การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มันเหมือนการเปิดโลกใบใหม่ที่น่าสนุกและน่าตื่นเต้นสุดๆ เลยใช่มั้ย แต่มันอาจทำให้เราเหนื่อยๆ ไปบ้างถ้าไม่รู้จักจัดการ ลองมาดูเคล็ดลับที่ช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพกันเถอะ! 1. ทำความเข้าใจเป้าหมาย: ก่อนอื่นต้องรู้ว่าเราอยากเรียนรู้สิ่งนั้นไปทำไม ถ้าเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามีความตั้งใจมากขึ้น 2. แบ่งเวลาให้เหมาะสม: การเรียนรู้อาจใช้เวลา เลยต้องจัดสรรเวลาให้ดี ลองแบ่งเวลาเรียนรู้เป็นช่วงๆ แบบ Pomodoro Technique ดูมั้ย พักบ้างจะทำให้สมองแจ่มใสขึ้นนะ 3. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ: สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน การได้ลงมือทำจริงๆ จะช่วยให้เราเข้าใจและจำได้ดียิ่งขึ้น 4. ถามคำถาม: อย่ากลัวที่จะถามเมื่อไม่เข้าใจ การถามทำให้เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและแน่นอนขึ้น 5. หาเพื่อนร่วมเรียน: การมีเพื่อนร่วมเรียนจะทำให้เรียนรู้สนุกกว่าเดิม ช่วยกันแก้ปัญหา แบ่งปันความรู้ แน่ะ มันเป็นการแลกเปลี่ยนที่คุ้มค่าเลยนะ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้างเมื่อเราเรียนรู้สำเร็จนะ! สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรารักสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ใหญ่หลวง เหมือนการปิดท้ายวันที่สนุกด้วยขนมหวานชิ้นโปรด เอาล่ะ ลุยกันเลย! #การเรียนรู้ #Tipsดีๆ #LifeLongLearning #เพิ่มพูนความรู้

มาพูดคุยเรื่องงานอดิเรกกันดีกว่า! 🤩 อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ชอบทำอะไรกันในเวลาว่าง เรามาแชร์กันเถอะ ส่วนตัวแล้วเราชอบการทำขนมหวานมากๆ มันเป็นเวลาที่ได้ปลดปล่อยจินตนาการ เปิดเพลงที่ชอบ ฟุ้งไปกับกลิ่นหอมของเค้กอบใหม่ คือสุขใจสุดๆ และสุดท้ายคือการแชร์ขนมให้คนใกล้ตัวได้ทาน ทำให้ได้เห็นคนอื่นมีความสุขไปกับเรา มีคนไหนที่ชอบทำขนมเหมือนกันบ้างไหม หรืออยากลองสักสูตรไหน แชร์ไอเดียกันได้เลย แล้วฝั่งเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกของคุณคืออะไร บางทีคุณอาจจะมีไอเดียดีๆ ที่เราสามารถไปลองทำตามได้ รออ่านคอมเมนต์ของทุกคนนะ 😊✨ #แชร์งานอดิเรก #เรื่องเล็กๆที่ทำให้เรามีความสุข

วันนี้มีอะไรสนุกๆ มาให้ลองทำกัน! มาลองเปิดรับประสบการณ์ปีนเขากันดูดีกว่า ถ้าเคยแต่ดูรูปวิวสวยๆ จากยอดเขา ลองปีนดูเองจะฟินกว่าเยอะ หรือใครชอบความชิลล์ ลองไปปิคนิคที่สวนสาธารณะใกล้บ้านกันดีไหม เตรียมของกิน ขนมหวาน กับผ้าปูพื้นไปซะหน่อย รับรองว่าสนุกมากๆ อีกกิจกรรมหนึ่งที่น่าสนใจคือการปั่นจักรยานรอบเมือง ทั้งได้ออกกำลังกายและได้ชมวิวอีกด้วย นอกจากนี้ ถ้ายังอยากเพิ่มความตื่นเต้น แนะนำให้ลองพายเรือคายัคดู ทะเลหรือแม่น้ำก็ได้ เสน่ห์ต่างกันแต่รับรองว่ามันส์ไม่แพ้กันเลย ถ้าใครมีไอเดียกิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจก็อย่าลืมมาแชร์กันได้นะ! อยากเห็นทุกคนได้ปลดปล่อยพลังเต็มที่กัน #OutdoorActivities #สนุกกลางแจ้ง #กิจกรรมกลางแจ้ง

เพื่อนๆ เป็นยังไงบ้างคะ? ช่วงนี้เรามาคุยกันเรื่องการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนกันดีกว่า แบบไม่ได้ต้องเป็นทางการอะไรนะ แต่ตั้งใจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เราอยากพัฒนาตัวเอง อันดับแรกลองคิดถึงสิ่งที่เราอยากทำให้ได้ในสัปดาห์หรือเดือนนี้กันก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือสิ่งที่เกี่ยวกับดูแลตัวเอง ไม่ต้องรีบตัดสินใจ ลองเขียนออกมาสัก 3-5 ข้อ จากนั้นเลือกข้อที่รู้สึกว่าอยากทำที่สุด แล้วลองคิดแผนเล็ก ๆ ที่จะทำให้ไปถึงเป้าหมายนี้ได้ เช่น ถ้าเป้าหมายคืออ่านหนังสือเล่มหนึ่งให้จบ อาจจะตั้งว่าอ่านวันละ 10 หน้าก็พอ อีกสิ่งที่สำคัญคืออย่าลืมใส่ความรู้สึกดี ๆ ลงไปในแต่ละเป้า ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป แค่ทำให้ดีที่สุดในแต่ละวันก็โอเคแล้ว สุดท้าย อย่าลืมเช็คดูความคืบหน้าของตัวเอง ถ้าทำได้เยอะแล้วก็ให้รางวัลตัวเองสักหน่อย ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานที่ชอบ หรือพักผ่อนสบาย ๆ ก็แจ่มแล้ว ใครมีเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนนี้เป็นอะไรกันบ้าง มาลองแชร์กันหน่อยค่ะ เพื่อเป็น inspiration ให้กันและกันนะ #เป้าหมาย #Inspiration #ทำได้ทำเลย

ไหนดูสิ วันนี้มีอะไรที่ทำให้ยิ้มบ้างนะ อืม... 1. แก้วกาแฟที่หอมฟุ้งฟินสุดๆ ช่วงเช้า 2. เจอหมาน้อยข้างทางแลบลิ้นยิ้มหวาน 3. เพลงโปรดที่ฟังแล้วรู้สึกทันเวลา เดินในจังหวะเป๊ะ 4. ได้รับข้อความจากเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันมานาน 5. เย็นนี้มีขนมหวานที่รอคอย เล็กๆ แต่ทำให้วันของเราดีขึ้นเยอะเลย ใครมีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง แบ่งปันหน่อยสิ! #เรื่องเล็กแต่มีความสุข #ยิ้มได้ทุกวัน

วันนี้มาลองทำเมนูขนมหวานง่ายๆ ด้วยตัวเอง คือเค้กกล้วยหอมพร้อมรอยยิ้ม! ใครที่อยากลองทำขนมหวานแล้วไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ขอแนะนำเลยนะ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมทำเสร็จแล้วรู้สึกภูมิใจสุดๆ เริ่มจากเตรียมกล้วยหอมสุกประมาณ 3 ลูก บดให้ละเอียด ใส่น้ำตาลทรายประมาณ 1 ถ้วยตามชอบ จากนั้นตีแป้งเอนกประสงค์ 1.5 ถ้วย ผสมกับผงฟู 1 ช้อนชา และช้อนกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน อย่าลืมใส่ไข่ไก่ 2 ฟองและเนยละลาย 100 กรัมด้วยนะ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี เทส่วนผสมลงในพิมพ์เค้กที่เตรียมไว้ ขอแนะนำให้เปิดเตาอบไว้ก่อนที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส นำเค้กเข้าอบประมาณ 45 นาที หรือจนกว่าจะสุกดี วิธีเช็คคือใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มกลางเค้ก ถ้าไม่มีเศษติดออกมาก็โอเค ออกจากเตาแล้วแนะนำให้ปล่อยเย็นนิดนึงก่อนที่จะตัดเสิร์ฟ เค้กกล้วยหอมเนื้อนุ่ม หอมหวาน แถมไม่ต้องกลัวว่าจะเก็บนานเกิน ใช้เวลาแป๊บเดียวก็กินหมด! ใครลองทำแล้วมาบอกบ้างนะ ทำออกมาแล้วหน้าเค้กเป็นยังไงบ้าง สนุกดีนะกับการทำขนมกินเองที่บ้าน #เค้กกล้วยหอม #homemadebaking #อบขนมง่ายๆ #ความสุขที่ทำเอง

ไหน ใครมีงานอดิเรกสุดรักบ้าง มาแชร์กันหน่อยเถอะ! ของเรานี่คือการทำขนมหวานเลย มีอะไรสนุกไปกว่าการได้เห็นแป้งขนมฟูขึ้นในเตาอบ แค่กลิ่นก็มีความสุขแล้ว จริงๆ แล้วไม่ Professional หรอก แต่ก็ชอบลองทำสูตรใหม่ๆ เป็นการรีแล็กซ์ไปในตัว ใครมีเมนูแนะนำหรือเคล็ดลับอะไรก็บอกกันได้นะ มาช่วยกันสร้างสรรค์วันว่างให้พิเศษไปด้วยกัน! #งานอดิเรก #ทำสิ่งที่รัก #แบ่งปันความสุข

วันนี้มีเรื่องเล็กๆ ที่อยากมาแบ่งปัน คิดว่าเพื่อนๆ น่าจะอบอุ่นใจเหมือนกัน พอดีวันนี้เดินไปซื้อกาแฟที่ร้านเดิมๆ พี่บาริสตาตรงเคาน์เตอร์ทักมาแบบสดใสแล้วบอกว่า "วันนี้มีโปรโมชั่นนะ ซื้อกาแฟ 1 แก้วแถมคุกกี้ฟรี!" แค่คุกกี้อาจจะดูไม่ใช่เรื่องใหญ่โต แต่บอกเลยว่าคุกกี้ที่ร้านนี้อร่อยมาก เหมือนมีขนมหวานมาเติมพลังให้กับวันธรรมดาๆ คือรู้สึกว่ามันน่ารักและเป็นอะไรที่เล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้วันของเราแฮปปี้ขึ้นเยอะเลย ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องดีๆ หรือสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในวันนั้น ก็อย่าลืมมาแชร์กันนะ ทำให้เรารู้สึกว่าโลกยังมีอะไรดีๆ อีกเพียบ มาสร้างความสุขเล็กๆ ให้กันเถอะ #เรื่องดีๆในวันธรรมดา #เล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #ความสุขเล็กๆ

ช่วงนี้ใครรู้สึกเครียดๆ บ้าง ลองวิธีเหล่านี้ดูนะ อย่างแรกเลย หายใจลึกๆ เหมือนง่ายแต่ได้ผลจริง ลองหาพื้นที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วหายใจออก นับ 1-4 ทำแบบนี้ซ้ำๆ สัก 5 นาที ลองฟังเพลงที่ชอบ บางทีเพลงที่มีความหมายดีๆ หรือจังหวะสนุกๆ ก็ช่วยเปลี่ยนโหมดเราได้นะ ช็อกโกแลตหรือชาอุ่นๆ ก็ช่วยปลอบใจได้นะ หรือจะเป็นขนมหวานเล็กๆ ก็ได้ ลองเดินเล่น หรือออกกำลังกายสักนิด ร่างกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยลดความเครียดออกมา หวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นนะ #ผ่อนคลายความเครียด #พักบ้างก็ได้

วันหยุดที่ผ่านมาได้พักผ่อนเต็มที่ สนุกสนานมาก! มีโอกาสไปเดินเล่นในสวนสาธารณะที่ตกแต่งใหม่ บรรยากาศดีมาก อีกทั้งยังได้ลองทำอาหารเมนูใหม่ ดูจากยูทูปแล้วลองทำเอง อร่อยเกินคาด! สุดท้ายตอนเย็นมีนัดกับแก๊งเพื่อนๆ ไปดูหนังที่เล็งไว้นานแล้ว ปิดท้ายด้วยขนมหวานที่ร้านคาเฟ่ยอดฮิต บอกเลยว่าอิ่มใจสุดๆ ใครมีวันหยุดแบบนี้อีกบอกเลยว่าไม่ควรพลาด! #วันหยุดสบายๆ #ชีวิตดี๊ดี

ดูแลสุขภาพกันยังเพื่อนๆ เรามีวิธีง่ายๆ มาบอกนะ 1. นอนหลับให้เพียงพอ: จริงๆ แล้วการนอนมากกว่าแค่พักผ่อน มันช่วยรีเซ็ตสมองและฟื้นฟูร่างกายด้วย ที่สำคัญ อย่าลืมเข้านอนตรงเวลาทุกคืน 2. กินอาหารสมดุล: เพิ่มผักผลไม้ในเมนูทุกวัน ลองเปลี่ยนจากขนมหวานเป็นถั่วหรือโยเกิร์ตดู อิ่มอร่อยแถมสุขภาพดี 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ไม่ต้องถึงขั้นยิมทุกวัน แต่ทำกิจกรรมที่เผาผลาญพลังงานได้ เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ทุกวันก็เพียงพอแล้ว 4. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยให้ผิวพรรณสดใสและช่วยระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดี ลองพกขวดน้ำติดตัวไว้ และคอยจิบบ่อยๆ 5. ผ่อนคลาย: หาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูแลสุขภาพก็เหมือนการลงทุนในอนาคตนะ ไม่ต้องรีบ แต่ค่อยๆ ทำทีละนิด แล้วจะเห็นพลังบวกแบบเห็นผลจ้า ลองเอาไปทำกันดูนะทุกคน #สุขภาพดีไม่มีขาย #แชร์ไว้ดู #healthyทุกวัน

แรงๆ นอนๆ กินๆ เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่การใส่ใจตัวเอง เริ่มกันง่ายๆ ด้วย 5 เทคนิคเบาๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 1. ดื่มน้ำ: งดอะไรก็ต้องไม่งดน้ำ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อช่วยระบบต่างๆ ทำงาน ให้ลองตั้งเป้าดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เชื่อเถอะ มันช่วยได้เยอะ 2. เดินเล่น: ขยับเท้าออกไปเดินเล่นสักหน่อย ถ้าเบื่อวิ่งเดินชิลๆ รอบบ้านหรือในสวนก็โอเค เบิร์นแคลอรีได้ด้วยนะ 3. กินผักผลไม้: แทนที่จะหยิบขนมหวาน เลือกผลไม้หรือผักสดที่ชอบมาเคี้ยวเล่นสิ ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยและสดชื่นด้วย 4. หลับให้ดี: กลับบ้านพักผ่อนได้แล้ว วางมือถือ ปิดคอม สร้างบรรยากาศพักผ่อนที่ดีเพื่อสุขภาพจิตที่แจ่มใส 5. ผ่อนคลายจิตใจ: ลองนั่งสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง มีผลดีต่อจิตใจไม่ใช่น้อย ถ้าใครมีเทคนิคอื่นๆ อีก มาแชร์กันได้นะ สนุกดีได้แลกเปลี่ยนกัน #สุขภาพดีในมือเรา #รักษาง่ายๆได้ทุกคน