายๆ #สุขภาพดี

วันนี้มีไอเดียอาหารเช้ามาแชร์กัน จุดเริ่มต้นอาจจะง่ายๆ แต่รับรองอร่อยแน่นอน เริ่มด้วยขนมปังโฮลวีทตามใจชอบ ปาดด้วยอะโวคาโดบดนิดหน่อย เพิ่มรสชาติด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นครึ่ง โรยพริกไทยดำและเกลือเกล็ดหน่อย อร่อยแบบเฮลตี้เพิ่มพลังงานให้วันใหม่ได้เลย

ส่วนมื้อค่ำก็ขอเสนอเมนูที่ง่ายแต่ฟินแน่นอน ลองทำสลัดพาสต้ากุ้งสิ เอาพาสต้าเส้นสั้นลวกให้ได้ที่ ใส่กุ้งต้มสุก มะเขือเทศ และต้นอ่อนทานตะวัน โรยด้วยพาร์เมซานชีส ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและบีบมะนาวสักหน่อย จะไม่เชื่อลองทำดู อร่อยจนอยากทำซ้ำๆ นะ

#ไอเดียอาหาร #อร่อยได้ไม่ยุ่งยาก #สุขภาพดี #มื้อเช้า #มื้อค่ำ