วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาฝากกัน ถ้าใครกำลังรู้สึกวุ่นวายกับเวลาในแต่ละวัน ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะ เริ่มจากการทำลิสต์สิ่งที่จะทำในแต่ละวันก่อน ค่อยๆ ไล่ไปจากสิ่งที่สำคัญที่สุดไปจนถึงสิ่งที่ทำได้เมื่อมีเวลาว่าง และอย่าลืมเผื่อเวลาพักผ่อนให้ตัวเองด้วยนะ ลองจัดตารางเป็นช่วงเวลา เช่น เช้า สาย บ่าย เย็น แล้วใส่สิ่งที่จะทำลงไปในแต่ละช่วง ถ้ารู้สึกว่ามีภารกิจเยอะเกินไป ลองจัดลำดับความสำคัญดู และยอมลดสิ่งที่ทำได้ในวันถัดไปออก อย่าลืมปรับตารางให้เหมาะสมกับตนเอง บางคนอาจจะเป็นคนกลางคืน ที่ทำงานได้ดีตอนเย็นๆ บางคนอาจจะเป็นคนเช้าที่รู้สึกสดชื่นตอนตื่นนอน และที่สำคัญที่สุด อย่ากดดันตนเองมากเกินไป ถ้าทำได้ไม่ครบทุกอย่างที่วางไว้ในวันนั้น อาจจะเพราะเหนื่อยหรืองานด่วนเข้า ให้รู้จักยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนตารางได้ตามสถานการณ์ หวังว่าจะช่วยทำให้ทุกคนมีวันที่ productive และไม่ต้องรู้สึกเครียดกับตารางเวลาใดๆ เนอะ #จัดการเวลา #ไอเดียชีวิตประจำวัน #worklifebalance

วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการจัดการเวลาแบบที่ไม่ต้องเครียด มาเริ่มกันเลย! 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: ก่อนเริ่มวัน มาลองลิสต์งานที่ต้องทำแล้วเรียงลำดับความสำคัญดูก่อน หรือบางงานอาจจะแบ่งเป็นงานใหญ่ งานเล็ก เพื่อความชัดเจน 2. ใช้หลักการทำงาน 90/30: ทำงานต่อเนื่อง 90 นาที แล้วพัก 30 นาที จะช่วยให้เราโฟกัสและไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป 3. ลองใช้แอปพลิเคชันช่วย: ตอนนี้มีแอปมากมายที่ช่วยแจ้งเตือนงานหรือช่วยให้เราจัดตารางเวลาได้ดีขึ้น เช่น Trello, Todoist เป็นต้น 4. อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง: เวลาที่ใช้พักผ่อนหรือทำกิจกรรมส่วนตัวก็สำคัญมาก ช่วยรีเฟรชสมองและเพิ่มพลังสำหรับงานถัดไป 5. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ: บางครั้งงานหรือกิจกรรมที่เพิ่มมาอาจจะทำให้เราเหนื่อยมากขึ้น ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ลองปฏิเสธดูนะ เพื่องานหลักจะได้เต็มที่ หวังว่าเพื่อนๆ จะได้ลองนำทริคนี้ไปใช้กันนะ ถ้าใครมีทริคดีๆ ก็มาแชร์กันได้นะ ☺️ #บริหารเวลา #ทริคจัดการเวลา #WorkLifeBalance

วันๆ นึงมีอะไรต้องทำเยอะเนอะ ใครเป็นแบบนี้บ้าง วันนี้เลยอยากลองแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ ที่ช่วยให้เราจัดการเวลาได้ดีขึ้นกัน 1. เริ่มจากการทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำลงในกระดาษหรือแอปอะไรก็ได้นะ แล้วไฮไลต์สิ่งที่สำคัญก่อน 2. ลองจัดเวลาตื่นนอนและเวลาเข้านอนให้เป็นเวลาเดิมทุกวัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น 3. แบ่งเวลาทำงานหรือเรียนให้เหมาะสมกับตัวเอง บางคนอาจจะชอบทำงานช่วงเช้า บางคนอาจจะถนัดช่วงบ่าย เลือกให้เหมาะกับเรานี่แหละดีที่สุด 4. อย่าลืมหาช่วงเวลาพักผ่อนหรือช่วงเวลาให้ตัวเองได้รีแลกซ์บ้างนะ ไม่งั้นจะเครียดเกินไป 5. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่ต้องยืดหยุ่นได้ ถ้ามีอะไรฉุกเฉินเข้ามาก็อย่าไปเครียดเนอะ ค่อยๆ จัดการไปทีละเรื่อง เพื่อนๆ มีวิธีจัดตารางชีวิตกันยังไงบ้าง มาแชร์กันได้เลย ❤ #DailyRoutine #จัดระเบียบชีวิต #WorkLifeBalance

บางครั้งรู้สึกว่าเวลาในแต่ละวันไม่พอใช้กันมั้ย ลองมาดูทริคดีๆในการจัดการเวลากันดีกว่า! เริ่มจากการตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน ว่าวันนี้เราต้องทำอะไรให้สำเร็จก่อน เลือกสิ่งที่มีความสำคัญที่สุดแล้วลุยเลย แบ่งเวลาระหว่างการทำงานกับการพักผ่อนให้สมดุล การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และทำงานได้เต็มที่ ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ ลองหาแอปจัดการเวลา หรือใช้ไทม์ไลน์ในการวางแผนการทำงานให้มีประสิทธิภาพ เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" บางครั้งเราต้องการเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุด ค่อยๆ ฝึกปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็น พักเบรกสั้นๆ ระหว่างการทำงาน การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายหรือนั่งพักจิบกาแฟ ช่วยให้เรากลับมาพร้อมพลังบวกและสมาธิที่ดีขึ้น ทุกคนมีเวลาเท่ากัน แต่สิ่งที่ต่างกันคือการเลือกใช้เวลายังไงให้คุ้มค่าที่สุด หวังว่านี่จะช่วยให้เพื่อนๆ จัดการเวลาได้ดียิ่งขึ้นนะ #TimeManagement #จัดการเวลา #WorkLifeBalance #ProductivityTips

เฮ้ทุกคน วันนี้มีทริคการบริหารจัดการเวลามาฝากกันนะ อยากจะบอกว่าใช้แล้วเวิร์คมากๆ ใครลองแล้วได้ผลยังไงมาแชร์กันบ้างล่ะ - ตั้งเป้าหมายล่วงหน้า: ลองตั้งเป้าหมายแต่ละวันแล้วเขียนไว้ในสมุดหรือแอปฯ คิดว่าอยากทำอะไรให้ได้บ้าง ช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้นนะ - ใช้เทคนิค Pomodoro: ทำงานหรือเรียน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที เป็นการจัดการเวลาแบบสไตล์ญี่ปุ่นที่ฮิตมาก - อย่าลืมพักผ่อน: จำไว้ว่าร่างกายต้องการพักผ่อน บางครั้งการทำงานหนักเกินไปจะเสียพลังงานและเสี่ยงมากกว่าจะได้ผล - ทำรายการ To-do list: เชื่อมั้ยว่าจะช่วยให้เราไม่พลาดอะไร เราทำแล้วรู้สึกว่าตัวเองจัดการเวลาได้ดีขึ้น - เวลาพักแบบมีจุดหมาย: ใช้เวลาพักดูหนังฟังเพลงอะไรที่ผ่อนคลายจริงๆ ไม่ใช่เลื่อนโซเชียลไปเรื่อยไม่มีจุดหมาย ใครมีทริคดีๆ หรือ วิธีพิเศษก็มาแชร์กันได้นะ มาเรียนรู้ด้วยกันทุกคนเลย #บริหารเวลา #จัดการเวลา #ทริคดีๆ #WorkLifeBalance #TimeManagementTips