ลองคิดแบบวิธีคลายเครียดกันดูนะ เรามีวิธีง่ายๆ มาแชร์ให้ทุกคนนำไปลองทำกันดู

1. หาวันว่างๆ ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะ หายใจลึกๆ รับอากาศสดชื่น ธรรมชาติมีวิธีช่วยให้เราสงบลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ

2. ดูหนังหรือซีรีส์ที่ชอบ เปิด Netflix แล้วกดดูเรื่องที่อยากดูมานาน อย่าลืมป๊อปคอร์นกับน้ำอัดลมไว้ข้างๆ จะได้ฟีลเหมือนอยู่ในโรงหนัง

3. ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ดูอย่างเช่น วาดรูป ระบายสี ฝึกทำอาหารเมนูใหม่ หรือจะออกกำลังกายโยคะที่บ้านง่ายๆ เปิด YouTube หาวีดีโอที่เราชอบแล้วตามเลย

4. เขียนบันทึกระบายความรู้สึกลงในสมุด เป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการอารมณ์และความคิด อาจจะดูเป็นวิธีที่โบราณแต่ช่วยได้จริงๆ

5. ออกไปคาเฟ่สวยๆ หามุมสงบอ่านหนังสือจิบกาแฟร้อน มีความสุขอยู่กับตัวเอง อากาศในคาเฟ่ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้ผ่อนคลายมากขึ้น

ปล. หรือถ้าไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ต้องรู้สึกผิดนะ ปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้างก็เรื่องปกติ ความสุขของเราไม่เหมือนกัน

#ผ่อนคลายความเครียด #รักษาใจ #สุขภาพจิตดี #ฟื้นฟูพลังใจ