ทุกคนมีวิธีจัดตารางชีวิตกันยังไงบ้าง มาแชร์ไอเดียกันหน่อย! ส่วนตัวเราแล้วอยากรู้จักการบริหารเวลาให้ดีขึ้นอะ อย่างเราจะเริ่มจากการตั้ง priority ก่อน อะไรที่สำคัญจริงๆ ก็ทำก่อน ส่วนเรื่องรองๆ ไปต่อด้วยที่วางเวลาให้กับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเวลาเล่นเกม ดูหนัง หรือออกกำลังกาย ชอบแยกวันที่ต้องมีโฟกัสสูง เช่น วันทำงาน หรือวันที่มี meeting เยอะๆ จะพยายามไม่คุยโทศัพท์ หรือเช็กโซเชียลบ่อย อยากจบงานให้ได้มากสุด แล้วค่อยมา relax ตอนเย็นๆ ใครมีวิธีจัดการเวลาแบบไหน หรือมีแอปจัดการเวลาช่วยแชร์มาหน่อยสิ เผื่อจะได้ลองใช้บ้าง เราว่าเพื่อนๆ ที่ยังไม่เจอวิธีที่ลงตัวจะได้ประโยชน์ไปด้วยนะ #บริหารเวลา #ไลฟ์สไตล์ #จัดการชีวิต

ก็เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดาเนอะ แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรามีวิธีผ่อนคลายกันบ้าง มาดูกันว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง 1. ฟังเพลงโปรด ใครจะรู้ว่าเพลงโปรดของเราจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและลดความเครียดได้เยอะเลยนะ 2. หายใจลึกๆ ลองหาที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ดู ช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีขึ้น 3. เดินเล่นหรือออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกอึดอัด ลองออกไปเดินเล่นดู หรือวิ่งเหยาะๆ ใกล้บ้าน จะช่วยรีเฟรชตัวเองได้ 4. ทำงานอดิเรก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ วาดรูป หรือเล่นดนตรี เลือกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขที่สุด 5. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ระบายความรู้สึกหรือแชร์เรื่องที่กังวล บางครั้งแค่มีคนฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองทำตามดูนะ เผื่อว่าจะช่วยให้ใจเราสบายขึ้น แล้วถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่ใช้แล้วเวิร์กก็บอกกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดความเครียด #สบายใจมากขึ้น

วันนี้มีเรื่องหนึ่งที่อยากจะมาแชร์ เป็นเรื่องราวของคนที่เราชื่นชมมากๆ ที่ผ่านมาในชีวิต เจอเรื่องราวของคนที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจเป็นพันพันแบบ แต่คนๆ นี้คือหนึ่งในคนที่ทำให้เราคิดว่า "ว้าว แบบนี้ก็ได้ด้วยเหรอ" ทุกครั้งเวลาเราเจอปัญหา เขาจะเป็นคนหนึ่งที่พูดว่า "ไม่เป็นไร ลองดูอีกครั้ง" แค่นี้มันทำให้เรามีกำลังใจ และทำให้เรากล้าที่จะกลับไปต่อสู้กับเรื่องเดิมๆ ที่บางทีเกือบจะยอมแพ้ไปแล้ว เราได้เรียนรู้ว่าความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นก็ได้มา แต่เป็นผลลัพธ์ที่มาจากความพยายามและการไม่ย่อท้อ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังเห็นว่า การประสบความสำเร็จแท้จริงแล้วไม่ใช่แค่การทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุข แต่คือการที่เราทำแล้วช่วยให้คนอื่นมีความสุขไปด้วย เพื่อนๆ มีเรื่องราวของใครที่สร้างแรงบันดาลใจให้บ้างไหม มาแชร์กันได้นะ เราจะได้มีเรื่องราวดีๆ เป็นพลังบวกไปด้วยกัน #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #แชร์ให้โลกเห็น

สวัสดีจ้าเพื่อนๆ ที่น่ารักทุกคน! วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจในตัวเองนะ มันคือเรื่องที่ต้องทำทุกวัน แต่จริงๆ แล้วก็ไม่ยากเลยนะ แค่เริ่มต้นวันด้วยการบอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” ลองยิ้มให้ตัวเองในกระจกดู มันอาจฟังดูตลกแต่มันช่วยได้จริงๆ ลองทำสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากพื้นที่สบายๆ เพราะบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าเรามีความสามารถแค่ไหนจนกว่าเราจะลองทำ เปลี่ยนความคิดลบให้เป็นพลังบวก ถ้าเสียงในหัวบอกเราว่า "ทำไม่ได้" ก็ลองหันไปหาสิ่งที่เราเคยทำสำเร็จมาก่อนเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ หาเพื่อนที่สนับสนุนและเข้าใจ สำคัญจริงๆ นะที่มีคนรอบข้างที่ให้กำลังใจและเชียร์เราอยู่เสมอ สุดท้ายนี้อย่าลืมนะว่าเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ มั่นใจในตัวตนของเราและรักตัวเองในแบบที่เราเป็น ถ้ามีเคล็ดลับอะไรดีๆ อย่าลืมมาแชร์กันได้นะ 💕 #ความมั่นใจ #LoveYourself #PositiveVibes

เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่ และมันก็เป็นทริปที่สุดยอดมากเลย! เราเริ่มทริปด้วยการขึ้นดอยสุเทพ ชอบบรรยากาศที่นี่มาก สดชื่นและเย็นสบายแบบสุดๆ ข้างบนนั้นวิวสวยมาก มองเห็นตัวเมืองได้ไกลทีเดียว กลางวันเราไปเดินเล่นที่ตลาดวโรรส เจอของกินอร่อยๆ เพียบเลย ทั้งขนมไทยและอาหารพื้นเมือง ต้องบอกว่าพุงแตกจริงๆ อย่างไรก็ห้ามพลาดข้าวซอยร้านนึงที่นั่น รสชาติคือดีมาก! ตอนเย็นเราไปถ่ายรูปที่ประตูท่าแพ พอดีไปตรงตอนไฟเปิดพอดี บรรยากาศดีจริงๆ คนเยอะหน่อยแต่ก็คุ้ม ส่วนวันที่สอง เราเดินทางไปม่อนแจ่ม ครั้งแรกในชีวิตเลยที่ได้ไปนั่งดื่มกาแฟกลางสายหมอก อากาศเย็นๆ กับวิวสวยๆ ที่นี่ ทำให้รู้สึกว่าทุกอย่างช้าลง ผ่อนคลายและสบายใจมาก ถ้าใครยังไม่เคยไปเชียงใหม่ ลองจัดทริปไปดูนะ คือไม่ได้มีแค่ดอย ไม่มีแค่วัด แต่มีอะไรให้สัมผัสอีกเยอะมาก รับรองว่าจะหลงรักเมืองนี้อย่างแน่นอน #เที่ยวเชียงใหม่ #ดอยสุเทพ #ม่อนแจ่ม #ชีวิตดี๊ดี

ครั้งนี้ที่ได้ไปเที่ยวที่เชียงใหม่มา บอกเลยว่าประทับใจสุดๆ เริ่มต้นวันด้วยการขี่จักรยานรอบเมืองเก่า เพลินใจสุดๆ ได้เห็นวัดวาอารามและศิลปะล้านนาสวยๆ พอตอนกลางวันก็แวะไปหาของอร่อยกินที่ตลาดนัด เดินชิมข้าวซอย ขนมจีนน้ำเงี้ยว แถมได้เจอลูกค้าขายของเฟรนด์ลี่ฟีลเหมือนเจอเพื่อนเก่าเลย ช่วงบ่ายๆ ก็ไปเดินเล่นชิลล์ๆ ที่นิมมาน ช็อปนิดๆ หน่อยๆ สอยของฝากได้นิดหน่อย แต่ที่ชอบที่สุดคือร้านกาแฟเก๋ๆ เยอะมาก เลือกลองไปซักร้านนึงนั่งผ่อนคลายกับกาแฟและหนังสือ ในบรรยากาศวิวภูเขาที่ยังเขียวสุดๆ ตกเย็นก็แวะขึ้นดอยสุเทพไปชมวิวเมืองเชียงใหม่จากมุมสูง อากาศเย็นสบาย กลับลงมาแล้วต้องไม่พลาดกับการเดินถนนคนเดินหาซื้อของกินอร่อยๆ และเฮฮากับเสียงเพลง ถ้ามีโอกาสอีกอยากไปเชียงใหม่อีกแน่นอน รอบหน้าต้องลองหาที่เที่ยวฮิปๆ หรือบ้านพักแนวธรรมชาติไว้ไปรีแลกซ์อีกสักครั้ง #เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #TravelMoments #เที่ยวไปชิลล์ไป

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสหรือออกกำลังกายที่ฉันชอบนะ บอกเลยว่ามีให้เลือกเยอะมาก แล้วแต่เราจะชอบแบบไหน อีกอย่างที่ต้องลองคือโยคะ ไม่ใช่แค่เรื่องของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยเรื่องสมาธิด้วย เรียกว่าตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นไปทั้งวันแน่นอน ถ้าใครชอบพวกกิจกรรมที่ได้เบิร์นหนักๆ ลองคลาส Zumba ดูนะ สนุกมาก เหมือนได้เต้นไปกับเพื่อนแล้วยังได้เบิร์นอีก บอกเลยว่าเหงื่อออกหนักแต่คุ้มมันส์แน่นอน ใครชอบอะไรเบาๆ ลองเดินเล่นหรือวิ่งชิลๆ ในสวนสาธารณะบ้างก็ดีนะ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย กลับมาถึงบ้านแล้วก็อย่าลืมยืดตัวด้วยนะ จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น ไม่เจ็บและช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วย ใครมีอะไรชื่นชอบหรือคำแนะนำเพิ่มเติม ก็มาบอกกันได้เลยนะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โยคะ #Zumba