ก็เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดาเนอะ แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรามีวิธีผ่อนคลายกันบ้าง มาดูกันว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง 1. ฟังเพลงโปรด ใครจะรู้ว่าเพลงโปรดของเราจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและลดความเครียดได้เยอะเลยนะ 2. หายใจลึกๆ ลองหาที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ดู ช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีขึ้น 3. เดินเล่นหรือออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกอึดอัด ลองออกไปเดินเล่นดู หรือวิ่งเหยาะๆ ใกล้บ้าน จะช่วยรีเฟรชตัวเองได้ 4. ทำงานอดิเรก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ วาดรูป หรือเล่นดนตรี เลือกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขที่สุด 5. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ระบายความรู้สึกหรือแชร์เรื่องที่กังวล บางครั้งแค่มีคนฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองทำตามดูนะ เผื่อว่าจะช่วยให้ใจเราสบายขึ้น แล้วถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่ใช้แล้วเวิร์กก็บอกกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดความเครียด #สบายใจมากขึ้น

ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าเวลาไม่ค่อยพอทำอะไรสนุกๆ หรือตามใจตัวเองบ้าง แต่เมื่อวันก่อนเราลองเปลี่ยนบรรยากาศ ลองมาแชร์กิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกว่า โห มันเติมเต็มชีวิตจริงๆ 1. ตั้งแคมป์กับเพื่อนๆ: แค่เตรียมเต็นท์ อาหาร ซีรี่ส์หรือเกมที่ชอบ ไปตั้งแคมป์นอกเมือง ความใกล้ชิดกับธรรมชาติทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และได้แลกเปลี่ยนบทสนทนาที่บางทีในเมืองไม่มีโอกาสพูดถึง 2. อ่านหนังสือที่ค้างไว้นาน: เคยรู้สึกไหมว่า ซื้อหนังสือมาแล้ว แต่ยังไม่ได้เปิด? ลองหยิบขึ้นมาอ่านดูสิ แต่ละหน้ามันเหมือนการผจญภัยใหม่ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น 3. ลองทำอาหารเมนูใหม่: บางทีเราก็ต้องเปิดยูทูป เรียนรู้เมนูที่ไม่เคยลองทำ ได้ทั้งความฟินตอนทำและตอนกิน แถมเพื่อนๆ จะตื่นเต้นตามด้วย 4. เข้าคลาสโยคะหรือเต้น: การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยล้างความเครียดออกไปได้ดี แถมสุขภาพก็ดีขึ้นอีกด้วย 5. วาดรูปหรือทำงานฝีมือ: ฝึกสมาธิและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ ได้สร้างชิ้นงานที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง แชร์ไอเดียของทุกคนมาได้นะว่า เราทำอะไรแล้วรู้สึกเต็มไปด้วยพลังบ้าง จะได้แลกเปลี่ยนไอเดียเพิ่มเติมกัน! #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมสร้างพลัง #แชร์ไอเดีย

ได้เวลาเปิดอกเล่ากันหน่อยแล้วนะ วันนี้ขอแบ่งปันเรื่องราวสุดพิเศษที่ทำให้หัวใจได้พักผ่อนกันสักหน่อย นั่นก็คือ "งานอดิเรก" ของแต่ละคน มันเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถตัดขาดจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ ตอนนี้มีใครกำลังเพลินเพลินกับงานอดิเรกอะไรอยู่บ้าง อยากรู้ค่ะ! สำหรับเรา งานอดิเรกที่รักสุดๆ ก็ต้องเป็นการอ่านหนังสือนิยาย สนุกจนนั่งอ่านได้ทั้งวันทั้งคืน จิบกาแฟไปด้วย เพลินสุดๆ หรือถ้าอยากใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ ก็แค่หยิบสีและกระดาษมาวาดรูป เติมสีสันใส่ชีวิต ให้ความคิดสร้างสรรค์มีพื้นที่บินเล่นกันได้เต็มที่ ไหนๆ ใครมีงานอดิเรกที่รักจะมาแชร์กันบ้างคะ หรือใครกำลังมองหางานอดิเรกใหม่ๆ ก็ลองแชร์ไอเดียกันได้เลย เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนกันบ้าง ปล. แฮปปี้ทุกครั้งที่ได้ทำสิ่งที่รักนะคะ ❤️ #แบ่งปันความสุข #งานอดิเรก #ชีวิตดีดีกับสิ่งที่รัก

วันนี้มีอะไรสนุกๆ มาคุยกัน! งานอดิเรกที่ชอบทำสุดๆ คือการวาดรูปนะ ไม่ว่าจะเป็นสีน้ำ สีไม้ หรือดิจิตอล จริงๆแล้วไม่เก่งมากหรอก แต่พอได้ทำแล้วมีความสุขมากๆ เวลาเงียบๆ ก็นั่งวาดไป ฟังเพลงโปรดไป ช่วยให้ลืมความกังวลได้เยอะเลย ทุกคนมีงานอดิเรกอะไรบ้าง มาแชร์กันได้นะ จะได้ลองทำบ้าง เผื่อได้พบอะไรใหม่ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขเช่นกัน #แบ่งปันความสุข #งานอดิเรก #พักผ่อนใจ

เพื่อนๆ เป็นยังไงกันบ้าง เวลารู้สึกเครียดๆ เราก็มีวิธีผ่อนคลายความเครียดมาแชร์กันนะ 1. ลองทำสมาธิสั้นๆ ดันใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ แค่ 5 นาที ก็ช่วยให้สมองเราสงบได้เยอะเลย 2. ฟังเพลงเพราะๆ หรือเพลงโปรด มันช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ 3. เขียนสิ่งที่อยู่ในใจลงไปบนกระดาษแล้วเก็บไว้ หรือไม่ก็เพิ่มไอเดียว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ปัญหา 4. ออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ทำให้ร่างกายได้ขยับ รู้สึกดีขึ้นเยอะ 5. ลองทำงานอดิเรกหรือหากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ปลูกต้นไม้ หรือวาดรูป สนุกๆ เพลินๆ 6. นัดเจอเพื่อนที่คุยด้วยแล้วสบายใจ บางทีแค่ได้คุยก็ทำให้เราโล่งใจมากขึ้น หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายมากขึ้นนะ ถ้าเพื่อนๆ คนไหนมีไอเดียดีๆ เพิ่มเติม คอมเมนต์บอกกันได้นะ #ผ่อนคลาย #ความเครียด #ชีวิตดี๊ดี #สุขภาพใจ

วันนี้มีเรื่องอยากมาแชร์กันจ้า ใครมีงานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขบ้าง มาแชร์กันหน่อย! เคยไหมเวลาที่เราทำบางสิ่งบางอย่าง แล้วรู้สึกใจสงบ สบายใจ ลืมเรื่องเครียดๆ ไปหมด ของเราคือการปลูกต้นไม้ เรียกว่าเฝ้ามองการเจริญเติบโตของต้นไม้แล้วรู้สึกอิ่มเอมหัวใจสุดๆ บางคนอาจจะชอบทำอาหาร บางคนอาจจะชอบวาดรูป แต่ละคนล้วนมีสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขแตกต่างกันไป มาดูกันว่าใครมีอะไรเด็ดๆ บ้าง เผื่อจะเอาไอเดียไปลองทำดูบ้างนะ! #งานอดิเรกที่รัก #แบ่งปันความสุข #เพื่อนแท้แห่งการผ่อนคลาย

ลองคิดดูว่าถ้าการแบ่งปันงานอดิเรกสามารถเปิดประตูให้เพื่อนใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตเรา มันคงจะดีไม่น้อยเลยนะ เอาเป็นว่า มาเล่าให้ฟังหน่อยว่าเวลาว่างๆ คุณชอบทำอะไรกันบ้าง บางคนอาจจะชอบวาดรูป ว่ายน้ำ หรืออ่านหนังสือ บางคนอาจจะมีงานอดิเรกที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งมันเจ๋งดีนะที่โลกใบนี้เต็มไปด้วยไอเดียและเรื่องราวที่หลากหลาย มาแชร์กันดีกว่า ตัวเองชอบอะไร แล้วทำไมถึงชอบมัน จะได้เปิดโอกาสให้เราได้แลกเปลี่ยนเรื่องราวและความสุขจากสิ่งที่เราทำกัน ขออย่าได้อายเลยนะ บางทีงานอดิเรกของคุณอาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายๆ คนก็ได้ มาลองแบ่งปันความสุขเล็กๆ น้อยๆ และความสร้างสรรค์ของเรากันเถอะ #งานอดิเรก #แบ่งปันความสุข #สร้างแรงบันดาลใจ

มีไอเดีย DIY ดีๆ ที่ทำได้ง่ายๆ มาฝากทุกคน! วันหยุดนี้บ้านใครที่ยังไม่มีแพลนจะไปไหน มาทำกิจกรรมสนุกๆ พร้อมกับพัฒนาทักษะไปในตัวกันดีกว่าาา 1. **ปลูกต้นไม้ในกระถางน่ารัก** - หาซื้อกระถางเล็กๆ และต้นไม้ที่ชอบ แล้วจัดต้นไม้อย่างสวยงาม อาจใส่หินสีหรือของตกแต่งเล็กๆ เพื่อเพิ่มความเก๋ก็ได้นะ 2. **ทำเทียนหอมจากไขถั่วเหลือง** - แค่ซื้ออุปกรณ์ในร้านอุปกรณ์ทำขนมหรือออนไลน์ แล้วใช้เวลาอันแสนสนุกในการออกแบบกลิ่นที่เราชอบ สามารถทำเป็นของขวัญให้เพื่อนได้ด้วย 3. **เพ้นท์แก้วเซรามิค** - ใครที่ชอบวาดรูปบอกเลยว่าห้ามพลาด แค่มีแก้วเปล่าๆ และสีอะครีลิก ก็จะได้แก้วที่มีลวดลายเฉพาะตัว 4. **ทำกรอบรูปจากไม้หนีบผ้า** - ใช้ไม้หนีบผ้าหนีบรูปสวยๆ ติดกับเชือก หรือแผ่นไม้เก่าๆ เป็นของตกแต่งที่คลาสสิกและชิคไปอีกแบบ อย่าลืมแชร์ผลงานฝีมือในคอมเมนต์ให้ดูกันด้วยนะ ว่าผลงาน DIY ของแต่ละคนเป็นยังไงบ้าง! #DIYง่ายๆที่บ้าน #วันหยุดสร้างสรรค์ #กิจกรรมอยู่บ้าน

เมื่อวานนี้ได้ลองวาดรูปเล่นๆ ตอนแรกก็แค่คิดจะลองมือให้เพลินๆ แต่พอวาดไปเรื่อยๆ กลายเป็นว่ามันทำให้รู้สึกสงบและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ออกมาเต็มที่ ใครมีอะไรที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มกันบ้าง มาแชร์กัน ได้ไอเดียใหม่ๆ ด้วย #ชีวิตที่เติมเต็ม #กิจกรรมที่รัก #วาดรูปคือยาใจ

วันนี้มีไอเดียกิจกรรม DIY แบบง่ายๆ มาฝาก ทำได้ที่บ้านแบบเพลินๆ มาเพิ่มสีสันให้วันที่อยู่บ้านกันเถอะ 1. โมบายจากลูกปัดสีสดใส ลองหาลูกปัดที่ไม่ใช้งานแล้วมาร้อยเรียงเป็นโมบายเก๋ๆ แขวนหน้าต่าง เพิ่มบรรยากาศสดใสให้บ้านกัน 2. ทำสบู่หอมกลิ่นธรรมชาติ ใช้ส่วนผสมที่หาได้ง่าย มาพร้อมวิธีหลากหลาย ทำเสร็จแล้วใช้เองหรือมอบเป็นของขวัญก็ได้ 3. กระถางต้นไม้น่ารักจากกระป๋องนมหรือขวดน้ำ เศษขวดน้ำหรือกระป๋องที่ไม่ได้ใช้งาน ตกแต่งตามใจชอบ จะวาดลายหรือติดสติกเกอร์ก็สนุกไปอีกแบบ 4. ที่คั่นหนังสือจากกระดาษเหลือใช้ เหมาะสำหรับคนที่รักการอ่าน วาดรูปตามจินตนาการ หรือลองค้นหาดีไซน์ออนไลน์มาลองทำดู 5. หมอนอิงจากเสื้อเก่า เสื้อยืดเก่าๆ ที่ไม่ได้ใส่แล้ว มาตัดเย็บใหม่ให้กลายเป็นหมอนอิงนุ่มๆ ไว้นอนเล่น ลองทำกันดูนะ สนุกไปอีกแบบ แถมยังช่วยลดขยะได้ด้วย ถ้าลองทำแล้วอย่าลืมมาแชร์กันนะ ว่าโปรเจกต์ไหนที่เพื่อนๆ ทำแล้วติดใจบ้าง #DIY #กิจกรรมในบ้าน #สนุกที่บ้าน #รีไซเคิล #งานศิลป์

ลองหากิจกรรมสนุกๆ ทำเองที่บ้านกันดูไหม วันนี้จะมาชวนเพื่อนๆ ทำ DIY ง่ายๆ ที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ยุ่งยาก ใครๆ ก็ทำได้! 1. กระถางต้นไม้จากขวดพลาสติก แค่ตัดขวดพลาสติกเหลือใช้ให้มีขนาดที่ต้องการ ตกแต่งด้วยสีสันตามใจชอบ จะวาดลายหรือแปะสติ๊กเกอร์ก็น่ารักไปอีกแบบ จากนั้นเจาะรูเพื่อระบายน้ำ แล้วนำต้นไม้เล็กๆ มาปลูกได้เลย 2. เชิงเทียนจากแก้วเก่า หาแก้วเก่าที่ไม่ใช้แล้วมาเติมน้ำแล้วลอยดอกไม้หรือใบไม้น่ารักๆ ลงไป วางเทียนลอยน้ำขนาดพอดีในแก้ว แค่นี้ก็ได้เชิงเทียนเก๋ๆ ไว้แต่งบ้านหรือโต๊ะอาหารแล้ว 3. ที่ใส่เครื่องประดับจากดิน ใช้ดินน้ำมันหรือดินเซรามิกปั้นเป็นรูปถ้วยหรือจานเล็กๆ แล้วทิ้งไว้ให้แข็ง สามารถระบายสีกันตามชอบใจ เล่นกับลวดลายและสีสัน สนุกแถมยังได้ของใช้สวยๆ ไว้ตกแต่งอีกด้วย 4. โปสการ์ดทำมือ อาจจะใช้อุปกรณ์ง่ายๆ อย่างกระดาษสี กาว เทปสี ดินสอทำลาย วาดรูปหรือเขียนคำสั้นๆ จากใจ ข้อความพร้อมโปสการ์ดเก๋ๆ ก็พร้อมส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้คนพิเศษแล้ว หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะทำให้วันหยุดของเพื่อนๆ สนุกสนานและมีความสร้างสรรค์กันนะ ลองหยิบของใกล้ตัวมาทำดู อาจได้ของใช้น่ารักๆ เพิ่มขึ้นหรือไม่ก็เป็นของขวัญแฮนด์เมดสุดพิเศษก็ได้! #Diyง่ายๆ #ทำเองที่บ้าน #ไอเดียสร้างสรรค์

ช่วงนี้ใครมีงานอดิเรกอะไรมาแชร์กันบ้าง อยากรู้ว่าเพื่อนๆ กำลังสนุกกับอะไรอยู่ ของฉันเองก็มีเรื่องวาดรูปที่ทำจนติดเลย แล้วการได้เห็นภาพที่เราค่อยๆ เติมเต็มมันออกมานี่มันสนุกไม่หยอกเลย ใครอยากลองทำอะไรใหม่ๆ ลองเลยนะ แม้แค่วันละนิดแต่หัวใจมันก็ฟูอะ ส่วนใครที่ชอบอะไรอย่างอื่น ไม่ว่าจะถักนิตติ้ง เล่นดนตรี ทำอาหาร ลองแบ่งปันกันมาหน่อย เอาผลงานหรือความรู้สึกที่ได้จากงานอดิเรกนั้นมาแชร์กันเถอะ เผื่อพวกเราจะได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ หรืออาจหาเพื่อนร่วมงานอดิเรกเพิ่มก็ได้นะ เรื่องเล็กๆ แบบนี้ บางทีมันทำให้ชีวิตมีสีสันจริงๆ ว่ามั้ย #งานอดิเรก #แบ่งปันเรื่องราว #แรงบันดาลใจ