ลองคิดแบบวิธีคลายเครียดกันดูนะ เรามีวิธีง่ายๆ มาแชร์ให้ทุกคนนำไปลองทำกันดู 1. หาวันว่างๆ ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะ หายใจลึกๆ รับอากาศสดชื่น ธรรมชาติมีวิธีช่วยให้เราสงบลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ 2. ดูหนังหรือซีรีส์ที่ชอบ เปิด Netflix แล้วกดดูเรื่องที่อยากดูมานาน อย่าลืมป๊อปคอร์นกับน้ำอัดลมไว้ข้างๆ จะได้ฟีลเหมือนอยู่ในโรงหนัง 3. ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ดูอย่างเช่น วาดรูป ระบายสี ฝึกทำอาหารเมนูใหม่ หรือจะออกกำลังกายโยคะที่บ้านง่ายๆ เปิด YouTube หาวีดีโอที่เราชอบแล้วตามเลย 4. เขียนบันทึกระบายความรู้สึกลงในสมุด เป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการอารมณ์และความคิด อาจจะดูเป็นวิธีที่โบราณแต่ช่วยได้จริงๆ 5. ออกไปคาเฟ่สวยๆ หามุมสงบอ่านหนังสือจิบกาแฟร้อน มีความสุขอยู่กับตัวเอง อากาศในคาเฟ่ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้ผ่อนคลายมากขึ้น ปล. หรือถ้าไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ต้องรู้สึกผิดนะ ปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้างก็เรื่องปกติ ความสุขของเราไม่เหมือนกัน #ผ่อนคลายความเครียด #รักษาใจ #สุขภาพจิตดี #ฟื้นฟูพลังใจ

วันนี้อยากชวนทุกคนมาแชร์งานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขกันดีกว่า เราชอบถ่ายรูป เพราะมันทำให้เราได้ออกไปค้นหาความสวยงามรอบตัว หาแรงบันดาลใจใหม่ๆ และได้เก็บช่วงเวลาดีๆ ไว้เสมอ ไม่ว่าจะแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะ ขี่จักรยานหรือออกไปท่องเที่ยวที่ไหน กล้องจะเป็นเพื่อนคู่ใจของเราเสมอ เพื่อนๆ มีงานอดิเรกอะไรกันบ้าง เล่าให้ฟังหน่อยสิ สนุกแค่ไหน ทำไมถึงชอบ หรือได้ทำอะไรที่เจ๋งๆ ไปบ้าง มาแลกเปลี่ยนกันเถอะ #งานอดิเรกที่รัก #แชร์แรงบันดาลใจ #ชีวิตดีดี

วันนี้มีกิจกรรมสนุกๆ มาแชร์ เห็นวันหยุดนี้เหมาะที่จะพักผ่อนและใช้เวลากับตัวเองกันบ้าง เริ่มจากตอนเช้า ตื่นมาพร้อมกับการดื่มกาแฟถ้วยโปรด ได้เวลาเงียบสงบอ่านหนังสือที่ดองไว้นานแล้ว และบอกเลยว่าหนังสือดีมาก ขาดไม่ได้คือชิลไปกับเสียงนกร้องเบาๆ จากนั้นก็ไปเดินเล่นออกกำลังกายเบาๆ พร้อมฟังพอดแคสต์เรื่องโปรด เรียกว่าชาร์จพลังแบบเต็มๆ ช่วงบ่ายออกไปคาเฟ่ใหม่ในละแวกบ้าน โอ้โห บรรยากาศดีงาม มุมถ่ายรูปเด็ดๆ เพียบ แถมมีขนมอร่อยอย่างที่เพื่อนๆ แนะนำ พอกลับบ้านมาก็ยังมีเวลาได้ดูหนังซีรีส์ที่ติดใจ ทั้งวันเป็นการพักผ่อนที่ลงตัว สบายใจสุดๆ เพื่อนๆ มีใครมีกิจกรรมวันหยุดไหนเก๋ๆ มาแชร์บ้าง แบ่งปันกันได้นะ #สุขสันต์วันหยุด #พักผ่อนชิลๆ #CafeHopping

ช่วงนี้มีใครคิดถึงการเดินทางบ้างมั้ย เราเพิ่งกลับมาจากทริปเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยความทรงจำ บอกเลยว่าการออกไปเปิดหูเปิดตาแบบนี้ มันดีต่อใจมาก เริ่มจากเราตัดสินใจไปสัมผัสธรรมชาติที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน สมบูรณ์แบบสุดๆ มีภูเขาสูง ทะเลสาบที่งดงาม และอากาศสดชื่นเกินบรรยาย พอไปถึงที่ก็ได้ยินเสียงนกร้องเสมือนเป็นเสียงบรรเลงของธรรมชาติ ไม่ได้มีแค่ธรรมชาติที่น่าหลงใหลหรอกนะ การได้เจอผู้คนใหม่ๆ และเห็นวิถีชีวิตที่แตกต่างออกไป ก็เป็นสิ่งที่ทำให้หัวใจเราพองโต อาหารที่เราลองก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้ทริปนี้พิเศษ เราได้ลองกินอาหารท้องถิ่นที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน รสชาติอาจจะแปลกแต่ก็เพลิดเพลินกับมันอย่างบอกไม่ถูก การได้หลงทางบ้างเป็นบางครั้ง ก็ทำให้เราค้นพบมุมมองใหม่ๆ ทั้งของสถานที่และของตัวเราเอง อยากชวนทุกคนออกไปค้นหาสิ่งใหม่ๆ เติมเต็มชีวิตให้มีความหมาย ถ้าใครมีโอกาส อย่าลืมลองออกไปเผชิญโลกกว้างกันนะ #เที่ยวไปเรียนรู้ไป #เปิดประสบการณ์ #เสพสุขจากการเดินทาง

วันหยุดนี้คิดจะไปไหนกันบ้าง ถ้ายังนั่งคิดอยู่ วันนี้มีไอเดียกิจกรรมกลางแจ้งเจ๋งๆ มาฝาก รับรองว่าเต็มไปด้วยความสนุกและยังได้ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย 1. เดินป่าที่เขาใหญ่ สูดอากาศบริสุทธิ์ พร้อมเรียนรู้ธรรมชาติสองข้างทาง เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งตื่นเต้นและเพลิดเพลิน 2. ขี่จักรยานที่บางปู รอบๆ เต็มไปด้วยวิวทะเลและสวนธรรมชาติ ลมพัดเย็นๆ เพลินมาก บอกเลยว่ารูปที่ได้จะต้องคูลสุดๆ 3. ล่องแก่งที่แม่แตง เชียงใหม่ ตื่นเต้นเร้าใจ ขับเคลื่อนอะดรีนาลีนในร่างกาย แถมยังได้สัมผัสธรรมชาติที่งดงามแต่ท้าทาย 4. ปิคนิคที่สวนลุมพินี หาอะไรง่ายๆ ไปปูเสื่อกินกับเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัว สบายๆ แล้วยังได้ออกกำลังเดินเล่น หรือปั่นจักรยานในสวนใกล้ๆ 5. ปีนผาที่ราชบุรี ท้าทายแรงกายและแรงใจ ยืนยันว่าเมื่อถึงยอดจะคุ้มค่าสุดๆ เพราะวิวที่ได้เห็นนั้นมหัศจรรย์จริงๆ ว่ากันว่า การได้ออกไปผจญภัยสักหน่อยจะทำให้เราสดชื่นและผ่อนคลายมากขึ้น ลองเลือกสักกิจกรรมที่ใช่แล้วจัดกระเป๋าออกไปสนุกกันเถอะ #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกไปค้นหาใหม่ๆ #พักผ่อนเต็มที่

ใครมีงานอดิเรกที่รักเหมือนเราไหม มาแชร์กันหน่อย! ของเราคือการถ่ายรูป ชอบที่ได้ออกไปค้นหามุมมองใหม่ๆ มาเก็บไว้ในกล้อง มันทำให้เราได้เห็นโลกในแบบที่ต่างออกไป แถมทำให้เราได้พักผ่อนและลืมเรื่องเครียดๆ ไปด้วย แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีงานอดิเรกอะไรที่ทำให้มีความสุขบ้าง ลองมาแบ่งปันกันหน่อย อยากฟังทุกเรื่องราวที่ทำให้หัวใจพองโต! #แชร์งานอดิเรก #ความสุขเล็กๆ #สิ่งที่ชอบ

เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังหาอะไรทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วสนุกบ้าง เรามีกิจกรรมดีๆ มาแนะนำ! เริ่มที่โยคะ เหมาะกับคนที่อยากผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย บ้างก็อาจจะทำให้จิตใจสงบขึ้นด้วยนะ ต่อมาเป็นการวิ่ง วิ่งที่สวนสาธารณะใกล้บ้านหรือแม้กระทั่งลู่วิ่งในยิมก็ได้ อากาศดีๆ หรือเสียงเพลงเพราะๆ จากเพลย์ลิสต์โปรด ช่วยให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ สำหรับคนที่รักในเสียงเพลงและไม่อยากออกกำลังกายแบบเงียบไม่สนุก เราแนะนำแอโรบิคหรือซุมบ้า มาออกสเต็ปมันส์ๆ กันเถอะ อย่างที่เขาว่ากันว่า "เต้นเท่าไหร่ก็ใช้พลังงานเพลิดเพลินอย่างไม่น่าเชื่อ" การปั่นจักรยานก็เป็นอีกกิจกรรมที่เราอยากแนะนำ จะปั่นในฟิตเนสหรือออกไปค้นหาทางใหม่ๆ กับเพื่อนสนิทก็ได้ รู้ตัวอีกทีเพลิดเพลินจนไม่อยากหยุดเลย อย่าลืมดูแลสุขภาพและเลือกกิจกรรมที่ชอบเหมาะสมกับเรานะ ถ้าใครชอบอะไรที่แนะนำไป ชวนกันไปทำกันได้เลย! #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #รักสุขภาพ #กิจกรรมสนุก

ช่วงนี้ได้มีเวลาทำอะไรหลายๆ อย่างที่ทำให้รู้สึกเติมพลังมากขึ้น เลยอยากมาแชร์กับเพื่อนๆ หน่อย ว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่เราทำแล้วรู้สึกว่าได้เติมเต็มหัวใจ ตอนนี้ที่ติดหนึบเลยคือการเดินเล่นตอนเย็นๆ ในสวนใกล้บ้าน ที่ชอบมากก็คือได้เห็นเจ้าหมายิ้มแย้มให้กัน น้ำตกเล็กๆ ที่ไหลคลอเบาๆ มันทำให้จิตใจสงบแบบบอกไม่ถูก อีกอย่างคือการนั่งสมาธิทุกเช้า แค่วันละ 10 นาที รู้สึกว่าแค่ลุกขึ้นให้เร็วแล้วนั่งคิดทบทวนเรื่องต่างๆ มันช่วยให้วันนั้นของเรามีพลังดีขึ้นมาก สุดท้ายนี้เลยคือการออกไปคาเฟ่แปลกใหม่กับเพื่อนๆ ได้จิบกาแฟกลิ่นหอมแล้วเม้าท์มอยกัน ทำให้เรามีแรงใจพร้อมลุยชีวิตได้อีกรอบ เพื่อนๆ มีอะไรที่ทำแล้วรู้สึกว่าชีวิตปลอดโปร่ง เติมเต็มบ้าง มาแชร์กันได้นะ #เติมเต็มชีวิต #แชร์ประสบการณ์ #ความสุขเล็กๆ

การออกเที่ยวครั้งนี้มันทำให้รู้สึกเต็มไปด้วยชีวิตชีวา! จุดหมายปลายทางไม่สำคัญเท่ากับการได้สัมผัสบรรยากาศใหม่ ๆ คนใหม่ ๆ สิ่งที่ทำให้ทริปนี้น่าประทับใจคือการได้ลองอาหารท้องถิ่นที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน ได้เจอมิตรภาพใหม่ ๆ จากคนที่ไม่เคยรู้จักกัน และสบตากับท้องฟ้ายามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยดวงดาว ว่ากันว่าการเดินทางทำให้เราได้ค้นพบตัวเองมากขึ้น ได้หลุดพ้นจากชีวิตประจำวันและเพิ่มพลังในการกลับมาสู้กับสิ่งเดิม ๆ ต่อไป ก็อยากบอกว่าถ้ามีโอกาส ลองออกไปท่องเที่ยวดูสักครั้ง มันคุ้มค่าจริง ๆ #แชร์ประสบการณ์ท่องเที่ยว #ชีวิตเต็มไปด้วยชีวิตชีวา #ออกไปค้นหาตัวเอง

เพื่อนๆ มีวันหยุดนี้แล้วอยากออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันบ้างมั้ย ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบผจญภัยหรือคนที่มองหาความชิลล์ เรามีไอเดียมาแนะนำกัน! 1. เดินป่าชมธรรมชาติ – หยิบรองเท้าผ้าใบคู่ใจ ออกไปค้นหาความสงบในป่ากันเลย ลองหาพื้นที่ที่มีเส้นทางเดินป่าสวยๆ ใกล้บ้าน พาอากาศบริสุทธิ์เข้าปอดกัน! 2. ปั่นจักรยานเล่น – ไม่ว่าจะเป็นในสวนสาธารณะหรือตามเส้นทางธรรมชาติ ปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่เพลินๆ แถมยังได้เพลิดเพลินกับวิวสวยๆ อีกด้วย 3. แคมป์ปิ้งหรือพิกนิก – หาที่พักผ่อนแบบเรียบง่ายกลางธรรมชาติ จะนอนกางเต็นท์หรือแค่พิกนิกเพลินๆ ก็ดีทั้งนั้น อย่าลืมเตรียมอาหารอร่อยๆ ไปด้วยนะ 4. Kayak หรือ Paddleboard – ถ้าหากิจกรรมที่ท้าทายขึ้น ลองเล่น kayak หรือ paddleboard ดูสิ สนุกมากๆ แถมยังได้ออกแรงเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย 5. วิ่งหรือเดินเล่นตอนเย็น – รอแดดร่มลมตกแล้วออกไปวิ่งหรือเดินเล่นในสวน แสงสวยๆ และบรรยากาศยามเย็นเป็นอะไรที่ผ่อนคลายสุดๆ ออกไปสัมผัสอากาศบริสุทธิ์และเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ กัน! ใครมีไอเดียอะไรอื่นๆ มาแชร์กันได้เลยนะ เพราะเราอยากรู้ว่าเพื่อนๆ ชอบทำกิจกรรมอะไรบ้าง #OutdoorActivities #WeekendFun #NatureLovers #กิจกรรมกลางแจ้ง

วันหยุดนี้หาอะไรทำกันดีกว่า! นี่คือกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจที่อยากแนะนำให้ลอง - ปั่นจักรยาน: ลองไปสำรวจเส้นทางใหม่ๆ หรือปั่นริมแม่น้ำ สูดอากาศสดชื่นและชื่นชมธรรมชาติ - ปิคนิคในสวนสาธารณะ: ชวนเพื่อนๆ เอาอาหารและผ้าปิคนิคไปนั่งเล่นใต้ร่มไม้ รับรองว่าทั้งสนุกและอร่อย - เดินป่า: ออกไปค้นพบเส้นทางเดินป่าใหม่ๆ อาจจะเจอวิวสวยๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย - กิจกรรมกีฬาทางน้ำ: ถ้าอากาศร้อน ลองไปเล่นสกีน้ำหรือพายเรือ ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังกายและสนุกไปพร้อมกัน - แคมป์ปิ้ง: เมื่อคืนเริ่มเย็นลง เหมาะมากที่จะชวนกันออกไปตั้งแคมป์ ปิ้งบาร์บีคิวใต้แสงดาว หวังว่าทุกคนจะเจอกิจกรรมกลางแจ้งที่ถูกใจนะ ถ้ามีอะไรเพิ่มเติมหรืออยากแชร์เรื่องราวสนุกๆ อย่าลืมคอมเมนต์บอกกันด้วย! #OutdoorActivities #FunWithFriends #ExploreNature

วันนี้ขอมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันหน่อยนะ เอาแบบที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ เลย 1. การหายใจลึกๆ แค่เราหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆ ลึกๆ สัก 5-10 นาที จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 2. เดินเล่นในสวน หรือที่ที่มีธรรมชาติบ้าง การสัมผัสธรรมชาติช่วยให้ใจเราเบาลงและเคลียร์ความคิดซะบ้าง 3. ทำสมาธิ หรือโยคะกันดีไหม ไม่ต้องนานสัก 10-20 นาทีก็ได้ จะรู้สึกสมองปลอดโปร่งทันที 4. สร้างเสียงหัวเราะ หาเวลาชมหนังตลกหรือคลิปขำๆ จะช่วยลดความเครียดได้เยอะเลย 5. ลองแต่สิ่งใหม่ๆ หรือออกไปค้นหาสถานที่ใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยไป การเปลี่ยนบรรยากาศทำให้เรามีแรงบันดาลใจใหม่ๆ 6. ปิดมือถือ หาเวลาพักจากโลกโซเชียลบ้าง อาจจะทำให้เราได้พักผ่อนใจจากความคิดลบๆ ที่สะสมไว้ หวังว่าทุกคนจะลองทำดู แล้วถ้ามีวิธีคลายเครียดอีกก็มาบอกกันบ้างนะ #ผ่อนคลาย #ร้านสุขใจ #เคล็ดลับความสุข #วิธีคลายเครียด #ชีวิตดี๊ดี