วันนี้มีไอเดียเมนูอาหารเช้าและมื้อค่ำมาฝากกันจ้า มาดูกันเลย! - อาหารเช้า: 1. ขนมปังโฮลวีทโรล คู่กับอะโวคาโดบด โรยด้วยเกลือและพริกไทยนิดหน่อย พร้อมไข่ลวก 2. โยเกิร์ตกรีก ผสมกับกราโนล่า อัลมอนด์ และผลไม้ตามชอบ เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล 3. แพนเค้กเนยถั่ว เสิร์ฟพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่นและน้ำผึ้ง - มื้อค่ำ: 1. สลัดไก่ย่างซอสบัลซามิก เสิร์ฟกับผักสดกรอบ เช่น ผักกรีนโอ๊ค แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ 2. สปาเก็ตตี้กระเทียมพริกแห้งกับกุ้ง โรยด้วยพาร์เมซานชีสและพาสลีย์ 3. ข้าวผัดกิมจิ ใส่เบคอนและไข่ดาวด้านบน ทานคู่กับซุปมิโสะ ลองทำดูเลยนะ ไม่ยาก และอร่อยแน่นอน! ถ้าใครมีไอเดียอื่นๆ อย่าลืมนำมาแชร์กันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #CookingIdeas #Menuแชร์ ใส่ฮัชแท็กตามสะดวกเลยหรือจะตัดออกก็ได้ สนุกกับการทำอาหารกันเถอะ!

เพื่อนๆ ชาวเอาท์ดอร์ทั้งหลาย ช่วงนี้อากาศดีเหมาะกับการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งมากๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียกิจกรรมสนุกๆ ที่เราสามารถชวนกันไปทำได้นะ เริ่มกันที่การปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นในอุทยานแห่งชาติหรือเส้นทางเลียบคลองก็ได้ เพลิดเพลินไปกับวิวสวยๆ และอากาศบริสุทธิ์ สุดยอดจริงๆ ถือว่าเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่จะตั้งแคมป์นอนดูดาวกัน ลองหาสถานที่ที่อนุญาตให้ตั้งแคมป์ได้นะ นั่งล้อมวงคุยกันรอบกองไฟ ทำบาร์บีคิวกินเป็นเยี่ยมเลย ถ้าใครชอบทะเล ลองไปพายคายัคดูสิ สนุกแถมยังได้ออกกำลังกายด้วยนะ หรือถ้าทะเลไม่ไกล ก็ลงไปเล่นน้ำแพดเดิลบอร์ดสบายๆ ก็ได้ ปิดท้ายด้วยกิจกรรมง่ายๆ แต่ได้ผลดีเสมอ นั่นก็คือการเดินป่าค่ะ หาเส้นทางสวยๆ ที่ไม่ยากเกินไป เดินชิลๆ เห็นดอกไม้น่ารักๆ ก็เก็บภาพไว้เป็นความทรงจำดีๆ ลองดูกิจกรรมที่เข้ากับไลฟ์สไตล์และความสนใจของตัวเองกันนะ ทำอะไรทำเพื่อสุขภาพและผ่อนคลายไปด้วยกัน #OutdoorLife #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกไปสนุกกัน

เฮ้ยย วันนี้มีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กัน ถ้าเบื่อการอยู่บ้านแล้ว ว่าจะลองออกไปทำอะไรใหม่ๆ กันไหม กิจกรรมกลางแจ้งเพียบน่าสนใจเลย 1. ปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะ เพลินๆ กับวิวธรรมชาติ แถมยังออกกำลังกายไปในตัว 2. ไปเดินป่าหรือเดินเขา ก็เป็นอีกตัวเลือกที่จะได้สัมผัสกับธรรมชาติ ใครชอบถ่ายรูป จะได้ภาพสวย ๆ เพียบ 3. ตั้งแคมป์ริมแม่น้ำ ก็ชิลล์ไปอีกแบบ อยู่กับเพื่อนๆ ตกดึกก่อกองไฟ อบมาร์ชแมลโลว์ ฟังเพลงเบาๆ ฟินแน่นอน 4. ลองเล่นกีฬาทางน้ำ เช่น พายเรือคายัค หรือ เซิร์ฟบอร์ด สนุกได้ไม่มีเบื่อ 5. จัดปาร์ตี้บาร์บีคิวในสวน ชวนเพื่อนๆ มาทำอาหาร อิ่มอร่อย แถมยังได้บรรยากาศ ใครอยากลองกิจกรรมไหน หรือมีไอเดียอะไรเจ๋งๆ มาแชร์กันได้นะ อย่าให้วันหยุดผ่านไปเฉยๆ นะเพื่อนๆ #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดนี้ทำอะไรดี

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้ากับมื้อค่ำกันนะ สำหรับคนที่กำลังมองหาเมนูใหม่ๆ มาลองทำง่ายๆ เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าที่รักเลย ข้าวโอ๊ตท็อปด้วยผลไม้สดต่างๆ จ้า แค่ต้มนมและข้าวโอ๊ตให้เดือดแล้วใส่ผลไม้ที่ชอบลงไป อย่างเช่นกล้วย สตรอว์เบอร์รี่ เพิ่มเมล็ดเจียลงไปเพื่อความกรุบกรอบ แค่นี้ก็เต็มไปด้วยพลังงานแล้ว ส่วนมื้อค่ำ ขอแนะนำสปาเก็ตตี้ผัดกระเทียมและพริกแห้ง ใส่กุ้งหรือไก่ตามใจชอบ แค่ต้มเส้นให้สุกแล้วผัดกับกระเทียมสับและพริกแห้ง เติมซอสพริกศรีราชาเพื่อเพิ่มความเผ็ด แค่นี้ก็เรียบร้อย เพื่อนๆ มีไอเดียไหนจะแชร์ต่อบอกกันได้นะ หวังว่าไอเดียนี้จะช่วยให้มื้ออาหารของเพื่อนๆ ไม่น่าเบื่อ #ไอเดียอาหาร #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #แชร์สูตรอาหาร #อร่อยง่ายๆ

เพื่อนๆ คิดว่าวันนี้จะทานอะไรเป็นอาหารเช้ากันดี? ลองมาแชร์ไอเดียกันสนุกๆ ดีกว่า เรามีไอเดียเผื่อๆ มาฝากด้วยนะ เช่น 1. ขนมปังปิ้งกับอะโวคาโดบด โรยพริกไทยและเกลือเล็กน้อย หรือลองเพิ่มไข่ดาวด้านบนก็อร่อยขึ้นไปอีก 2. โจ๊กไก่ใส่ไข่ พร้อมเครื่องเคียงกรอบๆ อย่างหมี่ทอดหรือหอมเจียว 3. สมูทตี้เบอร์รี่และกล้วย ใส่โยเกิร์ตหรือน้ำส้มเพิ่มความสดชื่น แล้วมื้อค่ำล่ะ ลองเป็นอาหารง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์กันเถอะ 1. สปาเก็ตตี้ผัดน้ำมันมะกอกใส่กุ้งและผักโขม ปรุงรสด้วยกระเทียมและพริกสด 2. ยำวุ้นเส้นทะเล แซ่บๆ ตัดกับผักคื่นฉ่ายกราบสน 3. ซุปผักโขมเสิร์ฟกับขนมปังกระเทียมทาเนย ใครมีสูตรเด็ดๆ อื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ ใครทำแล้วอร่อยถ่ายรูปมาโชว์กันด้วย เอาไว้จะได้ลองทำตามบ้าง ใส่ไอเดียลงไปให้เต็มที่เลย! #แชร์ไอเดียอาหารเช้า #มื้อค่ำแสนอร่อย #เมนูง่ายๆ

อากาศดีๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ ใครอยากออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งกันบ้าง ลองมาดูไอเดียพวกนี้ดีกว่า รับรองว่าทั้งสนุกและรีเฟรชสุดๆ 1. ปีนหน้าผาจำลอง - ท้าทายแถมยังเป็นการออกกำลังกายครบทุกส่วน อาจจะเริ่มในศูนย์ปีนผาในเมืองก่อน แล้วค่อยลุยหน้าผาจริงก็ได้นะ 2. เดินป่าหรือแคมป์ปิ้ง - สัมผัสธรรมชาติ ฝากตัวกับป่าเขา หายใจเต็มปอด ถ่ายรูปสวยๆ คู่กับพระอาทิตย์ตกดิน 3. วิ่งหรือปั่นจักรยานในสวน - เลือกสวนสวยๆ ใกล้บ้าน หรือจะขับรถไปไกลหน่อยเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ก็เฟรชไปอีกแบบ 4. เล่นกีฬาทางน้ำ - ไม่ว่าจะเป็นการเล่นบอร์ด เซิร์ฟ หรือล่องเรือคายัค มันส์ และได้รีเฟรชแบบสุดๆ 5. ออกเดินถ่ายรูป - ชวนกลุ่มเพื่อนที่ชอบถ่ายภาพออกไปสำรวจมุมที่ไม่เคยเห็น วิวใหม่ๆ สร้างแรงบันดาลใจ ใครมีไอเดียเด็ดๆ จะลองแนะนำกันได้นะ ออกไปสนุกกันให้เต็มที่เลย #ผจญภัยกลางแจ้ง #สุขภาพดี #เวลาคุณภาพ

วันนี้มีอะไรติดใจอยากเล่าให้ฟัง เป็นเรื่องที่เพิ่งรู้วันนี้เอง ตอนเช้าไปเข้าคลาสอาหารสุขภาพ แล้วก็ได้รู้ว่าการทำสลัดให้กรอบอร่อย ไม่ได้มีแค่ผักสดกับน้ำสลัดเท่านั้น อาจารย์บอกว่าให้ลองใส่เมล็ดทานตะวัน หรืองาขาวคั่วเพิ่มเข้าไป มันจะช่วยให้มีเทกเจอร์ที่แตกต่าง เพิ่มความอร่อยอีกเท่าตัวเลย รู้แบบนี้แล้ว ต้องรีบเอามาลองทำเองดูบ้าง พูดถึงเรื่องการเรียนรู้ใหม่ ก็ทำให้คิดว่าไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงไหนของชีวิต ก็ยังมีเรื่องใหม่ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้เสมอ แค่เปิดใจและยอมรับสิ่งใหม่ๆ เข้ามา ก็อาจจะทำให้ทุกวันของเรามีสีสันมากขึ้นกว่าเดิม ใครมีอะไรใหม่ๆ ที่เจ๋งๆ มาแบ่งปันกันบ้าง มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้นะ ดีใจมากที่จะได้เรียนรู้ไปกับทุกคน #LearningAdventure #ThingsILearnedToday #แชร์ความรู้สร้างสีสัน

วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำที่ทำง่ายๆ แต่ได้สุขภาพเต็มเปี่ยมกันเถอะ! เช้านี้ลองเป็น "โจ๊กข้าวโอ๊ตอัญชัน" ดูไหม แค่ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำที่ต้มด้วยดอกอัญชัน เพิ่มนมอัลมอนด์กับเมล็ดเจีย โรยด้วยผลไม้สดอย่างกล้วยหรือเบอร์รี่ ทานแล้วสดชื่นพร้อมลุยทุกกิจกรรม ส่วนมื้อค่ำแบบเบาๆ แต่เต็มเปี่ยมด้วยคุณค่าสารอาหาร ลองทำ "สลัดควินัวอะโวคาโด" ใช้ควินัวต้มแล้วใส่ผักสดตามชอบ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา แครอท กะหล่ำปลี เพิ่มอะโวคาโดหั่นเต๋า และราดด้วยน้ำสลัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว รับรองคืนนี้จะหลับสบายเท่าฝันดี มีเมนูอะไรแนะนำอีกมั้ย มาแชร์ต่อได้เลยนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #กินคลีน #สุขภาพดี

วันนี้ขอแชร์ไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำที่ทำง่ายและอร่อยเผื่อใครอยากลองทำกันดูบ้าง เริ่มที่เมนูอาหารเช้า: โยเกิร์ตผสมผลไม้และกราโนล่า แค่เทโยเกิร์ตลงถ้วย ใส่ผลไม้ตามชอบ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือกล้วย แล้วโรยกราโนล่าเพิ่มความกรุบกรอบ แค่นี้ก็ได้อาหารเช้าที่สดชื่นและเต็มไปด้วยพลังแล้ว ส่วนมื้อค่ำ ลองทำสลัดไก่ย่างแสนอร่อย เริ่มจากการย่างอกไก่ให้สุกแล้วหั่นเป็นชิ้น เพิ่มผักสลัดต่างๆ เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ และอะโวคาโด ราดด้วยน้ำสลัดตามชอบ เท่านี้ก็มีมื้อค่ำที่ทั้งอิ่มและสุขภาพดีแล้ว ใครมีไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำดีๆ ก็มาบอกเล่ากันได้นะ จะได้แบ่งปันกัน #แบ่งปันความอร่อย #อาหารเช้า #มื้อค่ำ

ช่วงนี้อากาศดี๊ดี เหมาะกับการออกไปทำอะไรกันกลางแจ้งสุดๆ มาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรน่าสนใจบ้าง ที่เหมาะกับชาวเราที่รักการผจญภัย ท้าทาย และสนุกสนานกันเถอะ ไปปั่นจักรยานกันไหม ให้ลมเย็นๆ พัดผ่าน และชมวิวข้างทางที่สวยงาม จะปั่นชิลๆ ริมแม่น้ำหรือทางเขาก็ฟินทั้งนั้น ใครสายธรรมชาติ ต้องไม่พลาดเดินป่า เส้นทางร่มรื่นพร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์ ทำให้รู้สึกสดชื่นเต็มๆ และได้รูปสวยๆ จากธรรมชาติด้วยนะ หรือถ้าใครชอบน้ำ กีฬาทางน้ำรอเราอยู่ ชวนเพื่อนๆ ไปเล่นพายเรือคายัคหรือบอร์ดยืนพายกลางทะเลสาบ สนุก เพลิน แถมสุดมันส์ทุกครั้งที่ล้ม! ฟังดูแล้วชอบกิจกรรมไหน อย่ารอช้า ชวนแก๊งเพื่อนแพ็กกระเป๋าแล้วลุยเลย! ถ้าอยากแชร์ประสบการณ์ อย่าลืมถ่ายรูปแล้วแท็กมาบอกกันด้วยนะทุกคน #กิจกรรมกลางแจ้ง #รักธรรมชาติ #สนุกจริงๆ #ไปด้วยกัน

ช่วงนี้อากาศดีลองออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งกันดูไหม มีกิจกรรมหลายอย่างที่น่าสนใจมากเลยนะ อย่างเช่น - ไปเดินป่าหรือออกไป trekking บรรยากาศธรรมชาติเย็นสบาย แถมได้เห็นวิวสวยๆ เพิ่มพลังใจเพียบ - หากชอบความท้าทาย ไปปีนหน้าผาหรือปีนเขากันดู คงเป็นประสบการณ์ที่ไม่ลืมแน่นอน - รถจักรยานจากนี้ไปจนถึงวัดแสงธรรม หากชอบแนวชิลๆ อาจจะไปปั่นจักรยานรอบสวน หรือเส้นทางที่คุณชอบ - ไม่ลืมการออกไปปิกนิกที่สวนสาธารณะหรือชายหาด เพลิดเพลินกับอาหารและวิวสวยๆ - กิจกรรมทางน้ำเช่นพายเรือคายัคหรือเล่นเซิร์ฟบอร์ดในทะเลก็ดีนะ เพลินดีไม่เบา เลือกกิจกรรมโปรดแล้วเตรียมตัวออกไปสนุกกันเถอะ มีอะไรเพิ่มเติมก็มาแบ่งปันกันได้เลยนะ #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกกำลังกาย #ธรรมชาติ #สุขภาพดี #สนุกสุดๆ

วันนี้มีไอเดียเด็ดๆ มาแชร์กัน! อาหารเช้าหรือมื้อค่ำก็ได้เลย เริ่มด้วยข้าวโอ๊ตใส่ด้วยผลไม้สดที่ชอบ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย และโรยด้วยเมล็ดเจียสำหรับสายสุขภาพ ถ้าชอบแบบไทยๆ หน่อย ลองทำข้าวผัดข้าวของเมื่อคืนสิ ใส่ไข่และผักที่มีในตู้เย็น อย่างแครอทหรือถั่วฝักยาว ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาวกับพริกไทย อร่อยง่ายๆ ในจานเดียว หรือถ้าชอบแนวซุปๆ ลองทำซุปไก่ซดเบาๆ พร้อมมันฝรั่งและแครอท หอมๆ อุ่นๆ ช่วยให้อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัว ใครมีเมนูอื่นๆ มาแชร์กันบ้างนะ อยากฟังจากเพื่อนๆ!