วันนี้มีไอเดียน่าสนใจจะมาแชร์ นั่นก็คือ ทฤษฎี "วงกลมสามชั้น" ที่บอกว่าในชีวิตเราควรแบ่งคนออกเป็นสามชั้น คือ 1. คนสำคัญที่เราควรใส่ใจ 2. คนที่เราควรรักษามิตรภาพเอาไว้ และ 3. คนที่เราควรเว้นระยะห่าง ชั้นแรกคือคนที่สำคัญที่สุด เช่น ครอบครัวและเพื่อนสนิท คือคนที่เมื่อเราทำอะไร ควรนึกถึงเขาก่อนและใส่ใจในความสัมพันธ์นั้น ส่วนชั้นที่สองคือคนที่ทำงานร่วมกัน หรือคนที่อยู่ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นคนที่ควรรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดไว้ เพราะอาจจะเป็นผู้ที่ช่วยเราในวันที่เราต้องการ ชั้นสุดท้ายคือคนที่เราเองอาจไม่จำเป็นต้องทุ่มเทใส่ใจหรือใกล้ชิดด้วยมากนัก แค่รักษาความสัมพันธ์แบบห่างๆ เน้นความสุภาพก็พอ คิดดูแล้วน่าสนใจและเป็นการช่วยให้เราโฟกัสกับความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพมากขึ้น ใครมีความเห็นหรือประสบการณ์น่าสนใจ มาแชร์กันได้เลยนะ #วงกลมสามชั้น #แนวคิดใหม่ #ความสัมพันธ์

คิดถึงวันใหม่ที่ได้ตื่นมาเจออะไรดีๆ ในชีวิต ทุกวันที่ได้โอกาสอีกครั้งคือการเริ่มต้นใหม่ สนุกกับการทำสิ่งที่เรารักไปพร้อมๆ กับคนสำคัญ แล้วอย่าลืมยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า เพราะคุณเก่งที่สุดแล้ว #คำคมสร้างแรงบันดาลใจ #ชีวิตดีดี #รักตัวเอง

วันนี้จะมาแชร์เรื่องราวที่เป็นแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมกันบ้าง หลายคนอาจจะมีไอดอลหรือคนสำคัญที่คอยเป็นแรงผลักดันให้เราก้าวต่อไป สำหรับเรา แรงบันดาลใจนี้มาจากคนหนึ่งที่เราเห็นเขาทำงานหนักทุกวัน ไม่เคยย่อท้อต่ออุปสรรคที่เขาเจอ เขาคือคนที่สอนให้เราเข้าใจว่า ความพยายามและอดทนเป็นสิ่งสำคัญในการเดินตามความฝัน เขามักจะบอกเราว่า 'ความสำเร็จไม่ได้มาง่ายๆ แต่ถ้าล้มให้ลุกขึ้นใหม่ แล้วคุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่า' คำพูดเหล่านี้ทำให้เราพร้อมเผชิญกับทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ทุกครั้งที่รู้สึกท้อใจ คิดถึงเรื่องนี้แล้วจะรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาอีกครั้ง อยากให้เพื่อนๆ ได้ลองนึกถึงคนที่เป็นแรงบันดาลใจของตัวเองกัน แล้วมาแชร์กันหน่อย ว่าคำพูดไหนที่ทำให้เรามีพลังในการต่อสู้ในทุกๆ วัน #แรงบันดาลใจ #แชร์ประสบการณ์ #ก้าวไปข้างหน้า #ไม่มีวันยอมแพ้

ความสัมพันธ์ดีๆ ไม่ได้เกิดจากการค้นหา แต่คือการสร้างมันด้วยกัน ความคิดที่ว่า "เรามีเรา" สำคัญกว่า "ฉันมีคุณ" เมื่อเรายอมรับข้อดีและข้อเสียของกันและกัน เราสามารถสร้างพื้นที่ที่เต็มไปด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจได้ อย่าลืมให้เวลากับคนที่เติมเต็มชีวิตคุณ เพราะความสัมพันธ์ที่ดีคือของขวัญที่ไม่สามารถซื้อหาได้ มาเป็นคนที่อยู่ข้างๆ ในทุกยามและเริ่มสร้างสิ่งดีๆ ด้วยกันนะ #สร้างความสัมพันธ์ #ให้เวลากับคนสำคัญ #ความเข้าใจและความรัก

วันนี้มาแชร์ทิปส์ง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่แฮปปี้ขึ้นกันเนอะ 1. เริ่มวันด้วยการขอบคุณตัวเอง เขียนหรือพูดกับตัวเองสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็ก การขอบคุณจะทำให้เราเห็นคุณค่าในชีวิตมากขึ้น 2. ลองทำ list สิ่งที่ชอบหรือสิ่งที่อยากทำ การได้ทำในสิ่งที่ตัวเองรักจะช่วยเติมเต็มความสุขในแต่ละวัน 3. ออกไปเจอธรรมชาติบ้าง นั่งดูต้นไม้ ฟังเสียงนกร้อง หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้น 4. พยายามอยู่กับปัจจุบัน หายใจเข้าลึกๆ และปล่อยใจให้ล่องลอยกับความรู้สึกที่มีอยู่ตอนนี้ ไม่ต้องคิดเยอะเพราะบางทีชีวิตก็ไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่เราคิด 5. หัวเราะบ่อยๆ หาหนังตลกดูหรือเล่าเรื่องขำขันกับเพื่อนๆ การหัวเราะจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขได้ง่ายๆ 6. ให้เวลากับคนที่เรารัก พบปะพูดคุย หรือแม้แต่การส่งข้อความน่ารักๆ ไปให้ การได้สร้างความทรงจำดีๆ กับคนสำคัญจะทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขในทุกๆ วันนะ อย่าลืมว่าสุขภาพจิตที่ดีเริ่มจากภายในตัวเราเอง #ชีวิตมีความสุข #เคล็ดลับความสุข #สุขภาพจิตดี

เมื่อเราเจอวันที่เหนื่อยล้าและท้อแท้ มันก็สำคัญมากที่จะรู้วิธีการให้กำลังใจตัวเองนะ เรายังไงก็อย่าลืมที่จะดูแลใจเราเองด้วย ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะ - ฟังเพลงโปรดที่ทำให้รู้สึกดี บางทีแค่เพลงโปรดที่เหมาะกับอารมณ์เราก็ช่วยเปลี่ยนทุกอย่างได้แล้ว - หาสิ่งที่ทำให้หัวเราะ ไม่ว่าจะเป็นดูหนังตลก หรือดูคลิปฮาๆ ในโซเชียล - หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ มันช่วยให้ใจเราสงบและพักผ่อนได้ - เขียนขอบคุณตัวเอง ลองเขียนลงสมุดว่าวันนี้เราทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองบ้าง แล้วจะรู้สึกภูมิใจ - ได้เวลากอดหมาหรือแมวของเรา หรือไม่ก็กอดตัวเอง อยู่กับสิ่งที่ให้ความอบอุ่นและความสุข จำไว้นะว่าเราเองก็เป็นคนสำคัญ ไม่ว่าปัญหาจะเป็นยังไง มันจะผ่านไปได้เสมอ เราเชื่อในตัวเธอนะ! #ให้กำลังใจตัวเอง #รักตัวเอง #ความสุขเล็กๆ

วันนี้มาแชร์วิธีให้กำลังใจตัวเองกันดีกว่า เวลารู้สึกไม่ไหว ความรักจากตัวเองก็สำคัญนะ 1. หาเวลาพักผ่อน เริ่มจากพักใจ พักสมอง พักเถอะ ไม่ต้องรู้สึกผิดกับการพักเลย เพราะเราก็เป็นคนมนุษย์เหมือนกัน 2. ลองเขียนบันทึก รู้สึกยังไง เขียนออกมาเลย บางทีแค่ระบายความรู้สึกก็ทำให้ใจเบาขึ้น 3. ทำสิ่งที่ชอบ ฟังเพลง ดูหนัง หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้ตัวเองยิ้มได้ เพราะความสุขเล็กๆ น้อยๆ ก็มีพลังมากมาย 4. ยอมรับความผิดพลาด บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ทุกคนผิดพลาดได้ ที่สำคัญเรามีโอกาสได้เรียนรู้และเริ่มต้นใหม่นะ 5. ลองฝึกพูดคุยกับตัวเองในกระจก พูดสิ่งดีๆ ให้ตัวเองฟัง ทำให้ตัวเองมั่นใจ และรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า อย่าลืมว่า คุณเป็นคนสำคัญและมีความสามารถมากมาย ไม่มีอะไรที่คุณทำไม่ได้ถ้าคุณตั้งใจ สู้ๆ นะ 💪 #กำลังใจจากใจ #รักตัวเอง #ความสุขเล็กๆ

ลองมาทำกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้านกันดูเถอะ! วันนี้มีไอเดียมาแชร์กันเยอะมาก เอาไว้ทำให้บ้านของเราน่ารักขึ้น หรือจะทำของขวัญให้คนสำคัญก็ได้นะ 1. โคมไฟจากขวดแก้วเก่าๆ ที่มีอยู่ แค่หาขวดแก้วสวยๆ มา ติดสติกเกอร์น่ารักๆ แล้วใส่ไฟ LED เข้าไป ง่ายแค่เนี้ย ก็มีโคมไฟใหม่แล้ว 2. แฟ้มจัดระเบียบกระดาษ สร้างสรรค์แฟ้มจากกระดาษลังและกระดาษสี ตกแต่งให้สวยงาม ไม่ใช่แค่เก็บเอกสารให้เรียบร้อย แต่ยังช่วยเพิ่มสีสันให้โต๊ะทำงานด้วย 3. กระถางต้นไม้ DIY อะไรจะดีไปกว่าการใช้ของเหลือใช้ให้เป็นประโยชน์ ลองใช้ถ้วยกาแฟเก่า กระป๋องน้ำอัดลม หรือขวดพลาสติกมาตกแต่งเป็นกระถางต้นไม้ดู 4. สมุดโน้ตทำมือ ใช้กระดาษที่ไม่ได้ใช้แล้วมาตัดเป็นขนาดตามที่ต้องการ เจาะรูใส่ห่วงรวมเล่ม หรือจะเย็บมือก็ได้ เพื่อเป็นสมุดโน้ตส่วนตัวที่ไม่มีใครเหมือน มาใช้เวลาว่างให้คุ้มค่าด้วยไอเดีย DIY สนุกๆ กันเถอะ ใครมีไอเดียเพิ่มเติมก็มาแชร์กันได้นะ เพราะความคิดสร้างสรรค์ไม่มีที่สิ้นสุดจ้า #DIYง่ายๆ #วันว่างสร้างสรรค์ #บ้านสวยด้วยมือเรา #ไอเดียทำมือ

วันนี้เจอหนังเรื่องนึงเข้า อยากชวนมาดูด้วยกัน เป็นเรื่องที่ชื่อว่า "เข้าใจวัยใส" เล่าเรื่องชีวิตในไฮสคูล มิตรภาพ ความรัก และการเติบโต ใครชอบใช้ชีวิตผ่านหน้าจอ ต้องดู! อีกเรื่องที่กำลังฮิตช่วงนี้คือ "สายลับสับขาหลอก" ซีรีส์นี้บอกเลยว่าพลิกล็อคทุกตอน เตรียมตัวไว้เลยว่าจะโดนหลอกแน่นอน ใครเป็นสายชอบตามหาเบาะแสห้ามพลาด แนะนำอีกนิดสำหรับคนที่ชอบแนวดราม่า "หัวใจไม่ล็อกซึ่ง" เรื่องราวของครอบครัวที่ต้องการจะกลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง มันอาจทำให้เรานึกถึงบ้าน นึกถึงคนสำคัญในชีวิตเราบ้างแหละ ไปเลือกดูสักเรื่อง แล้วมาแชร์กันนะว่าเรื่องไหนโดนใจที่สุด! #แนะนำหนังดี #ซีรีส์เด็ด #นั่งดูยาวๆ

1. การสร้างความสัมพันธ์ดีๆ เริ่มต้นที่การฟัง ฟังให้ได้ยินไม่ใช่แค่ฟังให้จบ 2. ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนคือการซื่อสัตย์และเป็นตัวของตัวเอง อย่าลืมว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 3. การเข้าหาคนอื่นด้วยรอยยิ้ม ทำให้โลกดูดีมากกว่าแค่ในรูป 4. เพื่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องคุยทุกวัน แค่อยู่ข้างกันเมื่อเราเป็นทุกข์ก็พอ 5. การให้เวลากับคนสำคัญคือการลงทุนในความสุขระยะยาว 6. ใจเขาใจเรา สิ่งง่ายๆ ที่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ดีๆ ได้อย่างเหลือเชื่อ 7. ขอโทษเมื่อผิด ขอบคุณเมื่อมีคนอยู่ข้าง มิตรภาพง่ายๆ แต่เต็มไปด้วยคุณค่า #มิตรภาพ #การสร้างความสัมพันธ์ #เพื่อนแท้ #ใจเขาใจเรา

สวัสดีจ้า วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันให้ดูกันบ้าง เผื่อเพื่อนๆ คนไหนเบื่อกับการใช้ชีวิตวนลูป หรืออยากหาไอเดียใหม่ๆ กันนะ 1. **เริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจ**: ลองเขียนเป้าหมายหรือสิ่งที่อยากทำให้ได้ในวันนี้ลงไปในสมุดหรือแอปพลิเคชันที่ชอบ เพื่อให้มีกำลังใจและมีทิศทางในการเดิน 2. **แบ่งเวลาทำงานเป็นช่วงๆ**: สมมติเราแบ่งเป็นเซ็กเม้นต์เล็กๆ สัก 25 นาที พอครบเวลาก็พักสัก 5 นาที วิธีนี้อาจช่วยให้สมองไม่ล้าเกินไป แล้วก็ช่วยให้โฟกัสมากขึ้นด้วย 3. **ใส่เวลากับการดูแลตัวเอง**: อย่าลืมจัดเวลาสัก 30 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่เราชอบ เช่น อ่านหนังสือ ดูซีรีส์ หรือทำสมาธิ 4. **เวลาคุณภาพสำหรับคนสำคัญ**: ลองกำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อติดต่อหรือใช้เวลากับคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือแฟน เราอาจเลือกเวลาเย็นๆ หลังเลิกงานก็ได้ 5. **เตรียมวันพรุ่งนี้ตั้งแต่วันนี้**: ก่อนจะเข้านอน ลองนั่งทบทวนว่าวันนี้ได้ทำอะไรสำเร็จบ้าง และเตรียมแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ไว้ จะได้ไม่มีอะไรตกรอบจ้า แล้วถ้าเพื่อนๆ มีไอเดียอะไรเจ๋งๆ ในการจัดตารางชีวิตประจำวัน มาแชร์กันบ้างนะ ชอบอ่านมากๆ เผื่อเอามาปรับใช้ได้อีก #ชีวิตดีๆที่ลงตัว #แบ่งเวลาทุกนาทีให้คุ้ม #จัดการชีวิต #ไอเดียชีวิตดี

รู้สึกดีใจมากๆ เลยที่ได้เจอกับคุณครูตอนม.ปลาย ครูเป็นคนที่มีความกระตือรือร้นแล้วก็เต็มที่กับงานสอนเสมอ ครูมักจะบอกว่า "ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะฝัน แล้วก็มีสิทธิ์ที่จะทำฝันนั้นให้เป็นจริง" คำพูดนี้ยังดังก้องในหัวเสมอเวลาที่รู้สึกหมดกำลังใจ ตอนแรกไม่เข้าใจว่าทำไมครูต้องพูดแบบนี้บ่อยๆ แต่ตอนนี้รู้แล้วว่า อย่างน้อยมันทำให้เรารู้ว่า ความฝันไม่ใช่แค่เรื่องเลื่อนลอย แต่มันเป็นหนทางที่เราสามารถทำให้เกิดขึ้นจริงได้ ถ้าเราตั้งใจและมุ่งมั่น ถ้ามีใครสักคนในชีวิตของคุณที่เคยพูดอะไรที่มีค่ากับคุณ อย่าลืมเก็บสิ่งนั้นไว้แล้วนำมาใช้เป็นแรงบันดาลใจต่อไปนะคะ เพราะบางครั้งคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ #แรงบันดาลใจ #คนสำคัญ #เชื่อในความฝัน