วันนี้มีเรื่องมาแชร์กัน! เช้านี้ตื่นมาก็เจอเสียงนกร้องเป็นเพลงเพราะๆ ซึ่งมันทำให้วันใหม่เริ่มต้นด้วยความสดใสทันทีเลย จากนั้นระหว่างทางไปทำงานก็ได้เจอร้านกาแฟเปิดใหม่ที่มีกาแฟอร่อยมากๆ ผ่านข้อความชวนคุยจากพนักงานอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกดีต่อวัน เรียกว่ามีรอยยิ้มตลอดทั้งวันเลย ใครมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในแต่ละวันมาแชร์บ้าง มาคุยกันเถอะ บางทีความสุขมันอยู่ที่ความเรียบง่ายนี่แหละ #ยิ้มไปกับวัน #ความสุขเล็กๆ #เรื่องดีๆในแต่ละวัน

ไม่รู้ว่าทุกคนเป็นเหมือนกันไหม แต่บางทีรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงมันไม่พอใช้เลย วันนี้เลยขอแชร์ทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการบริหารจัดการเวลา ถ้ามีอะไรดีๆ ก็แชร์กันมาได้นะ 1. จัดลำดับความสำคัญ: ก่อนจะเริ่มทำอะไร ลองเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในวันนี้แล้วจัดลำดับความสำคัญดู ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน แล้วค่อยทำอย่างอื่นตามโอกาส 2. ใช้สมุดจด หรือแอป: บางทีเราอาจลืมนัดหรือสิ่งที่ต้องทำไปบ้าง เลยลองใช้สมุดหรือแอปช่วยจดไว้ จะได้ไม่พลาดอะไร 3. กำหนดเวลาพัก: การทำงานตลอดเวลามันอาจทำให้เหนื่อยได้ง่ายๆ ลองกำหนดเวลาพักนิดๆ หน่อยๆ เช่น ทุกๆ ชั่วโมง พัก 5-10 นาที จะช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายบ้าง 4. หาพันธมิตรมาช่วย: ถ้ามีโปรเจกต์หรือสิ่งที่ทำร่วมกับเพื่อน ลองแบ่งงานกันทำ อาจทำให้งานเสร็จไวขึ้น 5. บอกลาการเป็นคนดีทุกเรื่อง: บางครั้งการปฏิเสธบ้างก็จำเป็นนะ โดยเฉพาะถ้าเราไม่มีเวลาจริงๆ มีใครมีทริคเด็ดๆ บ้าง มาช่วยแชร์กันได้เลย! #จัดการเวลา #บริหารจัดการตัวเอง #ทริคชีวิต #เพิ่มประสิทธิภาพ

การใช้ชีวิตให้มีความสุขมีทิปส์ง่ายๆ ที่เราอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันดูนะ อย่างแรกเลยคือ เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน บ่อยครั้งเราอาจจะกังวลกับอนาคตหรือคิดถึงอดีตมากเกินไป การฝึกใจให้อยู่กับปัจจุบันช่วยให้เราสัมผัสความสุขในช่วงเวลานั้นได้จริงๆ ต่อมาคือการขอบคุณในสิ่งที่มี การฝึกขอบคุณเล็กๆ ในทุกๆ วันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของสิ่งรอบตัว ช่วยเพิ่มพลังบวกและความสุขได้ดีเลย ถัดมาคือ รู้จักสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว การทำงานหนักเป็นเรื่องดีแต่ก็อย่าลืมให้เวลากับตัวเองและคนที่รักด้วยนะ มันช่วยให้เราไม่หมดไฟง่ายๆ และช่วยให้มีความสุขมากขึ้น สุดท้าย คงมีหลายคนเคยได้ยินเรื่องการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งเอ็นโดรฟิน แต่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกายอย่างเดียว สุขภาพใจก็สำคัญเหมือนกัน ลองหากิจกรรมที่ชอบทำยามว่าง จะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำอาหารก็ได้ ทิ้งท้ายด้วยการคิดบวกในทุกสถานการณ์ มันไม่ง่ายแต่ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ได้ ลองดูนะ แล้วเพื่อนๆ จะรู้ว่าความสุขอยู่ใกล้เราเสมอถ้าเราเปิดใจรับมัน #ความสุขง่ายๆ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ทิปส์ชีวิตดีๆ

วันนี้อยากแชร์ทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น มันง่ายๆ แต่บางทีเราก็ลืมนึกถึงเนอะ ก่อนอื่นเลยหาเวลาสำหรับตัวเอง ใช้เวลาทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกไปเดินเล่น การให้เวลากับตัวเองบ้างมันเป็นเรื่องสำคัญนะ พยายามมองโลกในแง่บวก สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันเป็นสิ่งที่เราสามารถเลือกที่จะเห็นและรู้สึกดีกับมันได้ เช่น อากาศดีวันนี้ หรือเพลงโปรดที่มาเปิดที่คาเฟ่ เชื่อในตัวเองและรักตัวเองมากๆ นะ ความสุขต้องเริ่มจากข้างใน อยู่กับตัวเองแล้วมีความสุขได้ ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ และที่สำคัญไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ปล่อยให้มันเป็นไป ใช้พลังงานกับสิ่งที่เราทำได้ดีกว่า #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #มองโลกในแง่บวก #รักตัวเอง #ทิปส์ความสุข

วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟัง จำได้ไหมช่วงที่เคยทำงานหนักมากจนไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ตอนนั้นคือทำงานกลางวัน เหนื่อยมากก็จริง แต่กลับไม่ค่อยมีความสุข วันนึงนั่งอยู่ที่คาเฟ่ เห็นเด็กน้อยวิ่งเล่นกับหมาน้อยของเขา บทสนทนาระหว่างเด็กกับหมาไม่มีคำพูดมากมาย แต่ความสุขจากรอยยิ้มของเด็กก็ทำให้รู้สึกว่าเรากำลังพลาดอะไรบางอย่าง นั่นคือเวลาและความสุขในปัจจุบัน เลยคิดได้ว่าชีวิตมันไม่ได้หมายถึงแค่การทำงานอย่างเดียว ต้องมีเวลาสำหรับตัวเองและคนที่เรารักด้วย เลยตัดสินใจจัดสมดุลชีวิตใหม่ ลองทำกิจกรรมที่ทำให้แฮปปี้ ดูแลสุขภาพ ใช้เวลากับคนที่รัก หลังจากนั้นชีวิตก็เปลี่ยนไปอีกด้านนึง คือทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสิ่งสำคัญคือมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น บางครั้งชีวิตก็แค่ต้องการความสมดุล ทุกอย่างไม่ได้มีแค่เรื่องงาน บางทีสิ่งเล็กๆ รอบตัวก็มีคุณค่ามากกว่าที่คิด#ชีวิตสมดุล #บทเรียนชีวิต #ความสุข

วันนี้มีแนวคิดเจ๋งๆ มาแชร์กัน! เคยได้ยินเรื่อง "ปรัชญาการมีส่วนร่วม" มั้ย? เป็นแนวคิดที่บอกว่า ทุกคนในกลุ่มควรมีส่วนร่วมในการตัดสินใจหรือคิดไอเดียใหม่ๆ ไม่ใช่แค่ให้หัวหน้าหรือคนเดียวคิดเอง! การบอกให้ทุกคนมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ และรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในทีมมากขึ้น ลองนึกถึงเวลาที่เราต้องทำงานกลุ่ม ถ้าทีมเปิดโอกาสให้ทุกคนแชร์ไอเดียหรือความคิดเห็นได้มากขึ้น งานก็จะออกมาเจ๋งกว่าเดิมแน่ๆ เพื่อนๆ คิดว่าไงกันบ้าง? หรือใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาแล้ว? มาแชร์กัน! #แชร์ไอเดีย #ทีมเวิร์ค #PhilosophyOfParticipation

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ขอมาแชร์ไอเดียเล็กๆ น้อยๆ เรื่องการใช้ชีวิตให้มีความสุขนะจ๊ะ 1. รักตัวเองให้มากๆ บางครั้งเราก็ลืมไปว่าตัวเองก็สำคัญเหมือนกัน ใช้เวลาทำสิ่งที่เราชอบบ้าง จะได้รู้สึกฟินไปอีกแบบ 2. ทำงานก็สำคัญ แต่ไม่ควรลืมนะว่าเราต้องพักผ่อนด้วย หาเวลาฟื้นฟูตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับสนิทๆ หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายใจ 3. อย่าเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เปรียบเทียบแล้วก็เครียดซะเปล่าๆ เอาเวลานั้นมาพัฒนาตัวเองดีกว่าเนอะ 4. หาเวลาอยู่กับคนที่เรารัก ช่วงเวลาที่อบอุ่นใจช่วยเติมเต็มพลังได้อย่างดี 5. รับประทานอาหารดีๆ ที่ให้พลังงานและมีประโยชน์ มันจะช่วยให้ทั้งร่างกายและใจเรารู้สึกดีขึ้น 6. เรียนรู้ที่จะมองแง่บวก แม้ว่าหนทางจะมีอุปสรรคบ้าง แต่การมองในมุมดีๆ จะช่วยให้ผ่านไปได้อย่างมีความสุข ไปลองดูนะ คิดว่าเทคนิคเหล่านี้น่าจะทำให้ทุกวันของเพื่อนๆ มีความสุขขึ้นได้ไม่มากก็น้อย ยังไงก็อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะค่ะ #ชีวิตดีเริ่มต้นที่เรา #PositiveVibes #เพื่อนแท้ของความสุข

มีใครรู้สึกบ้างว่าเวลามันผ่านไปเร็วมากๆ จนบางทีก็ตามไม่ทัน วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาฝาก หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนจัดการชีวิตได้ดีขึ้นน้า 1. เริ่มจากการเขียน To-Do List ว่าในวันพรุ่งนี้มีอะไรต้องทำบ้าง ทั้งเรื่องงาน เรื่องบ้าน หรือแม้แต่เรื่องพักผ่อน เขียนให้ครบ! 2. ลองใช้เทคนิค Pomodoro บริหารเวลา ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที จะได้ไม่รู้สึกเบื่อ แถมยังมีสมาธิด้วยนะ 3. ตั้งเวลาสำหรับการออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพ อาจจะเลือกช่วงเช้าก่อนเริ่มวัน หรือเย็นหลังเลิกงานก็ได้ เลือกเวลาที่เราสบายใจที่สุด 4. ไม่ลืมใส่เวลาสำหรับพักผ่อนบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือใช้เวลากับคนที่รัก 5. สุดท้าย สำคัญที่สุด คืออย่าลืมจัดเวลาให้กับการนอนหลับให้เพียงพอ พอหลับสนิท ตื่นมาก็พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่น! หวังว่าไอเดียนี้จะช่วยให้ทุกคนจัดการชีวิตได้ดีและมีความสุขมากขึ้นนะ มีใครมีเคล็ดลับดีๆ อะไรมาแชร์บ้างไหม มาแลกเปลี่ยนกันเลย! #ชีวิตดีขึ้นด้วยกัน #จัดตารางชีวิต #สมดุลชีวิต หวังว่าทุกคนจะได้ไอเดียไปใช้กันนะ 😊

มีใครที่ชอบหาเหตุผลมาให้ยิ้มในแต่ละวันบ้างมั้ย ไม่ต้องเรื่องใหญ่เลยนะ แค่นั่งจิบกาแฟร้อนๆ ตอนเช้า หรือการได้ฟังเพลงโปรดตอนขับรถไปทำงานก็ถือเป็นอะไรที่เติมเต็มความสุขเล็กๆ ได้แล้ว บางครั้งก็แค่การได้ยินเสียงนกเจื้อยแจ้วตอนเช้า หรือยิ้มให้กับเด็กน้อยที่วิ่งเล่นอยู่ตามทาง แค่นี้ก็เพียงพอที่จะทำให้หัวใจพองโตได้ ยิ่งถ้าได้เจอคนที่รู้ใจ หรือได้คุยกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนานๆ แบบไม่คาดคิด บอกเลยว่าวันนั้นมันพิเศษจริงๆ มาแชร์กันหน่อย วันนี้มีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง #ยิ้มในทุกวัน #ความสุขเล็กๆ #เต็มไปด้วยความรัก

บางทีชีวิตประจำวันก็เหมือนวิ่งเข้าสนามมาราธอน แต่เราไม่ได้วิ่งอยู่คนเดียวนะ มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตกันเถอะ 1. เริ่มจากสิ่งสำคัญ: ลิสต์งานด่วนและสำคัญก่อน ให้ไอ้สองอย่างนี้เป็นพระเอกของวัน 2. พักสมองหน่อย: อย่าลืมจัดเวลาพักสำหรับกาแฟหรือเดินเล่นสั้นๆ มันช่วยรีเฟรชสมองได้ดีนะ 3. เวลาส่วนตัว: จัดเวลาสำหรับตัวเอง เรื่องงานก็สำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญเหมือนกันนะ 4. ตั้งเป้าเล็กๆ: แบ่งงานใหญ่ๆ เป็นงานย่อย จะได้ไม่รู้สึกกดดันจนเกินไป 5. ทบทวน: ก่อนนอนลองสำรวจว่าวันนี้เราทำอะไรบ้าง สิ่งไหนที่เราทำได้ดีก็จะได้กำลังใจไปต่อ สิ่งไหนที่อยากแก้ไขก็ไว้เป็นเป้าหมายของพรุ่งนี้ ถ้าใครมีไอเดียเจ๋งๆ มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ อย่าลืมนะว่าไม่มีตารางไหนเพอร์เฟ็กต์ที่สุด มีแค่ตารางที่เหมาะกับตัวเราเอง ต่างคนต่างมีสไตล์ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราสนุกกับการใช้ชีวิตได้เอง Hashtag ก็เลือกใช้ได้เต็มที่เลยนะ 🌟📅

มาดูแลสุขภาพกันเถอะ! เหมือนจะฟังดูยาก แต่จริงๆแล้วง่ายมากเลยนะ วันนี้มีเทคนิคดีๆมาฝากกัน รับรองเลยว่าเฮฮาตลอดทางสุขภาพดี เชื่อไหมถ้าบอกว่าการดื่มน้ำเปล่าทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! ลองดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน ร่างกายจะสดชื่น รู้สึกกระปรี้กระเปร่าแบบสุดๆ การนอนก็สำคัญ! ความจริงคือเราต้องการการนอนมากกว่าแค่พักผ่อน การนอนที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วย นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันนะ อยากเพิ่มความสดชื่นให้ชีวิตเหรอ? ลองเดินออกกำลังกายสัก 20 นาทีทุกวัน นอกจากร่างกายจะสดชื่นขึ้น สมองก็ได้รับออกซิเจนด้วย งานการก็เลยไหลลื่น อาหารที่กินก็สำคัญนะ ลองเพิ่มผักผลไม้สดในเมนูทุกมื้อ ผลไม้สดๆช่วยให้วิตามินเพียบ แล้วก็ไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีก สุดท้ายนี้ ไม่ว่าเหนื่อยแค่ไหน อย่าลืมหาเวลาดูแลจิตใจตัวเอง ลองทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือเล่มโปรด ฟังเพลงสุดฟิน หรือแม้แต่ลองนั่งสมาธิ ก็ช่วยได้เยอะเลย #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา #ดูแลสุขภาพในแบบที่ชอบ #สุขภาพดี๊ดี

เล่าให้ฟังหน่อย เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเพิ่งกลับมาจากทริปเที่ยวทะเลที่พัทยามา บอกเลยว่าได้พลังงานกลับมาเต็ม ๆ น้ำใสมากก ดำน้ำดูปลาเห็นชัดสุด ๆ และกองทรายก็ขาวนุ่มจับใจ ปิดท้ายต้องบอกว่าอาหารทะเลสดใหม่สุดๆ ปู กุ้ง หอยกินไม่อั้น ยังติดใจรสชาติอาหารทะเลอยู่เลย วันสุดท้ายก่อนกลับแวะคาเฟ่น่ารักๆ มีมุมถ่ายรูปเพียบ เรียกได้ว่าได้รูปลงทั้งเดือนเลยแหละ ถ้าใครกำลังมองหาทริปสั้นๆ ผ่อนคลายที่ไม่ไกลจากกรุงเทพ พัทยาตอบโจทย์สุดๆ สักครั้งหนึ่งในชีวิตต้องไปลอง ไม่อยากให้พลาดเลย ใครชอบเที่ยวทะเลบ้าง? มีที่ไหนแนะนำบอกหน่อยนะ ขอตามไปเช็คอินบ้าง #เที่ยวทะเล #ทริปสนุกๆ #บันทึกการเดินทาง